最好的减肥方法.doc

最好的减肥方法通常是指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。从营养上来说，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，在如此完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？因此，黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响来看，可能会让体重比减肥前更重。最好的减肥方法所以想减肥的朋友们千万不要迷信网络被狂热追捧的、甚至奉为经典的各种饮食减肥方法，如：生姜红茶减肥法、过午不食法、八日蜂蜜减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、三日苹果减肥法、柠檬水减肥法等等。大家不要看到别人说好就去尝试，其实很多都是不科学的。大家看到的都是些片面的东西，很多对人体有害的却没有人说出来。最好的减肥方法之所以写这篇文章，是因为我曾经也是肥胖一族中的成员，在减肥过程中经历了很多的波折之后，减肥成功的我真心的希望所有肥胖或者曾经肥胖人士，能够像我一样，在一片黑暗中看见希望。最好的减肥方法因为我的减肥比较成功，在减肥的过程中也查了很多的资料也试过很多方法，所以也积累不少的经验，在和很多网上的朋友聊天的时候，时不时都会有朋友问我各种关于减肥的问题，我也会把所知道的都分享出来，如果大家有什么不明白或想知道更多减肥的资料和方法都可以加我的QQ 开头是691中间是863结尾是598 有什么不明白的都可以问我。我会尽可能的帮助你。下面我和大家分享一下我的减肥经历吧。（黄瓜减肥法）书上都有说嘛，站在巨人的肩膀上可以看到更多更远。成功的经验真的可以让人走少很多弯路。在这里还要感谢当初帮过我的姐妹。我的健康减肥经历记得我上学的时候还是一个很苗条的。妙龄少女，花季雨季，婀娜多姿这些词汇用来形容当时正值青春年少的我来说最合适不过了。我曾经无数次幻想着我身穿修身长裙，披着松卷的长发，和自己的男朋友走在街上，他的手温柔的揽过我的细腰，那种幸福的感觉无数次的迷倒了还是少女的我。 然而，参加工作之后，随着压力的增加，无法适应快节奏、高压力的我，心情变得异常的烦躁，生活也变得越来越没有规律。当时的我因为无法找到一份好的工作，经常暴饮暴食，为了让心情好一点就由着自己什么都吃；找到工作了之后为了能够更快的加薪晋级，又经常熬夜，吃宵夜来补充自己的体力。久而久之，不到一年的时间，我的体重迅速的增加到120多斤。当我站在镜子前抚摸自己的脸的时候，胖到几乎变形的脸，我真的不相信那是我自己。最好的减肥方法减肥成功前后改变真的很大 想到自己少女时的梦想，我决定走上减肥的道路，并且一定要成功。于是我去图书馆翻阅了很多关于减肥的方法，我在网上还看到很多减肥秘方。朋友看到我这么苦恼就向我推荐了很多减肥秘方，尤其是中药减肥秘方。由于对于中国古老医术的信任，我尝试了一些方法，同时也买了一下所谓的以中药为原理的减肥药。然而，吃了大约一个月之后，我发现并没有什么效果，反而因为吃药吃太多导致我的脸色蜡黄没有光泽，这样下去也不是办法，听说在生理期减肥，即月经期间减肥效果好，我也尝试了，但是结果可想而知，原本生理期就很虚弱的我，在减肥期间由于节食让我经常感觉头晕目眩，身体变得更加虚弱，事实证明，在生理期减肥是非常不健康的减肥方法！ 短短的大半年时间里，我已经尝试了十几种减肥方法，病急乱投医的我让这些方法折腾的死去活来，更糟糕的是由于无法减肥的烦躁让我更加暴饮暴食。偶然在一次聚会里，一个朋友听到我的减肥经历后，向我讲述了她的一个同事成功减肥的故事，并让我尝试一下是否对我也有用处。最好的减肥方法由于身边已经有了一个成功的例子，这让我对减肥又看到了希望。怀着尝试的心态，坚持了的半个月，期间我一直生怕又像以前一样不仅有副作用，而且让我的体质变得很差。但是，我就惊奇地发现，我的裤子不但瘦了一圈，镜子里的我双下巴也消了很多！而且身体并没有感觉到什么不适。我兴奋的打电话告诉了我的朋友，她笑着说，以后可不要在这么担惊受怕了，也不要节食了，一定要健康减肥，千万不要像以前一样肥没有减下去还让自己身体变得不健康了。于是我又尝试了两个月、三个月每隔几天我都会定时称一下体重，记录下来，然后根据自己的实际情况结合成功的减肥方法合理的健康的减肥。当然，在这一段时间，我也适当的控制了一下自己的食量，尽量不吃一些高卡路里的食物，同时注意自己的营养摄取，只有这样，才能达到健康减肥的真正效果。最好的减肥方法你看，现在的我是不是和以前有了翻天覆地的变化？当我看到我的对比照的时候我也不敢相信，但是事实证明我真的减肥成功了。终于经过这么多的波折，我终于找到了最适合我的减肥方法，经过坚持终于瘦下来了，现在整个人都自信了。无论做什么都特别有精神。最好的减肥方法现在瘦下来穿什么都这么看好（黄瓜减肥法） 这是我真实的减肥经历，将这些曾经的挫折告诉大家，是希望在肥胖中挣扎的同胞们，不再像我