如何咖啡灌肠.doc

如何咖啡灌腸？每天輕鬆排腸毒!步驟1 將灌腸袋清洗乾淨後關上止水閥咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝肛管。每次使用過後清洗乾淨，可以重覆使用。步驟2將咖啡灌腸液加入約37的溫水除了加入接近人類體溫的溫水，建議剛開始進行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600CC的水即可，讓身體先行適應，之後逐次再增加到1000CC。步驟3 將灌腸袋掛於高處將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約莫一個人的身高即可。我自己的習慣是會用衣架吊起來。步驟4擠出灌腸管中的空氣打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內空氣擠出，之後再關上止水閥。步驟5將灌管前端塗上乳液建議可塗上乳液、液狀的維他命E、蘆薈或是亞麻仁油等。步驟6身體採右側躺通常我在進行咖啡灌腸時，會舖個浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠。步驟7 將灌腸管插入並打開止水閥採右側躺姿，並將左腳自然弓起，將灌場管輕輕放進肛門約15公分深，打開止水閥約1/3，約1520分鐘可滴完。速度視各人情況調整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關係，可以分兩次進行也不會影響效果。建議進行灌腸時可以聽聽音樂，放鬆心情。步驟8 滴完後躺正，進行身體按摩左側腹部約35分鐘待灌腸液滴完後，身體躺正，可將雙腳蹺起來靠在床上或牆上，身體形成L型。然後從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時鐘方向進行，按摩35分鐘就可以上廁所了。這個時候其實已經會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。但我會建議忍一下，做完按摩會上得更乾淨。在按摩時會聽到肚子裡有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排乾淨。步驟9灌腸結束後補充蔬果汁或礦物質及益生菌在進行灌腸之前和之後都可以喝一杯蔬果汁，以補充流失的水分，同時也平衡一下體內的電解質，降低灌腸時因外來液體侵入可能發生的不適感。灌腸之後也可以吃一點乳酸菌，補充一下腸道內的好菌。步驟10清洗器材灌腸結束之後，灌腸袋裡會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗乾淨。袋內清乾淨之後，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，做為消毒。另外在管子的末端也必須進行消毒。清潔後將灌腸袋和灌腸管保持乾燥，就可以重覆使用。連續使用一個月之後再更換新的灌腸軟管。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。進行咖啡灌腸時的注意事項1.灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制於15至30分鐘，過程中可聽音樂放鬆心情。2.進行咖啡灌腸的次數最理想為早晚各1次，最適合的時機為飯後1小時。如果是剛開始進行的人，一天進行1次即可。3.對於咖啡因等化學物質會產生過敏的人，應將咖啡稀釋成4倍之後再使用。灌腸後，大腸如果發生過度蠕動的情形，應暫停進行並請教專業人員。4.咖啡中的酸會刺激肛門的皮膚，可能會使痔瘡惡化，或引起裂痔、脫肛、肛門炎等。因此在灌腸結束之後，建議將沾了肥皂的手指伸入肛門內約23cm，再以溫水清洗，擦拭乾淨後於肛門部位塗抹凡士林，以預防痔瘡的發生。5.進行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，灌腸前後應多喝水或蔬果汁，可搭配纖維素、益生菌及竹