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文档简介

田径教案 备课时间：课题发展途中跑能力的练习授课时间教学目标知识与技能通过学习掌握途中跑技术过程与方法讲解示范、练习情感、态度、价值观掌握途中跑的技术，懂得起跑后加速跑的技术方法教学重点途中跑技术教学难点起跑后技术方法教学方法示范法教 具教学过程一、组织教学1、体委整队，报告人数2、师生问好，宣布本节课任务3、慢跑400米（两路纵队）4、各关节活动（48）二、新课1、学习掌握途中跑技术（1）集体原地摆臂练习要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。（2）两人一组摆臂练习要求：练习者的同伴手扶练习者肩部（预防耸肩动作）。同时注意观察练习者的脸、颈、肩和双臂，及时提醒练习者注意这些部位要放松。（3）慢跑中摆臂练习（4）小步跑、高抬腿跑（5）站立式起跑6080米的放松大步跑练习（6）加速跑2030米后接不减速的放松惯性跑练习。要求：学生体会放松跑的效果并通过反复跑练习提高快速跑中的放松能力。（7）三至四人一组的5060快速跑的练习（8）让距离跑（9）行进间3040米跑（10）接力游戏。2、学习起跑后加速跑技术方法（1）正面斜撑肋木，做推手摆臂练习（2）正面斜撑肋木，做支撑下的该抬腿动作（3）由身体直立逐渐前倒接加速跑2030米后做不减速惯性跑练习。（4）加速跑2030米后接不减速的惯性跑3、学习掌握蹲踞式起跑技术方法（1）提高快速反应能力（2）采用各种姿势，听不同信号起跑（3）分组学“各就位”、“预备”口令时的动作。练习时，本小组其他同学指导练习者完成动作。依次轮换，要求同学之间互相纠正错误动作。（4）在教师统一口令指挥下做蹲踞式起跑练习。（5）“预备”口令与“鸣枪”之间，以不同的时间间隔做起跑练习，要求对起跑信号作出快速反应（6）蹲踞式起跑，跑50米。（7）改进起跑和起跑后加速跑的规定步幅练习。4、学习掌握弯道跑技术方法（1）叫号追拍游戏。学生站成56米半径的圆圈。逆时针1-3报数。游戏开始时，教师喊号，相同号数的练习者逆时针追拍他前面的同学。要求游戏结束后每位同学都谈一谈圆周跑和直道跑的不同之处（2）原地摆臂练习，体会弯道跑摆臂方法（3）在一个半径为1015米的圆圈上，用慢跑、中速和快速等不同的速度跑，反应体会弯道跑技术及跑速的关系（4）在弯道上，中速跑、快速跑6080米，体会掌握弯道跑技术（5）练习弯道跑技术5、学习终点跑技术方法（1）在走动和慢跑中做到撞线动作。（2）中速跑后做冲刺撞线动作（3）加速跑2030米（4）加速跑3040米（5）50米全程跑终点撞线练习三、观摩示范1、针对各种技术选出较标准的学生2、按不同技术分别进行展示，其他同学认真观看、体会3、教师讲评四、总结1
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