紫金葫芦两仪养生法调理和幼纹、小斑斑(动作篇).doc

紫金葫芦两仪养生法调理和幼纹、小斑斑（动作篇）易传提出“一阴一阳之谓道”的原则，认为阴阳的相互交替作用是宇宙的根本规律，而中医的阴阳五行运用，也是大力发扬了这一精神。目前很多食疗书籍均是介绍让大家怎么去吃东西，根本没有想到食物的归经和经络的舒活的关系，这就大大弱化了食疗的作用。根据病症的不同，选择不同的食物。食疗的食物，是按照归经和功效去吃的，这个才有效果，归到经络后，我们再通过一些小动作和运动，促进这些食物化作的气血在所归属的经络运转，从而内外结合，动静相宜，阴阳相交。这就是紫金葫芦通过结合古人的经验融会贯通，创立的一套简单易行，并行之有效的内外结合的养生方法，紫金葫芦称他为两仪养生法。这一养生法使得食疗和保健动作相得益彰，达到1+1大于2的功效。紫金葫芦望能帮大家做到做到“法于阴阳，和于术数”，也希望大家能够借助两仪养生法和亚健康状态说拜拜！各位白领同志，平时的工作，电脑操作时间长，工作压力大有很多不利身体健康的因素，其中不少人眼角开始出现小细纹了，甚至开始长斑了，各位爱美的美女帅哥们心情一定非常郁闷。但是最近两天不少博友留言，希望紫金葫芦能写一篇关于眼角小细纹和长斑的博文，今天紫金葫芦在白领系列的第一篇就写了这个问题。闲话少叙，先上动作。第一个动作，站立，两脚分开宽度与肩宽相等，两手握实心拳，提拳放置腋窝，两拳沿身体两侧敲击身体直至足部踝骨上方。9次一组，9组为止。在做动作的同时，可以在脑海中想象，一缕阳光自百会穴（头顶）照射而下，随着拳头的敲击涌向被敲击处，直至脚踝上方第二个动作，站立，两脚分开宽度与肩宽相等，两手五指紧并大拇指收，呈“手刀”状，两手手心相对。胳膊抬至超过肩部，胳膊与身体角度大于直角，维持“手刀”，胳膊绷紧肌肉，“手刀”略用力，似举手回答问题状，收至极致（根据个人不同情况尽力而为），这个过程肌肉不要放松，依旧绷紧缓缓再恢复原状，如此7次一组，9组即可。在做动作的同时，可以在脑海中想象从小臂回弯时，无名指处有一股温热，随着手臂的回收，逐渐行至脖颈处，随即上升眼角处，擦拭着眼角的幼纹和小斑斑。第三个动作，坐立均可，闭目15秒钟，随后用中指顺时针按摩眼眶（略用力即可），8次一组，6组即可。在做动作的同时，可以在脑海中想象，自己的眼睛随着按摩逐渐清亮和透彻起来。下面我们从中医的角度看下眼角这个位置，都有什么经络和穴位：瞳子髎穴，足少阳胆经。黄帝内经说：“凡十一脏皆取于胆。”也就是说，其他十一脏功能的发挥，都取决于胆的少阳之气，这也恰恰说明了胆经的重要性。灵枢?经脉指出：“是动则病，口苦、善太息、心胁痛不能转侧，甚则面微有尘，体无膏泽，足外反热”意思是说，如果你的胆经出现问题，则会出现口苦、时常叹气、胸胁部作痛甚至出现身体不能转动等症状；病情严重时，面部像有灰尘一样，毫无光泽，全身皮肤干燥，并且失去润泽，以及足外侧感觉发热等症状。丝竹空，手少阳三焦经。三焦经，分为上焦、中焦、下焦。上焦统心肺之气，至膈膜；中焦统脾胃之气，自膈膜下起而至脐中；下焦统肝肾之气，自脐中起而至足。郑氏本华陀中藏经“三焦者，人之三元之气也，是曰中清之府，总领五脏六腑，营卫经络，内外左右上下之气也。”而加以引伸，以天、地、水分释上、中、下三元之气。从以上我们可以看到，三焦经在人体也是至关重要的一环，起着统领五脏、调节阴阳的作用，这和我们现代医学说的人体的内分泌功能非常相似。而三焦经出现问题，就会出现我们现代医学所说的内分泌失调等等相似的症状。上面引经据典说了中医的观点，那么用我们现代人比较好理解的解释，就是说气机不顺畅，内分泌失调了，导致眼睛周围出现小细纹和小斑斑。那么我们应该怎么调理身体呢？上面其实也给出了答案，就是调节胆经和三焦经，使他们恢复到正常工作状态，困扰我们的幼纹和小斑斑也就和我们说拜拜了。本篇为大家讲了祛除小幼纹和小斑斑的动作篇，按照紫金葫芦两仪养生法的理论，配合食物效果会更佳，下一篇，将为大家带来祛除小幼纹和小斑斑的食疗篇，欢迎大家关注！如果您对紫金葫芦的博文感兴趣，请您登陆网易博客，加紫金葫芦好友或加关注，这样可以第一时间显示