田径知识点.doc

概念田径运动是指人类从走、跑、跳、投这些自然运动而发展起来的身体练习和竞技项目，可以分为竞走、跑、跳跃、投掷和全能5个部分。其中以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为径赛；以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目称为田赛；由跑、跳、投部分组成的、用评分办法计算成绩的组合项目称为全能运动。成人超长距离跑：马拉松(男子42.195km、女子42.195km)跨栏跑：男子110m栏（栏高1.067m 栏间距9.14m）400m栏（栏高0.914）女子100m栏（栏高0.84m栏间距8.5m）400m栏（栏高0.762m）成人掷铅球、链球：7.26kg 女子4kg成人男子十项全能： 第一天100m、跳远、推铅球、跳高、400m 第二天 110m、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500m成人女子少女甲组七项全能：第一天 100m栏、跳高、推铅球、200m第二天 跳远、掷标枪、800m我国田径运动发展1957年我国跳高运动员郑凤荣跳过1.77米，打破了当时1.76米的世界女子跳高记录。1984年，我国运动员首次参加第23届奥运会，朱建华获得男子跳高铜牌。1988年第24届奥运会，李梅素获得女子铅球铜牌，实现了中国奥运投掷项目奖牌“零的突破”1922年第25届奥运会陈跃玲获得女子10公里竞走金牌，实现了中国在田径奥运史上金牌零的突破。2004年雅典奥运会上在男子100米栏的决赛中我国选手刘翔以12秒91的良好成绩获得金牌。2006年7月12日刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站的比赛中，以12秒88打破了科林杰克逊保持了13年之久的世界纪录评定田径运动技术的标准：实效性是指完成动作时能充分发挥人体运动能力，从而产生最大作用并获得最佳的运动效果。经济性是指在运动过程中合理地运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免不必要的消耗。决定跑速的因素：主要是步长和步频。步长是指左右两只脚着地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的步数。田径运动会竞赛规程竞赛规程是田径运动会最重要的文件，它具有纲领性和法规性的特征，对于整个竞赛工作起着重要的规范和指导作用。基本内容1、 根据运动会组织方案，明确运动会名称、目的任务、主办与承办单位；比赛日期、地点；参加单位与组别等。2、 确定比赛项目 、性别年龄组别；各有关项目的场地器械规格、要求等。3、 规定参加比赛办法4、 规定竞赛办法5、 确定比赛计分和颁奖办法6、 制定参赛报名、报道办法7、 明确裁判员队伍和仲裁机构的组成、人数、等级和要求等8、 说明注意事项田径运动竞赛编排编排、记录公告工作一般包括四个部分，一是赛前编排比赛日程。二是临赛前的编排工作。三是比赛期间的临场编排、记录公告工作。四是赛后的成绩统计和整理工作。竞赛分组径赛分组原则：分组时尽量使每组人数均等。预赛时，同一单位的运动员在条件许可时尽量避免排在同一组。有报名成绩时根据报名成绩按蛇形排列的方法进行分组。当无报名成绩时，可采取表格斜线法进行分组。田赛分组原则田赛项目一般不分组，运动员的比赛顺序由大会抽签决定。如果参赛人数过多无法顺利进行决赛时，可举行一次及格塞。参加及格赛的先后顺序由大会抽签确定。 人数过多时，赛前下午举行及格赛田赛没有预赛和决赛的区别，有前3轮和后3轮的不同。选成绩最好的8人进入后3轮竞赛日程的编排原则：全能项目以及径赛各赛次之间，要保证有最短间隔休息的时间。比赛的最短间隔时间为：200米及200米以下各项为45分钟；200米以上至1000米各项为90分钟；1000米以上个项目不在同一天。全能各单项间休息30分钟，以最后一人结束比赛到下项比赛第一人开始计算时间。按兼项的一般规律，尽量把相关项目分开编排，以减少兼项冲突，如100米与200米、4100米接力、跳远；800米与1500米；5000米与10000米；跳远与三级跳远；铅球与铁饼等。对性质相近的项目要注意先后顺序。例如，一般先100米，后200米；先5000米后10000米；先跳远后三级跳远。在时间允许的情况下，尽量照顾到兼项之间的时间间隔。及格赛后间隔一天在进行正式比赛。不同组别的同一田赛项目，一般不连续安排在同一单元内进行。而不同组别的同一径赛项目，最好衔接进行，如男子100米和女子100米等。短距离径赛项目赛次如果少，最好安排一天结束。跨栏项目一般应安排在个单元格的第一项，还可安排在长跑距离、竞走之后进行。决赛时预计能破纪录的项目，可分配各个比赛单元。同一时间不要排两个田赛长投项目。撑杆跳高要考虑阳光的照射方向和比赛时间较长，最好安排在上午早些时候进行。接力比赛项目最好安排在单元最后或下午最后一项进行，以便保证兼项运动员参赛。最后一个单元临近结束之前，可考虑安排一项长距离项目或适当减少项目，以便闭幕式宣布团体成绩与发奖。田赛项目应防止场地的一端过分集中，另一端空场而冷落观众。每单元的比赛，尽量使径赛和田赛同时结束。分道和部分分道跑项目，采用按道次分工计时与按名次计时相结合的计时方法。在径赛跑道上两条跑道之间的界线称为分道线，分道线宽5厘米，包括在里侧分道的宽度之内。检查裁判工作任务：赛前复查径赛场地、设备和器材。比赛过程中，检查径赛运动员有无犯规。检查跨栏跑、障碍跑栏数、栏位、栏高是否准确；在4100米接力中安排二三四棒运动员上道。径赛项目的起跑线宽都是5厘米，其距离都是从终点线后沿量至起跑线的后沿，所以，起跑线宽包括在跑程距离之内，终点线宽不包括在跑程距离之内。推铅球、掷铁饼和掷链球的助跑都是在投掷圈内进行，有效落地区均为34.92扇形面。圈内地面应为水平，用混凝土、沥青或其他坚硬而不滑的材料修建，并低于铁圈上沿1.42.6厘米推铅球、掷链球投掷圈的内沿直径为2.135米（0.5厘米）；掷铁饼投掷圈的内沿直径为2.50米（0.5厘米）掷标枪场地助跑道宽4米，起掷弧半径为8米，有效落地区为约29角的扇形。短距离跑全程技术：可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑和终点跑五个部分。起跑器的安装方式：拉长式、普通式短距离跑的起跑技术包括各就位、预备和鸣枪各就位时，运动员应轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线后沿撑地，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，手指成拱形做弹性支撑，头与躯保持在一条直线上，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间。预备时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量主要落在两臂和前腿之间，臀部稍高于肩，两肩稍超过起跑线。鸣枪时，两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，使身体向前上方运动，后腿快速蹬离起跑器后，迅速屈膝向前上方摆出，前摆时脚掌不应离地过高，以利摆动腿迅速着地和过渡到下一步。前腿有力地蹬伸，当前腿充分伸展髋、膝、踝三关节蹬离起跑器时，后腿以完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。途中跑的技术要求是后蹬、折叠、抬腿、扒地。动作轻松、协调、有弹性、节奏快、屈蹬效果好。弯道途中的途中跑：后蹬时，右脚前脚掌内侧用力，左脚前脚掌外侧用力。4100米接力跑的基本技术是由短跑技术和传、接棒技术构成，传接棒技术分为上挑式和下压式全程无论采用那种穿接棒方法，第一第三棒队员均应以右手握棒，沿跑道的内侧跑进，第二四棒队员均应以左手握棒，沿跑道的外侧跑进。即第一棒队员右手握棒，沿跑道内侧跑进，将接力棒传至站于跑到外侧的第二棒队员的左手；第二棒队员左手接棒后，沿跑到外侧跑进，将接力棒传至站于跑到内侧的第三棒队员的右手；第三棒队员右手接棒后，沿跑道内侧跑进，将接力棒传至站于跑到外侧的第四棒队员的左手；第四棒队员左手接棒后，沿跑道外侧跑至终点。简单地说，“右传左”、左传右、右传左和“内传外”外传内、内传外。跨栏跑的技术发展，自然跨跳阶段、技术成型阶段、跑跨结合阶段、完善提高阶段。跨栏技术：跨栏步是从起跨腿的脚踏上起跨点开始到摆动腿的脚过栏后着地为止。其主要任务是在能够越过栏架高度的前提下，尽量减小起跨时的垂直速度，取得较大的腾空初速度和较低的身体重心抛物线轨迹，尽快地越过栏架。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。跳栏产生原因：起跨时身体重心低，并且靠后；起跨点近，怕栏；上体直，摆动腿踢腿上摆。纠正方法：起跨点摆放标志；降低栏架高度，消除怕栏思想；掌握摆动腿屈腿摆动攻栏技术。跳高弧线助跑的要求：应以外侧脚的前脚掌内侧、内侧脚的前脚掌外侧着地。身体外侧高于并领先于内侧，身体重心较高，整个身体向弧线中心倾斜。运动员跑的速度越快货助跑弧线半径越小，运动员内倾就越大。倒数第二步结束时，身体内倾最大，可使身体重心下降月12厘米。跳远助跑技术：快：包括有“三快”，即“助跑快”、“上板快”和“起跳快”，特别是助跑的最后四步，跑的节奏越快越好。准：就是要准确地跑上起跳板。稳：就是助跑的起跑姿势、跑的技术、跑的距离和加速方法要稳定，不能随意变化。直：就是要保持直线跑进，经济实效。跳远教学的重点月难点：针对跳远的完整技术，助跑、起跳两个技术环节是教学的重点。技术教学的难点是过渡阶段技术。实际上个技术环节也有其自身的教学重点和难点。例如，助跑的教学重点是“助跑的加速方法”，难点是助跑的准确性；起跳的教学重点是起跳腿的蹬伸技术，难点是起跳腿的着地缓冲技术；蹲踞式跳远腾空技术的教学重点是掌握腾空步技术，难点是并退团身前伸腿准备落地技术；挺身式腾空技术的教学重点是伸髋挺身技术，难点是腾空步后摆动腿向下后方的摆动技术；落地技术的教学重点是两腿前伸的技术，难点是缓冲引体移过落点技术。跳远的教学策略：按照跳远技术接口的先后次序，依次进行教学。首先从跳远技术结构的重心环节，“起跳准备阶段”开始教学，然后逐步转向两翼的教学首先开始完整的跳远技术教学，然后针对学生存在的问题，从主到次进行教学推铅球的过渡阶段动作：身体重心落在弯曲的右腿上。驱赶保持前倾姿势与地面夹角约45度，左臂伸像投掷反方向后下方。掷标枪技术教学：建立争取的掷标枪技术概念学习最后用力技术学习投掷步掷标枪技术学习全程助跑掷标枪技术改进和提高掷标枪的完整技术三级跳远的基本技术：三级跳远是助跑后沿只限连续进行三次水平跳跃的运动项目。三级跳远完整技术：助跑单脚跳跨步跳跳跃跳远、三级跳远裁判的工作方法：赛前40分钟全体裁判员入场，复查场地、器材，调试仪器。记录员和管理裁判员到赛前控制中心检录。赛前30分钟，运动员入场，主裁判向运动员提出注意事项。运动员丈量助跑距离。组织运动员按比赛顺序进行练习。记录员和终端操作员核对名单。赛前5分钟，起跳点裁判员将暂停比赛标志放在起跳板前，示意运动员停止练习。助理裁判员平整沙坑，管理裁判员通知运动员比赛即将开始，并告知第一个试跳运动员做准备。赛前30分钟检查记录员开始显示第一个试跳运动员的好吗、跳次。管理裁判员通知运动员上助跑道准备试跳。起跳点裁判员撤下暂停比赛标志。时限员开始计时。运动员开始试跳。当计时器据时限还有15秒时，时限员应以及举黄旗示意。当时限已到时，黄旗落下，运动员不得试跳；起跳点裁判员举红旗，以失败论。记录员记录该运动员无故延误比赛，试跳失败。运动员试跳成功，上举白旗，失败上举红旗。运动员试跳结束，起跳点裁判员判断是否成功并举旗示意。落点裁判员准确判定运动员的落点，丈量时测距反射镜对准测量仪、激光测距操作员测量试跳成