情商开发的内容和途径.doc

情商开发的内容和途径“情商”(EQ)，作为心理学中的一个测量人的“情感智力”的量度概念，用以表示人认识自身情绪、妥善管理情绪、自我激励、认识他人情绪和处理人际关系等方面的水平以及个人在一个单位、企业、团队中的心理平衡和情绪调整的能力。从某种意义上讲，情商就是情绪商数，它是反映一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握自己心理平衡来提高生活质量的能力。情商开发主要包括直觉自知能力、理解平衡能力、自控能力、自我激励能力、人际关系处理能力、自信心等六个方面内容。一般说来，高情商并不是与生俱来的，而是在成长过程中反复进行教育培养的结果。因而，高情商的培养主体是个人及人际互动中发生的感觉。情商开发的主要途径和方法有： (一)建立强者心态，增强自信 强者的心态可以从四个方面来表述：对待人生要自信积极、微笑乐观。这就是指充分相信自己，以积极乐观的心态笑对人生。自信、乐观的良好心态有利于自己的身心健康，也有利于增强自己的感召力，还能帮助我们获取更多机会和缘分。对待困难要乐观对待，轻松自在。这是指对待任何压力、困难、挫折、别人的攻击、迫害、陷害和自己的失败都不要太认真，保持轻松自在的心境，就能发现许多新机遇，逢凶化吉。对待人要不卑不亢，宽仁博爱。所谓不卑小亢，就是面对比自己强的人，要克服自卑情结；面对比自己低位的人；要克服自亢情结。不卑不亢，坦然自若，这是一个非常重要的心态。没有这个心态，将不断受到人际交往的困扰，而且将失去很多机会。宽仁博爱就是对人要宽宏大量和充满广泛的爱心，只有这样，我们对待别人误解、怨恨、攻击才具有很强的消化能力，自己的心理才会安详和稳定。是对待自己的工作要敢说敢干，拿得起放得下。这是指在工作中要克服怯懦心理，解放思想，大胆地闯，勇于实践，不要过分焦虑，注意减少额外的支出。 增强自信是建立强者心态的关键，也是成功最重要的心理素质。自信是来自心灵深处的自我认可，是一种独特的人格魅力，而拥有这种魅力的人，清楚自己的长处，也明白自己的弱点，在待人处事上会格外的严谨、踏实，知道如何藏拙、如何汲取他人的长处来弥补自己的弱点。自信在职业生涯中发挥着重要的作用。增强自信的方法：昂首挺胸心向上。平时走路要昂头挺胸、眼向前看，自然而然地视野开阔、心情舒畅、头脑清醒、志高气扬，充满必胜信心。正坐前排显赫位。坐在前排，被后排众人及主讲人共同注意，必须规正而坐，给人以不可战胜的印象，位置迫使自信。快速稳健大步行。快速走路有争分夺秒急做大事的意念，觉得自己是个重要人物，日理万机、信心十足。正视对方两平等。正视对方等于告诉他：我很诚实，而且光明正大、敢作敢当。你对于我是平等的，我对你并不恐惧，我的自信心赢得你的敬重。当众发言要争先。在集体场合或会议上抢先发言，能先发制人、引人注意、增强自信。做事干练出特色。无论学习、工作等都要有条不紊、富有特色，就会树立自信心。内心喜悦放声笑。笑能给人增添信心，放声的笑，表明我有自信心，我一定能行，这是一种自信的表现。警句暗激励。默念一些经过检验的警句(如有志者事竞成，积少成多等)，并对其深信不疑，从而增强自信心。 (二)激发情感。增强活力 情感就是人对外界刺激做出肯定或否定的心理反应，主要包括兴趣、快乐、抚爱（正情绪）。激发情感，增强活力的主要途径方法是：一是培养兴趣，产生动力。兴趣是生活、学习、工作的动力，兴趣是人的清醒状态和认识活动的必要支持，它指导着人的注意和认识操作，兴趣激起人的集中注意，从而筛选掉许多不相干的刺激，排除其他刺激的干扰和破坏。常用培养兴趣的方法有三种： 发挥优势法，根据自己的爱好、自身条件、现有情况、周围环境等优势，从事一些有趣味、有意义的活动，从而激发兴趣。性格相投法，根据自己的性格气质特征，从事符合性格气质要求的活动，如外向型性格从事旅游、服务工作，职业与性格相投，从而形成乐趣；远大理想法，树立长期兴趣、目标及理想，如从文、从政要培养其读书写作兴趣、从事科研工作要培养其深钻探索、动手实践的兴趣，久而久之，形成终生志趣，推动事业成功。 (三)诱发抚爱，增强引力 所谓爱就是对人或事物的深厚感情。抚爱分为友爱、恋爱、亲爱、热爱。友爱广交天下友；恋爱结伴金婚姻；亲爱全家永和睦；热爱祖国、集体、人民、劳动、科学，促事业成功。爱是成功者吸取力量的源泉，是伟大的动力，是打开人们心扉的钥匙，是抵抗仇恨之箭和愤怒之矛的盾牌，它是商场上的护身符。孤独时给以支持，绝望时使之振作，狂喜时让你平静。常用的抚爱方法：眼神传情法。用眼睛视线传输感情，“暗送秋波”就是传情的真实写照，据研究：70左右的感情是通过眼神传输的。所以，青年交友、接待、恋爱，首先要以热情、亲切、随和、理智的眼神进行交流，给对方以亲切、关心、爱戴的感觉。微笑抚爱法。微笑给人亲切、欢乐、关爱、欢迎之感觉。微笑会使赞词更有分量、恳求别人时无法拒绝、接受别人帮助时表达谢意，微笑让世界充满爱。所以，新世纪青年要常面带微笑、乐观向上，给他人及社会以关爱。语言赞美抚爱法。运用鼓励、安慰、赞美的语言给人以抚爱，“窃窃私语、默默传情”，就是利用语言进行抚爱的真实写照。行动感染抚爱法。用关心爱护的行动来施加抚爱，以实际行动来温暖人心，保持深切、长久之爱，鼓舞斗志，促进工作。热情抚爱法。用热情的眼神、热切的语言、热忱的行动来综合施加抚爱，使他人迅速获得爱的享受。同时，自己也会得到对方抚爱的回报。传输美感抚爱法。美感是以生理的快感为基础。是感官、想象、情感、理智、意志等全身心共同活动的结果，是一种高级的精神、生理活动，是一种独特的、具体的心灵享受。人的美包括外在美和内在美。外在美是指人的相貌、体态、服饰、举动等；内在美指人的精神品质、气质、行为、风度等。内在美要通过外在美来表现，外在美要受到内存美的制约，人的美是外在美和内在美的统一。在人的美中，最重要的是内在美，即心灵美。我们要讲究穿着和适度的装扮，加强修养，以高雅、大方、美丽、庄重、潇洒、自然、热情的形象展现自己，增强吸引力、用美施爱、求爱，将美丽、关爱洒满人间，促使人类变得更加美好。科学恋爱法。爱情是男女双方之间真挚、诚实、相互爱悦的、渴望对方成为自己终身伴侣的一种强烈、深沉、专一的高尚感情。爱情具有对等性(自愿互爱)、排他性、专一性、强烈性、持久性，具有严格的道德规范和法律要求。正如我国教育家陶行知先生所说：“爱之酒、甜而苦，两人喝是甘露、三人喝是酸醋、随便喝要中毒。”青年大学生必须选择适宜恋爱期，掌握适当的恋爱方法和技巧，以恋爱为动力促进学习、工作、成婚立家、幸福美满。常用科学恋爱方法：体贴关爱；重视个性；严己宽人；自愿平等；诚实坦率；循序渐进；永不猜疑。 (四)激励快乐增强内驱力 快乐是成功的催化剂，良心无畏、身体无病、胸中无累、肩上无债、生活有趣、学习有效、工作有功、事业有成是最大的快乐。快乐是一种自我满足、得到欢愉的心理体验、是一种松缓状态，它在神经激活得到释放时产生，快乐有助于依恋的产生、主动承担义务。快乐常以笑来展现笑是一种洗劫痛苦和烦恼的高效清洁剂。大学生要拥抱欢愉，愉快生活、乐于学习、快乐工作。常用激励快乐的方法有如下几种： 1驱力愉快法 人们的生理需要得到满足时，产生快感，需要的满足是激发快乐的源泉，安全与舒适感是快乐的最初来源，人体生物节律产生缺失、紧张可激活内驱力，如空腹之后的一顿美餐、口渴喝水后，内驱力下降，需要导致的紧张得到释放，从而产生鲜明的轻松愉快的感觉。人类传宗接代本能背后，是性驱力的释放和对性爱快乐的追求等。 2感觉愉快法 人们在某种情景、某些场合下，产生某些感觉可以引起愉快，在疲劳之后洗热水浴能产生一种舒适感；周末节假日郊游、欣赏绘画、音乐、大自然，即游览祖同大好河山，平时要注重衣着、装扮，陶冶情操促进外表、心灵美。激起自己、他人产生美感，从而引起快感。 3常笑常乐法 笑是一种从紧张的期待突然转化为虚无的感情是最有效和最普遍的社会性刺激，它足人际交往的纽带。据专家研究，笑对人体有许多益处：增加肺的呼吸量、清洁呼吸道、抒发健康的感情、消除神经紧张、使肌肉放松、有助于散发多余的精力、驱散愁闷、减轻各种精神压力，有效地克服退却情绪、困窘的感觉以及各种烦恼，增加友谊，从而产生对美好未来的向往。人类社会中的笑已演变出许多不同内容、不同层次的形式，如：先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，是对奉献之乐的品味；“淡笑间、楷槽灰飞烟灭”体现的是一种智者的微笑；“笑谈渴饮匈奴血”是一种英雄豪杰的豪迈的笑；“三军过后尽开颜”是胜利的喜悦。“大肚能容，容天下难容之事，开怀而笑，笑世间可笑之人”是一种超然洒脱的笑心理学家经过研究将快乐与笑的体验意识归结为四类：一类是显现有信心和意义的意识形态，使人自觉处理问题和享受生活乐趣；二类是快乐伴随满足感，理顺周围世界中让人紧张和不满意的问题，容易对待和处理这些问题；三类是体验自身与外界的联系并产生亲切感、处好关系；四类是快乐体验中有一种超越感和自由感，觉得在现实生活中的存在是轻快的、活跃的和主动的，似乎自身在最优的摆脱束缚的状态中。所以，我们生活在天时、地利、人和的发展自我的优越环境中，在乍活、学习、工作时快乐向上遇事多想优势、成绩，处处抱着成功希望，与人和睦相处，常笑常乐、永葆青春、建功立业。 4诚买开明法 心理学家舒茨曾提出：开朗和诚实是现实自我满足的潜势，也是体验快乐的重要因素。诚实是指实事求是地、坦白真实地对待自己的事业、自己的行为以及对自己的评价。开朗是指向自己或他人开放自已的心灵的窗户勇于让他人了解自己，也勇于自我认识，勇于面对从他人那里得到关于自己的反馈。建立自知，就能够自信自强一个人如果能够打开长期关闭的、可能是痛苦的内心世界，那么郁闷将被开朗所取代、痛苦将被快乐所代替。我们要从生理、心理、社会三方面来诚实坦率地展示自己。 5娱乐快乐法 人们在玩笑和娱乐中会产生快感。节日的晚会、家人的团聚包含娱乐和消遗的成分，以提供生活享乐和感情享受。晚会上的相声、电视里的幽默剧使观众哈哈人笑；餐桌上、办公室里一则诙谐、幽默的笑话可以引起欢快的情绪，密切彼此间的感情是人们日常乍活中不可缺少的调味剂，使人在紧张之余得到松弛，在平淡中加入趣味甚至在痛苦之中找到欢乐。 6成就快乐法 取得成就产生快感，即一场演出成功，体育比赛中的获胜科学实验的成功，学习工作中取得优异成绩，得到公众肯定时，从而获得真正、持久、深切的快乐。 7知足常乐法 平时要与自己过去的苦日子比较、与生活水平低的人比较，寻求满足点。“知足天地宽、奢侈宇宙隘。”快乐就是健康，要多想快乐的事、忘掉忧愁与痛苦，时时知足而高兴。 (五)调节情绪、永葆活力 情绪是对事物的关系或主观态度的体验。是一种具存能动知觉的积极力量，它组织、维持和指导行为。情绪分为迟钝型、暴躁型、迁怒型、转移型、日后报复型、麻小型、保留型等。每个人都有自己情绪形态与模式，在愤怒时乱发脾气，影响人际关系不发脾气长期压抑成疾，遇到挫折与批评时，要么萎靡不振，要么暴跳如雷。所以，要适当调节情绪，永葆活力。调节情绪主要方法有： 1情绪控制法 情绪控制的具体方法主要有九种：情绪转移法，受到挫折时，可从事另一项工作或学习，转移情绪，压倒火气，同时，将其冲劲转移到工作或学习上，取得显著成效；自我平衡法，在挫折遭遇面前从多方面进行分析，获取心理平衡，化解心头矛盾，从实际出发，不搞攀比；情绪日记法，通过记录事情发展过程，实现自己启发自己；运动娱乐化解法情绪欠佳时，可外出散步，听音乐等；回忆重大挫折缓解法，多回忆自己、他人已经历过的重大挫折，以缓解减轻当前所承受的精神压力；反复体验减轻法，遇到困难挫折多次重复体验，减轻思想压力；纵向比较法，受挫后多与以前低待遇、差条件相比，进行“自我满足”、安慰；观全面、顾大局降位法，遇挫要沉住气、看得远，从全局m发，降低自己的位置、淡化忧虑；向往美好未来激将法，在情绪冲动或低落时，要向前看、设想美好木来，化愤怒、悲痛、屈辱、怨恨、委屈为力量，变消极因素为积极因素，以巨大的作用力来促其事业目标的实现。 2情绪发泄法 情绪发泄的具体方法主要有三种：高声训导法，发怒时，在适当控制的基础上，高声训导对方，以求心理平衡同时给对方以警告、启发和提高(禁用过激伤人的语言)；知己叙谈法，受挫者找自己的亲人、朋友、同事、同学、老乡叙谈心理话，一是可以减轻自己思想压力，二是求得知己的开导之助；替代借力法，发泄是一股巨大的心灵力量，若转移到有益的工作、学习上，将产生较大能量。所以，当受气、受辱、受挫时，用你目前所从事的学习、工作充当发泄对象，把所有的消极力量转为积极力量，大干苦十，充分发泄，保持心理平衡、促进工作、学习上新台阶。 (六)学会交往，提高人际沟通能力 所谓人际沟通能力就是在人际间进行思想观点交流，它包括表达能力、即兴演讲能力、说服能力、谈判能力、辩论能力、交际能力等要素，在成功的道路上，沟通能力的大小将在很大程度上决定一个人能走多远，对更好的适应时代具有不可低估的作用。提高人际沟通能力的途径和方法有很多，在此着重强调两点：加强人际沟通实践，在各种交往活动中才能提高沟通能力；掌握与不好交往的人交往的方法。多种交往实践 每天呆在房间里一个人反复朗读文章，对你在人际交往中的表达能力不可能有实质性的提高，你必须经常在各种交往活动中进行实际锻炼，才会真正提高自己的表达能力。 1与陌生人聊天和陌生人聊些什么，怎样聊才能给对方较为深刻的印象，这可是摆在你面前的一个首要问题，解决了它，你的表达能力必然会提高。 2和观念不同的人交流看法并不一定要强求对方认同你的观点，关键是在交流中知道如何表达出自己的看法。在争论中体验沟通的乐趣。 3参加演讲虽然缺乏与自己交流的对象，但讲的时候有演的成分，不仅可以锻炼口齿，而且还能更多地从形体、情绪等方面表现自我，增强自信心。 4当辩论赛的辩手充分阐述自己的观点，想尽各种办法驳倒对方的立论，这可是锻炼表达能力的大好时机，千万别错过。 5说服别人若觉得自己有道理，就想办法说服别人，而且让他心服口服。 6赞美别人“人性深处，无不渴望被赞赏。”你要首先发现别人的优点，然后真诚地表达自己的欣赏。缺少了这份真诚，赞关就可能变成奉承或讥讽。 7说出自己的真实感受如果某位同学的言行确实伤害了你，你要勇敢地说出自己的感受，请他停止。当然，开口之前，得考虑说话语气和表达方式。 8培养多样化的兴趣，积极参加各种社会活动。比如在学校里参加你喜欢的协会、聚会和各种集体活动。这些都是非常重要的与人沟通的机会，能丰富自己的人际网络。并可以此为基础培养团队精神，掌握沟通技巧。 从小学到大学，说了十几年的话你完全有理由相信自己是“能说”的。那么，交往的问题在哪里?问题的关键是你要有在他人(尤其是陌生人)面前开口说话的勇气和信心。因此，“说吧，说你想说的一切吧!”与不好交往的人交往的方法 1狂妄自大的人：这种人争强好胜，自我表现欲强，有理智的你就采取迁就的办法，而对那些不明智的，你就不妨挫一挫他的傲气。 2脾气暴躁的人：这种人思想简单，做事鲁莽，爱感情用事，与他们交往要多赞扬，少批评，并以诚相待，他会加倍回报并会积极地维护你。 3沉默寡言的人：这种人极倔强，最不好接触。与他话，要以他的兴趣或忧虑为话题，就能迅速触动他的“兴奋点”并因此找到共同语言。 4爱贪小利的人：同这类人打交道，说理方法一般无法解决行之有效的方法就是真诚地与他交往用你的行为去感化他。他会由此对你心存感激。智力开发的内容和途径 智力是个体在认识客观事物的过程中表现出来的一种综合性的心理能力。智力结构有观察能力、记忆能力、想象能力、思维能力、创造能力、实践能力六大因素构成。观察能力是智力结构的眼睛，记忆能力是智力结构的存储器；想象能力是智力结构的翅膀；思维能力是智力结构的中枢；创造能力是智力结构的果实；实践能力是智力转化为物质的转化器。智力来源于大脑，智力的高低由遗传因素、环境影响和后天教育决定的。一个人的智力如同一棵树木的成材，遗传因素是树的种子，环境因素是培育种子的土壤，开发教育好比阳光、雨露和肥料。所以开发智力必须通过改善遗传因素、构筑环境因素、强化教育因素来实现。开发智力的主要途径和方法为以下六个方面： 1培养观察能力，打开智力窗口。观察是通过眼睛看、耳朵听、鼻子闻、嘴巴尝和皮肤接触等形式来认识事物的心理过程它是有一定目的、有计划、有组织的、比较持久和主动的知觉。是智力活动的起点、是智力的源泉、是认识世界的窗口。学会观察、善于观察，将有可能从身边小事中发现惊天动地的原理、发明影响人类的创造。观察分为三种类型：一是只见树木，不见森林的观察分析型；二是只见森林，不见树木的观察综合型；三是既见木，又见森林的观察分析综合型。观察力在儿童时代就开始萌生，并得到初步发展但带有较大的随意性、活跃性。青年时期的观察力有较大发展，并具有一定目的性和准确性。常见的观察力训练方法有以下几种：一是好奇与兴趣训练法。我们要参与社会活动，到大自然中开阔视野，激发好奇心，发现问题、认真观察、寻找解决方案。二是感觉训练法。感觉是人们接触认识世界的起点，感觉越丰富、越敏锐，获得的信息也就越多，对事物的观察也就越全面、越准确。发展感觉能力的关键在于努力去磨练。所以，我们要参与实践，到生产第一线，进行实践磨练，并尽可能多地调动感觉器官，使视觉、听觉等协同活动，发展感觉能力。三是描述性训练法。对从观察过的事物(如看过的电影、游览过的景点、观察过的事件等)将主要部分准确地记录下来，从而在一定程度上考察，锻炼了观察能力。因此，平时要处处留心，对接触的有特点的人、事及游览的风景、古迹等都进行一番描绘长期坚持，将会使观察能力变得细致而全面。四是阐释性训练法。在描述训练的基础上，进一步探究原因、结果、历史等。需要有抽象思维参与，即遇事要问一个“为什么”，进行简要地分析，以全面提高观察能力。 2培养记忆能力，提供智力保证。记忆包括识记和保持识记分为机械识记和有意识记。记忆是获取知识巩固知识的唯一途径，是成才的基础。记忆从婴儿期开始发展，儿童期快速增长，少年期开始运用意义识记。从少年期到青年期记忆力出现了一个飞跃，以意义识记为主。青年时期进入记忆的最佳时期20岁左右记忆能力达到顶峰由中年到老年时期记忆力逐渐减退。要根据记忆规律，记忆的年龄特点，培养记忆能力。一是强化机械识记。奠定记忆基础。少儿须向大脑灌输大量知识，所以，要充分发挥机械识记的作用，引导少儿背诵大量诗词、文章及学习其他知识从而奠定意义识记基础。二是突出意义识记，增加记忆动力。明确记忆目的制订记忆目标计划；激发情感，增强动力巩固记忆；培养兴趣，促进记忆；坚定信心强化记忆；五是积极思维，提高记忆。三是合理用脑，强化记忆。研究证明：人的大脑有90的潜力未能开发利用，人脑的记忆容量相当于5亿本书的知识容量。一个人的记忆是无限的，但并不能够无休止地强迫自己去记忆，要合理用脑，注意劳逸结合，保证适当而充分的睡眠给大脑以足够的休息要注意使大脑皮层不同部位轮流兴奋，不要长时间地集中在一项单调的活动中要注意记忆卫生，如保持新鲜的空气，避免烟酒对大脑的不良刺激等。四是掌握记忆技巧，提高记忆效率。科学的记忆方法，将会使记忆效果事半功倍。正确的记忆方法是获得知识的有效途径，常用的记忆方法主要有八种：笔记记忆法，俗话说“好记忆不如烂笔头”，在听讲、观察、读书时要做笔记，加强记忆，积累资料；过渡学习记忆法当达到背诵的程度时趁热打铁再学习几遍；分类记忆法，把记忆对象按性质特征、内容归并分类使知识系统化、条理化。便于记忆；分散记忆法，将学习内容分散成若干块，分别进行记忆，熟记之后再联结起来；规律记忆法找出事物之间的联系和规律，按照规律记忆；谐音记忆法，按字词的音或调记忆；歌诀记忆法，编成歌谣记忆；联想记忆法，将应记内容联想为超过的内容。从而带动记忆。 3.培养想象能力展开智力翅膀。想象就是把记忆和接收到的各种印象加工。创出一个新的形象的心理过程。是创造发明不断取得自身和社会进步的第一推动力，想象是人生特有的能力它也随着年龄的增长而发展。想象分为再生想象和创造想象。幼儿时期就有了初步想象，比较简单；少年的想象进一步发展，能表现出很强的参与欲望和创造能力；青年进入最富于创造想象期，在科学技术、文学艺术、政治理论学方面部表现出丰富活跃的想象很多杰出人物的伟大成就都是在这个时期诞生的。巴金在1933年发表他的著名小说家时，年仅29岁，舒伯特18岁时创作名曲；控制论创始人之一的诺伯特维纳18岁时已获得博士学位。人人都具有想象能力，据脑专家研究：人的大脑可分四功能部位感知区、记忆区、判断区和创新区，创新区就是“想象区”，一般人只用想象区的15，想象能力受到了压抑。因此，要全面培养想象力，促进创新。一是学习知识、积累经验奠定想象基础。想象是对自己有知识与经验的再加工任何想象都离不开知识与经验这个基础。科学上的创造、技术的创新、艺术上的创作都是在丰富的知识与经验这个基础上。通过创造性想象获得成功的。所以。要多读书，掌握一定的知识。要参加旅游、参观调查扩大对自然界和人类社会各种现象的认识，开阔视野，从而奠定想象基础。二是培养好奇心。启动想象力。好奇心是发挥想象力的起点，是想象展翅飞翔的催化剂。人是一种好奇的动物，从诞生之日起，他就在好奇心的驱使下，不断认识自然、改造自然。好奇心赋予了人们无限的想象力。而人又利用着想象满足着自己的好奇因此要保持与发展人与生俱采的好奇心，遇事要多问为什么，从而使大脑的想象力能不断地发展。三是激发情感，发展想象力。情绪可以刺激影响想象，丰富的情感有利于产生丰富的想象力而激情不足则容易影响自己的想象力。因此要稳定情绪、精神放松、激发情感，发展想象力。 4培养思维能力奠定智力基础。思维是人脑对客观事物间接的和概括的认识过程，并且通过这种认识可以把握事物的一般属性、本质属性。思维能力是智力活动的核心有了思维，人类认识了自然才得以改造自然思维具有广阔性、深刻性、独立性、批判性、灵活性、敏捷性、逻辑性。思维可分为动作思维、形象思维、抽象思维、再造思维、创造性思维。思维发展总趋势是：由具体思维到抽象思想即由活动思维发展到形象思维再发展到抽象思维。婴儿期(13岁)以动作思维为主；幼儿期(37岁)，以形象思维为主；学龄期(71 9岁左右)抽象思维得到发展。思维是人类进化的最高成就、是表明人类存在的本质东西思维是智慧的源泉。是理性使者能激起创造的火花是青年成才的最重要的智力因素。因此要根据思维规律及年龄发展特点进行开发培养。一是多见多闻，丰富感情认识奠定思维基础。要走向社会走向大自然参观游览、学习实践、开阔视野、增加知识、积累经验由大量概念、印象形成感性认识，由具体的可感知的向抽象思维发展。二是学习逻辑知识、掌握思维方法、推动思维发展。逻辑知识是人类思维的经验的概括和方法学习并运用逻辑知识保证思维活动顺利进行，所以要努力学习逻辑知识运用逻辑知识来开展思维活动。同时要建立合理思维能力结构，即分析能力、综合能力、比较能力、抽象能力与概括能力各种能力相互联系、相互依存、协调发展运用逻辑知识、通过合理思维结构由简单的直接推理向较为复杂的间接推理过渡推动思维进一步发展。三是树立目标、激发情感，增强思维动力。积极的思维往往对问题感到惊奇在情感上引起对这个问题来源强烈兴趣和爱好。所以要保持和培养强烈的好奇心从而产生兴趣爱好，能促进思维活动顺利进行，对事业的热爱、对工作的迷恋是进行思维的必要条件。牛顿、爱因斯坦等许多伟大科学家因沉迷于科研工作而废寝忘食；歌德之诗剧浮士德耗费36年心血；曹雪芹写红楼梦也曾呕心沥血十几载；鲁迅少年时代忧国忧民、青年时代下定决心要“我洒我血荐轩辕”立志救国救民为他以后的思维创作活动定下了目标。由此可见远大的目标、强烈的事业心和高度的责任感是发展人的思维能力的强大动力所以我们要树立远大目标、激发强烈的事业心，推动思维能力快速发展。四是掌握思维技巧、提高思维效率。思维的方法主要有：发散思维法思维向不同方向发散沿着各种方向去进行思考，使人的思维趋于灵活、多样、富于创造性。所有创造性的思想家都是幻想家而幻想主要是靠发散性思维；聚合思维法，是一种从不同来源、不同材料、不同方面探索一个正确答案的思维过程和方法。聚合思维法在选取最佳方案、探求事物原因等推理过程中起重要作用；逆向思维法，一改习惯的思路将问题倒过来想一想通过逆向思维往往可使人们想到许多按通常思路所意想不到的东西；侧向思维(旁通思维)法这是从其他事物受到启发从而产生新设想的一种思维法。此法被广泛地应用于当代科学许多领域，已成为边缘学科、交叉学科和跨门类学科发展的重要途径。科学思维(创造思维)法科学思维是一种最具有创造性思维，也是最严密的一种思维从现代科技发展史来看大多数科学理论与科技发明的提出与产生都是通过科学思维而成功的；超前思维法，思维的定势是思维惰性形成的温床，是思维创造性的障碍。因此，要根据已有的知识和事物发展规律、社会发展趋势预测事物发展前景做出超前思维将会占据主动，时时领先、长久取胜走向成功。 5培养实践能力促进智力发展。实践能力就是将想象、理论、原理变为现实的动手能力。它是智力的果实是检验其他智力的手段和标准。具有适应性、灵活性、实用性。动手实践能力从幼年开始，伴随各种智力分布在人生各年龄阶段，青年时期达到高峰期，青年好奇、爱动、追根求源，实践能力得到飞速发展。主要的途径方法有：一是动手操练，启动实践。要引导少年儿童动手摆积木、玩玩具、搞拆装、开动脑筋、训练手指、提高动手能力奠定实践基础。二是多搞实验，促进实践。青年学生不仅要搞好课堂实验，而且要主动自制实验，明确原理、加强记忆，提高实践能力。三是努力工作，参与实践。大学生步入社会就业、工作将对自己掌握的知识、技能用于实践要努力工作不断总结经验教训，创出成效、服务社会、增强实践能力促进快速成才。 6培养创造能力促进智力升华。创造能力就是提供新颖的、前所未有的认识事物的能力具有实践性、突破性、开拓性。创造力是观察力、注意力、记忆力、想象力等能力因素的综合和升华创造促使青年成为英才，推动科技进步、促进社会发展。人的创造能力从三四岁时开始一直延续到七八十岁。女子的创造能力高于男子丁康诺基金会在对712名妇女进行测试之后认为：女性的创造能力的平均值比男性的创造能力高25，而女子创造成功者较少主要是受婚恋、家庭的影响。创造力未能充分发挥出来。人的创造力在1618岁以前处于快速发展阶段，中青年时期(254 5岁)进入最佳期。因此，青年的创造能力培养对一生的创造有极其重要的意义。主要的途径方法有：一是引导观察启发创造。我们要走向社会，走向大自然，开阔视野。深入观察，启发诱导自己的创造之志。二是培训创造兴趣，推动创造发展。兴趣好比汽车发动机支撑创造进行创造的兴趣包括好奇、求知等内容。要经J常激发好奇心经常动手搞小实验积极培养音乐、美术方面富有想象力的兴趣，从而推动创j造能力发展。三是锻炼创造意志，提供创造保证。意志是人自觉地确定目的，并支配和调节J自己的行动克服困难，从而达到预期目的的心理活动意志决定了一个人的创造活动能否成I功。创造是一个漫长而充满困难险阻的过程，要获得成功必须具有顽强的意志。所以，我们I要发挥自己的创造才能，必须培养良好的意志品质，即培养自觉性、果断性、坚持性和自制l力。四是掌握创造方法提高创造效率。常用的创造方法有：独创法。即独立思考、创新创I造；研讨法即讨论交流、激发创造；侧启法，即从其他事物或事物侧面受到影响，启发创l造；综摄法即从已知推向未知，类比创造。 潜能开发的内容和途径方法科学家们研究发现人具有巨大的潜能。要是一个人能够发挥一半的大脑功能，可以轻易学会40种语言背诵整本百科全书拿12个博士学位有人曾经拿冰山比喻人的大脑人的大脑所被利用及开发的就像飘浮在海面上的冰山一样虽然看起来很壮观，却只占整个冰山的110。浮在海面的犹如人的显在能力，沉浸在海下的部分犹如人的潜在能力。可见，人的潜在能力大大超过人的显在能力。我们只要愿意开发和利用潜能就会做出惊人的壮举。如英国的海伦在幼年患大病使她成为一个全聋、全盲、全哑的残疾女孩，困难激励海伦进行艰苦卓绝的潜能开发，二十岁考入大学，五十二岁获得了英国格拉斯大学颁发的法学博士学位她于八十八岁的高龄去世时，已经成为受世界各国人民尊敬的作家、演说家。叉如美国一对夫妇在登山过程中丈夫不慎失手，向悬崖落去。他的妻子在危急之中用牙咬住了丈夫身上挂的绳子，用手紧抓住自己的支撑物持续整整六个小时，妻子的嘴里己经充满了血丈夫泪流满面地一再要求妻子松嘴，妻子却丝毫不为所动爱的强大力量支撑着妻子坚持到丈夫获救。这正如心理学家荣格所说过：我们的决定，决定我们。我们的一生将如何度过，完全依赖于我们怎样决定、怎样去做。因为在我们每个人身上存在着超乎想象的巨大能量! 要让人的潜能得到最大限度地开发，就要善于使用潜意识的力量。人的潜能存在于潜意识之中潜意识可以控制一个人的性格和行为，对人生的发展极为重要，思想支配行动行动决定习惯、习惯决定品德、品德决定人生。为此，用暗示法沟通潜意识，即向潜意识输送积极的信息接受产生积极心态，使之自信、自爱、自强、快乐、兴奋。让其能力源源不断地涌出。 1运用简单有力的积极性暗示语激发潜能。常用的积极暗示语主要有十类：一是希望增强自信时可用：我很自信!我才能出众!我精力充沛!我很能干!我很帅等。二是希望搞好学习时可用：我非常聪明!我能考满分!我能考上大学三是想提高工作效率时可用：我说干就干!我干得出色!我能干好!我工作效率高四是你想搞好人际关系时可用：我待人诚恳!我光明磊落!我信守诺言!我珍惜友谊五是希望成为一名高级管理人才或成为一名专家时可用：我是一位非凡的人物!我是一名天才!我能成就大业!我是一名优秀的管理人才六是希望朝气蓬勃、智慧超人时可用：我智慧出众!我富有创造力!我无所不能!我精力充沛七是你希望自己身体健康时可用：我身体强壮!我喜欢运动!我精神愉快!我心情舒畅八是希望有