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文档简介

糖尿病运动处方 使用此处方前提 病人只患有糖尿病 xxxx年xx月xx日姓名 xxx性别 男年龄 60 1 一 运动目的 降糖 降脂 增强体力和抵抗力 二 运动方式 以有氧运动为主 如散步 骑自行车 慢跑 跳绳 跑步 爬楼梯 游泳 跳舞蹈 健美操 三 运动强度 周身发热 出汗 但不至于大汗淋漓 四 心率 控制在110次 min左右 或170 年龄 患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动 否则有可能导致低血糖 五 运动时间 早餐后1 2小时运动的最佳 8点后 因为这时可能是一天中血糖最高的时候 晚上在饭后一小时为宜六 运动持续时间 每次运动保持在45 60分钟 包括运动前准备和运动后恢复整理运动时间 达到运动强度后 应坚持30分钟左右 七 运动频率 每周3 5次最适宜 最好是每天运动1次 切勿对锻炼产生厌烦心理 2 一次力量锻炼的锻炼内容和时间分配 3 九 运动的注意事项1 运动前 确定运动方式和运动量 选择合适运动鞋和袜 注意鞋的密闭性和透气性 运动场地要平整 安全 空气新鲜 2 运动时 先做热身运动15分钟 运动过程中注意心率变化 运动中注意饮一些白开水 以补充水分和氧的消耗 若出现乏力 头晕 心慌 胸闷 憋气 出虚汗 腿痛等不适 应立即停止运动 运动即将结束时 再做10分钟左右的恢复整理活动 4 九 运动的注意事项3 如果血糖大于13 9mmol L 出现酮体 避免运动 如果血糖大于13 9mmol L 未出现酮体 谨慎运动 如果血糖小于5 6mmol L 应摄入额外的碳水化合物后 方可运动 4 随身携带糖果 当血糖较低时及时服下 避免低血糖发生 5 随身携带糖尿病卡 写明姓名 年龄 住址 电话等6 运动后仔细检查双脚 发现红肿 青紫 水泡 血泡 感染等 应及时处理 7 其他 运动时间和运动强度相对固定 注射胰岛素的病人 运动前应将胰岛素注射在腹部 有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖 5 增殖性糖尿病视网膜病变病人运动限制建议 运动的注意事项 慢性并发症 6 运动的注意事项 慢性并发症 糖尿病足部保护性感觉丧失者的运动限制 糖尿病足病人多数应用胰岛素治疗 如果完全不活动 摄入的
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