女子形体教学大纲.doc

女子形体教学大纲前 言本课程是为大学培养“宽口径”、“厚基础”、“重能力”的高素质人才而开设一门课,是长治医学院公共体育部开设俱乐部教学课程之一。本课程开设对象为一、二年级本专科女生。该课程旨在使学生了解和掌握女性形体运动基本发展概况、基本技术动作以及基础裁判法，包括健美操运动发展概况与锻炼价值，健美操竞赛裁判规则，女子形体基本技术，掌握一定的女性形体训练的技能，重点内容形体运动基本理论、特点与发展，形体运动的基础理论知识与形体运动相关的健康知识，芭蕾舞基本功、把杆成套动作，专项素质以及有氧耐力训练、柔韧素质训练等。目 录形体课课程教学大纲-1一、形体课课程介绍-1二、形体课课程任务-1三、形体课教学内容与学时分配-1四、形体课教学内容纲要- -2五、形体课成绩考核-2六、形体课教学进度- -3七、形体课选修资格及上课要求- -4八、形体课主要参考书-5形体课课程教学大纲一、课程介绍形体是通过徒手肢体练习，塑造匀称体形和优美体形的一项运动是以有氧练习为基础，以增强体质，矫正姿态，培养自信为主要目的的运动形式。本课程主要学习形体所含的基本动作和正确的练习方法，包括把杆练习和身体素质练习。在音乐的伴随下，通过肢体动作展现自我，培养优雅的举止和仪态。二、 课程任务根据女生的体能和形体特点，以提高学生的体制和形体素质为主导，改善和塑造身体的形态、培养高雅的气质和风度为目标。1、使学生体态变的优雅、举止变的优雅、身体变的健美匀称，并在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。2、使学生全面掌握形体锻炼及保健知识和方法，建立现代健康观念,以提高自我控制生命活动的能力。三、 教学内容与学时分配类别教学内容学时理论部分形体运动的概述0.5形体运动的特点与方法0.5形体运动在国内外发展情况0.5与形体运动相关的健康常识0.5实践部分芭蕾舞基本功：手位、手型、脚位3基本姿态动作：站立与腿、头、肩、胸、腰等3成套动作：基本姿态操（一），华尔兹集体舞14把杆基本练习4身体素质：柔韧性、160/1次跳绳4其它考核2机动2合计34四、 教学内容纲要（一）理论部分1、 体形运动的概述2、 形体运动的特点和方法3、 体形运动在国内外发展情况4、与体形运动相关的知识（二）实践部分1.形体训练(1) 芭蕾舞基本功：手型、手位、脚位、把杆(2)基本姿态动作2.成套动作（1） 基本姿态操（一）（2） 集体舞：华尔兹3.身体素质： 耐力、柔韧性、协调性、力量、160/1次跳绳五、成绩考核（一）、内容1、理论部分（占15%）：笔试，试题由代课教师出题产生。2、技术部分（70%）（1）基本姿态操（一） （2）专项素质：体前屈、纵叉（双腿）、160/1次跳绳3、学习态度（1）课堂表现（5%）（2）出勤情况（10%）（二）、评分标准1、理论部分：满分15分，卷面成绩为学生实际得分。2、技术部分：满分70分。（1）基本姿态操（一）60分优秀：动作舒展，有表现力，姿态优美，音乐配合合理和谐。良好：动作准确，有一定幅度，动作较优美，音乐配合合理。及格：独立完成动作，动作基本准确，音乐配合基本合理。不及格：不能独立完成动作，少两节动作以上，动作不正确，音乐不合拍。（2） 专项素质10分体前屈5分：优秀：双手掌跟着地良好：指跟着地及格：指尖着地不及格：手指不碰地面纵叉5分：（平分同上）3、学习态度：满分15分（1） 课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。（2） 出勤情况10分。每缺勤一次3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试格。六、 教学进度课次教学内容备注11、开学报告，介绍本学期任务和目标2、恢复体力练习21、基本形体练习：站姿、手位、把杆（蹲、立）跳绳练习31、基本形体练习：手位组合2、基本素质练习柔韧练习41、学习基本步伐：柔软步、足尖步2、基本素质练习跳绳练习51、把杆练习2、专项素质练习柔韧练习61、学习基本姿态操2、专项素质练习跳绳练习71、学习基本姿态操2、专项素质练习柔韧练习81、学习基本姿态操2、专项素质练习跳绳练习91、学习基本姿态操2、专项素质练习柔韧练习101、复习基本姿态操2、学习华尔兹集体舞跳绳练习课次教学内容备注111、复习基本姿态操2、学习华尔兹集体舞柔韧练习121、复习基本姿态操2、学习华尔兹集体舞跳绳练习13复习及改进成套动作柔韧练习14素质考试、复习跳绳、柔韧15考试16考试17机动七、 选修资格及上课要求（一）选修资格1、身体健康，活泼向上，具有坚韧不拔的精神。2、热爱形体运动，对形体运动感兴趣。（二）上课要求1、应穿运动服、运动鞋，不佩带首饰，手表等。2、不迟到，不早退，不无故旷课，