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8种物质 让你减肥效果翻倍 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-03-01 14:38狂人减下58斤肥肉一身轻产后辣妈139-109斤快乐瘦身为爱瘦一回 140-102斤的甜蜜爱情小军妈减掉40斤 150-110产后减肥法127-90斤 悄悄告诉你减37斤秘籍美女绝不过百 圆圆137-97斤天使帅哥医生的减肥巨大变化照妮妮从160-116斤的减肥之路150-105斤 胖妈减45斤变靓妈每个人都想快速减肥，但是如何才能达到这个目标呢？春季到来之后食物非常的丰富，下面小编向大家推荐8种非常有利于减肥的食物，帮助大家快速瘦身达到减肥的目的，下面就来看看在瘦身减肥的时候我们应该多吃哪些食物，可以有效帮助减肥成果。 瘦身男女(WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 木质素 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)木质素可以调整肠胃，预防便秘，促进新陈代谢，燃烧脂肪。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)富含木质素的减肥食品谷类、大豆、芝麻、燕麦、亚麻仁等食物都含有丰富的木质素。 瘦身男女咖啡因 瘦身男女 深受OL们喜爱的黑咖啡减肥法的瘦身秘密就在与咖啡因。咖啡因在使人保持精神活力的同时，还有很好的利尿作用。此外，还能够促进脂肪的分解，减少脂肪在体内囤积，达到减肥瘦身的效果。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 富含咖啡因的减肥食品咖啡、绿茶、乌龙茶等饮品都是咖啡因很好的来源。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 辅脢Q10 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)辅脢Q10是热量转化所必须的营养素，如果体内辅脢Q10充足，吃进去的食物就可以充分转化为热量，避免脂肪囤积，多吃也不易发胖富含辅脢Q10的减肥食品鱼类含有丰富的辅脢Q10，像沙丁鱼、鲑鱼、秋刀鱼等都是不错的选择。此外，红肉、菠菜、花生、豆浆、葵花油的含量也很可观。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 纳豆辅脢 (ssnn.Net原创，转载勿删) 纳豆辅脢可以清除血液中的杂质，促进脂肪燃烧，抑制脂肪存储。富含纳豆辅脢的减肥食品纳豆 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)酵素 (ssnn.Net原创，转载勿删) 酵素不但能够减少中性脂肪在血液中的囤积，还有加快新陈代谢，促进脂肪燃烧的神奇功效。在平时的饮食中，多补充富含酵素的食物，可以消耗体内多余的脂肪，促进热量的代谢。 瘦身男女富含酵素的减肥食品香蕉、木瓜、猕猴桃和菠萝都含有丰富的酵素，尤其是青木瓜，酵素的含量很高。另外，萝卜、山药、豆芽、洋葱等蔬菜的酵素也很丰富。 8种物质 让你减肥效果翻倍(2) 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-03-01 14:38狂人减下58斤肥肉一身轻产后辣妈139-109斤快乐瘦身为爱瘦一回 140-102斤的甜蜜爱情小军妈减掉40斤 150-110产后减肥法127-90斤 悄悄告诉你减37斤秘籍美女绝不过百 圆圆137-97斤天使帅哥医生的减肥巨大变化照妮妮从160-116斤的减肥之路150-105斤 胖妈减45斤变靓妈瘦身男女 维生素B1、B2 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 维生素B1、B2在热量代谢的过程中有着举足轻重的作用。它们都是醇素的辅酶，帮助醇素发挥作用，达到燃烧脂肪健康减肥的目的。 (ssnn.Net原创，转载勿删)维生素B1、B2是水溶性维生素，多余的维生素B1、B2会随着尿液代谢出体外，无法存储在体内，也很容易在食品加工过程中消失，所以每天都要摄入足够的维生素B1、B2。 (ssnn.Net原创，转载勿删)富含维生素B1、B2的减肥食品肝脏是B族维生素的宝库，此外，谷类、豆类、牛奶、肉类也是维生素B1、B2的重要来源。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 共轭亚麻油酸 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)共轭亚麻油酸是人体所必须的一种脂肪酸，可以增加肌肉及减少脂肪的囤积，有效减少人体脂肪的比例，达到瘦身美体的作用。此外，共轭亚麻油酸还有抗癌、抗自由基的良好效果。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)富含共轭亚麻油酸的减肥食品葵花油、牛油和奶油都富含共轭亚麻油酸，不过，牛油和奶油要少吃，摄入过量不减肥反而会增重。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 大豆皂角 瘦身男女 大豆皂角除了女性们所熟知的抗氧化的功效，还有降低胆固醇、燃烧脂肪的作用。此外，还可以调整肠壁的吸收功能，让肠胃不易吸收多余热量，养成不胖体质。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)富含大豆皂角的减肥食品豆腐、豆浆、豆皮等豆制品都是大豆皂角的重要来源。春季是女性们最热衷于减肥，秀出好身材的季节。那么，春天吃什么减肥？春季有减肥瘦身功效的食物有很多，但万变不离其中，想要瘦身，不可缺少以下的8种有燃烧脂肪功效的营养素。 (ssnn.Net原创，转载勿删)春季4款饮品 美味减肥还排毒 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-03-03 13:09狂人减下58斤肥肉一身轻产后辣妈139-109斤快乐瘦身为爱瘦一回 140-102斤的甜蜜爱情小军妈减掉40斤 150-110产后减肥法127-90斤 悄悄告诉你减37斤秘籍美女绝不过百 圆圆137-97斤天使帅哥医生的减肥巨大变化照妮妮从160-116斤的减肥之路150-105斤 胖妈减45斤变靓妈很多人都觉得为了减肥，自己的饮食变的很单调，除了素食就是水和茶，这样的饮食时间长了难免会让人觉得枯燥无味，下面小编要跟大家介绍的是春季减肥期间4款瘦身的饮品，同样可以享受美味食物还可以达到减重、排毒、通便的效果，为什么不试试呢。 (ssnn.Net原创，转载勿删)(WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 西红柿西瓜汁 (ssnn.Net原创，转载勿删)材料：西红柿200克、西瓜100克 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 调味科：蜂蜜少许 瘦身男女 做法 瘦身男女 1将西红柿洗干净，切成小块。 瘦身男女2西瓜去皮切成小块。 (ssnn.Net原创，转载勿删)3将西红柿与西瓜块一起故人果汁机中。 瘦身男女 4饮用时，故人少许蜂蜜调味即可。 瘦身男女疗效 瘦身男女 西红柿、西瓜汁对于通便有很大帮助，有助于新陈代谢，能够有效地减肥。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 香蕉苹果牛奶汁 瘦身男女材料：香蕉1根、苹果2个 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 调味科：牛奶3/4杯 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)做法 瘦身男女 1将香蕉去皮去细丝，切成块状。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 2将苹果洗干净、去皮，切成块状。 瘦身男女 3将香蕉与苹果故人果汁机中，加人牛奶u (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 4将上述材料一起打成果汁，即可饮用。 瘦身男女 疗效：苹果与香蕉都具有良好的促消化功效。成果汁有利了通便，改善便秘症状，是良好的减肥饮料。 春季4款饮品 美味减肥还排毒(2) 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-03-03 13:09狂人减下58斤肥肉一身轻产后辣妈139-109斤快乐瘦身为爱瘦一回 140-102斤的甜蜜爱情小军妈减掉40斤 150-110产后减肥法127-90斤 悄悄告诉你减37斤秘籍美女绝不过百 圆圆137-97斤天使帅哥医生的减肥巨大变化照妮妮从160-116斤的减肥之路150-105斤 胖妈减45斤变靓妈瘦身男女 菠萝苹果牛奶汁 瘦身男女材料：菠萝半个、苹果2个 瘦身男女 调味料：牛奶34杯 瘦身男女做法 (ssnn.Net原创，转载勿删)1菠萝去皮，切成块。 瘦身男女2将苹果洗干净、去皮，切成块。 瘦身男女3将菠萝与苹果故人果汁机中，加入牛奶。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 4将上述材料一起打成果汁，即可饮用。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 疗效：菠萝具有促进消化功效，能够改善便秘症状，消除水肿现象，改善虚胖症状；苹果则能够润肠通便，促进新陈代谢，是一款很好的减肥饮品。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 香蕉茶饮 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 材料：香蕉150克、茶叶15克 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)调味料：蜂蜜少许 瘦身男女做法： 瘦身男女 1将香蕉切成小1状。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 2将香蕉丁和茶叶故人杯中，用开水冲泡。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 3加入蜂蜜调匀饮用。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)疗效：香蕉茶饮具有消除脂肪的作用，能够有效地控制肥胖症状。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 共2一日完美食谱计划 包你一天瘦一斤 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-03-04 08:42狂人减下58斤肥肉一身轻产后辣妈139-109斤快乐瘦身为爱瘦一回 140-102斤的甜蜜爱情小军妈减掉40斤 150-110产后减肥法127-90斤 悄悄告诉你减37斤秘籍美女绝不过百 圆圆137-97斤天使帅哥医生的减肥巨大变化照妮妮从160-116斤的减肥之路150-105斤 胖妈减45斤变靓妈减肥计划的制定是要根据自己的实际情况来选择，饮食是减肥中最重要的一个环节，只有掌握了自己每天摄入的食物热量才能达到有序的减肥，下面小编就为大家推荐一个一日瘦身食谱，在这个食谱中小编详细列出了在每天的每个时段应该吃些什么，帮助您有效控制食物热量。 (ssnn.Net原创，转载勿删) (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 早晨6点至9点 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。 (ssnn.Net原创，转载勿删)早晨10点半 瘦身男女 此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。 (ssnn.Net原创，转载勿删)中午至下午2点 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删)午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。 (ssnn.Net原创，转载勿删)补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果一日完美食谱计划 包你一天瘦一斤(2) 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-03-04 08:42狂人减下58斤肥肉一身轻产后辣妈139-109斤快乐瘦身为爱瘦一回 140-102斤的甜蜜爱情小军妈减掉40斤 150-110产后减肥法127-90斤 悄悄告诉你减37斤秘籍美女绝不过百 圆圆137-97斤天使帅哥医生的减肥巨大变化照妮妮从160-116斤的减肥之路150-105斤 胖妈减45斤变靓妈(WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 下午4点30分 (WWW.ssnn.NE