消除自卑 树立自信——高中生心理健康主题班会教案

消除自卑 树立自信高中生心理健康主题班会教案茂名市第十七中学 莫林娟 mm24024一、【班会目标】 1.引导学生认识自卑产生的原因。2.引导学生正确认识自我。 3.通过训练逐步消除学生的自卑心理。 4.指导学生学习培养自信心的方法。二、【重点和难点】怎样消除自卑、树立自信【理论分析】自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。【活动理念】二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。三、【班会过程】【导入】 有位哲人说过，世界上一切的成功都始于我们心中的梦想。十八岁，是个追梦的季节，在同学的心中肯定也有个梦想，那就是考上一所理想的大学，下面我们就先走进我们梦中的天堂！看看这些心中的大学带给我们的直观印象。（幻灯片展示国内一些高校的图片）【教师】下面我们做个小测验。（播放幻灯片，一一展示下列要求，学生按要求完成。）【学生活动】1.请全体同学起立。2.想考大学的同学请继续站着。3.觉着自己能考上一般二本院校的请继续站着。4.觉着自己能考上较好的二本院校的请继续站着。5.觉着自己能考上一本院校、八大美院之一的请继续站着。【教师】 通过刚才的实验我们可以看出有些学生存在着自卑心理，自信不足。下面我们来看看为什么同学们会产生自卑。（播放幻灯片，展示自卑产生的第一个原因。）【幻灯片】心理学家做了一个关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？【学生】它小时候每一次想挣脱都挣脱不了，时间长了就形成了自己不行的认识。【教师】过去的行为结果告诉它自己不行。其实现在凭它的能力能挣脱吧？【学生】能。【教师总结】小时候因为它的力量太小不能挣脱链子的束缚，时间长了在它脑子里就形成了这个链子是不可能挣脱的定势思维了。这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。在我们的同学中也存在这种现象，有的同学一拿出课本来第一反应就是“我学不会”，时间长了在你的脑子里就形成了“我学不会的”错误肯定，这种错误的认识慢慢的让你丧失了学习的动力和信心。 （播放幻灯片，展示自卑产生的第二个原因。）【幻灯片】 产生自卑的第二个原因是同学们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。【教师】 下面我们做个游戏。给同学们三分钟的时间背诵毛泽东的立志。（播放幻灯片，展示第一个游戏。）【幻灯片】 立志 毛泽东孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山！【教师】下面找同学起来背诵一下这首诗。（提问不同层次的学生。）【学生】背诵回答。【教师】刚才同学们用三分钟的时间都能把这首诗背下来，说明同学们都很聪明，在天赋上、智力上没有差异。下面我们再做一个游戏。（播放幻灯片，展示第二个游戏。）【幻灯片】游戏：九点连线要求：下图所示3行3列排列的9个点，要求你在笔不离开纸面而且不重划的情况下，用4条直线把它们连起来。 【学生】动手在纸上画。【教师】能做出来吧？会做吧？【学生】不会！【教师】下面我们看一下答案。（播放幻灯片，展示答案。）【幻灯片】【教师】 刚才在各个游戏进一步证明同学们在天赋、智力上并没有什么差异。另外刚才背诗的时候同学们都很聪明？现在忽然间就变 “傻”了吗？实际是不是这样的，关键是你们思维受到了限制。（播放幻灯片，展示第三个游戏。）【幻灯片】优点轰炸规则：两人对坐，轮流说出对方的优点，一定要真诚，找实实在在的优点，被找的同学不能说话，静静的听，把同学找出的优点写在纸上。 【学生】按要求完成。【教师】找同学起来说说刚才写的优点。同学们思考：被大家指出优点时有何感受？ 是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？ 【学生】被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识。 【教师】通过刚才的游戏我们可以看出，在同学们身上存在和很多的优点和长处，所以同学们要充分的相信自己，要不断树立自信。下面我们看一下如何培养自信心。（播放幻灯片，一一展示树立自信的方法，教师一一讲解。）【幻灯片】A、善于发现自己的长处。B、给自己一个微笑。C、学会积极的自我暗示。D、学会自我激励。E、感受别人的欣赏。F、成功的体验。H、充实自我，提高自身素质。【教师】 在培养优点增强自信时需要克服很多以往的习惯。这是一个艰难的过程。下面我们做个游戏：请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？【学生】 别忸。 【教师】 要改变一个如此小的习惯都感到困难，要克服自卑、树立自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，希望同学们一定要坚持下去。【教