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文档简介

减肥更多方法教你适合女性的减肥方法药膳减肥食谱女性们不光关注自己的身材，同时也希望在减肥的同时让身体变得更加健康。而药膳也越来越受到大家的欢迎，因为它们可以滋养和调节身体，让我们瘦得更加红润有光泽。下面，我们就来看看有哪些减肥功能强大的美味药膳吧。一.五味子桂圆粥这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能，促进脂肪的消耗和分解。而且还能提供丰富的营养和饱腹感，帮助我们减肥瘦身。1.准备的食材有：五味子、大米以及桂圆。2.大米淘洗干净；桂圆去皮；五味子洗干净。3.把所有的材料放入锅中，倒入适量的清水，开大火熬煮。4.开锅之后再转成小火煮至熟烂。二.姜葱白萝卜汤这款汤具有非常强大的减脂功效，不但可以加强代谢系统的运行，而且可以促进脂肪的分解，排毒消肿又瘦身。1.准备的材料：白萝卜、葱姜、蜂蜜和清水。2.生姜切片，大葱切段；白萝卜洗净切片。3.把所有的食材放入砂锅中，倒入适量的清水，小火熬煮。4.煮到香味扑鼻之后即可关火取出，每天饮用。三.秋梨膏秋梨膏是非常受欢迎的健康甜饮，能够促进人体的新陈代谢，有效的抑制食欲和脂肪的生成，促进减肥的效率。1.准备材料：梨子、红枣、川贝、莲藕、生姜、冰糖和蜂蜜。2.梨子洗净榨汁，不用去皮；莲藕去皮榨汁；生姜榨汁。3.把这三种汁液混合在一起搅拌均匀，去除浮末。4.红枣放入沸水中煮熟，去核榨成粘稠状，倒入上述汁液。5.然后把汁液放入砂锅中，倒入川贝、冰糖小火熬煮。6.出锅前倒入少许的蜂蜜调味即可.四.清炖鳝鱼清炖鳝鱼的味道鲜美，营养丰富，能够为人体补充足够的能量，同时热量也非常低，是健康减肥的佳品。1.准备的材料：鳝鱼、葱姜蒜、食醋、食盐、高汤、淀粉、味精和芝麻油。2.鳝鱼清理干净，切段；葱姜蒜切片。在鳝鱼中加入一勺淀粉，然后搅拌均匀。3.锅内倒入植物油，加热后把鳝鱼放入，正反面煎炸成金黄色，然后把鳝鱼捞出来，里面加入姜丝、白醋、高汤、食盐和味精。4.浸泡两分钟后放入蒸锅中蒸至半个小时左右。5.另起锅，倒油烧热，把葱蒜末倒
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