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文档简介

运动会准备工作范文 为进一步落实我校校风建设活动，培养和树立集体主义精神和团队意识，锻造和培植石室天府文化内涵，推动我校全民健身活动的蓬勃开展，增强广大师生的身体素质，丰富校园文体生活，我校将于10月21、22日两日在学校体育运动场召开成都市石室天府中学首届运动会。 为使运动会能够顺利开展，10月9日下午6点，首届运动会筹备工作会议在学校多功能厅召开，会议由后勤处主任助理艾儒兵主持，出席会议的有谌瑞华副校长、德育处主任助理李田、余定华，参加会议的有全校各个班级的班长和体育委员。 艾助理首先向全体同学分发了成都市石室天府中学首届运动会竞赛规程，并对本次运动会工作作了详细安排，就运动员条件、比赛项目、比赛办法等方面作出了解释，他着重对运动会的奖励办法进行了介绍。接下来，谌副校长就首届运动会准备工作向全体在场学生干部作了动员，并耐心地为同学们介绍了自己以前带班参加运动会的经验，并就比赛项目如何开展训练及赛事的后勤服务、安全保障及宣传报道等工作作了布置。 目前，各项准备工作正在紧锣密鼓地开展之中1000米，我最多跑2分50秒。 告诉你我的短期特训法，我也给其他人说过，那人是1500，我给你改了一下，更适合1000米。你可以根据实际跑得距离，按比例训练(冲刺就别改了). 1，从现在开始，每天跑1400M。这样才会在运动会时让身体觉得跑1000很简单。还有几天，来得及。跑时千万不能停下来，否则你只有“放弃”这一条路可走。 2，身体适应1400后，在最后5天返回到1000训练上来，不过这时要练的是冲刺。把以前那400M多余的体力用到冲刺上。 3，从运动会前5天一直到运动前一天尽量不要吃高热量、高甜度食物。最后一天可以吃点糖，记住，是一点。然后在运动会时提前两小时喝一些40%的葡萄糖水溶液。 4，跑前和训练后都要做做活动。跑前是为了防止拉伤肌肉，而跑后做运动是为了缓和肌肉。无论何时，切记：跑后要步行200300M，防止因缺氧而造成的头晕，甚至休克。 5，跑时注意抢道，起跑后不要猛冲，可以选择跟随跑：跟住一个和你差不多的人，在冲刺时超过她。注意呼吸，前800米以3步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，吸气时推荐口鼻混合吸气，呼气使用鼻呼。后400M注意保持速度。冲刺时呼吸可以随
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