易患心脑血管病的人群.doc

易患心脑血管病的人群易患心脑血管病的人群除了老年人之外，还有空姐、飞机驾驶员、作家、记者等等。为什么这些人容易产生心脑血管病?易患心脑血管病的人群从职业来分：专家介绍，“醛固酮”是一种荷尔蒙，动物研究人员发现，老鼠体内的“醛固酮”分泌过多时，血压便会持续升高。研究者扰乱老鼠的生活规律，将其生物时钟打乱，发现醛固酮被大量分泌，老鼠的血压飙升了。人体内同样有“醛固酮”。研究者因此警告：轮班工作者、空姐、飞机驾驶员、作家、记者等人群，作息不正常的族群要留意患上心血管疾病。据中国高血压联盟的调查显示：国内最近一次医院门诊人群高血压抽样调查显示，在新出现的高血压病例中，35-45岁患者占63%。高血压最大病因是劳累和压力。研究发现，长期从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性大。易患心脑血管病的人群从生活习惯来分：1不爱运动现在的办公室一族，出入有汽车，上楼有电梯，平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了，走路、运动似乎成了没必要的事。然而，对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说，坚持运动却是很好的方式之一。2嗜酒如每天都要喝半斤白酒的人。因为饮酒过多容易造成热能过剩而导致肥胖;酒精经过转化后，可能导致低密度脂蛋白胆固醇增多。所以，高脂血症病人最好戒酒。3平日应酬太多工作应酬常要大吃大喝，且饭菜得是大鱼大肉，酒要喝到宾主尽兴。所有这些都是维持血脂健康的大忌。四十几岁就大腹便便的所谓“成功人士”，很多便是从应酬酒桌，迈向高脂血症患病人群的。易患心脑血管病的人群从性别来分：男人更易患心脑血管疾病。因为男人吸烟又喝酒，而且量大。世界卫生组织认为，吸烟是引起发病和死亡的第一位可预防的病因。吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍。这是因为烟草燃烧时会释放约10种对于心脑血管有关的化学物质，特别是其中的尼古丁和一氧化碳会激发和加重冠心病的发病。而对此，唯一的应对方式就是戒烟。易患心脑血管病的人群从年龄来分：老年人更容易患心脑血管病。老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，各种老年病频频发生，高血压、高血脂、冠心病等等来得没有征兆。心脑血管病是可以预防的，如何预防呢？1.生活要规律，保证较好的睡眠。劳逸结合，要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟。保持大小便畅通。2.饮食要平衡，多样化。米面杂粮都要吃，还要适当多吃新鲜蔬菜水果，也要吃鱼类、瘦肉、鸡蛋(每周47个)、牛奶、豆制品、蒜、醋等。少吃动物油、糖、奶油及咖啡；每天清晨喝一杯温开水，每天不少于六杯水。3.要有健康保健意识，可借住一些中医饮品青年宝茶、黑茶、红茶来调理。借住年青宝有效的消除人体内腹部堆积的脂肪，减少血小板聚集、抑制血栓形成，以达到降血压、降血脂，软化血管、恢复血管弹性，改善血液循环、增强血液供血供氧能力，恢复身体各个机能，延缓细胞衰老，平衡新陈代谢，常保血管年青的这样的效果，一般就能将血压与血控制在正常的水平。4.平衡心理、保持乐观。正确对待各种应激事件(精神或环境刺激)，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。家庭和同事间要互相关心，不耿耿于个人得失。少生气，不发火，学会减轻压力与宽松精神。有心脑血管病的人，在参加易激动的会议前应酌情先服消心痛510mg或口含硝酸甘油片0.6mg。5.血压高是引起心脑血管病的罪魁祸首。20岁以上就要定期检查血压(每年至少2次)，血压等于或超过140/90毫米汞柱，需按医生意见诊治并定期复查，不可大意。6.严禁吸烟，少饮酒。低度白酒每天不超过半两，葡萄酒每天100150毫升，啤酒每天不超过300毫升。中青年人最好不喝酒，可常喝清淡茶。7.30岁以上的人，每年要做心电图检查，定期做血糖、血脂、尿及眼底检查，发现糖尿病及血脂高应按医嘱处理，也要做血液黏度等检查。8.根据气候变化增减衣服，冬季注意防寒，夏季防暑，避免呼吸道感染。9.平时特别是上午与夜间要注意有无胸闷、