江西省信丰中学高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案 新人教版.doc_第1页
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跨栏跑：起跨过第一栏跨栏跑：起跨过第一栏江西省信丰中学高中体育跨栏跑：起跨过第一栏教案 新人教版 一、教材依据：全日制普通高级中学教科书（必修）体育与健康第一册、人教版田径：跨栏跑，第二节，起跨过第一栏。二、设计思想通过教师讲解、示范，使学生初步了解起跨过第一栏的动作，在学生逐渐练习的过程中掌握跨栏的最基本动作，发展学生的各项身体素质和跑的能力。三、教学目标1学生了解跨栏跑的基本技术动作。2有70%的学生摆动腿有屈膝高抬的动作，起跨腿有提拉动作。3促进学生各项身体素质的发展，培养敢于克服困难的品质。四、教学重点跨栏跑过栏动作（“跨栏坐”）五教学难点：“跨栏坐”的应用六、教学准备1了解学生在练习过程易犯的错误及解决方法。a有惧怕的心理不敢过栏降低难度，多鼓励b“跳”栏强调身体是向前，提动腿积极下压c起跨腿提位不够徒手体会提拉、转髋2跨栏架30个。3跳高架2付，橡皮绳4m2根。七、教学过程（、45分钟）（一）准备活动： (10分钟) 1、慢跑800m： 要求：动作舒展，强度逐渐增大，最后100m做大幅度的高重心的后蹬跑。2、游戏：“跟样学样”动作“蹬抬、前伸，提拉转髋”（1）肩手绕球,（2）扩胸运动；（3）压腿.（4）压腰；（5）蹬抬前伸-“重点跟样学样”（6）提拉大腿转髋-重点跟样学样”其中（5）（6）两个动作重复做两遍。要求；学生学的象样，做的更象样。（二）基本活动（30分钟） 1、记忆准备（4分钟）（1）两个概念（讲解）a摆动腿：先提起上栏的腿（攻栏腿）。b起跨腿：蹬地屈膝转髋的过栏的腿（提拉腿）。（2）教学互动：刘翔a摆动腿b起跨腿的动作？ 教学准备：视频2004年刘翔奥运会冠军时的全程跨栏动作。（慢动作回放）2心理准备（4分钟）正面助跑跨过90cm高的橡皮绳。46次/人教学方法：示范讲解练习教学要求：跨过橡皮绳、高抬摆动腿、屈膝提起起跨腿教学重点：跨、提3技术准备（25分钟）（1）跨栏“坐”练习示范讲解练习教学重点：建立摆动腿和起跨腿的概念以及上肢与上体的协调配合教学方法：示范讲解模仿练习.com教学目标：使学生有初步的栏上动作（2）摆动腿“攻摆”练习-慢跑做垫步高抬、动作，810次/人教学目标：屈膝高抬。教学方法：a、示范讲解模仿练习b练习场地（每组10个栏架分四组）（3）起跨腿“提拉”练习-慢跑中提拉大腿过栏侧动作教学目标：建立“提拉”大腿，转髋动作教学方法：示范讲解模仿练习练习4助跑5-6步过栏练习要求：建立跨栏的初步完整动作教学方法：示范模仿练习互动提高a示范：把摆动腿的屈膝高抬，起跨腿的屈膝提拉示范清楚。b学生意识过栏技术（个人），摆动腿。起跨腿。c分组练习。6-8次每个人要求：互相纠正错误动作并分析产生错误的原因（三）放松活动（7分钟）1慢跑400m要求：一路纵队，体育委员负责速度与强
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