学学古人护牙齿.doc

让我们学学古人是如何保护牙齿的 如今，各种牙刷和牙膏的广告随处可见，人们逐渐意识到保护牙齿的重要性，“没有蛀牙”已经成为大家的目标。然而，在古代，人们又是如何保护牙齿的呢？我国最早的诗歌总集诗经中，形容美女的牙齿“齿如瓠犀”，即牙齿如同葫芦子一样整齐洁白。反之，对牙齿参差不齐者则称之为龃龉，咬合不齐者称之为龊，排列不正者称为龇，不平整者为龋，均视之为病态。其实，早在先秦时期，人们就掌握了一些护齿方法。在礼记中有“鸡初鸣，咸漱”的记载，可见在清晨漱口是当时的一种洁牙方法。古人常使用的漱口水有酒、醋、盐水、茶水等，酒、醋、盐水等有解毒杀菌的作用，而茶叶中含有氟和维生素，可以防蛀，保持口腔清洁卫生。西晋时出现了“牙签”的记载。晋代陆云在致其兄陆机的书信里有“一日行曹公器物，有剔牙签，今以一枚寄兄”之语，其制法虽不详，但可看出牙签在当时尚属稀罕珍奇之物。东晋医药学家葛洪在抱朴子中提到叩齿健齿法，即上下齿轻轻相互叩击，此法至今仍有人奉行，且证实有效，其机理是通过叩齿给予齿龈以适度的刺激，促进牙周血液循环，预防牙周疾患，以达到固齿的目的。清代的乾隆皇帝活到了89岁，是我国历史上寿命最长的帝王，他在晚年总结自己的养生经验时就提到了“齿常叩”，步入暮年牙齿依然康健，可以吃许多老年人都已咬不动的食物。我国最早的牙齿洁具是杨柳枝，在晚唐时期，人们会把杨柳枝泡在水里，要用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细小的木梳齿，古语“晨嚼齿木”自此诞生。后来，考古学家在辽代的墓穴中发现过骨质的牙刷柄，它是迄今发现的最早的牙刷实物，距今已有1000多年。而牙刷一词的出现，始于元代，主要在上层社会中使用，价钱昂贵。用的药物主要是盐，还加其余几味中药研制而成，如金银花、藿香、茯苓等。牙周炎和牙龈萎缩怎么办牙龈出血、出脓就是牙周炎了。严重下去就会牙龈萎缩。既影响咀嚼也影响美观。发展下去会提前掉牙。1、茄子蒂烧成焦黑，研成粉末，放入一些食盐，用来擦牙龈，或沾在牙刷上刷牙，持续几个月后见效。2、如果在每天早、晚及饭食前后，都用精盐刷牙，对准牙龈处刷它，使泡破、血流为止，连续刷两个月，牙齿复固如初，齿缝不再留脓血。3、理想的刷牙次数是饭后都刷。刷牙除了去除残渣外，还可借机按摩牙龈。刷的时候尽量刷牙肉，牙齿部分轻轻带过即可，如此可以帮助牙龈部份的血液循环，促进牙齿健康。牙刷用毕，须毛朝上，放于空气流通处风干。4、如无法刷牙时，可用牙签在牙缝中轻轻挤压牙龈34下。牙龈是血流终点站，不易流畅，静脉血不走，动脉血就不来，轻轻挤压，可以帮助血液循环。5、可以去药店买治疗牙周炎的药物。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。除了仔细刷牙外，建议定期去洗牙。也可以自己买冲牙器（或超声波电动牙刷）在家使用。如果有的牙缝经常塞东西，那就使用牙线。如果出现牙龈萎缩、牙齿松动，除了清洁方面的原因外，要反省自己的生活习惯，睡眠时是否精神紧张？睡觉时习惯性的咬牙、磨牙、抵牙都不利于牙齿健康。睡前良好的放松，有助于牙龈的恢复。饮用水的质量也要注意，长期喝不纯净的水也能导致牙病。护齿常识珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。日常不正确的刷牙如用力过大或方法不正确，也会使其遭到破坏。 1.你是否吃了很多水果？我们不是要给水果一个不好的名声，但像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。2.你是否吃了很多腌菜，酸奶或其它发酵食物？像水果一样，酸奶和腌菜相对具有酸性，酸奶中含有乳酸。牙齿珐琅质的显微结构能够防止常年咀嚼形成的张力所产生的破坏，同时提供自我愈合能力，从而防止小的裂痕毁掉整颗牙齿。如果你经常吃这些食物，这些高酸性的食物会阻碍口腔为了抵御自身避免受到侵蚀的功能。3.你是否常喝汽水、果汁或运动饮料？伴随着各式各样的饮料出现之后，牙医发现牙釉质受到侵蚀的人也越来越多。可乐型汽水中含有磷酸，而非可乐型饮料如参杂柠檬或香橙口味的香槟调酒，其中含有柠檬酸。尽管这些饮料中的酸性的PH值相对较高（也就是弱酸性），但非可乐型饮料中的柠檬酸已经被证实对牙釉质其实是有害无益的。4.当你感到口渴时，你是否喜欢喝冰汽水？当你口渴的时候，赶紧喝瓶令人舒畅的冰汽水。这个主意听上去不错，不是吗？但当你极度口渴的时候，你的嘴可能会非常干燥，唾液的保护度也降低了。一旦没有唾液中和酸性，喝汽水会是对你牙齿做的最糟糕的事情之一了。口渴了请喝水吧！5.你是否是一个葡萄酒鉴赏家？由于葡萄酒来源于葡萄，葡萄是酸性的，葡萄酒自然也包含了会磨损牙齿珐琅质的酸。选择酸性小的葡萄酒如意大利红酒，其对牙齿的侵蚀程度似乎会比法国红酒或白葡萄酒轻些。除非你是个专业的葡萄酒品酒师，否则请不要让葡萄酒停留在你口腔中太久。想象一下，在你牙齿上的嗖嗖而过的葡萄酒，你是将牙齿“沐浴”在了酸液当中。6.你是否喜欢在睡前来一杯？如果你打算喝酒，流行饮料，果汁或运动饮料，请在睡前几小时前就饮用完毕。在睡前饮用酸性饮料意味着你的牙齿将有几小时接触腐蚀性酸。记得在睡前刷牙，但请等到喝完饮料一小时后再去刷。喝完酸性饮料或吃完酸性食物立即刷牙是不被提倡的，这时候牙釉质被酸性侵蚀后仍处在脆弱的状态，立即刷牙会使牙釉质更易受到机械性磨损和摧残。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。小贴士：1.保护珐琅质可喝红茶和绿茶。红茶和绿茶均含有茶多酚，这是一种抗氧化植物化合物，可防止牙斑附着在牙齿上，从而降低口腔和牙齿的发病机会。研究发现，许多茶叶还含有氟化物，这些氟化物来自茶树叶和浸泡