八年级生物下册 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况课件 （新版）新人教版.ppt

你健康吗 1 有人说 没病没灾 身强体壮就是健康 你同意他的观点吗 2 你根据什么标准来评价自己的健康状况 健康的真正含义是什么 议一议 评价自己的健康状况 第三章第一节 调节室 什么是健康 你健康吗 心理测试告诉你 调节方法试一试 评价自己的健康状况 门诊部 单独做如实评供参考 门诊部 我的健康我来评 给自己的健康打分 我的健康我来评 给自己的健康打分 评价参考 85 100分 你的健康状况良好70 84分 你的健康状况较好50 69分 你的健康状况一般低于50分 你需要提高自己的健康水平 第1 3 8 10 11 12 15 19 22 涉及到身体健康的项目有 第2 5 7 9 13 14 16 21 23 涉及到心理健康的项目有 第 3 4 6 7 17 18 20 24 25 涉及到社会适应的项目有 门诊部 一 什么是健康 健康屋 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 一 什么是健康 健康屋 1 身体健康 指躯体的结构完好和功能正常 经常保持微笑 健康屋 2 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确地认识自我 正确地认识环境和及时适应环境 偶尔放松一下 健康屋 有知心朋友 愉快与各种人相处 健康屋 3 社会适应能力 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 乐于助人 健康屋 与人分享喜悦与痛苦 宽恕他人 健康屋 合作精神 健康屋 悲观者 乐观者的故事 有这样一个女孩 与同龄人相比 她的体重明显超标 有一天 她听到有同学在偷偷议论她的身材 并给她取绰号 面对这一情况 女孩的情绪 左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事 想象可能出现的糟糕结果 a剧 右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事 想象可能出现的良好结果 b剧 活动1 情绪 剧 活动2 经验分享 我的 好心情 秘诀 调节室 每个人的成长经历都是不同的 你肯定有一套独特的 保持好心情 的良方 不妨奉献出来让大家分享 二 保持愉快心情的方法 1 注意转移法2 合理发泄法3 自我安慰法4 意志控制法5 情绪升华法 调节室 做使自己愉悦的事 调节室 放声歌唱 做使自己愉悦的事 调节室 调节室 1 注意转移法 改变注意的焦点 做自己感兴趣或使人愉悦的事 合理发泄情绪 为健康而哭 调节室 出问题者常常是独来独往的 一个好朋友胜过一个好医生 一份快乐两个人分享 就变成了两份快乐 一个痛苦两个人承担 就变成了半个痛苦 倾诉 合理发泄情绪 调节室 合理发泄情绪 写日记 调节室 2 合理发泄法 把心中积郁的不满 愤恨 悲痛 紧张等消极情绪释放出来 从而消除心理的不平衡 注意要 合理发泄 调节室 想象力决定幸福感 调节室 3 自我安慰法 换一个角度看问题 以积极情绪代替消极情绪 调节室 林则徐 制怒 34 4 意志控制法 用理智的 闸门 去控制不良的情绪 调节室 塞万提斯 西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数 他在服役期间 左手受伤致残 情绪坏透了 但是 他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生 于是 他全身心地投入写作 在自己不幸遭遇的基础上 加以创造发挥 终于写出了享誉世界 在世界文学史上具有重要地位的小说一一 堂吉诃德 在事业上取得了巨大的成功 5 情绪升华法松弛训练法 松弛训练法 包括呼吸松弛 肌肉松弛 想象松弛等 用来调节紧张和焦虑的情绪 同学们在生活中可以自己去体会 看哪种方法最适合你 调节室 快乐分享 收获园 1 下列说法中不正确的是 a 健康是指生理上没有疾病 健康等于无病 无病就是健康 b 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 c 健康是一个综合的 连续的状态 而不仅仅是生病与否的问题 d 健康的生活不仅需要加强体育锻炼 搞好个人卫生 还需要保持愉快的心情 积极向上的心态 同时还应当学会与人相处 维持良好的人际关系 a 一 看谁选得对 2 下列做法不可取的是 a 当情绪不好时 可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力 使情绪得到缓解 b 可以用摔枕头 打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来 c 有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说 d 一醉解千愁 有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉 d 3健康是指一种 上 和 的良好状态 而不仅仅是没有疾病 4 保持愉快心情的方法有 等 收获园 学以致用 姓名 健康目标 我的计划 健康行为合同 收获园 学以致用 运用本节所学知识和方法 对家人或亲友的健康状况作出评价 并提出改善的良方 教师