10款傻瓜蒸菜教程,献给不会炒菜的你们.doc

10款傻瓜蒸菜教程，献给不会炒菜的你们引导语：现在的年轻人，好多都不会煮菜的，就算是有的会，但是嫌弃油烟太多也懒得动手，下面推荐的这8款可以免去油烟的烦恼，可以蒸蔬菜，也可以蒸鱼蒸肉，喜欢的学几道，满足一家人的口味是没有问题的哦。一、清蒸平鱼食材：平鱼2条、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、白酒适量、蒸鱼豉油适量、花椒适量做法：1、准备好鱼和葱姜。2、将一部分葱姜切片。另一部切成丝备用。3、将平鱼去膛、去腮洗净。4、在鱼身上打上花刀。用精盐、白酒抹在鱼身上腌制入味。把葱姜片放入鱼身和膛里腌制10分钟。5、蒸锅放入水烧开。放入鱼，大火蒸制7分钟，关火虚蒸5分钟。6、炒锅放油烧热加入花椒炸香。7、把鱼取出倒掉汤汁，去掉姜片和葱丝。8、重新在鱼身上码上葱姜丝。9、浇上适量的蒸鱼豉油。10、把热油泼在鱼上即可。二、酸甜鸳鸯蛋食材：鲜香菇6个、熟鹌鹑蛋6个、猪肉馅150g、精盐适量、姜粉2g、白糖2g、香油适量、鸡精少许、料酒10ml、胡椒粉1g、番茄酱20g、甜辣酱15g、酱油10ml、白糖3g、蚝油5ml、米醋5ml、水淀粉适量、土豆淀粉适量、清水70ml做法：1、鲜香菇去蒂洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳，猪肉剁成肉馅备用。2、猪肉馅加入盐，料酒，白糖，胡椒粉，姜粉，香油，鸡精搅拌均匀。3、鲜香菇用淡盐水浸泡10分钟放入盘中备用。4、把鹌鹑蛋用拌好的猪肉馅包裹。5、用手慢慢滚圆，然后沾裹一些土豆淀粉。6、把鸳鸯蛋放在香菇上面，全部做好。7、蒸锅水烧开，放入盘子大火蒸制15-20分钟。8、这时取一个小碗加入番茄酱，甜辣酱，糖，米醋，蚝油搅拌均匀。9、锅中加入70毫升清水，再倒入调好的料汁煮出香味。10、淋入水淀粉搅拌均匀。11、汤汁清亮粘稠关火。12、然后把浇汁浇在蒸好的鸳鸯蛋上就好。三、粉蒸土豆食材：土豆2个、胡萝卜1根、南乳汁15ml、郫县豆瓣10g、橄榄油15ml、糖5g、麻辣味蒸肉米粉100g做法：1、土豆、胡萝卜去皮2)切成大块2、加入切碎的郫县豆瓣、南乳汁、橄榄油、糖拌匀，腌15分钟3、撒上打好的米粉裹匀4、放在盘里上锅大火蒸半小时6)撒上葱花和小红椒末四、黄瓜虾仁蒸蛋食材：鸡蛋60g、芝麻油适量、盐适量、黄瓜适量、虾仁适量、水适量、胡萝卜适量做法：1、漂亮的双黄蛋2、加入芝麻油和盐3、加入大半碗温开水搅打均匀，放入蒸锅大火烧开4、黄瓜切薄片，胡萝卜切碎5、蒸汽上来后3分钟放入黄瓜片6、加入虾仁，撒上胡萝卜碎。盖盖再蒸2分钟五、清蒸大闸蟹食材：大闸蟹600g、香醋适量、生姜适量、白酒适量做法：1、大闸蟹用刷子刷洗干净2、锅内加水加生姜片3)倒入适量白酒3、将大闸蟹放入蒸锅中肚子朝上4、大闸蟹表面撒上姜丝5、盖上盖大火蒸15分钟 6、剪断捆蟹的绳子7、准备好用生姜丝加镇江香醋的调料六、清蒸鲍鱼食材：鲍鱼10个、芹菜1小把、辣椒1个、生抽1汤匙、食用油1/2汤匙做法：1、鲍鱼撬开，取出内脏等杂物。2、将其洗净，打花。3、将打好花的鲍鱼放进壳中，摆放入盘中。4、准备好芹菜与辣椒。5、芹菜与辣椒洗净，切成粒。6、加入生抽与食用油拌匀成酱料。7、将酱料均匀地淋在鲍鱼上。8、将处理的鲍鱼放进锅中，隔水大火蒸5-6分钟。9、取出即可食用。七、蒸扒鸡食材：童子鸡1只、香菇适量、竹笋适量、大葱1根、姜1块、盐1汤匙、花椒1汤匙、五香粉1汤匙、蒸鱼豉油1汤匙、辣椒油1汤匙、白糖1汤匙、鸡精半茶匙做法：1、童子鸡摘洗干净。2、花椒和盐混合，加一茶匙五香粉一起炒微黄。3、把鸡放在一个容器内，带上一次性手套，用花椒盐揉搓均匀。揉搓好的鸡放入保鲜袋，扎好，放冰箱冷藏两个小时以上，但是不要超过六个小时。4、冷藏好的鸡肉焯水摘洗干净。5、香菇，竹笋切片焯水捞出铺在碗底。6、蒸鱼豉油，辣椒油，白糖，鸡精混合备用。7、鸡肉斩块摆盘。淋上步骤7中的料汁。8、上锅蒸2030分钟即可。八、酒香肉饼蒸蛋食材：猪肉350g、盐适量、马蹄适量、鸡蛋3个、胡椒粉适量、冰柚玛克丽酒2勺、老抽适量做法：1、主要食材：猪肉及马蹄，可以适当加些肥肉，口感更好2、切成小块，生姜切小片，都放入料理机3、打成肉馅，搅拌4、放入约2勺冰柚玛克丽酒，加老抽、胡椒粉、食盐，搅拌成较粘的状态，腌15分钟5、肉馅放入碗内，压出三个小坑，可加少许水6、打入三枚鸡蛋，其中一枚居然是双黄的7、放入蒸锅，大火上汽，转中火，蒸20分钟8、出锅后撒葱花九、鱼香蒸茄子食材：茄子400g、蒜瓣4粒、葱花适量、郫县豆瓣酱15g、生抽5ml、香醋10ml、白糖10g、生姜汁5ml、香油适量、橄榄油适量、香菜适量、淀粉适量做法：1、准备好所有的食材。2、茄子洗净切开，入蒸锅中大火蒸熟10分钟左右。3、准备一个小碗加入生抽，香醋，糖，生姜汁、淀粉搅拌均匀成为鱼香汁备用。4、葱切葱花，蒜瓣切碎末，准备好郫县豆瓣酱。5、蒸好的茄子取出凉一凉。6)用手撕成茄条稍沥干水分备用。7、把撕好的茄条摆入盘中，可用香菜做装饰。8、炒锅倒入香油和橄榄油放入豆瓣酱炒出香味。9、再放入蒜末和葱花炒香。10、加入调好的鱼香汁。11、小火搅拌至浓稠出香关火。12、把鱼香汁浇在茄子上，摆上香菜即好。十、蒜蓉剁椒蒸豆腐食材：豆腐500g、剁椒30g、油适量、鸡精适量、蒜瓣4个、蚝油10g、生抽10g、葱丝适量做法：1、准备好所有的食材。2、豆腐切