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破壁料理机食谱大全奥克斯篇西兰花忌廉浓汤食谱简介：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。多吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力食材配方成分西兰花200g烟肉20g马宁薯150g洋葱20g水650ml淡忌廉1大勺食盐1.5g黑胡椒1g制作参考时间38分10秒操作步骤步骤1：西兰花掰下来后用盐水浸泡10分钟后用清水洗净，马宁薯去皮切成块，烟肉切小片，洋葱切碎；步骤2：；煎锅中不放油，用小火将烟肉片两面煎焦，将烟肉中的油脂煎出来后用筷子把烟肉夹出来 ，再用锅中的油脂烹炒洋葱西兰花；步骤3：洋葱烹出香味后放入西兰花一起翻炒，翻炒几分钟后盛出炒好的洋葱西兰花；步骤4：把步骤3与马宁薯块一同放入大杯中，倒入清水，选择“西汤”键；步骤5：待功能完成后，倒入盐与黑胡椒粉，将西汤倒入碗内，挤上小许淡忌廉，撒上烟肉片。奇异果冰沙食谱简介：奇异果富含Vc，不仅具有抗氧化的功效，还可以减少黑斑的形成，是口碑极佳的美容圣品食材配方成分奇异果300g水200ml白砂糖适量冰250g制作参考时间：1分钟操作步骤步骤1：奇异果洗净去皮切小块；步骤2：细砂糖融入凉开水与奇异果一起放入大杯中，选择功能“冰沙”键；步骤3：待功能完成后，即可饮用。橙汁冰沙食谱简介清热解暑、健胃、通便排毒、美容养颜、延年益寿食材配方成分浓缩橙汁1罐牛奶250ml香草精10g冰200g糖适量制作参考时间1分钟操作步骤步骤1：将所有材料放入大杯内；步骤2：选择功能“冰沙”键；步骤3：待功能完成后，即可饮用。大麦核桃米糊食谱简介美容、排毒、养心、抗衰老、软化血管、润肺、消滞食材配方成分大米 50g大麦20g黑豆30g枣（干）5粒核桃30g花生10g粳米40g芝麻2勺水750ml制作参考时间32分03秒造作步骤步骤1：将粳米、大麦、黑豆浸泡4-6小时；步骤2：将所有材料用清水洗净；步骤3：将所有材料
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