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文档简介
让我们来轻松的休息一下 先欣赏一下好听的音乐 再看一看 想一想 假如 你有压力悲伤想过试一试这样想这样做吗 在您觉得力不从心的时候绝不勉强自己加班加点 生活工作和学习遇到暂时的不顺利 不要过度内疚和自责 在已经十分忙碌的情况下 就不要再为那些份外的事操心啦 实施某一计划之前 最好事先就预想到可能会出现坏的结果 一旦遇到丧失感受到悲伤你需要 有一两个可以倾诉悲伤说知心话的朋友 有几个可以说知心话的朋友 将委屈向知心人倾诉 困难来临时不妨互相帮助 亲人的关怀能缓解我们的忧伤 要学会正视现实否则 回避问题 只会加重负担 最终 情绪会更为紧张和沮丧 建立新的思维观念 挫折和失败 是成长中必不可少的经历 少对自己说 必须 一定 这样的话 对一些琐细小事不妨顺其自然 平时不必事事 时时责备自己 常常提醒自己 该放松放松了 改变生活方式 努力戒掉烟酒 说话 用餐时有意识的减慢速度 减少去噪音过大的场所 不怠慢亲朋好友 关键时刻 学会 理智 地待人接物 尤其不要对自己生气 常常看相册 重温温馨时光 常常欣赏喜剧或自愉自乐 还应该学会自嘲和幽默 关爱自己 经常理发 每晚都洗个温水澡 常常做深呼吸 伸展肢体 学会做自我按摩 餐餐营养合理 还要吃饱吃好 注重营养 按时吃饭 多吃青菜水果 有益身心健康 品味美食 切忌高脂肪 抓紧时间休息 给自己买些布娃娃之类的玩具 穿上自己喜欢的新衣 衣服颜色应多种多样 经常化妆自我欣赏摆脱自卑和紧张 建立多彩生活 培养1 2种新的嗜好 养宠物可以学习 移情 理解和情感交流 交1 2个异性朋友更多了解他 她 对生活充满遐想 对事物增加兴趣 多参加感兴趣的体育运动 经常读一些令自己愉快的书 不时静思默想几分钟 生命的真正意义 增进家庭亲情 回忆一下一生中最幸福的经历 还要学习跟儿童交朋友 常常拥抱亲人 多交朋友 克服妒嫉情绪 经常换位思考宽容对待他人 大度地接纳他人 经常邀请性格开朗 幽默的伙伴聚一聚 经常结
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