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一周晚餐菜谱推荐（5套）一周晚餐菜谱一时间 凉菜 素菜 荤菜 星期一 凉豆腐 炒包菜 洋葱炒牛肉（莲藕炒肉）星期二 拍黄瓜 炒菜心 西红柿炒鸡蛋（爆炒猪肝）（虎皮青椒）星期三 凉拌豆芽 炒菠菜 芹菜炒肉（蒜薹炒肉）（红萝卜炒肉）星期四 西红柿 炒小青菜 白灼虾(清蒸鱼)星期五 沙拉 家常豆腐 黑木耳炒肉（金针菇炒肉） 星期六 星期日 另定一周晚餐菜谱二星期一：板粟鸡快、红烧鱼块、雪菜肉片炒青椒、蒜泥波菜、火腿冬瓜汤星期二：红烧肉、油爆鸭块、蕃茄炒蛋、炒青菜、紫菜汤星期三：剁椒鱼头、香干肉丝、荷包蛋、香菇菜心、蕃茄蛋汤星期四：滑炒猪肝、雪菜蒸小黄鱼、鱼香肉丝、木耳菜、窄菜肉丝汤星期五：尖椒牛肉、雪菜炒尤鱼、麻辣豆腐、清炒大白菜、三鲜汤星期六：肉沫蒸蛋、红烧鸡块、芹菜炒肉丝、酸辣土豆丝、雪菜豆腐星期日：糖醋排骨、西芹目鱼、辣子肉丁、九菜炒蛋、汤 一周晚餐菜谱三 星期一：凉豆腐 炒包菜 洋葱炒牛肉(莲藕炒肉) 星期二：黄瓜炒菜心 西红柿炒鸡蛋 (爆炒猪肝) (虎皮青椒) 星期三：凉拌豆芽 炒菠菜 芹菜炒肉(蒜薹炒肉) (红萝卜炒肉)星期四：西红柿 炒小青菜 白灼虾 (清蒸鱼) 星期五：沙拉 家常豆腐 黑木耳炒肉 (金针菇炒肉)一周晚餐菜谱四星期一晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。星期五晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。星期天晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。一周晚餐菜谱五星期一肉末炒花菜 香干炒油菜 鲜贝鸡蛋羹 米饭星期二 红烧鱼 炒土豆丝 菠菜鸡蛋汤 馒头星期三 菜花炒木耳 梭子蟹豆腐汤 包子星期四尖椒牛柳 绿豆芽炒韭菜 米饭星期五 肉丝
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