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文档简介

凤州初级中学七年级体育与健康导学案（第十一课时）主备人：文亚军 审 核： 班 级： 组 名： 姓 名：【课题】正面双手头上前抛实心球的动作技术【目的任务】1认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求。2锻炼学生的上下肢力量和身体协调素质。3培养学生的兴趣和爱好，积极参与，互帮互学的合作意识。【学习重难点】1持球动作、用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）出手角度和时机, 2.动作的协调用力（腰腹和胯）【教学过程】一、体委整队，报告人数。二、师生问好。三、教师检查人数。 四、实心球：4个。 （要求：集合快、静、齐）五、安排见习生活动。六、宣布本课任务： 同学们谁能说出阳光体育的口号？（提问）（每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。）所以说大家要上好一课两操积极参加校园大文化活动，能做到吗？学生（答）能！很好！相信你们一定能做到。本节课我们学习正面双手头上前抛实心球动作技术，大家有没有信心？学生（答）（有）很好！请同学们对自己说三声“我能行”很好！我相信你们，下面一起来做准备活动。七、准备活动（慢跑：30X4）【行进间徒手操】： 1、双手抓物练习：8X4 2、单臂后振：8X4同学们：认真领会动作要领3、外摆腿双手摸脚外侧：8X4 4、扩胸运动：8X4【组织教学】正面双手头上前抛实心球的动作技术要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。 1.动作规范2.注意安全3人人参与【学法】1、教师讲解动作要领测及示范。2、学生识图，分组练习。（老师小组指导）3、应到学生徒手练习。4、学生演示。（老师指导）5、小组间比赛（跑到上）6、让动作规范的学生演示。7、学生谈感受，老师总结。【拓展延伸】1、这节课的重点是什么？ 【自我评价】请对
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