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郝万山说健康第二部讲稿（精校版）郝万山说健康第二部讲稿目录第一集 你能控制好情绪吗?1第二集 都是生气惹的祸6第三集 情困断肠人10第四集 女人的重要事13第五集 人会被吓死吗17第六集 烦人的皮肤病21第七集 莫名其妙的痛25第八集 都是焦虑的错29第九集 远离惊恐发作33第十集 和抑郁说再见37第十一集 有话好好说的秘诀41第十二集 情绪真的会决定人生吗？4651第一集 你能控制好情绪吗?文学作品中，由于情绪失控，造成一夜白发的故事，不少。前522年楚平王杀了伍奢和儿子伍尚。伍子胥到宋国找到了太子建。不巧的是他们没找到安身地，伍子胥带着他们到郑国。想借郑国来推翻楚平王的统治。郑国不支持，太子建报仇心切，就想推翻郑国国君的统治，结果走漏了消息。郑国国君抓了太子建并杀了他。伍子胥想逃到吴国。要经过楚国的地界。伍子胥带着公子胜，晚上赶路，一天到了昭关。只一条路一条河。城门上挂着他的像通缉他。伍子胥焦虑紧张，一宿头发全白了。这是著名的故事。这些东西毕竟是文学作品的描述。现实中有没有?我也见过。两三个月眉毛与胡子都白了。因为他接到银行通知，说他弟弟欠了巨款，你是担保人。你弟弟失踪了。如果不能偿还，要不你坐牢，要不你以房子抵押。联系到弟弟各种通讯都断了，三年前，弟弟要贷款，必须有担保人。他没跟家人商量就担保，以自己的住房做了抵押。眼看着贷款还不上，自己连住房都没了。太太天天跟他吵，要跟他离婚。他愁呀，全白了。情绪剧烈的变化，沉重的精神压力，导致迅速衰老，也说明一个问题。情绪与健康有着密切的关系。为什么受惊吓的人会脸色苍白?不仅人类有，动物的情绪反应也是随时可见。几十年前，我家养了一群鸽子，一天晚上，听到打斗声。看到母鸽和大花猫打架。我赶走了猫。发现鸽子不能动了。没受伤，怎么不能动了?小鸽才十几天，母鸽会发怒，血涌向翅膀和头部，奋力与老猫搏斗。保护了子女。这是“怒则气上”，我给鸽子上点刺，一天刺两次。第三天中午，可以站着了。腿恢复了，晚上可以飞了。鸽子没负面情绪，所以好得快。人会抑郁悲观，就好得慢。情绪对人的身体行为影响更是立竿见影。地震发生时，原始人一定恐惧，这种情绪下，使血液涌向下肢，为逃跑创造了条件，头部面部缺血了，脸色苍白。这是恐则气下。发现深沟，一跳跳了过去。那些没有恐惧反应的，就被石头砸死了。跑不动了的，也被砸死了。就这样人类一代代繁衍到今天，这种愤怒等情绪如影随形。被遗传下来。人类的情绪就是这样慢慢过程中，逐渐塑造起来了。美国人丹尼尔-格尔曼，在他的成名之作情商一书中说：“情绪对行动的指导作用，在人类进化历史上不断重复出现，情绪就像一个根植于人类神经系统的指令体系，成为人类心灵固有的、自动的反应倾向，对人类生存具有重大的意义”。没有情绪反应，人类就不可能繁衍到今天。没有情绪反应，就不是一个正常的人。人的行为是由情绪来驱动的，对人来说，情绪的驱动力量是巨大的。这就是情绪对人类生存繁衍的意义。那么情绪怎么定义?心理学家与哲学家讨论了一百多年，威廉-詹姆斯说，“情绪是一种能表现在生理变化上的精神状态。”每产生一种情绪，细胞神经等都会发生变化，能被人感知的就是情绪。丹尼尔-戈尔曼在情商中说， “情绪意指情感及其独特的思想心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”不单是心情情感或者感情，还包含心理感受生理变化和行动倾向三方面。在无线通信时候，要进行教学上的联络，得传真，或打长途。一天晚上我发传真，值班的小李兴高采烈地谈儿子上幼儿园的事。进来中年男子，这应该是她同事。进到电话间，关上门，打了一通电话。明天还要打电话。小李说，每天得交，你不交，我就得垫上。明天后天都不是我上班。没过二十分钟，冲进来小女孩，打电话，哭着，我爸爸死了。你快回来。小李责备这个小女孩，你爸爸刚刚打完电话，怎么可能会死?女孩说，刚出去就被车撞了。这时看到小李脸色苍白，惊愕悲伤全流露了出来。她嘴里说太不可思议了。不断地拿水喝。喝完后，按着胸按着胃说，怎么这么心慌呀?这就是情绪反应的过程。小李听到她熟悉的同事刚走出门意外死亡的事，那种恐惧悲伤心理和情绪反应，马上在更换表现了出来。随后，使她焦虑，嘴干，心率加快。这些引起胃疼。这一系列情绪反应，包括生理反应心理感受和行动倾向。车祸与他的负面情绪也有关。有时我们体内的感受也会导致情绪的变化。像噎的感觉，会让人觉得是食道肿瘤。直到检查没有，才放下心来。害羞的时候，激动时脸色发红。愤怒时脸色铁青。遇到惊恐，毛骨悚然。情绪变化导致血管肌肉的反应内人可见。这是动态平衡状态发生了偏离。就得消耗更多能量来恢复。也有舒服的情绪变化，像笑一笑，十年少。那么情绪有多少?会不会分类呢?礼记分为喜怒哀乐爱恶欲，两千一百年前成书。黄帝内经分为怒喜思忧悲恐惊。情绪失控对五脏的危害： “怒则气上，怒伤肝，肝在志为怒。”发怒的情绪让气血涌向上部。如果严重并持续长，会损伤肝。会导致异常情绪。“喜则气缓，喜伤心，心在志为喜。”使全身肌肉放松，对人体是好的生理反应。如果暴喜，会损伤心脏。如果心火偏盛，就会闷闷不乐等。“思则气结，思伤脾，脾在志为思。”思虑过度就会使气的运动郁结。脾的机能失调，就容易多思多虑。“悲则气消，悲伤肺，肺在志为悲。”悲伤过度会消耗肺气，如果虚，就会出现悲伤的情绪。“恐则气下，恐伤肾，肾在志为恐。”遇到惊慌，就让气血下行，容易损伤肾。就会容易恐惧。这指明了调节的方向。许多情绪是难以分类的。像嫉妒，由愤怒而来，还有悲伤和恐惧。还有希望信仰淡定宽容勇气这样美好的品德，还有怀疑自满懒惰麻木等不良情绪，都是一时情绪，不好分类。是好是坏，只要有情绪，就会有生理变化。不好的变化是引起身体过度刺激的情绪，像羞愧内疚自责沮丧忏悔冷淡悲伤恐惧愤怒怨恨嫉妒。通过神经对器官内分泌等产生过度的刺激，让人不舒服。这些叫讨厌的情绪，我叫它负向情绪。另一类是产生最佳反应的情绪，不强烈也不弱。像淡定从容大爱明智喜悦平和，会让人产生美好轻松的感觉，我叫它正向情绪。前者消耗人的能量，会引发疾病。后者会使人的能量提高，使人身心健康，让人事业上好运常逢。当代，人类许多疾病都是负向情绪引发的。被负向情绪控制，就会生病，就要求必须学会控制情绪，不能让情绪泛滥。老子说致虚极，守静笃。这显然是对控制情绪的探讨。庄子说“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。”这看成是调控情绪，才能没有牵挂。道家主张静心修心，把控情绪。 黄帝内经说： “活淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?无思想之患，以恬愉为务。”要保持娴静淡泊的情绪，对身外的东西不过多追求。控制情绪的一种描述。陶弘景说，静者寿，躁者夭。淡定的人会长寿，心浮气躁的人会早夭。看起来把把控情绪放在寿命的角度来考虑。学会掌控情绪，就能掌握自己的命运。提高情商水平，学会掌控情绪，就能掌握自己的命运，塑造健康的体魄，营造充满和谐，其乐融融的家庭，就能过上美好幸福的生活，就能造就和谐的社会。缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，导致家庭如同地狱。同事之间就会相互斗气，导致上班如入炼狱。不仅会在事业上、人际关系上会困难重重，而且会对自己的身心体健康造成无穷无尽的困扰。常愉快的人会增寿五到十年。控制情绪的好方法：要记住五个学会：一是学会理解，学会换位思考。二是学会接受，学会面对现实接受现实。三是学会减压，学会释放压力。四是学会沟通。有时一句话差点点表达就不畅，人际紧张。五是学会放下，钱财声色犬马，可以追求，却要学会放下。自然放松入静法：物我两忘，意气俱静，无无亦无，一灵独觉。下班了，怎么舒服就怎么待着。什么都不思考。宁静地呼吸，连什么都不要想的想法都不要有。没有睡着，听而不闻，睁而不见。这种状态，就找不到自己，与空气融合，这就是自然放松入静法，就像禅定儒家的坐忘。第二集 都是生气惹的祸情绪的影响是明显的。遇到知心朋友时，心里高兴，说话投机，喝酒就会分解酒精，酒精脱氢分泌就多。大量消化系统疾病，除了饮食不洁或不节造成，临床上看到大量的是由于情绪过激导致的。四十年前有个女孩吃东西吞不下去，入党名单中没有她。她特别要强。断定是班主任给她穿了小鞋，留下了喝水吃东西进不去的情况。于是逐渐消瘦。生气是百痛之薄：医院检查结果是，贲门失弛迟缓症。没想到三十年后，又因为生气，复发了。又来找到我，说是生气所导致了。她去过医院，知道食道有畸形，疗效有影响。我用了舒肝等药，同时跟她说，这病是与生气相关的。要想除根，不能生气。如果不能控制情绪，何逍遥之有?能否除根得看你控制情绪的能力。生气是百病之源。是拿别人的过错来惩罚自己。这本是康德所说。其实生气与发怒是一类情绪。愤怒与生气的极端表现是仇恨与暴力。两年前一个女士，只是消瘦漂亮的眼睛中，是哀伤的眼神。脉细气血不足；脉弦，肝气郁结；脉数，体内郁热。舌头是红的，大体可以判断是气郁，精神不爽的病症。她说咽不下去东西。也是贲门失弛缓症。体重由l20减到了90斤。是长期生气导致的。得保持心情的愉快。两星期后，复诊，睡眠有所好转。不过，她讲起了起因。原是空姐，被人狂追，成了富二代的妻子。受到同龄人的羡慕，不久，丈夫有了新欢，她愤怒气恼，吃不下睡不着。她在思考人的本性是什么。身体垮了下来。辞了工作，来到北京寻找治疗的方法。我告诉她心病得心药医。 黄帝内经-素问-举痛论说过： “百病生于气也”。很多病都是因为气的运动紊乱导致的。人活着全凭一口气。该升的升，该降的降，运行济无阻，才能健康。当然这里的气不是单指呼吸之气，空气。而是指全身的气。中医和汉语中所说的气，应当是物质的，携带有能量和信息的细微物质，这是从传统物理学的角度来理解气。但从现代量子物理学的角度来看，认为能量是第一位，气也就翻译成能量。像消化道的营养水液，输送到心肺，再向全身布散，就是脾气的升清。脾胃的气机调畅，是功能正常的表现。每个脏器的运动有自己的特征。一旦气的运动和变化异常，就会百病丛生。这就是百病生于气的意思。导致气机紊乱的，有九条，六条与情绪有关。怒喜思悲恐，都是导致紊乱的直接因素。生气发怒，是最容易产生的负面情绪，是最常见的，能导致消化系统发病的因素。脾胃，是后天之本，是保证健康的重要系统。 “胃者，人之根本也。胃气壮，则五脏六腑皆壮。”胃肠系统功能健壮，五脏六腑就都健康。胃肠不吸引，生命就危险了。亚里士多德说： “任何人都会生气一一这很简单，但是选择正确的对象，把握正确的程度，在正确的时间处于正确的目的，通过正确的方式生气一一这却不简单。”吓唬别人却不伤己，这是艺术。三年前，有个六十左右的男人来看病，咽不下东西，吃不下，两个月了。他说没敢去医院。焦虑紧张到不敢去。是生儿子的气。博士毕业，四十多没女朋友，迟迟不找，让人着急。一天带着女孩说是女友，就在家里住。第二天女孩上班去了。这个女孩高中没毕业，是打工妹，没北京户口。我们反对。她怀孕三个月了。气得打他。怒火中烧，打开冰箱，喝了冷啤酒。全吐出来了。心中热烦。这一天，再吃饭就咽不下去了。睡不着。第二天还是吃不进。出门，碰上老棋友，要他去下棋。提起来一看，油条少一根。高兴时吃掉了。回家就吃不下。两个月就得靠找棋友下棋，才能吃下去。这是贲门失弛缓症。我给他开药，但是不改变观点，他也会吐出来。我说，恭喜。他问何喜之有?他说，啊?我说现在五个月，再来四个月，你就要抱孙子了。你赶快叫回儿子，否则，出生时，怎么上户口?他脸上真露出了笑容。这次他走了，先让他高兴再说。一年后，这人推着婴儿来了诊所。要不是你说赶快办，否则没法上户口。我问他吃东西，能咽得下?他说，能、能。我举这些想告诉大家不能控制情绪，伤害的首先是自己。为什么一生气就会胃疼?一个中年男子，因为上腹部有灼热感，吐酸水，嗓子疼，喉科说是急性咽喉炎，心内科说是供血不足，每个科给了一大堆药，吃了后都没效果。他说是生气呀。他说生单位的气。老处长年龄大了，退下去了。我做了十年科长，该我上了。没想到三周前，领导调来年轻的女人当处长。根本不熟悉，气得我胃疼。现在一看见她就胃疼。怒伤肝，生气就导致肝气郁结。胃气上逆，导致胃酸太多。这都是胃酸反流导致的。反流性食管炎好了，就都会跟着好。心情淡定了，能接受现实了，就不再胃疼。这就是身心相关。情绪对胃的影响，有位工作人员，清洗家中的水池，从实验室中带了稀盐酸，回到家中正准备擦水池，接电话，让他上楼下取包裹。十三岁的儿子回家了，渴又饿。一看放着汽水，一口下去了。大事不好。哭都哭不出来。立即送到医院。严重灼伤。医生开了胃瘘，直接送食物进去。不能再用口腔吃饭。医生直接用胃镜观察。发现他不高兴时，胃壁的肌肉松弛。如何化解坏情绪?心理转换法，这是上策。爱情上遇挫了，有人一蹶不振。甚至影响一生，爬不出来。成功人士，也有爱情遇挫的。淡化爱情的追求，反而人生成功了。这就是心理转换法。四个快乐：助人为乐，知足常乐，自得其乐，没乐找乐。帮助别人，说明你强。能知足，就不会有过多的贪欲。身边有快乐，得自得其乐，没乐找乐。高兴了，心情愉快了，体内的能量级别提高，全身有力。人逢喜事精神爽，生气是拿别人的过错惩罚自己。生气是百病之源。第三集 情困断肠人读到秋思，脑海中的画面，忧闷与愁苦与肠有关吗?于是我搜肠刮肚，怎么将思维理解记忆心理性格等与肠有关的词语，还真不少。像愁肠百结，牵肠挂肚，荡气回肠等。压痛反跳痛等存在，这是远郊农民，他赶车在小道上行走，狐狸让马受惊了。他坐在车上看着，吓得掉下车。肚子痛，越来越厉害。完全站不起来了。送到医院，医生送他进手术室。一看，小肠五处穿孔，是真的断肠人。急性应激反应性疾病。有个大学生，在城市找到工作，这是新建的工厂，工人与工作人员平时不能进城回家。有男女宿舍。女孩轮上她第一次在周六周日值班。周五就没进城回家。天黑了，打开水。一看，整个五楼只有她的房间开着灯。意识到只有一个人，心中升起恐惧与焦虑。回到宿舍。关上门，害怕了。拿着凳子顶着门，一会儿开灯一会儿关灯。紧张焦虑睡不着。平时从来没害怕过。三点多，开始胃疼。疼得受不了。一直熬到七点。必须去看急诊了。勉强走到附近的医院。医生一看，是急性阑尾炎。如果再晚一两小时，就会穿孔。也会叫断肠人。也是一样的疾病。这两例子都是极度惊恐下产生的。这是吓破了胆。这是胃穿了孔是阑尾穿了孔。愁肠百结是肠子轻度痉挛。一个七十多岁的老人来到医院。女儿说，得了怪病，肚子疼了四十年，一疼就鼓大包。生女儿时坐月子，生了三次大气。遇到根本解决不了的事，从此情绪一不稳定，肚子就胀就疼。一着急肚子就涨气。后来只要肚子一疼，就有包。看了好多次，都没明确说法。气来了。包又起来了，我搀着她，真的看到了腹部有圆圆的包。是软的。能按得移动它。有点酸痛。这是肠痉挛。这不是肿瘤。胃出现逆流波，也会出现鼓包。可以从右下，向左上部移动。这就是生小孩后气血虚弱，情绪不稳定的情况下生气发愁引发的痉挛。这就是愁肠百结。有些甚至会腹泄，或者便秘。五十四岁的男子十四年拉肚子。他说胃肠本来挺好，十四年前公司倒闭了，太太离婚了。嫁给了一个总监。她的财产全部带走的。让我气得不得了。于是以酒浇愁，于是就这样了。只有特别注意饮食时，才不拉。肠易激综合症。睡觉不郁闷了，才不痉挛了。我给他调整了半年。总算好了。精神面貌也好了。负向情绪还会导致哪些疾病?赵女士是医生，一直不喜欢医学，太累了。天天要面对那些病人，有许多疾病又没办法。她感到做医生实在没有成就感。尤其是责任大，与高中的同班同学比，工资又低。南方一个厂长来招聘厂长助理。这位厂长与她面谈。全部条件符合。她和厂长谈了两次。厂长对她的条件等都满意。厂长给她的工资是医院的十倍。于是签了一年合同。她毅然辞职，来到南方的工厂。前半年，厂长一直在岗，她熟悉了整个生产流程与管理。半年后，厂长说她可以独立了。我要出国，走半年，你得全部打理。她的下属多是元老，不理解厂长莫名其妙地选择了这样的黄毛头。等厂长走了后，她们处处刁难她。她逐渐生气了，情绪不稳定了。焦虑紧张失眠。于是月经不来了。红润的脸上，也开始出现斑。每天梳头还掉大把头发。眼角的皱纹都出来了。有时几天不大便。好不容易熬到厂长回国。厂长发现她苍老了许多。她不续合同了，要回北京。到门诊找到我。我说所有问题，都是情绪紊乱引起的。这些是心身性疾病。这是心理情绪因素在决定的。调理，要从情绪入手。情绪好了，心里安定了，就正常了。开了舒肝的解郁的化浊的药。吃了一个多月，大便情况缓解。两个半月基本正常了。说女儿怎么也有便秘呢?我说也与情绪有关。不过来自家长。有小孩子更费劲。因为爷爷本身大便秘结，特别关注孙子。一到时候就如临大敌。紧张就肠子蠕动异常了。儿童的便秘也与情绪有关。临床的腹泄与便秘多与情绪有关。人体的两个脑：现代自然科学在国外，也有许多研究。研究发现，人生来有两个脑。一是颅脑，一是肠脑。肠脑是腹部也叫腹脑。肠神经系统保留下来，神经脊形成了颅脑与消化系统的肠脑，靠迷走神经连接。颅脑与肠脑像两个瓜，相互影响。在肠脑中，几乎能找到颅脑能控制的所有物质。肠脑中存在许多神经肽。神经肽在体内调节多种功能。像痛觉等。抑郁时胃肠系统也在抑郁。治疗这样的病，要用控制情绪的方法。用中医的话是畅达气机。断肠人在天涯等不是文人的随意为之。如何调控负向情绪?在中国流传几千年的腹式呼吸法，仰卧，放松腹部肌肉。肋间肌尽量不要动。呼气时腹肌慢慢收缩。呼吸要细静匀长，不喘不粗不急。每分钟要在四到六次。这样的腹式呼吸能达到养生保健。加强了胃肠道功能。心率减慢，代谢减缓，耗能减少。促进消化吸收能量创造了良好的条件。头脑中许多时候各种想法，让心情难以平静，专注时，就达到一念淡万念，大幅度减少了自身的调节功能。再是揉腹法。腹宜常摩。交叉，先按肚脐，顺时针旋转。第四集 女人的重要事周六，北京适合郊游时，北京的几个女孩来到欢乐谷。晓莉看到一幕，她的男友怎么有孩子?她冲下来，揪住他，好你个张勇，你是个骗子。这个男子说，你是谁?晓莉昏了过去。同学们抱起她来。好久，才清醒过来。再找一家，早不见了踪影。事情得从头说起。晓莉是大四学生，一年前在网上认识网友，网上交流一个月后见面，帅呆了。这不是白马王子吗?她被深深吸引了。张勇，交过几个女友，不过没成功。昨天晓莉来月经了，不见面了。没想到她碰到了张勇带着妻子也来了。晓莉月经断了。第二天是星期天。到了星期一，几个学生带她看病。月经虽然发生在子宫，但是产生与多个脏器有关，尤其是与肝。肝一个功能是肝藏血，调整人体的血液量。运动时输送到位，睡觉时输送回肝脏。肝调节血流量的作用对生命非常重要。还有一个功能是主疏泄。疏通全身气的运动。指含有能量的细微物质。人体的气一定要流畅通达。气的流畅，血液才能正常代谢。如果气郁气滞，就会导致血液循环的不正常，还能调节人的精神情绪。如果郁结，就会郁闷焦虑等。肝主疏泄与藏血的功能都与女性的月经有关。肝为女子的先天。晓莉意识到男友竟然是骗子，一时怒则气上，血压升高，导致昏厥。这就是气昏了。肝经气滞血结，月经期，本是正常运行，导致了突然中断。两胁涨痛等，可见生气对女孩的后果是严重的。如果由于身体的失调，会不会导致情绪失调?十九岁的女孩，来月经前心烦，竟然与医生吵起来了。母亲将她看管起来，一天又心烦了，估计要来月经来，带她来看病。两个月前，月经第二天感冒。吃药，结果月经没了。这一次三天就好了。上个月与我吵架。晚上哄睡了。刚回到房间不久，就听到有人在说话。她坐在床上，眼睛瞪着。我听她说胡话，说了一个小时。醒来，吃惊地看着我。她说是两肋痛。疼醒的。我想这次她要吵架，估计是月经要来了。我问她哪儿痛。她说是两肋憋得痛。我吃惊地看到乳房下面，看得到毛细血管团。平时没有。来时才涨。这可能就是热入血室证。血室就是子宫。当妇女月经期间时，外感，发高烧。这时血室即子宫空虚，邪气就可能导致气滞血结。微循环障碍。肝的经脉就上连目系等，导致气滞血瘀。于是才出现瘀滞的毛细管团。才会胀痛。肝是主怒的，于是心烦急躁，容易与人吵架。夜里说胡话，语无伦次，如见鬼状。因为整个肝经，出现障碍后，肝的经脉与大脑相联络，某些细胞兴奋，才出现说胡话的现象。这就是魂不守舍。刺期门，随其实而取之。是胸胁胀痛时，找到毛细血管团，来刺血。一次性地放血，各刺两针，自然不流时，放上两个火罐，果然好了。再吃些药，就行了。很长时间后，这个病再也没发作了。她的病是热入血室，胸胁下胀满，可能是月经前后发生。会诱发负向情绪。怀孕对情绪的禁忌：男孩张林四岁时，爹妈离异了。妈妈带着他。一直到三十多岁。张林说，上大学前，一直和妈妈一个被窝睡觉。从小到大，所有事情都是妈妈帮他做。看病要妈妈陪着。张林和妈妈是不健全的家庭的生活，人格和心理状态不健全了。结婚后，得和母亲住一起。时间一长，婆媳矛盾来了。张林媳妇怀孕了。张林陪老婆的时间多了。妈妈就埋怨他了。张林老婆不高兴了。张林受到了心理上的伤害。不便于发作，怀孕后，消瘦，心率加快。吐得东西吃不下。妇科检查说，五个月了，胎儿这么小。她体重反而下降了。医生说可能有别的病，到心内科一看，说恐怕是内分泌的病。到内分泌科看看。一测，是甲状腺机能亢进。这样的病人，本身是负向情绪导致。甲亢消耗的多，什么吃不下，消耗多，所以身体入不敷出，导致体重下降。医生告诉她，妊娠还是回妇科看。还是什么药都没有用。妈妈发话了。怀个孩子有什么娇气的?六个月时，张林老婆感觉胎动消失了。一检查，胎死腹中。整个打垮了张林老婆。引产，成形的男胎死于腹中。痛心万分。杀害的凶手直接的是就是负向情绪。引发了甲状腺机能亢进。吃不下东西。导致胎儿营养缺乏，胎死腹中。坐月子要有好心情：坐月子时，抵抗力弱。这时更要注意心情舒畅，情绪稳定。如果发愁，会引发许多疾病。河南一女士双侧乳房有乳腺增生，有甲状腺结节。还有子宫肌瘤。这都与负面情绪有关。丈夫排行老五，前四个都生的是女孩。她嫁来，重大任务就是生男孩。怀孕了，生下来，还是女孩。丈夫生气。婆婆与公公，一次都不去医院看她。她郁闷，憋回了奶。乳房出现硬结或者硬条。多发的乳腺增生。子宫收缩不好。以后月经到严重贫血地步。建议摘除子宫。甲状腺结节更厉害了。月子里生气是女性难以承受的。女性哺乳期里的情绪控制：有个女士，身体看似发育好，年龄五十五岁。见面时，说在网上学习了你讲的讲座。是为了治病才开始了解中医的。她说病十七年了。坐月子，生儿子，丈夫从小生在国外，对中国许多东西不认可。吵架天天有。好在丈夫没有出国。遗憾的是身体麻烦了。两胁疼痛。这是肝经气滞。不多久，身体肿胀，尤其是早起，肿得成包。到医院查，查不出来是什么。再是全身疼。遇到冷风凉水，疼得受不了。肿是三焦不畅，三焦到底是什么?焦者，燔之近炭也，这就是焦。焦是燃烧的过程，是物质转化能量变化的过程。三是多，三焦就是多处有物质代谢的场所。人身处处是三焦。这是第一个概念。第二个是，三可以是指三，上焦如雾，布散气血向体表。如雾和露一样。中焦如沤，像发酵池一样，吸收营养。下焦如渎，像污水处理场。排除污物，这是下焦。三方面合起来叫三焦。三焦代谢不畅，于是出现了肿。全身疼痛，是因为小血管在痉挛。引发了肌肉的痉挛。于是导致疼痛的加重。问题是产后气血虚弱，情绪不稳的情况下，生气导致了肝经气滞。得舒肝通络化浊安神。奉劝所有女士，自己要调控好自己的情绪，心要静，用智慧去面对一切。第五集 人会被吓死吗人们常说“真是吓死人了”。人到底能不能被活活吓死?人为什么能被活活吓死?人怎样才能不被吓死?这就是我今天要和大家谈的问题，有人可能觉得这些问题可笑、甚至无聊，其实是严肃的关乎人生死的问题。人被活活吓死，大体有两种情况，一是突然的不能承受的意外惊吓导致的即刻死亡。二是持续的恐怖情绪刺激，导致的精神崩溃，人体的自我调节机能瘫痪，多脏器功能的逐渐衰竭而死亡。先说即刻死亡的例子。美国的杂志发表过克拉特的心理实验报告。其中涉及到一个法律诉讼的案件。一个大学的几个大学生，搞恶作剧。把人抓住装入布袋，往野外走。放在火车站附近的铁轨上。他们蹲着看热闹。出现火车的声音。布袋里的男孩不知道这是废旧的铁轨。他感到了震动，拼命挣扎。火车逼近，震动感强烈。火车离他还有一百米左右时，几个同学看到布袋不动了。火车迅速地驶过，开向远方。他们解开布袋时，发现他们闯了大祸，他死了。这就是突然的即刻死亡的例子。许多心理学家认为，跳下高楼自杀的人，没落地前，其实被自己吓死了。有个司机撞了摩托车车手。看到满头是血，他自己昏了过去。送到医院。一小时后，宣布抢救无效死了。原因不明。妻子说，他有心前区不舒服。他看到撞了车手，把自己吓死了。摩托车车手后来也死了。当场吓死的看来不少。再看持续的恐怖焦虑情绪刺激，最终导致精神崩溃，人体的调节机能瘫痪，多脏器功能衰竭而死亡的案例。上世纪六十年代，小韩当年二十六岁，送到省城医学院学习了一年。回到家乡成了全科医生。不分白天黑夜，随叫随到。乡亲们喜欢他。长期劳累，感染了些微生物，开始发烧咳嗽。一天在路上晕倒了。乡亲们送到县医院。苏醒来，是在县医院，看到在输液，妻子满脸愁容。看到他醒来了，高兴了。睡了大半天了。妻子土生土长，她以为小韩一直在睡觉。村长进来，问候他。不多久，听见外面的对话。他得的是什么病?声音低，但是能听到晚期肺癌这几个字。让他想起那些癌症病人所受的痛苦。没想到轮到了自己。他恐惧焦虑，出了一身汗。从此后，小韩极度焦虑紧张。那时，B超等还没引入。基层的小医院有X光机，就不错了。医生怀疑他有晚期肿瘤。遇到这样的病，几乎都放弃治疗。发烧退了，咳嗽却没减轻。他感到呼吸困难。如果是肺癌的话，咳嗽是顽固的。接他回家，他却觉得是得了不治之症。有了这样的阴影，看到人们来接他，怎么都觉得是对接近死亡的人在说话。乡亲们来看他。怎么听都觉得乡村是对临终病人说的话。他想不用再问了，肯定是得了绝症。体重竟然减轻了十一公斤。全身无力。如果不是恶性病变，怎么变化这么大?他一天叫来妻子，咱们还没孩子，我走后，你不要在韩家守着。找个好人家嫁出去。妻子并不清楚是不是得了晚期肺癌。她觉得丈夫是无所不能的医生。竟然有这样的临终交代，也觉得是得了。再控制不住，失声痛哭。小韩一看妻子哭成这样，更坚定地想，完了。否则妻子怎么会这样哭?肯定是妻子有所交代。从此他基本在等待死亡来临。他从此不再说重要的话。两周后，由于全身机能衰竭，两个月后真的去世了。乡亲们通过多方联系，总算送到解剖教研室，拍个照片，是什么肿瘤夺去了生命。几个月后，寄回一封信，没有找到任何肿瘤。他是被自己的恐怖情绪吓死的。是绝望导致的。人被自己吓死的案制：有报道说，平时健康的人，偶尔组织体检，查出了癌症，第二天就卧床不起了。误诊，是被自己的恐怖吓死的。肿瘤病人的死亡，多是被过度治疗，或是被焦虑情绪吓死的。少数人是真正的被肿瘤害死的。慢性的持续性的焦虑大于癌症本身的危害。诊断与治疗的过程中，自己的焦虑危害健康更大。国外的物流公司里有个故事。一工人，冷藏车里进行清洁，一阵风将车门刮上了。这是低温的大冰箱，是不能从里面打开的。第二天，发现他冻死在里面。地板上写着，寒冷冻伤了我的腿，这正是他关进车后，逐渐被冻死的过程。人们冷静下来后，发现冷藏设备根本没启动。当晚最低是l5度，这是根本冷不死的。其实有通风孔。他也不是窒息而死，是在极度恐惧中，乱了方寸。就自己吓死了自己。焦虑对人健康的损害： (人为什么会被突发的不能承受的意外惊吓而吓死?人为什么会被持续的恐惧情绪刺激而死亡?)医学研究发现，突发的意外惊吓，是对人的强烈的情绪刺激。大脑会指挥肾上腺素的分泌。进入血液，会促进血液循环。这种应激激素，就会让血流量迅速增长，会导致心脏的超负荷工作。猝死的病人，心肌都出现玫瑰色的斑。像小肠穿孔，病症都是由于在这种负性情绪的影响下，导致多脏器的损害。人体气的运动完全紊乱。自我调节机能是与生俱来的，是健康的保护神。可以调节体内器官间的协调性与稳定性；可以调节人体对外环境的适应性和自应性；能抗御内生的或者外来的各种致病因素；对疾病可以自动进行康复和修复。只要这个机能保护得好，健康就有保证。即使得病了，也有自我康复能力。人怎样避免受到惊吓?对突然的恐怖事件，如果是人为的，奉劝人们不要做太出圈的恶作剧，以免不良的后果。多做善事，不做恶事。不做坏事，心中就会淡定，坦然，心就宁静。自我调节机能就好，健康就有保证。凡讲养生的，都强调修德。对于被吓的人，思胜恐，用思考来战胜盲目的恐惧。瓜农得了重感冒，没办法守夜，儿子十三岁，去守。这天晚上，孩子自己一个人在瓜棚中守着，还是有点怕。半夜听到一阵阵声音，他借着月光看到一个恶鬼，跳着向他走来。他吓得一跳。他冷静一想，应该没声音呀。他肯定是人。我吓唬他看看，跳出窝棚来，举刀要砍。那人吓得赶紧露出真面目。是来跟他一起守瓜的。肿瘤医院的呼吸科病房，二人站住，是高中同学。一个考进了政法学院，做了官员。一个在林区做森林管理培育的工程师。高中毕业后没联系过。这次在这儿相遇。都是肺瘤。都要化疗。二人同病相怜。都做了化疗。真的缩小了。行政官员回到家里，常跟医院打电话间病友的情况。不断有逐渐死去的消息。他都特别紧张。每三个月去复查。工程师回到林场后，提出要包小山坡，研究果树的改良。领导认为不能不满足，于是给了他小山坡。他吃住都在这儿，从早到晚，十年过去了，看到满山的新水果，真是心花怒放。后来一打听，同班同学一年后就死了。那位死的是越怕越死得早。抵制了自我调节机能。心里放松了，免疫机能发挥作用，反而不死。只寄希望于医生，没自信心，就麻烦了。西方重视心理疗法。2008年也开始重视这种心理辅导了。中药的舒肝化浊，都有作用。像小柴胡汤等方子，调整脏腑功能，调整代谢，可以达到效果。保持淡定宁静积极充满信心的心态是防止被吓死的方法。改善紧张焦虑情绪的良药，竟然是运动和锻炼。十五分钟的跑步就能抵制诱惑。能缓解抑郁，心脑的整合能力都得到锻炼。心要静，身要动。第六集 烦人的皮肤病人们常说，外科不治癣，内科不治喘。癣，泛指皮肤病，非常难治。出现难看的皮肤病，尤其是脸上，就更烦恼。其实很多皮肤病的发生、发展、加重、减轻都和情绪有一定的关系。不过我认识到这个，是在临床实践中遇到许多病例，才感悟到。接受治疗时，保持心情的愉快，是必要的。一中年男子，来北京看病，说自己得了十几年，心情郁闷。脱了上衣，两臂外侧布满了皮肤炎。这是皮肤淀粉样变性。学生们看到过图片，没见过真正的病人。我没研究过这种治疗。我没有底数时，不蒙。退掉，找皮肤科医生看。病人说，没关系，我还有别的病。因为多年皮肤病，让我心烦，睡不好觉，能不能治治?我看出是气机郁结，心火偏盛，痰湿阻滞，心神不宁。用了舒肝解郁化浊的安神药。先开两周，要觉得舒服，效不更方，再继续吃。要说明是不治皮肤病的。走了半年。半年多回来了，我都忘却了。他告诉我说，皮肤病都好了。只有一丁点发黑的皮肤。我看看当时的方子。我笑了，这不是治皮肤病的。不过是清心，治理情绪的。他说吃过后，症状改善，睡觉好了。再吃，心里不烦了。我有种高兴的感觉。吃了两个月，一天不吃，似乎少点东西。一直吃了三四个月。一天换内衣，老婆说，你皮肤病小了，颜色浅了。吃了半年多，就这方子。这种病有的和遗传有关，有的和皮肤代谢有关，有的是综合因素。人有自我调节机能，有时能自我修复。调节机能被抵制，才让代谢紊乱，免疫力下降了。他想起来皮肤不好与情绪不好的确有关。高考时赶上感冒，担心落榜，从此情绪一落千丈。从此也就心烦，不高兴。两三年后，后背就出现黑皮，扩大。治疗都治疗不好。你一提醒，我是先郁闷后有皮肤病。健康的失调与负向情绪是互相为因果的。皮肤病与负向情绪间有这样密切的关系，是因为皮肤有屏障作用，保护了身体的水液等不外泄，也保护了身体不受外界的刺激。他还有调节作用，汗腺调节。是感觉器也是效应器。能感觉各种刺激，可以感受压力的刺激。情绪的变化，机械的化学的刺激会引起皮肤血管的收缩与舒张。情绪因素会在皮肤上产生反应。有成语叫毛骨悚然，就是受到惊吓后汗毛竖起来。紧张时全身出汗，这是皮肤对情绪变化的反应。在人的胚胎发育早期时，外胚存发育而来，皮肤健康能反映内脏的功能，调节脏腑能改善情绪。真正的医生在你的身体内。银屑病与情绪关系：牛皮癣是顽固的皮肤病。皮损特征是覆盖了银屑。夏季会减轻，与季节性抑郁一致。说明它与情绪有密切关系。目前认为是多种因素综合的结果，有遗传因素，再加上复杂的环境因素。像寒冷，皮肤外伤，感染等。精神紧张有明显影响。这是大家公认的。美国的法柏说，紧张使百分之三十四的病人病情加重。一女士跟我说，有人介绍，去泡温泉。我请好假了，去疗养。我叫她回来告诉我，效果怎么样。她说只剩下小腿一小片红斑。我说，加重和好转与情绪有关，一定要保持愉快的心情，才不复发了。没想六年后，她忧愁来了，全面爆发了。她说我遇到不能排解的生气的问题。一直是独身，与父母住在一起，前几年，单位要卖给个人，我出了全面的房价，房产证上写的是父亲的名字，结果他们去世了，房子该是我的了。没想到的是妹妹来争房产。这气着我了。父亲在病重时，妹妹一天没来过。而且是我出的钱，凭什么来争?她居然告到法院。我的牛皮癣全面爆发。怎么办呀?我虽然开了药，我知道人不逍遥，何逍遥之有?实际问题解决不了，愉快不起来，能有疗效吗?我也无耐。从此她再也没来过看病，我不知道后文了。我奉劝这样的病人，理智处理，在情绪情感上，不要让负向情绪占据整个身心。如何面对痤疮?有学生谈到对痤疮的观察与体会。她特别注重皮肤护理，也注意观察别人。她从书包中拿出资料对我说，这是一年来收集的病人的病例。她说，我是从痤疮的角度来收集的。他们来看的不是这个。统计的这些有负向情绪的病人，89都月经失调。说明负向情绪会导致月经失调。也会导致痤疮。只有一个人，皮肤好，两周前生病的。情绪还没反映到皮肤上。痤疮成因也复杂。内分泌失调是主要诱因。青春期，最容易发生。皮脂排泄不畅，导致毛孔堵塞。现在这种发病，更广泛。长在面部，心理负担就大了。从中医角度看，皮肤的代谢发生了问题。人在出汗时，或者淋了水，邪气进入，或是出汗后，吹了风，就可能出现粉刺。这些皮肤病多是属于心有关的。心主血脉，五行中主火，主神志。多种的痒或皮肤病与心神失调有关。一个27岁的女孩，从小学中学到大学，一直是学习尖子。力求完美。在名牌大学教外语。脸上总有痘，她非常烦恼。妈妈陪她来看。掏出一沓病历，一直看，就是不好。还有月经不调，这就是冲任不调。可以看成是气血不调。也有说是肺经风热。健脾也没能持续。结果一吃中药，就吃不下去了。女儿没机会插话。好不容易停下来。她说，回国后，环境不适应，工作不适应，心烦焦虑。加上我妈，总是唠叨。处处紧张焦虑，痤疮越来越重。我说我不会治痤疮，我给你调调情绪吧。开了舒肝的补肾的滋阴的化浊的方子。复诊是十三周后，因为学生关注脸色的变化。一看痘基本没了。就问她。妈妈还是抢先开口吃了六周。基本没了。又过了六周，就来了。现在情绪稳定了。心平气和，痤疮也好了。白瓤也是常见的，不好治。是皮肤脱色，发病原因不是很清楚。研究发现和遗传有关，与自身免疫失调有关。许多医学家认为都和情绪有关。三分之二的患者在起病时与精神创伤有关。情绪低落，人体的免疫机能内分泌机能就下降。导致皮肤色素脱失。白癜风病人回忆自己走过的路，发现药物治疗，即使有作用也是暂时的。只要一帆风顺，春风得意，即使不用药，也会缩小。只要困难重重，肯定加重。看到扩大了，是工作中遇到困难。看到缩小了，肯定是顺利了。可见情绪对皮肤病的影响非常大。奉劝大家治疗中，不要完全依赖药物，要调节自己的心理情绪。如何正确面对 (郝万山老师建议，在接受皮肤病专家根据治疗皮肤病的过程中保持心情的轻松、愉快，这对康复是有重要意义的。)首先要明道理，要明白多种因素会导致，要保持心情的轻松愉快，是促使好转的好办法。提高自己的境界与认识水平，看淡名利，是不可缺少的。其次是调饮食，像辛辣的油脂重的，肯定会影响，有些光敏的，能导致的食物就得禁忌。大家可以上网查。三是要调药物。药疹是药物引起的。容易引起过敏的药，得停用。四是积极治疗其他疾病。第七集 莫名其妙的痛痛，是当人健康失调，或得病后，出现难受的症状。不过，这也是好事，这是警告，出现问题了。我们都知道，人们经常会这里疼、那里疼，疼往往是疾病的预警，让我们能够及时地发现问题，及早治疗。疼痛未必都是坏事。不要忽视它。一位主任医生送走最后一个病人时，站起来，就坐下来了，跟其他人说，我得了急性心肌梗塞，快推来担架车。大家本准备去吃饭了。发现主任莫名其妙地得了病，博士生问是不是心绞痛。主任说是脚后跟疼，感觉是心脏出问题了。赶快推来担架车。这帮学生们不打。主任催促他们。推到病房，一做心电图，正常。学生们窃窃私语。主任知道学生们在议论什么。损伤电流还没出现，赶快准备溶栓。最后确实是，由于治疗及时，没留下任何损伤的后果。这让我们惊叹，专家在诊断上是太高明了。反过来想，如果是脚后跟疼，就能得出这样的结论?不会。一般脚后跟疼，有多种原因。不过是慢慢发展而来。主任从来没痛过。突然出现不能沾地时，就不是一般的跟腱炎，就不是了。他做出了这样的判断，有理由。有的脚后跟痛，就可能与情绪有关。十几年前，一位女士来看病。告诉我，脚后跟疼，找不见原因。不是增生，也不是别的。陪着来的就说，我们一起玩，走过许多路，都没疼过。回到北京，先送他回家，离家一百多米时，疼，是我搀着她回去的。我问她与家人关系。她哭了。有老公，有儿子，有婆婆。与婆婆的关系不好，怕见她。我一要回家时，就紧张，就焦虑。我明白了。这种痛，是潜意识的害怕。我开了些药，叮瞩她心病还得心药医。与心理负担有关。如果不解决心理负担，光靠药物，恐怕效果不好。这事过去了。十几年后，这人来了。问我还认识她吗?我想不起来。她说药只吃了七天。没明显的效果。不过我明白了，我的痛是紧张焦虑，就尽量克服它。现在好了，五年前，婆婆去世了。整理她的东西时，看到她的衣服，脚还疼。三年前，我儿子结婚了，房子大，儿子与儿媳一起住，发现处理事情上，思维方法上不一样。我就想说，就成了婆婆了。突然意识到这不是当年婆婆最伤害的话吗?我明白了，婆婆说这话，并不是坏心，是希望想法一致，我原谅了婆婆，再也不疼了。她就想告诉我，真是心病还得心药医。现在理解了。真的是宽容他人就是宽容自己。负向情绪的巨大危害性：有些疼痛与负向情绪有关。甚至是情绪导致了疼痛。痛由心生。顾女士54岁来看病，全身串疼三年了。不能忍受的，不固定，是全身串着疼。痛苦地对我说，是真痛呀。医生不信我痛。这一番叙述把学生惊得目瞪口呆。他们没见过这种病。顾女士说，就是检查不出是什么病。医生建议看精神。眼睛直直的。过了几秒钟，说来了。胃疼，胸疼，肩膀疼。学生站起来，想摸摸是什么疼。压几下后，深深打个嗝。始终没找准地方。她说五年前，丈夫得了不治之症。她的精神就崩溃了。三年前，丈夫死了，就出现了。平常总是悲伤想哭。气短，累。容易紧张害怕。常心烦失眠。爱吃凉东西。胃又不舒服。常睡不着觉。一直吃药，怪气消除不了。有时疼得快动弹不得。不通则疼。是有气血不通的地方。人活着全凭一口气。得运行无阻。气行则血行，气行则水行，气行则津行。一旦不流畅了，就产生不同情况的疼痛。有形的病理产物，一般是固定的，不会全身流窜。她的疼痛不固定，没明显的敏感点，不是血瘀，是气的郁结。郁结了，就导致了疼痛。得调肝气，通筋络。吃中药，再复诊。吃药后，好多了。气只停留在胸部。胡思乱想也明显少了。出门想挑选衣服了。看来有效了。不要着急，继续治疗。两个多月后，人全变了。生活也变了。现在每天早晨跳舞。女儿离家近。现在也开始做饭了。现在她说，想得最多的是女儿的未来。可见，不能用一种或几种病来解释的疼痛与负向情绪是密切的。虽不会危及生命，却让人痛苦难耐。一位三十四岁的男子，很憔悴，他说头痛腰痛，失眠有一年了。不能看电脑不能看手机。我就只能请假休息了。这人毕业于名牌学校，读了工商管理的硕士，在外企工作，工作收入都好。令人羡慕。当然压力也大。许多文件得他来做，培训得他来，每天工作十几小时。他开始精力不足了。下午就开始疼。后来眼睛疼，尤其是近两个月。眼科检查，就是干眼症，点眼液都没用。喝咖啡，都没用。这是工作压力导致的无休止的疼痛。依然是缓解情绪，最终他还是辞职了。专门静养一年，才恢复了元气。离奇的子宫壁痛：一位五十多的女病人来，说自己是疑难杂症。用了四年，主要是腰痛。早期还能活动，近来起不了床。她说，过去身体好，几乎不病。感冒都少。工作也出色。08年初调整到了工作量最大的岗位上，每天工作十几小时。自己憋气了。各方面不顺利，常心烦，好发脾气。开始感到脖子痛。还能感觉到子宫的后壁痛。几次后，更重，更长。检查也查不出毛病来。半年前，领导班子调理，对我的要求更高。我认识这些新制度针对我，更大压力了。一个人做上两个人的工作。也想要是得个不能起床的工作，不是能卸下担子?没想到一天突然腰疼。都动不了的。是别人架我回家的，我真起不了床了。各项检查，虽然是轻度的增生，他们也解释不了怎么这么严重。我实在是痛呀。前些日子，住院治疗，总算能下地了，就来看看能不能用中药解决。她说有点事就睡不着。常紧张。有恐惧感，腰痛就加重。现在真的什么都干不了。这些痛，显然与不良的心理暗示有关。病由心生。先给自己一个暗示，于是真的不能下地了。我帮她治疗了三个月，疼痛基本好了。痊愈后，谈起感觉，简直是噩梦。那么，为什么负向情绪会导致疼痛?因为心理情绪状态都会引发交感神经兴奋性增高，就使小血管收缩痉挛。这些疼痛不是单独的疼痛问题，常有焦虑抑郁恐惧等精神的症状。日常生活中，每个人都会感到或多或少的疼痛。因为颈部是活动最多的。肝的疏泄功能，受阻，会让血液津液不畅，就导致了疼痛。对于负向情绪引发的疼痛，还得从思想上认识到自己的心理和潜意识的问题，从根本上来解决。如何正确面对疼痛?分段放松法，呼吸时想着整个头部放松，想着躯干上部默念松。再向下想着松。这样从头到胸到腹部再到下肢，放松三遍，整个身心处于放松的宁静状态。每天可以做一两次。提倡日常生活与工作四状态：愉悦、放松、专注、理智的状态。有这四种状态，也像锻炼了身心一天一样，不累了。要培养乐观开朗的性格，提高信心与勇气，要有积极向上的心理暗示。常鼓励自己能行。一定会成功。这种心态与心理暗示，可以让大脑产生更多的内腓肽，能止痛。调理心理素质，能缓解疼痛。人生路上，不断经历磨炼，也能提高抗压能力。娇生惯养不是爱，让他们在生活中禁受磨难。第八集 都是焦虑的错12年春，王翰来看病，拿出几张打印好的病情描述。浑身不舒服，事先写下来。可能有点长，我听了叙述，知道大致情况。他是大四学生，之前成绩优秀，热心公益，推选为学习委员，互派交换生时，到美国学习。大四上学期一开始，名单就公布了。公布名单中就有他。他高兴呀。第二天，下铺的同学上卫生间，没回来，他跳楼了。人们找到了遗书，这个学生有隐匿性抑郁症。精神发作，跳楼了。时间流逝，负面影响淡了。可是对王翰来说是明显的诱因，就担心自己也会得这个病。外观来看，一切像正常人，发病时，就不能控制自己。就可能自杀。王翰处处担心。不敢上阳台，不敢过过街天桥。不敢到河边水边。就怕自己会发作。到礼堂开会要看看上边有没有电扇吊灯。怕自己被砸死。不敢靠楼根走，怕万一砸伤了。处处焦虑，处处紧张。学校里在每个楼里都有洗衣房，过去是随意地洗，现在再也不敢去。怕其他同学有皮肤病。他怕传染病。这样，时时焦虑，每天提心吊胆。真的让他惶恐不安。最糟糕的是，学习上也出现障碍，记忆力下降。担心半年就要去美国了，就是记不住单词，上课走神。担心过半年，能不能去。更担心能不能完成学业。恶性循环。睡觉更成问题。常常根本睡不着