宝宝该睡多久.doc

宝宝该睡多久？ 睡眠对婴幼儿的生长发育有很大的好处。一般来说，新生儿平均每天要睡1820小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉；23个月的宝宝每天要睡1618小时；59个月的宝宝每天要睡1516小时；1岁的宝宝每天要睡1415小时；23岁的宝宝每天要睡1213小时。 但人与人之间都存在个体差异，不能强求一致，相同月龄的宝宝每日睡眠时间可能会相差23个小时。有些宝宝虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，也就不必担心。 夜不安眠的外在因素 有很多宝宝夜间不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那么做家长的就应好好找找原因，细心观察，到底是生理原因，还是病理原因。引起小儿夜间睡眠不好的原因多是非病理性的。 1 饥饿 多见于新生儿和3个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2 缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。最好到医院做个血钙检查，解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300500mg B、补VD：每日400800IU 3 太热 现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。 4 腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。 5 尿布湿了、想尿尿 尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。细心的妈妈观察一下，对症处理，就会解决。 6 白天太兴奋或环境的变化 稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。 7 出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。 内在因素 小儿的大脑神经发育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约34小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约23小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而小宝宝无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。 排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个？在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些睡眠现象总归会解决的。 病理因素 小儿如有某种疾病，也可导致睡眠不安，最常见的有以下几种： 1 肠痉挛：如果小儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白，不让别人触按腹部，哭闹时发时止，肚子不胀，摸不到包块，也没有呕吐、发烧、腹泻等症状，这可能是肠痉挛的表现。可以轻轻按摩腹部，平时要注意腹部保暖，少吃生冷饮食。如果小儿有上述阵发性腹痛并伴呕吐、大便象果酱样，腹部可以摸到包块，那么切不可延误病机，必须马上送医院检查诊治。 2 蛲虫病：如果小儿在入睡12小时或突然哭闹不安并搔抓肛门，家长应在灯下仔细观察，如在肛门周围见到白色线头样的小虫在活动，这就是患了蛲虫病，除用驱虫药外，最重要的是要注意个人卫生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿开裆裤，被褥玩具要经常晾晒，以防自身再感染。 甜蜜入梦 为宝宝安睡创造良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。 晚饭不要吃得太多、太饱，睡前12小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。 每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。 每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。 室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。 睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。 室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。 被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每12周晾晒一次，床单每12周清洁一次提问：我小孩今年五岁，他不管是白天还是晚上都很难入睡0提问时间：2010-04-09 21:40（准备怀孕）解决时间：2010-04-14 21:30性别：男年龄：5岁病史：病情描述：就是中午在学校也不想睡，晚上也是不想睡，早上还是照常起床上学。我觉得小孩子的睡眠时间太少了 答：你好，不必担心，一定要让孩子坚持补钙和维生素AD，注意孩子的饮食调理，多喝温水，注意冷暖。我家小孩今年5岁半了，夜晚很难入睡，这是怎么回事？投诉此问题 病情分析:您好 考虑是否缺乏微量元素的可能性大意见建议:建议化验微量元素看看 考虑是否缺锌 缺钙积极补充 缺锌吃点葡萄糖酸锌 缺钙吃点小儿迪巧 观察看看再就是考虑吃点中药制剂 调理看看建议去医院看中医调理孩子入睡困难，原因多种多样。36岁孩子入睡困难，除了疾病因素外，绝大多数是由于孩子精力较旺盛，喜欢在宽敝的场所跑跳追逐，来发泄他们充沛的精力。家长们往往担心孩子会磕磕碰碰，将孩子关在家里，限制他们的活动量。白天室外活动时间少，充沛的精力无处发泄，因此，晚上上床后，这些孩子迟迟不肯入睡。我5岁的儿子总是很难入睡怎么办？不太容易睡觉的小孩应该精力很旺盛吧？或者就是脑细胞比较发达，老喜欢想些什么。我小时侯也不太容易睡着，自我总结一下，我觉得原因大脑总是比较兴奋。躺床上还老想东想西的，譬如白天幼儿园里谁谁怎么着我了，我怎么着谁了。特别是想到什么不愉快或者，白天看了什么吓人的东西，临睡前一旦想起来，精神就越发”亢奋“，其实是不安啦！人只有在精神很放松的情况下才能睡着，或者很疲惫也容易睡着。要是你儿子是体力型的，因精力过剩而导致难以入眠，不如睡前和他下楼跑步，让他因为运动消耗掉过多的精力，累了就容易睡了。要是他是思考型的。说明他精神不容易放松，你帮着你儿子睡前放松放松精神吧。床前挂个什么造型可爱，灯光幽幽的小灯（宜家有售）。给孩子的床头营造舒缓静谧的气氛，临睡前，陪他身边，或者讲个故事，可不能是吓人的，也不要让他费神思考的那种故事；或者和他聊聊他今天都遇到些什么事情。别看是小屁孩，其实和大人一样，一天下来，所经历的种种事情都可能对他情绪造成长久的影响，不排挤出来，情绪就不容易平和，能和家人说说，排挤排挤或者分享分享某些感受，精神就会松弛下来。譬如被老师批评了，孩子很在乎这个，你可以听他说说，千万别自己情绪激动，缓和地给他一些宽慰，鼓励他正确面对错误和老师的批评。保持平缓的聊天，有助让他排挤排挤一些不愉快的感受，或者是回味愉快的感觉，顺便给他一些指导和宽慰，这可是大小培养他愿意与父母沟通的基础，也是潜移默化教育孩子的好时机。须切记的就是自己千万别听孩子受了什么委屈或者犯了什么错误就情绪激动起来，责怪他，这样别说是哄他睡觉了，就是孩子和自己的距离也得拉远。也不要不耐烦，要得是放松的效果，你不耐烦孩子容易吓到，精神更紧张了。主要是让他放松，你可不能自己很放松，松得自己先昏昏欲睡了，看到哄自己的人要睡着了，孩子的情绪容易亢奋起来，不是很开心的笑你，就是担心自己怎么还不想睡。你得打起精神，哄到孩子困了方可琢磨自己的睡觉问题。说得我也觉得很辛苦的感觉，所以父母是伟大的，拉扯娃长大不容易啊！或者陪孩子一起看会电视，也可以舒缓神经。睡前一杯牛奶似乎也挺能安神的。缺钙的可能性也有，不过好象把孩子很多问题都归在缺钙上，究竟是否如此，恐怕也没个准吧。不过适度补钙总是有益的，要不给补补，这个当哄孩子睡觉的法子，估计见效慢，也或许是治本的。小孩5岁了学校体检血色素102，最近几个月来睡眠很不好，中午不睡觉晚上也很难入睡，怎么办？医生说小孩血色素低一般都是因为缺铁。平时要注意均衡饮食，适当补充瘦猪肉和蔬菜，慢慢的应该会痊愈的！父母自己也不应过分焦虑紧张,要心平气和地耐心对待孩子的睡眠障碍,切勿急躁粗暴,既要严格正确地给孩子立规矩,又要使他愉快地克服不良睡眠习惯。 5岁小孩为什么睡不着满意答案白天晚上都