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文档简介

蔬菜果汁减肥食谱.txt我爸说过的最让我感动的一句话:“孩子,好好学习吧,爸以前玩麻将都玩儿10块的,现在为了供你念书,改玩儿1块的了。”1、芒果原汁功效:化痰,健脾胃,利水道原料:芒果500克、蜂蜜或白糖适量。做法:芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,开水冲饮。爱美网瘦身小编tips:饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,估计是含有胡萝卜素的原因。2、瘦身饮品功效:消脂、解腻原料:苹果粒适量,生菜8片,柠檬取汁10毫升,水250毫升。做法:将苹果去皮、去核后切块,然后连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中,待其搅拌打匀后即可。爱美网瘦身小编tips:苹果、生菜、柠檬都是瘦身的佳品,夏季常喝这款瘦身饮品,可以帮你健康瘦下来。3、花生汁功效:健脾开胃,补气消脂原料:花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。做法:做花生炒熟去皮,加入矿泉水,放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟,过滤即可。4、山药汁功效:生津润肺,减肥瘦身原料:山药100克、矿泉水100克。做法:山药去皮、洗净、切碎,加入矿泉水煮40分钟,熟后放入搅拌机打碎即可。爱美网瘦身小编tips:制作小窍门山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防氧化发黑。切新鲜山药前可先用清水加少许醋清洗,这样可减少黏液,避免滑刀伤手。削完山药的手要立刻多洗几遍,山药皮容易导致皮肤过敏。5、玉米汁功效:利尿消脂原料:鲜甜玉米100克、矿泉水100克。做法:玉米煮熟后,将玉米粒剥落,加入适量水,榨汁即可。爱美网瘦身小编tips:食用玉米要注意玉米粒一定要煮透。煮的时间不够,喝起来就没有那种浓稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。尽管蒸煮使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的抗氧化剂。甜玉米与普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比,甜玉米的水分含量是最多的,因此也最适合用来榨汁。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中是没有的。可以在玉米汁里加入自己喜欢的调料,蜂蜜、牛奶、炼乳,一杯美味营养的玉米汁就新鲜出炉了。喝时加热至20,口感最佳。6、西瓜汁功效:利尿、帮助消化、消水肿原料:西瓜150克。做法:西瓜去皮洗净,切块,倒入搅拌机搅汁即可。爱美网瘦身小编tips:西瓜有很好的减肥效果哦!和一般挨饿减肥法相比,西瓜减肥是很容易忍受的减肥方法。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜,肚子感觉饱饱的,其实没吃多少,所以有很好的减肥效果哦!7、黄瓜汁功效:清热解毒,生津止渴,减肥瘦身原料:黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml做法:黄瓜去皮去籽,切块,加入矿泉水和牛奶,倒入搅拌机搅汁即可。爱美网瘦身小编tips:黄瓜的保健功效抗肿瘤、抗衰老。降血糖、防酒精中毒。减肥强体,健脑安神。8、番茄酸奶功效:消脂利尿、预防便秘原料:番茄1个、酸奶1杯做法:番茄洗净后,开水烫一下去皮。切块,放入搅拌机,加入酸奶打碎即可。爱美网瘦身小编tips

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