防治痘痘(系统版).doc

防治痘痘（系统版）肝火旺型：痤疮以长在左脸颊为主。问题所在：压力大或要经常熬夜加班之人最为常见。改善方法：1一定要放松心情。 2多吃具有退肝火功效的食物，如绿豆、冬瓜、小黄瓜。 3多饮用决明子茶、菊花茶、永久花。 4忌酒。 5尽可能在晚上11点以前入睡， （因中医认为晚上11点至凌晨1点，经络系统正好走到肝经，此时睡觉可调节肝脏运作功能。）肺火盛型：以鼻子及右脸颊为主。问题所在：中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。改善方法：1多做运动（增强肺脏功能，多出汗就可以让毒素快点排出去。） （但出了汗一定要尽快的搽去 以免阻塞毛孔 一起更严重的青春痘 千万记住要少晒太阳） 2忌抽烟、吸二手烟。 3多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物， 4也可多饮用蜂蜜茶、绿茶等，均具有润肺功效。吃：1尽量选择天然健康的食品，拒绝带有人造色素，香精，防腐剂的加工食物2猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体3菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。4 煲一些清火的烫类，属于很温的滋补，甜的可以熬绿豆、百合、银耳汤，咸的可以熬一些海带、萝卜汤等5十种排毒养颜的食物: 黄瓜 、荔枝 、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带 、茶叶、冬菇、绿豆6多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。 7吃得清淡一些吧，多吃些带纤维的东西，如芹菜、荞麦等，以加强消化能力。8在痘痘严重期间，大家千万不能碰那些高脂、辛辣、香燥类食物，像肥肉、羊肉、狗肉、油炸、火锅食品等一定要忌食。特别是痘痘快好阶段，一吃就会立刻发炎变得严重。 9 而糖、巧克力、冰淇淋等高糖类的食物也不能吃，它们会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。10 要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。11少吃麻辣（麻辣烫，火锅，麻辣熟食）忌食油腻、煎炸食物，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆发 期应避少食。12肥肉甜食等 多吃 蔬菜 水果（菠萝，苹果13冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。喝：1充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。3每天早晨起来，未进食前喝下一杯蜂蜜水吧，润肠洗垢，是极好的生活习惯。2金银花、黄芩、黄连、黄柏均为清热燥湿药 面部呵护 1有了痘痘一定要停用一切化妆品 2珍珠粉加眼药水 做祛痘面模的 3针清时必须有严格的消毒和专业手法，千万不要养成挤痘痘的坏习惯！挤痘痘可是4容易引起终生不会完全消除的痘坑和难看的痘印（色素沉着）哟！ 用冷水、温水交替洗脸（也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面），每日早晚各1次，每次持续10分钟左右，交替10余次为宜。冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。4另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏.5 不透气发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕 6 应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。7坚决远离！ 紫外线、电离辐射，远离激素类药物8 不要让毛发挡住面部9可以在空调边放一碗醋，比清水效果更好，除了能调节室内水分，还有杀菌效果。除此之外，最最最要紧的事情就是-不停喝水。 10 桑拿桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。 。药物治疗1口服维胺酯胶囊 口服多西环素或者罗红霉素（脓点较明显时口服） 2外用维胺酯维E乳膏 注意秘方是： 病毒灵 50100片。研磨成最细的粉状。 甲硝脞 同病毒灵的方法。（用量是病毒灵的1/2) 绿药膏 很小一盒(绿色有点透明） 皮康王 一支 把这些混到一个瓶里，弄完像润肤霜一样 3 痘痘好了也会遗留下一些色素和疤痕。我建议，痘痘消了之后可以运用活血化瘀的方法淡化色素如：外 用的“痘脱酊”，内服的“痤疮解毒片1号或2号。因为这样可以刺激皮下胶原，让增生的纤维结缔组织 软化吸收，从而有效地解决痘痘遗留下来的后续问题。 4中医妙方治疗“青春痘” :防风通圣丸、归参丸等，内服可用枇杷叶9克、桑皮9克、苦参9克、赤药12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，水煎服，日服一剂。运动防治1进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益2在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。（晨跑）3瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。调节内分泌1学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。 2老是复发 那就需要服用一定的内分泌药品来治疗 3可爱的 好心情 逗逗去 4调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗5 做瑜伽，享受香熏spa，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素6要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜