耄耋老人创建健身益气操.doc

耄耋老人创建健身益气操日前，家住北环新村的耄耋老人褚挺身先生，又到商场买回了一部崭新的录音机，这是他十多年来买的第五部录音机了，他买录音机是用来方便中老年朋友做健身操用的，前面的四部因为使用过度早已成了废品了。同时，他还请人把自己创建的“褚氏中老年健身益气操”拍成录像，制成DVD光盘一一送给了亲朋好友，鼓励他们积极参与当前我市正在开展的“我为省运添光彩，省运有我更精彩”的活动。原来，褚老虽然已经八十四岁，依旧耳聪目明，身板硬朗，精神矍烁，身手矫健，究其原因，一是心胸豁达乐观开朗，二是锻炼身体坚持不懈，褚老一生从事教育工作，历经坎坷，尤其是文革期间，更是遭受冲击首当其冲。他原来身体素质并不怎样，退休后的几年时间里，经常住院泡在药堆里，仅大小手术就多达四次，身体虚弱，曾经有一次，医生还发了病危通知书，判他得了绝症到了晚期，但褚老认为自已哪能这么容易就到阎王那里报到的，他开始了健身锻炼，还动员老伴和他一起做广播体操，学打太极豢，几年下来，他的体质不仅大有好转，面貌也显得越发精神，他还总结编就了一套适合自己身体条件的健身操，融广播体操、武术、舞蹈和气功于一体，并把它概括成一句话就是“外练筋骨肌，内练一口气”。懂音乐的他给这套操的每一节都配上了相应节拍的歌曲，让人跟着音乐节奏做操，自娱自乐，健身又健心。褚老说，尽管他退休已经二十多年，但身体体质和精神面貌感觉比刚退休时还要好得多。为了让亲朋好友分享他的健身成果，他把这套操录成磁带分送给亲朋好友，还有的人看到他做的健身操很有特色，原以为可以到新华书店买到同样的磁带结果是无功而返，人们告诉他，这套操是褚老自编自用的。褚老总是不厌其烦，对有所求的人总是来者不拒，为此，他自制的健身操录音磁带就达三百多盘，用坏的录音机就有四台，为了让一些外地的亲戚朋友也能方便的练上健身操，他请人拍成录像，制成VCD寄出。今年以来，褚老得悉市里正在开展“我为省运添光彩，省运有我更精彩”的活动，不由得跃跃欲试，他希望把自己十几年来练就的健身操编得再完善些再完美些，他买来练功服，为的是要改进和提升自己的形象气质，买来MP5，反复听反复练，为的是让动作与乐曲协调一致，在近一个月的时间里，他废寝忘食，有关健身操的动作要领、乐曲配置以及健身操每一节的名称，他都要反复推敲。有时老伴一觉醒来，发觉他还在为健身操的细分动作如何命题而冥思苦想呢。为了制作好这套健身操的光盘，他不顾远在外省的亲属的一再邀请，把原定的探亲时间一推再推。他一丝不苟精益求精，多次改变做操场地，选择比较理想的拍摄背景，他请人先后五次重复录像，并亲自参与编辑和后期配音，如今这套健身操的光盘终于分送到亲朋好友的手中，褚老真是好开心呵。他说，这套操共有24节，动作舒缓，配上音乐，令人赏心悦目，而且占用场地小，有2平方米即可，晴雨无阻，室内室外均可，特别适合中老年人健身。有人问他，都八十四岁的人了，干吗又是MP5又是DVD还要买录音机呢，褚老回答，他就想为社会作点贡献，让更多的人来练健身操，提高身体素质，因为MP5小巧玲珑，可以随身携带，走到哪都可做操，有了DVD光盘，可以让一些有兴趣却