二十四式简化太极拳.doc

二十四式简化太极拳教案台前县职业高中 邱月平教学内容二十四式简化太极拳第三组动作： 左右揽雀尾教学目的一、知识与能力目标：通过学习二十四式简化太极拳，使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格，对太极拳的攻防含义有所理解。二、过程与方法目标：75%以上的学生能够初步掌握左右揽雀尾的动作技术；30%以上的学生能够运用简单的攻防技术；80%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；提高学生的柔韧、协调等素质水平。三、情感、态度与价值观目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，加强学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生的团结协作、互帮互助、乐于合作的精神。 重点、难点和关键点1重点：揽雀尾中的棚捋挤按四法。2难点：在攻防练习中四法的应用与身体的协调用力。3. 关键点:棚手两臂要圆撑，动静虚实任意攻 ，搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。按着用手似倾倒，二把踩着不放松。教学方法：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。教具准备：录音机一台，教学图片若干张，篮球场一块。 教学时数：一课时教学过程及时间分配教学内容二十四式太极拳第三组动作：左右揽雀尾教学重点：揽雀尾中的捧捋挤按四法。教学难点：在攻防练习中四法的应用与身体的协调用力。教学目标一、知识与能力目标：通过学习二十四式简化太极拳，使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格，对太极拳的攻防含义有所理解。 二、过程与方法目标：75%以上的学生能够初步掌握左右揽雀尾的动作技术；30%以上的学生能够运用简单的攻防技术；80%以上的学生能够认真地完成练习；提高学生的柔韧、协调等素质水平。 三、情感、态度与价值观目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养，加强学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生的团结协作、互帮互助、乐于合作的精神。结构时间教学内容教师活动学生活动组织和要求及其它准备部分3分钟1、体育委员整队检查人数，向教师报告。2、师生问好。1、 教师宣布本课教学任务、检查服装、安排见习生。2、 课的导入：攻防技击是太极拳的灵魂，通过教师和学生进行太极攻防技术演练，让学生了解太极拳的攻防技术，提高学生的学习兴趣和积极性。1、 学生整队要迅速，四列横队。2、 学生注意力要集中，认真听讲。组织队形: 要求：1、 整队快、静、齐2、 精神饱满3、遵守纪律，注意安全。6分钟2、 准备活动：（1） 热身跑绕操场慢跑两圈（2） 专项身体准备活动1、头部运动282、肩部运动283、振臂运动284、扩胸运动285、体转运动286、腰部运动487、弓步压腿488、仆步压腿481、教师指导学生做好准备活动2、教师示范、领做。3、口令提示。1、学生按照教师的要求做好准备活动。2、掌握好准备活动的方法。1、热身跑组织队形：四路纵队，绕操场跑。要求：（1） 匀速慢跑（2） 保持间隔距离，注意安全。2、 准备活动组织队形：要求：动作整齐、精神饱满、用力适度、充分做好准备活动。学习太极拳第三组动作左右揽雀尾6分钟18分钟6分钟1、 结合音乐复习太极拳前两组动作。复习重点：步法的转换，在腰的带动下上下肢的协调配合、动作规格的定位。复习要求：认真练习，相互帮助，听从指挥。二、学习简化太极拳第三组第七、八式动作第七式:左揽雀尾（图） 动作方法：1、上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手放松，手心向下，眼看左手。2、身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前，手心向上；左臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状；同时身体重心落在右腿上，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。3、上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右脚自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时作弊向左前方棚出，高于肩平，手心向后；右手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂。4、身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上、向前伸至左前臂下方；然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高于肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后；同时身体重心移至右腿；眼看右手。5、上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧（相距约5厘米），上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成弓步；眼看左手腕部。6、左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。7、上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。第八式：右揽雀尾（图） 动作方法：1、 上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌心向下与右手成抱球状；同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧脚尖点地；眼看左手。2、3、4、5、6、同左揽雀尾3、4、5、6、7、解，只是左右相反。三、揽雀尾练习与应用：1、棚捋挤按四法练习2、情景游戏，攻防练习1、提出问题2、提示动作要点3、完整示范1-6式动作4、完整练习5、巡回指导6、个别纠正与集体分析1、分解教学法：将上肢手法动作和下肢步型、步法动作分别单独练习。当局部动作掌握之后，再采取横向分解的教学方法，把上下肢的动作配合在一起，进行各环节动作的完整练习。2、完整教学法：把左右揽雀尾两个动作串联起来，按照动作要领进行练习。3、领做法：教师带领学生进行练习。4、提示并和学生一起做表象练习。5、组织学生进行分组练习，分发动作图片。6、教师巡回指导，检查、纠正动作。7、教师总结学生对动作攻防技术的探讨，并进行示范。8、教师对学生的学习态度及动作掌握程度进行评价。并组织学生进行自评和互评。9、在教学过程中注意强调：立身中正、放松肌肉、上下肢协调配合。1、思考问题，听教师讲解。2、认证观察示范动作，体会动作要领。3、积极练习动作能够连贯完成，和音乐配合一致。4、小组互帮互学互纠练习1、认真看老师的示范动作，认真听老师的讲解。2、认真跟老师做动作。3、在老师的指导下认真完成表象练习。4、分组练习时，在下组长的带领下集体观看动作图片，进行集体练习或学生自主练习，达到基本掌握动作。（动作练习4-6遍）5、学生在分组学习中，要学会互相合作，互相指导、纠错，达到互相进步的目的。6、在小组学习中，在基本掌握动作的基础上，学生应主动探究动作的攻防含义，养成探究问题的习惯。7、各小组要勇于展示自己的学习收获，体验成功的乐趣。8、与老师、同学相互交流、学习，并进行自评和互评。9、集体练习太极拳七八式两遍。组织队形：要求：认真听讲，练习。易犯错误：a、重心不稳忽高忽低b、动作生硬C、上下肢配合不协调。纠正方法：反复练习。松腰松胯，沉肩垂肘，有意识放松两臂和肩部。1、集体学习队形： 要求：认真听讲、练习。注意观察老师的示范动作。2、 易犯错误：棚易犯错误：（1） 上体前俯、屈膝时膝盖超过脚尖。（2） 棚处时臂过直。纠正方法：（1） 多做叉腰向前上步的练习。（2） 棚出时以腰带臂，臂自始至终要保持微曲并沉肘。捋易犯错误：抬肘纠正方法：两手向左后或右后捋肘，注意松肩垂肘。挤易犯错误：（1） 用肩向前挤（2） 凸臀纠正方法：（1） 多做原地两手交替向前挤的练习。（2） 向前挤时，注意松腰、沉髋。按易犯错误：（1） 抬肘 （2） 上体前俯、凸臀纠正方法：多做原地向前推按的练习，并注意松肩、垂肘。做两手叉腰成弓步，身体后坐再向前移动重心的反复练习，同时注意松腰、沉髋。3、分组练习队形： 要求：听从老师或小组长的指挥，认真学习、交流、探讨、练习及自评、互评、不许打闹，动作做到位。在探讨动作的攻防含义时，点到为止，要注意安全。在自身原有基础上取得一定的进步。结束部分3分钟1、 集合整队2、 放松练习3、 课堂小结4、 布置课外作业5、师生再见1、 组织学生做好放松练习。2、 课堂小结。3、布置课外作业。放松操（1） 松肩甩手（2）转腰松髋积极放松身体各部位关节、肌肉。要求：轻松自然 预计平均心率约120130次/分,整堂课练习密度约30-40%教学反思体育与健康课程标准提出：激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。说明了无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都要十分关注学生的运动兴趣。因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育活动，激发学生去想、去看、去练、去比。新课标强调的不再单单是老师的教法，而更注重的是学生的学法，在本课教学的分组练习中，培养学生自主、合作、探究学习的能力。在学生自主、合作、探究的学习过程中培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质，培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作、勇于探究的精神。对学生的评价不单是老师的评价、而是在师评的基础上让学生自评、互评，这样可使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，让