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四好学校弟子规学生课堂讲述课题：谨课节：第二十三课【衣贵洁。不贵华。上循分。下称家。对饮食。勿拣择。食适可。勿过则。年方少。勿饮酒。饮酒醉。最为丑。】今天我们继续学习“谨”这一部分，“衣贵洁，不贵华；上循分，下称家。对饮食，勿拣择；食适可，勿过则。年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑。”同学们看黑板，我们把它一起读一遍。来，预备，齐。（衣贵洁，不贵华；上循分，下称家。对饮食，勿拣择；食适可，勿过则。年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑。）“衣贵洁，不贵华”，穿衣服贵在干净整洁，不在于是否华丽，不但要遵循我们的身份，而且还要和我们的家庭条件相适合相称。“对饮食”，吃食物都不可以挑食，不可以偏食。“食适可”，还要适可而止，不可过量。“勿过则”，不可以过量。年龄还小，不可以喝酒，千万不能喝酒，如果喝酒喝醉了就会丑态百出，非常的不好看，最难看了。我们首先来想想我们为什么要穿衣服啊？有谁知道我们为什么要穿衣服？好，来请后面的同学。（为了要保暖。）穿衣服为了保暖，这个天气如果你不穿就会很冷。好，给她掌声鼓励一下。还有吗？（如果要是不穿衣服的话会被人嘲笑，因为很不文明。）好，这样比较文明，比较有礼貌。好，掌声鼓励一下。这是一种对他人的尊重，也是对自己的尊重。好，还有吗？你看我们同学把很重要的两点都说出来了：一个是为了保暖，还有一个就是对他人的一种尊重，一种礼貌的态度。好，我们既然明确了目的，我们就知道了我们穿衣服也要有一个标准。穿衣服要很朴实。因为我们现在是学生，就要穿符合学生身份的服装。“上循分”，还要跟家庭条件相适合。 “衣贵洁”，我们上堂课也学了怎么样让我们的衣服很干净很整洁呀？就是要“置冠服，有定位；勿乱顿，致污秽”。都要把它叠整齐。还有，当你外出上学的时候你要穿学生的服装，回家以后如果你要干家务，你要穿你劳动时的衣服。这样就避免了你外出穿的衣服弄脏，很容易就坏掉了。我们要爱惜衣服，这样我们的衣服也会穿得很久，也要珍惜我们的福分。有的同学他开始想穿衣服是为了干净，为了对别人的尊重，为了保暖，要穿得朴素。可是当他一上商店买衣服、买鞋子的时候就怎么样？把最初的目的忘掉了而去追求一些虚华。看到这衣服很漂亮，那双鞋好看，我喜欢那个鞋，可是妈妈说了这个鞋不适合你跑步，运动的时候容易把脚伤了。但是他还不愿意，还喜欢那个漂亮的鞋子。这就是追求那种虚华。有的同学，老师让买一个练习本，或者买一支笔、买橡皮的时候，当他看到很多商品就把自己原来的目的忘了，是不是？想想我们有没有过这种状况呢？就开始挑哪个格尺好看呢，我们同学有个什么样的笔呢，我也想要。其实这样的时候已经把自己最初的目的给忘掉了，是不是？老师举一个例子。一个班级有这样两名同学，有一个同学叫小明，有一个同学叫小红。小明他穿衣服从上到下基本上一天一套，穿的都是名牌，一看这个孩子穿衣服讲究，还很时髦，带手机、带着漂亮的名牌手表、背着名牌的书包、用的是名牌的文具用品。然后他看同学用什么眼光去看呐？看你穿的什么呀，他穿的还不错，你看你那个东西都旧了。用什么？一个人的外在去衡量去看待一个人，用外在是否华丽，以这个为标准去看待同学，他交朋友自然也是以一个人的外表为标准来交往。这样的孩子因为他天天注重这些，我们想他学习能不能好？而且他对老师，他也不是真心的尊重，不是发自内心的那种尊敬。对同学也没有恭敬心，也不友好，经常欺负同学。还有一个同学叫小红，她穿的衣服都不是新的，老师一看就知道她的衣服都是哥哥姐姐穿小了传到她那里的，她继续穿。然后她穿小的衣服她都不舍得扔，再给弟弟妹妹穿。她的文具盒、书包都是上初中的哥哥姐姐们给她的。有叔叔的孩子，阿姨的孩子他们大一点了就留给她了。这样的孩子她不光很朴素，她对同学也特别友好，对老师很尊重。因为她对老师很尊重，所以老师讲课她是不是很认真听啊？如果对老师不尊重，肯定学习也不会认真：老师讲课他都不耐烦，老师对他的教导他也不愿意听。尊重老师的同学一定会认真学习。他对同学呢？尊重老师、尊重父母自然会友爱同学。她在外边对同学、对长辈都很尊敬，我们相信她在家里对父母怎么样？也一定很孝顺。那我问大家你们喜欢小明还是小红？喜欢小明的举手。有没有喜欢小明的？喜欢小红的举手。喜欢小红说明你们很喜欢德行好的同学，对不对？说明你很有智慧，很有判断力，说明你们自己也是“人之初，性本善”，有一颗好善的心。好，给我们自己掌声鼓励一下。你看大家都喜欢她，是不是？她虽然穿的很朴实、很朴素，大家也是喜欢朴素的，也不喜欢那些一身名牌但对人都很不尊重、很挑剔的人。所以，一个人最重要的是他的外表，还是他的德行啊？（德行。）是德行。所以我们每一个人其实都有一件衣服，它的名字叫“德行衣”。“德行衣”是要靠我们的一言一行，靠我们的善心、善言、善行去一针一针地把他织成。当你做到弟子规一句，你这个衣服就做上了，织上了一块。比如说弟子规第一条你做到了“入则孝”，你这件衣服的领子就做好了，这件衣服的领子织成了，靠我们的孝心织的。然后“出则弟”，友爱兄弟，对哥哥很尊重，对弟弟很爱护，跟同学之间都能和睦相处，很尊重长辈，那你这件衣服扣子出来了。然后你又能够很谨慎，“谨而信”，又很讲诚信，这衣服袖子出来了。你能“泛爱众”，这件衣服身就出来了。后边两个呢？（亲仁。）“亲仁”，能亲近仁德的人，又能“有余力，则学文”，能够努力地学习圣贤教诲，这衣服兜就出来了。这个“德行衣”就完成了。这件衣服是世间最漂亮的衣服！没有任何一件衣服可以比的。它的颜色无比的美丽，非常的有光泽，它还会闪光。我们看像小明这样的孩子，因为他的欲望很强，一个人如果欲门打开了，他的欲望能不能有满足的时候？不能。他想要的越来越多，越来越好。因为什么呢？他追求的是名牌，追求的是时髦，衣服是不是每一年都有新样子出来呀？那他追求得完吗？这件衣服买得很贵，然后穿没多久又有新的出来了。所以欲门一打开，“欲是深渊”，深不见底，有可能将来为了满足自己的欲望会去偷、去抢，这一个人一生就毁掉了，毁了自己的人生。而像小红不断地，我相信我们在座的每位同学，你们都是小红这样的孩子，不断地给自己织这件“德行衣”。她非常有德行就会众星拱月，很多人都会围在你身边，都愿意和你做朋友，都愿意向你学习。好，各位同学我们现在都是小红了，所以要怎么做呢？坐在那里要很端庄。这样的时候你的“德行衣”就织上了一针。我们看，即便我们家庭条件很好，我们也要很朴素。我们曾经分享过许哲奶奶的故事。从她那一天看到门外那一个乞丐，他在寒风当中冻得瑟瑟发抖，非常的饥饿，她那时候就知道，从现在开始我多花一分钱都是在花谁的钱？我兄弟姊妹的钱。所以，自己家里面这些财物是不是只属于自己呢？不是。是属于所有人的。所以她自己省吃俭用，把自己多余的这些钱买来房子养那些无家可归的老人，供养他们，八十多岁的、九十多岁的老人，给他们来住，还买米买面，给这些老人，还有家庭贫困的人。那她平常穿的是什么衣服啊？穿的都是非常朴素。我们想想她拿着一袋米给老人送去的时候她穿得很华丽，那自然别人敢不敢靠近她呢？都怕把她的衣服弄脏，是不是？所以，她跟大家接触的时候，穿的都是非常朴实，都是从垃圾堆里边捡来衣服把它洗干净补好了，平常都是穿这样的衣服，生活都是非常简单，而她这样做的时候她觉没觉得很痛苦啊？她觉得自己是世界上最幸福的人!而她现在被新加坡称为“国宝”，得到大家的尊敬。你看她的“德行衣”漂不漂亮？她是最美的人呐！而且我们要珍惜我们的福分，因为我们的衣服，它来之不易呀！是父母的辛苦付出。上堂课我们也讲了要珍惜物品，对物品也要念恩念情，念父母的恩，念父母的情，念所有付出人的恩、付出人的情。好，把这句话一起读一遍。“一粥一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰”。好，来，预备，齐。（一粥一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰。）好，对衣服我们要很爱惜，要很节俭。对食物呢，“一粥一饭当思来处不易”，对食物也要非常地珍惜。还可不可以在那里挑食啊？都不可以。当你带着感恩心来吃饭，你吃了这一餐饭它变成了养分，会让你很健康。而你在那里挑挑拣拣，这个好吃我多吃点，那个不好吃我不吃，这样的时候，是不是这一顿饭吃完之后，你的福分都损失掉了。所以，我们要用感恩心来培福。有感恩心的时候，这个衣服会更漂亮。用感恩心、恭敬心的时候，这个衣服会更漂亮，用爱心这个衣服更漂亮。老师还要问大家我们为什么吃饭？刚才问了为什么穿衣服，现在我们要考虑为什么吃饭呢？好，请。（因为肚子里面饿了就要吃饭，要不就饿死了。）为了充饥。好，给他掌声鼓励一下。请坐。来。（因为不吃饭就没有力气干活，所以必须吃饭。）为了更好地做事情，在家里尽孝道，在外面贡献社会。好，给她掌声鼓励一下。前面同学。（饭还给予了我们一定的营养，如果没有营养的话，人可能会生病。）为了营养，为了健康，给她掌声鼓励。好，请坐。我问大家，如果这个食物很漂亮，一看五颜六色的，然后很好吃，酸酸甜甜的味道很好、很鲜美，但是这个东西有毒，这个东西对身体有害，对健康有损伤，影响我们长身体，你吃不吃？（不吃。）不吃，很有智慧。所以老子说了：“圣人为腹不为目”。圣人吃东西不是为了眼睛，不是为了嘴，是为了把肚子能够填饱，为了自己的身体能够健康。所以，还要不要挑食呀？我们吃东西是为了身体健康，是为了把健康、把营养吃进去，绝对不是把毒素吃进去。所以我们要很有判断力。2000年，国际的卫生组织，他们统计出十大垃圾食品。十大垃圾食品第一个是什么？（油炸类。）第一个是油炸类食品。我们看油炸类食品它有什么害处。油炸类食品它经过高温油炸，主要代表食物是什么？对，炸薯条、炸薯片，这一类油炸食品它的毒素是一般油炸谷类这些食品的四倍。所以，最严重的就是油炸淀粉类，炸薯片、薯条属于淀粉类。它这里边含有的毒素叫丙烯酰胺。丙烯酰胺是一种致癌物。我们在油炸的时候还把食物本身的营养给破坏了，使蛋白质变性。在家里也要注意不可以长时间高温油炸食物，包括谷类。在外面我们也是要拒绝这些食品，它是导致心脑血管疾病的元凶，会让我们的血管堵塞，引起中风、动脉硬化等。现在动脉粥样化，已经在7岁孩子身上发生了。所以要减少油炸还有高脂肪食品，多吃水果和蔬菜。第二类是？（腌制类。）腌制类。腌制类食品，那些咸菜。首先那个咸菜都特别的咸，这样可以下饭呢，很多人就吃很多。这个盐量吃多了会怎么样？肾受伤了就会面部浮肿，心力衰竭还会导致鼻咽癌。还有腌制类食品对我们的肠胃也非常有刺激性，导致溃疡和发炎、胃炎、肠炎。所以腌制类食品尽量少吃。当然自己家里边腌的比较健康的不是很咸的那种，自然发酵的那种食品还是比较好的，我们也要根据情况而定。有的时候腌制食品还会产生一种致癌物质亚硝酸盐，到体内就会转换成亚硝胺，它也是一种致癌物。第三个是加工类肉食品：肉松、肉干、香肠之类的。我们看一般的时候我们拿一块肉放在那儿，多长时间它就变味了？（一天。）一天、几个小时就变酸、变臭了。但是我们买的香肠一看保质期多长时间？它为什么保质期那么久呀?（有防腐剂。）哎，防腐剂。刚才讲了个丙烯酰胺，那这个里边是防腐剂。防腐剂如果大量食用的话，损伤我们的肝脏、肾脏，损伤我们的胃肠，它也是增加癌症的罹患率，所以防腐剂是非常有害的。有人讲，现在的人死了之后尸体都不会腐烂有防腐剂。防腐剂是一种加工类食品广泛使用的一种东西，它是一种食品添加剂。现在很多专家说食品添加剂是食品健康的最大威胁。食品添加剂现在都有上千个品种，就是一个加工类肉食里边就有很多很多的添加剂。现在有的是允许使用的添加剂，那还有很多不允许使用的添加剂，也都放在了肉食品里边。比如说曾经出现的苏丹红事件，它是一种工业用的染料，那对人体的害处就更大了。再来加工类肉食品里边还含有亚硝酸盐，刚才讲了它也是致癌物，到体内转化成了亚硝胺。比如说，街头那些三无食品，那里边基本上没有什么营养，然后都是这些添加剂勾兑出来的，各种色素、香精、防腐剂等等配出来的。有的同学还吃那种五颜六色的东西，一吃完之后他的嘴怎么样？食物什么色，他的舌头就是什么色儿色素。下一个食品就是饼干类。饼干类食品它不包括低温烘烤的、全麦的那种比较健康的食物。饼干类其中有反式脂肪酸这种成分。反式脂肪酸在食物当中，它有的时候称为植物性奶油、植脂末，还有起酥油、人造奶油、氢化植物油。它大部分存在于面包、饼干，还有薯条、薯片，还有奶茶，还有泡芙、咖啡伴侣，还有冰激凌这一类食品中。吃起来香香的有一股奶油味，它实际上是反式脂肪酸，引起现在的心脑血管病、糖尿病，然后对儿童的生长是非常不利的，对于我们的成长、健康是非常有害的，还会导致哮喘、肿瘤、过敏性疾病。还有这饼干类，还有过多的糖分、色素、香精，它会引起什么呢？多动症。有的孩子坐不住，他老也管不住自己，在那里手脚乱动，都不能专注地听课，是因为什么？垃圾食品吃得太多了，注意力都不集中，然后视力会下降。糖分太多你的牙齿也不行，龋齿。它影响的绝对不仅是你某一部分，它影响的是你整个全身的健康，还会造成肥胖。那当然了，这些添加剂等等有害物质最影响的就是我们哪个器官呢？肝脏。第五个汽水可乐类。汽水里边的碳酸、磷酸带走体内大量的钙。有一个人做实验，他把一颗牙齿放到可乐里去泡，泡了一个礼拜之后再把这颗牙齿拿出来，一捏都是软的。这个可乐里边还含有咖啡因，有的人喝了这个他就会尿频，大量的钙质随着尿液就排出去了，绝对影响我们的成长。咖啡因的害处不仅仅是这个，他会引起你维生素B1的缺乏，导致你胃炎、腹痛等等，严重影响你骨骼的生长。我们现在最需要的就是钙质，因为我们同学成长需要大量的钙，所以要远离这类食品。最好的饮料是什么？就是白开水。再来就是方便类食品。方便类食品方便面，这里边添加剂就特别的多。漂白剂、增色剂、提鲜剂、还有防止氧化的、还有延长保质期的各种各样的添加剂品种很多。其中里边的盐增加肾脏负担，会得高血压。里边的磷酸盐它会改善食品的味道，但是磷酸盐会引起骨折，引起牙齿脱落、骨骼变形等等。还有油脂，里边的油脂就很多。第七个就是罐头类食品。罐头类食品看上去很诱人。这里边为什么那么好看又那么好吃呢？里头有调味剂、酸味调节剂，还有增色剂、护色剂，让这个颜色更加的漂亮。而这些食品它的营养成分在加工过程中，因为它需要一定的温度、压力等等，它的营养大部分都损失掉了。而里边的糖精什么的都会引起我们的肥胖。它含有大量的什么？防腐剂。我们看到这些东西，基本上都是加工食品很常用的东西。再来就是话梅蜜饯类食品。是在糖精里泡的，刚才说了糖精都会引起多动。然后它还有亚硝酸盐、防腐剂。这些食品在加工过程当中，很多地方都是非常的脏，很乱的，我们曾经讲过在里边还有发现蟑螂的脚，那你说这些食品给那些小动物吃，给那些昆虫它们都不吃。那些昆虫因为什么呢？它知道我吃这一颗，我可能命都保不住了。而我们吃一袋可能还没什么事，暂时还没什么事。而这一颗梅子都能增加我们肝脏的负担，可能几个小时这毒素都排不出去，何况你要吃很多呢？再来就是冰激凌冷冻食品。有一个医生他讲，最忌讳的是什么呢？吃完饭以后马上吃一个冰激凌。这样做，你的胃肠马上会怎么样？遇冷收缩，最伤脾胃了，就影响你食物正常的消化吸收。那冰激凌里含有反式脂肪酸，它还含糖量过高，影响我们正常吃饭。还有你看比如一台机器，正在高速运转的马达，它比较热，是不是？当你把冷水洒上去，就像油锅倒上去冷水，它会怎么样？对啊，那这个马达如果你长时间这样浇冷水的时候，本来这个机器能用三十年，你经常这样可能两三年这个机器就不能用了。我们的胃肠也是这样，经常用冰激凌这样很冷很凉的食物刺激它，那样的话时间长了，它就会让你的体质越来越下降，越来越差。再来就是烧烤类食品。烧烤类食品里含有一个很可怕的毒素叫三苯四丙吡，它是被世界公认的三大致癌物之首，很严重的一种致癌物。都是在这种熏烤出来的食品当中，包括一些熏肉、烧烤羊肉串，这一类的食品。那有人打个比方，一只烤鸡腿等于六十只香烟的毒素。吃一个烤鸡腿，吃完这一个烧烤，吃进去多少毒素呢？烧烤的时候还能烤得外焦里嫩，所以很多的寄生虫它会怎么样？寄生虫都吃到体内去了，引起寄生虫病。而且在烧烤的过程中，它会引起蛋白质的变性，加重我们肾脏、肝脏的负担。而且在烧烤当中加了大量的调料，很辛辣的这些东西，这些调料特别刺激我们的胃肠，对我们的身体是非常有害的，严重的影响我们身体的平衡，刺激我们消化道的粘膜。所以有的很浓厚味道的东西，我们也尽量少吃。以上是十类垃圾食品。我们要注意，就是同学们应该多吃蔬菜。因为现在食品当中吃进去的毒素这么多，多吃蔬菜、水果、谷类可以帮助我们排除体内这些毒素，而且让我们的身体呈碱性。人在碱性的体质当中，他会比较健康，比较不容易得病。那酸性体质呢？就容易得很多慢性疾病，甚至它会帮助癌细胞的生长，酸性体质。而那些肉类吃到体内都是酸性的，所以你要少吃肉类，多吃蔬菜和水果、谷类。另外，对这些健康食品不要挑食，不要偏食。所以古人讲“饮食约而精，园蔬愈珍馐”。老师把这句话写下来。好，同学们看黑板。用洪亮的声音把这句话读一遍。来，预备，齐。（饮食约而精，园蔬愈珍馐。）好。告诉我们饮食要简单，还要少一点，要少。园蔬就是我们家里边这些蔬菜，以前园子里边种的这些蔬菜，它比山珍海味还要好，所以平常青菜、豆腐、萝卜、白菜要多吃。它们会帮我们吸收，排除过多的油脂、毒素等等，会让我们更健康地成长。要多学习，知道什么是健康饮食，尽量不要吃那些小食品。当我们看到这些很诱人的小食品以后，很馋。冰激凌，天气又很热，又口渴，要不要吃？（不要。）要不要说，妈妈求求你给我买一个吧。要不要？那妈妈说天热吃一个冰激凌吧，给你买个烤肠吧，要不要？（不要。）不要。我们要知道父母最担心的就是我们的疾病，我们要爱护好我们的身体。我们要知道我们很孝顺父母是一个零，我们很友爱同学又是一个零，很努力学习等等等等，但是要有一个健康的身体这才算数呀。有一个好的身体我们才能够更好地孝顺父母，才能够有力量、有精力去多学习，将来能够奉献社会。所以，我们要明确我们人生的志向，我们的目标是什么，我们将来要更好地孝顺父母，要报效祖国，要利益所有身边的人。所以，我们要保护好我们的身体，这些垃圾食品都要怎么样？远离，从此远离我们。所以，做人要有志气。文天祥有一句话叫什么？“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”。要让我们的德行照父母的历史，让父母因为我们而感到很安心，很骄傲；让老师为我们感到骄傲；让同学因为有你这样的朋友，而感到人生因为你而受益。这样，我们的人生才有价值。所以，要有志气。再来吃东西要注意不能太饱。吃的太饱，我们的胃会什么样？好，这是我们的胃，我们的胃，我们要吃多少呢？七、八分饱，吃这么多我们的胃还能蠕动，把食物很好地消化吸收。但是你吃的太多了，你的胃都发涨了，它会在那里喊：“哎呀，我动不了了，主人啊，救救我吧！”它都没有办法把食物很好地消化，时间长了你的胃就生病了。所以古人讲：“七、八分饱正好，十成脏腑必伤。”一定伤害你的脏腑。另外，我们的古人吃饭的时候都是把最好吃的，长辈最爱吃的放到长辈那里，放到父母那里，然后自己吃什么呢？吃长辈和父母不喜欢的，或者是剩菜，他来先吃。而且他吃饭都是很讲规矩的，只吃自己这面的，不要站起来向别的地方去夹菜，这样都很没有礼貌。吃饭的时候先给父母夹菜，有好吃的先给父母吃。要念念想着孝顺父母，以后不要想我爱吃什么，而是要想父母爱吃什么。“年方少，勿饮酒”，酒会伤身，我们把酒比喻成什么？穿肠毒药。我们年纪小，喝酒对我们的身体非常地有害。而且饮酒还不光危害自己，还会给他人的生命财产带来危害。很多交通事故都是因为酒后驾驶造成的。所以，明朝有一位大学士叫方孝孺，他讲：“酒之为患”，就是酒的害处，“酒之为患，俾谨者荒，俾庄者狂，俾贵者贱，而存者亡。有家有国，尚慎其防”。就是酒的害处是什么呢？“俾”是使，它会使平常做事很谨慎的人变得怎么样？很荒诞，做事开始很荒诞，可能还会荒废很多事情。然后平常很庄严、很庄重沉着的人结果怎么样？轻“狂”。然后平常很高贵的、让人尊重的人，结果会做出很低贱的事、让人瞧不起的事情。那“存者亡”，会使正在生存的家庭、人、国家走向灭亡。所以有家有国者一定要谨慎、谨慎，一定要防患这个酒对我们的危害。我们有家庭，绝对不要因为喝酒让我们的父母蒙羞，伤害了我们的身体，让父母担心。甚至于因为我们的人生不好，让父母后悔、懊悔一生，痛苦一生。所以，要远离酒类，酒会乱性。那北方人，老人适当地喝一点酒，因为可以活血，为了健康可以少量的饮酒；还有，酒有的时候会做药引，它会帮助发挥药效，所以喝一点酒这是可以的。但对于我们青少年来说，一定要远离这些酒类。那我们要养成一个健康饮食、健康的生活态度，珍惜我们的时间，把它用在最有意义的事情上。好，今天的分享就到这里，谢谢大家。同学们我们看，“对饮食，勿拣择”是告诉我们吃东西不可以挑食。我们吃饭的时候如果不挑食，父母就会很放心。那我们吃东西不能把垃圾吃下去，而是要把营养吃下去。那好，老师问一下大家，什么是最好的营养？好，请你来说。（蔬菜和水果。）食品上来讲，蔬菜、水果比较有营养。好，请坐。还有吗？同桌来说。（还有一些像核桃之类的坚果。）坚果类的也好，也可以适量地摄取，但不要吃得过多。好，请坐。后边的同学。（还有纯净的水。）纯净的水，一定是充满了感恩，被大家感恩过的水，那一定是非常的美丽、非常的纯净，一定有利于身心健康。好，给三位同学掌声鼓励。好，请坐。除了刚才同学说的这些，你们有没有想到，一个人、一个孩子他有那份孝心，有感恩心，有那种正气，他一定会身心健康。因为“正气存内，邪不可干”。之前，老师也有跟大家分享过，当一个孩子他有那份孝心，有那份责任感，懂得时时为他人着想，他就可以使自己避免灾祸，也可以感化别人，甚至连动物、植物都会被感动。还记得吗?“孟宗哭竹”等等，这样的圣哲人的故事都是在演绎给我们，给我们力量。所以，做人首先要有孝心、有爱心、有恭敬感恩之心，这是最重要的。那老师再问一下大家，什么样的衣服最美丽呀？一起来说。（德行衣。）对，一个人真正有德行，他由内而外散发出来的气质，那种氛围就会感动他人。像我们中国，在大连有一位孝子叫王希海，他是20多年来致力于孝顺他的父亲。因为他的父亲是20多年瘫痪在床，无法行走，就是一切生活上的事情都需要王希海来照顾，王希海是每隔半个小时给父亲翻一次身，每隔半个小时啊！还要给他喂饭，给父亲每天准备五顿饭，而且这五次饭他做得都是清淡的，大部分都是谷豆菜类的，使父亲能够很好地消化吸收。他每天睡觉的时间只有几个小时，但是，他从来没有感觉到自己很辛苦、很累，反而觉得很幸运，因为能够有机会来照顾父亲。最后他父亲走的时候，离开人间的时候，父亲身上的皮肤特别好，特别有弹性，父亲已经卧床20多年了，而且父亲身上没有一点点褥疮，那就源于王希海他用这颗真诚的孝心，不知疲倦地，非常欢喜地服侍在父亲身旁。他为了照顾父亲，几次放弃了出国赚钱的机会，无怨无悔。但是，王希海他没有怎么样？他没有累病，他反而是更加的健康。当我看到王希海分享的时候，他脸上都放着光，放着那种孝子的异彩。而且，他无论走到哪里，就是在他身旁的人没有听到他讲话之前，都能感受到他身上散发出来的那种氛围，都禁不住地要去流泪。这就是一个人真诚的孝心，他带给人们的这种感染力。所以，最美的衣服是一个人的真心、孝心，是你真正的德行。还有几天就要到清明节了，从2008年开始我们国家政府就规定了清明节为我们的法定假日，可见我们的国家也是“慎终追远，民德归厚”，也是希望我们全天下的人都能够缅怀故去的亲人，缅怀先烈，缅怀祖德。为什么要感恩他们？为什么？（因为他们已经死去了，回想一下他们以前做过的事就值得纪念。）比方说我们故去的亲人，当我们想到他们的时候，我们就会在脑海中闪现他们的事迹，他们做过的点点滴滴的奉献，他们对我们的谆谆教诲，是不是？好，请坐。还有革命先烈们，为了我们今天的幸福生活，他们献出了宝贵的生命，我们永远都不可以忘记。还有我们中国的老祖宗，特别的有智慧有德行，因为我们的老祖宗特别重视伦常教育。告诉我们做人首先就是要孝顺父母，友爱兄弟姐妹。你看弟子规开篇就有告诉我们什么？“弟子规，圣人训。首孝悌，次谨信”，然后才是“泛爱众，而亲仁；有余力，则学文”，这就是我们祖先深远的智慧。老师也有听说过遗留下来的这种石刻，那是什么呢？是刻在石板上的经典。那它为什么会保存下来呢？就是因为当年他们是历经了磨难，流血流汗，把这些智慧、经验、宝贵的经典刻在石板上。这个石板是黑色的，然后是用小楷，非常工整的小楷刻上去的，刻了近千年，一代人都刻不完，连续几代人，代代相传这样刻。因为当年也没有现在这样发达的印刷术，那么得到一部经典就怎么样？非常的珍惜。然后，还想把这宝贵的经典传下去，传给后代子孙，希望我们后代子孙读到了之后会受益，会少走弯路，所以怎么办呢？当时他们就真的是在这个石板上刻下了宝贵的经文。每每想到这些，内心真是无比的感恩，然后又很惭愧。你看我们今天生活多么富足，饱食暖衣，同时我们又多么的幸运，我们的父母带我们一起来学习圣贤教诲，学习圣贤经典。那么这一代，要靠我们来把圣贤经典继续传下去，我