风湿性关节炎患者可以试试的按摩方法.doc

据有关资料显示，足部，是全身所有器官的反射区。因此，常进行足部按摩能缓解甚至治疗类风湿性关节炎。风湿性关节炎按摩部位有：足底部反射区：头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、甲状旁腺、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、生殖腺。足外侧反射区：膝、肘关节、肩(关节)、生殖腺。足背部反射区：上身淋巴结、下身淋巴结。足腿部反射区：坐骨神经。风湿性关节炎按摩常用手法有：足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、拳面叩击法等。足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法等。足腿部反射区：拇指推法。要注意的是，在进行足部按摩的时候，最好配合一定的理疗同时进行，特别是在疾病比较严重的时候。在平时的生活中，要进行适量的锻炼。锻炼的目的是保存关节的活动功能，加强肌肉的力量和耐力。在急性期症状缓解消退后，只要患者可以耐受，便要早期有规律地作主动或被动的关节锻炼活动。运动锻炼：晨练和散步不只可增强类风湿性关节炎患者的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：快速走路和倒走。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长；所谓倒走，即退着走，平道上或广场上进行，每次 100200步，可与快速走路交替进行。此外，可坚持手指操，可以使用以下四个动作来完成。动作一：肘关节支撑在桌面上，手反面对自己。第一步：以腕关节为支点，手向小指方向歪；第二步：以腕关节为支点，手向大拇指方向倒，姿势如同摇手。动作二：双臂平放在桌面上，手掌向下。第一步：以为支点，手向上抬起，姿势类似向他人打招呼，尽量做到摆动的最大幅度；第二步：以腕关节为支点，手逐渐放下，并低于腕关节平面，前臂有向前牵拉的感觉；第三步：坚持 6 秒钟放松。动作三：第一步：用食指接触大拇指；第二步：用中指接触大拇指；第三步：用中无名指接触大拇指；第四步：用小指接触大拇指。动作四：第一步：五指屈曲，握成拳头状；第二步：五指放开，尽量伸直。锻炼注意事项保护关节的原则：使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。注意工作与休息的平衡，并根据病情调整，如关节炎加剧时，应增加休息时间。动时记住：1. 开始时不要剧烈活动，要逐渐加大活动量。2. 每日运动次数和每次运动量不能过度。3. 最好在局部保温前提下进行活动。4. 每天做12次适当运动并坚持不断，设法使运动有益和有趣。用药：俗话说，“是药三分毒”，抗风湿药也是如此，绝大多数都有一定的副作用，而且用药时间很长，因此，在服药期间注意合理使用，尤其是老年人。1、忌任意滥用患慢性的老人应尽量少用药物，尤其切忌不明病因就随意滥用药物，以免发生不良反应或延误疾病治疗。2、忌时间过长老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的滤过减少。故老人用药时间过长，会导致不良反应和引起自己觉察不到的副作用。3、忌品种过多尽管老年人患病时可兵法多种病症，但需要根据病情的轻重缓急合理用药。一般先服用急重病症的药物，待病情基本控制后，再适当兼顾其他方面的药物。谨防出项服药一大把，认为样样病都能治的现象。4、忌不遵医嘱 有些老人借自己“久病成医”的所谓“经验”，不经确诊就随便使用药物或加大药量。这种做法对体质较差或患多种慢性病的老人来说尤为危险。5、忌生搬硬套 有的老年人看别人用某种药治好某种病便仿效他人，忽视了自己的体质及病症差异。6、忌滥用滋补药 体弱老人可适当辨证的用些补虚益气之品，但若为补而补，盲目滥用，可变利为害。有的老年人把从商业广告上看到的滋补药当做“平安药”，稍有不适，不问情由，取来就用，有的甚至长期服用，结果造成脏器损害。7、忌乱用秘方、偏方、验方 老年人病多为长期、慢性病。极易出现“乱投医”现象。那些未经过验证的秘、单方，无法科学地判断疗效，常会延误病情甚至中毒，提案病加害。8、忌可用可不用如便秘者多食含纤维素的食物即可解决。失眠者可头南脚北，和地球磁力线平行，能使人睡的香甜。类风湿性关节炎的家庭护理方面，应当做到哪些？一、注意休息：类风湿关节炎急性期应积极用药及卧床休息，且受累关节短时间制动，但应注意维持制动关节的功能位，不要长时间抬高头部和膝盖部，以免因屈曲姿势造成关节挛缩而致残。制动过程中家属应为患者按摩局部肌肉，以缓解局部肌肉的紧张度。卧床患者每天需进行12次四肢关节主动或主动加被动的最大耐受范围的伸展运动。二、适当锻炼：缓解期患者应下床加强关节功能锻炼，注意应逐步增加活动量，避免突然的负重和移动。不能下床的患者也应在床上进行举手、抬腿等锻炼，每天均要保证四肢各个关节有一定的活动度，肌肉有一定的活动量，否则易发生关节畸形、肌肉萎缩。家属应鼓励、协助患者每日做床上体操；双手可转动健身球、握力器等，以锻炼指关节功能；患者做起用双脚滚动木棍或其他可滚动的健身器材，以锻炼髋、膝、肘、腕等关节。每天23次。每次由510次逐渐增加至50次。三、饮食：类风湿患者易进高蛋白、低糖低盐、富含维生素的食物。四、保暖：注意保暖、防冻、防潮。五、配合理疗：患者在家每天可做热敷、睡电热毯、洗热水浴、推拿、按摩等理疗项目。