武术教案.docx

(1)正踢腿 正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。练习时应注意：踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。上踢腿脚尖要勾紧。髋关节注意回收，不能放胯。落地要轻， (2)斜踢腿(又称十字腿) 斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。(3)外摆腿 外摆腿动作方法是：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚学校学科体育班级上课内容1、武术正拍脚、外摆脚、斜踢脚2、身体素质单足跳接力游戏教学目标1、让学生掌握武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚的动作方法。2、发展学生上下肢的力量以及身体的协调性。3、培养学生勤于动脑、善于动脑的良好品质以及团结合作的集体意识。教学重点向上踢时用力要快、猛、下落时要轻，腿部肌肉要控制。侧踢要直臂立腰，开胯教学顺序教学内容教师的活动组织与要求准备部分基本部分结束部分一、上课常规1、体育班长集合整队、检查人数。2、师生问好。3、宣布课的内容、要求和目标。4、检查衣服、处理见习生。二、热身运动（1）匀速慢跑。（2）徒手操动作到位。1、慢跑200米。2、压肩。3、正压腿。4、侧压腿。5、活动膝关节、踝关节、腕关节。三、武术正拍脚、外摆脚、斜踢脚1、正拍脚正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。2、外摆脚动作方法：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。3、斜踢腿-又称十字腿) 斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。四、身体素质单足跳接力游戏规则与要求：男女分别4路路纵队站立，各分四个小组进行接力比赛；每人听口令单足起跳开始，绕过标志点后换脚，到达起点击掌接力下一位同学开始，然后回到队尾，依次类推，每轮最后的男女队员分别做下蹲起10个。五、结束部分1、集合整队2、做放松练习3、总结、评价本节，布置作业。4、组织学生归还器材5、师生再见一、上课常规1、组织成四列横队。2、在规定的地点由体育委员整队，集合。3、师生问好，教师宣面本课的学习内容和要求。4、检查服装，安排见习生活动。二、武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚1、练习时应注意：踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。上踢腿脚尖要勾紧。髋关节注意回收，不能放胯。落地要轻，2、教师示范，学生模仿练习。3、教师讲解动作要点并再次示范，提示学生异侧进行练习三、教师进行点评和总结。五、放松活动小游戏：拍打放松上下肢原地轻跳10次六、结束语教师提示学生所学内容，评价学生学习情况1、组织成四列横队。2、在规定的