小_八_卦_内_功_拳.doc

小 八 卦 内 功 拳 1 八封起首(向东站立) 武术之家 预备姿势：站定铜钟劲姿势，面向正东，平心养气，静虑宁神，右脚不动，左脚向左侧方踏出半步，为左吊马，两手向内而外，左右分开至肩平如羽翼垂下，渐渐擎向胸前捧起，屈肘肩节蹬开，左拳右掌放在拳上。(如作揖作，表示有礼)。 武术之家 2乾坤转势，承前式 武术之家 (1)左脚踏地，右脚向右方踏出一步，作平马式，马向南，面向东，两掌右阴左阳，随马南上，肘直肩平，指尖略有起意，两手相离尺余，眼随手转。 (2)步转向北，面仍向东，眼随手转，左阴右阳，随马推北上，肘直与肩平，指尖略有起意,两手间离尺许。 (3)马手眼掌法神气随身推南，如第一式，重行一次。 习武强身,尽在武术之家 3狮子捧球 面向南、两手向上分开，划一半圆形，左、右肩、臂相平，手心向上，同时身向左转，左足收回半步。 习武强身,尽在武术之家 4向右劈身锤 右脚随身踏进东上，平马向东，两脚跟对直，右拳向右马头打聘一肩平，左拳放在腰间，肘节微曲。 武术之家 5右连环锤 马面身与前式同，右手收回放于腰间，肘节微曲，左手拳由东马头直上与肩平。6左劈身锤 左脚随身踏西，与右脚平排向北，作平马面北，眼随手转，左手握拳垂下滚转西上，肘直肩平，微寓起意，右手向下放手胁旁，成一三角形。7左连身锤 与右连环锤解说相同。(即以相反方向进行)8大鹏展翅 右手收回与左手放置腿边。面向北，马八字形，两手向上打一圈圈。放与肩平，掌心朝上，手背朝下。 9左流星锤 步、眼、身如前，身仍向北，左手不动，右手由下向上方滚转西上，成半圆形，放于左掌心上，肘直与肩平，微寓起意。10右白鹤蟠头 步眼身仍如前，左手收回，握拳屈肘置于左腰旁，右手仍握拳，由下向上直坚，拳心向内，肘与肩平，若魁星架式。11左青龙显爪 右脚向前踏进一步，与左脚对直，作平马，面向北，眼随身转，右掌随步斜放下右马头相离七八寸，左掌随肩蹬开向左伸出，肘略屈，掌心向外，肘节对马头，成平等线。 习武强身,尽在武术之家 12退步乌龙摆尾 右脚与身退回原处，左脚平排为平马，目平视，左掌向前平托，掌心向上，肘直肩平，右掌同时向下后按至后方，掌心向下，如上手法交互运行两次。 13右进步单锤 右步与身踏进北各，左足收回半步，左足向前踏出一步，两足跟向对作平马，右手握拳向内收，从胸前流转而出，伸直平肩，左手握拳向右流转，收靠胁上。 习武强身,尽在武术之家 14转身阴阳手 右脚收回半步，连身翻转，面东开马向北进上一步，眼亦从手转，左右手捏拳垂下变为掌，由北滚上，左手阳，右手阳。 15退步乌龙摆尾 右脚连步连身退向北，面南与左脚相并，平马向南，眼亦从身转，两掌动作与12相同。 16猛虎三转身 (1)步身眼俱照15“乌龙摆尾”相同，左手垂下握拳直上向前钩起垂直，右手握拳曲肘由左肘间抽下，安于腰间。 (2)右脚步连身踏进南上与左脚对直，开马向东，面东，眼亦从手转，右手握拳，随身垂下滚到南马头直上向前钩起垂直，左手曲肘由右肘节抽下，安于腰间。 (3)足步连身退南下与右足平排，马向北，面北，眼亦从手转，两手动作与(1)相同。 17向左劈身锤(同6)18左连环锤(同6)19. 右劈身锤(同4)20右连环锤(同5)21大鹏展翅(同8)22右流星锤 与9左流星锤解说相反22左白鹤蟠头与10右白鹤蟠头说相反24右青龙显爪 左步连身踏进北上，相对右脚，马向北，面东，眼亦从手转，左拳随步变掌，斜放北马头，离马头七八寸，右拳变掌随肩直从耳上过头稍高，肘微曲，肘节对马头，式作平行,与11左青龙显爪两手举动相反。 习武强身,尽在武术之家 25退步乌龙摆尾 左脚步连身退下与右脚步平马向北，两手掌分开，前起后攀与马对直，如十字形，两手交换动作，与“12”同。 26左进步单锤 左步连身踏进北上，面东，马向东，眼随手转，左手握拳从西下滚转北上，肘直与肩平，拳头略有起意，右手握拳曲肘按在肘上。 27老虎抱头 左脚扯进半步，右脚步连身翻转踏至北上,面西北,眼亦从手转有手曲肘，用肘头直出北马头上，左手掌搭在肘上，肘直平肩。28三环套月 步身眼均照上原式不变，惟右手掌随势滚出成一小圆圈，掌心朝西伸与肩平，左手掌亦随势将中节直出向后拉，与马垂直为捧环之状。29转向凤凰双展翅 步身随手转向南，两手由下而上，左右分开，右略高，左略低。掌心朝下，随势将左脚提起，膝深屈高与胸齐，右腿直立，似凤凰展翅之状。30灵猫捕鼠 左脚向前远跳，右脚随身势屈膝眠地面向南，左脚屈膝竖起，两手仍右高左低，如上式不变。31金鸡独立 脚步连身翻起，从右边转，右脚提起，膝深屈与胸齐，两眼向北，右手捏拳曲肘，肩节蹬出，捺开腹前，左手捏拳，肘微屈平肩，拳向内上伸，比头高，如魁星提斗之状。32燕子泼水 右脚提起，随势将左脚跟随身跳转向北，高远如第甘九(灵猫捕鼠)脚随身势向右方远跳，左脚膝屈眠地，右屈膝屈竖起，两臂与肩平，肘向上屈握拳对太阳穴与头部成山字形。33进步伏虎势 身面仍朝西北，两手捏拳垂下，从两脚膝盖前钩起直竖，如山字形，开马向西，转两手按开右脚马头，如伏虎之状。 武术之家 34拉弓射鹿 左脚不动，右脚连身翻向后转，踏进北上，与左脚成水平线，面东北，马向东，眼随手转，两手向右上方划一大圈，按在右脚上，相离寸余，掌心向下，手相并，中离尺余许，如拉弓之状。35风扫梅花 右脚向左方踢上，脚即收回，踏在左脚之右侧，相离约八寸，右脚不动,左脚提起,向前自右而后，划一大圈，犹如风卷地行一样，两手转右腿相离约一尺左右，与肩相平，此式须手、眼、步身、腰、腿一齐联络，神气相贯，切忌空浮式呆滞之弊。 36乾坤三转势 (1)手眼身步联络一气，转马向北，两掌右阴左阳，随势北上，肘直肩平，下(2)(3)动作与前乾坤三转势相同。 37对拳打虎式 手眼身步照上式不动，两手向上划一圈，提起与肩齐，左手握拳，右手掌靠在左手上，作抱拳向揖状。功 法 原 理铜钟功-少林小八卦内功的功法，是依据“八卦”的原理为基础的气功拳术。 “八卦”(乾、坎、良、震、巽、离、坤、兑)相传是我国伏羲氏创制的。它是古代人们在对于方向位置以及宇宙中自然现象和社会现象的发展变化的认识的基础上创立起来的一种学识。在我国古代的战争中，很多军事将领就用“八卦”演变成阵战术布置兵力和调动战斗队形，以利于自己的攻守，去战胜和消灭敌人。（太白阴经）谓：“黄帝设八阵之形：天阵居乾为天门、地阵居坤为地门、风阵居巽为风门、云阵居坎为云门、飞龙居震为飞龙门、武翼居兑为武翼门、鸟翔居离为鸟翔门、蛇盘居民为蛇盘门。天、地、风、云为四正门,龙、虎、鸟、蛇为四奇门。乾、坤：良、巽为闭门，坎、离、震、兑为开门。（兵略纂闻）谓：黄帝按井田作八阵法，以破蚩尤。 武术之家 古之名将知此者，唯姜太公、孙武子、韩信、诸葛孔明、李靖诸人而已。 “八卦”的起源，是从上古混元时期，宇宙处于混沌一气，阴阳未分，虚实未判，是为无极阶段,由于宇宙间的相互运动、渐渐变化，以是“气之青，上浮者为天，气之浊浊，下沉者为地