第一周食谱星期.doc

第 一 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐白米粥小馒头鸡蛋 肉松牛奶糖心糕早餐包肉沫豆面碎小馒头肉包红枣粥发糕 鹌鹑蛋茭白肉丝早 点苹果哈密瓜豆浆梨中 餐东坡肉炒大白菜洞骨玉米汤翅中红烧豆腐番茄香菇汤三鲜面虾炒包心菜丝瓜蛋汤午 点绿豆汤白煮蛋骨头粥面包第 二 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐牛奶蛋糕赤豆粥葱花炒蛋发糕 馒头肉沫豆腐汤肉包豆沙包番薯丝粥馒头 鹌鹑蛋茭白肉丝仔排手打面早 点哈密瓜豆浆葡萄豆浆香蕉中 餐肉圆炒大白菜洞骨海带汤卤鸭肉片炒菜花鲫鱼豆腐汤扬州炒饭紫菜炊皮汤红烧鲳鱼炒土豆片番茄香菇汤精肉卤蛋包心菜牛肉粉丝汤午 点八宝粥木耳红枣汤雪饼水果羹肉松面包第 三 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐蕃薯粥发糕花生米咸鸭蛋牛奶肉松面包黑米粥馒头鹌鹑蛋肉丝豆腐干炒米线肉丸油泡汤肉粥面包早 点香蕉豆浆苹果豆浆梨中 餐卤翅中木耳大白菜洞骨玉米汤肉散炒包心菜鲫鱼豆腐汤三鲜年糕（小小班面条）红烧鲳鱼炒土豆片香菇番茄汤蛋糊老鸭粉丝三鲜汤午 点赤豆红枣汤雪饼骨头粥花生芝麻糊卤鹌鹑蛋蛋糕第 四 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐番薯粥 馒头鹌鹑蛋肉丝雪菜牛奶蛋糕康平肉粽豆面碎八宝粥甜发糕茭白炒蛋仔排手打面早 点苹果豆浆香蕉豆浆梨中 餐红烧肉炒大白菜鲫鱼豆腐汤炸翅中肉片菜花海带骨头汤三鲜面对虾大丰收番茄香菇汤仔排芋艿肉片三色菜丝瓜蛋汤午 点三鲜泡饭白煮蛋红枣赤豆粥猪肝粥芝麻面包第 五 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐牛奶蛋糕番薯粥馒头咸蛋花生米肉沫炊饭牛肉麦虾早 点苹果梨豆浆香蕉中 餐仔排萝卜老鸭粉丝番茄香菇汤扬州炒饭紫菜炊皮汤鸡腿炒大白菜小虾丝瓜汤肉散炒包心菜鲫鱼豆腐汤午 点赤豆红枣粥绿豆红枣汤卤鹌鹑蛋肉松面包第 六 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐番薯粥馒头鹌鹑蛋雪菜肉末豆面碎早 点梨苹果中 餐红烧鲳鱼炒包心菜番茄香菇汤卤鸭炒大白菜鲫鱼豆腐汤午 点赤豆红枣粥蛋糕第 七 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐番薯粥面包鹌鹑蛋仔排手打面肉粽红枣粽肉末豆腐汤八宝粥发糕鸡蛋肉包豆沙包肉丸香干汤早 点苹果豆浆香蕉豆浆梨中 餐肉圆炒大白菜骨头海带汤炸翅中炒三色菜鲫鱼豆腐汤扬州炒饭紫菜炊皮汤虾炒三丁香菇青菜汤精肉卤蛋炒包心菜冬瓜小虾汤午 点三鲜泡饭赤豆红枣汤猪肝肉沫粥木耳红枣汤蛋糕第 八 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐番薯粥糖糕鹌鹑蛋肉沫炊饭八宝粥 蛋肉丝豆腐干牛肉麦虾骨头粥肉松面包早 点梨豆浆桔子豆浆香蕉中 餐肉散炒土豆丝小虾青菜汤翅尖炒三色菜鲫鱼豆腐汤三鲜年糕红烧鲳鱼炒大白菜番茄香菇汤精肉卤蛋炒包心菜芹菜鳗鱼汤午 点三鲜泡饭赤豆红枣汤瘦肉粥肉丸豆干蛋糕第 九 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐八宝粥面包鹌鹑蛋仔排手打面番薯粥 蛋发糕 雪菜炒米线三黄鸡汤肉包豆沙包肉末豆面碎早 点苹果豆浆香蕉豆浆梨中 餐卤鸭炒青菜番茄香菇汤东坡肉炒大白菜鲫鱼豆腐汤三鲜麦面红烧带鱼炒包心菜骨头海带汤大丰收炒三色菜菌菇汤午 点甜心薯三鲜泡饭肉丸油泡汤赤豆红枣粥面包第 十 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐番薯粥面包茭白炒蛋肉沫炊饭八宝粥蛋发糕 茭白猪肝瘦肉粥赤豆粥馒头糖糕咸鸭蛋早 点桔子豆浆苹果豆浆梨中 餐肉散大白菜香菇豆腐汤仔排芋艿海带绿豆芽小虾青菜汤扬州炒饭紫菜炊皮汤红烧鲳鱼炒青菜番茄香菇汤卤鸡爪炒土豆丝肉末粉丝汤午 点肉丸油泡汤红枣粥三鲜泡饭花生芝麻糊肉松面包第 十 一 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐番薯粥肉松花生米发糕肉包豆沙包肉末豆面碎八宝粥饺子白煮蛋卤蛋肉末手打面肉末粥蛋糕早 点香蕉豆浆桔子豆浆甘蔗中 餐红烧狮子头炒大白菜番茄香菇汤仔排萝卜木耳炒花菜洞骨玉米汤三鲜年糕虾炒青菜香菇豆腐汤翅中包菜粉丝菌菇汤午 点肉丸油泡汤三鲜泡饭番薯粥甜心薯面包第 十 二 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐番薯粥蛋花生米发糕炒米线肉末豆面碎肉粽红枣粽肉末豆面碎八宝粥蛋炼乳小馒头肉包豆沙包三黄鸡汤早 点苹果豆浆梨豆浆桔子中 餐肉散炒青菜番茄香菇汤仔排油泡肉片萝卜小虾青菜汤三鲜麦面猪肝瘦肉粥红烧带鱼炒大白菜洞骨玉米汤精肉卤蛋炒包心菜菌菇汤午 点三鲜泡饭黑米粥猪肝瘦肉粥甜心薯蛋糕第 十 三 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐番薯粥小馒头肉松肉末炊饭蛋糕番薯粥三鲜汤面肉包豆沙包骨头豆腐汤早 点梨豆浆橘子豆浆苹果中 餐红烧翅中炒大白菜西红柿蛋汤排骨萝卜炒炸弹菜小虾青菜汤扬州炒饭紫菜炊皮汤红烧鲳鱼炒包心菜香菇豆腐汤蒸蛋糊炒青菜菌菇汤午 点桂圆调蛋黑米粥花生芝麻糊骨头粥面包第 十 四 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐八宝粥蛋糕肉包豆沙包肉末豆面碎白米粥鸡蛋花生米馒头排骨豆腐汤发糕鹌鹑蛋红薯粥鸡蛋茭白豆腐干早 点桔子豆浆苹果豆浆梨中 餐肉片萝卜炒大白菜番茄蛋汤肉散炒花菜香菇豆腐汤三鲜米面虾炒包心菜洞骨粉丝汤红烧翅中炒青菜菌菇汤午 点甜心薯汤圆调蛋蛋糕黑米粥猪肝粥第 十 五 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐白米粥面包肉松花生米炒米线紫菜汤八宝粥蛋糕肉包豆沙包肉末豆面碎红薯粥发糕茭白肉丝早 点苹果豆浆甘蔗豆浆香蕉中 餐精肉卤蛋炒包心菜菌菇汤红烧鸡腿炒青菜番茄蛋汤红烧带鱼炒大白菜香菇汤五香肉末炒花菜洞骨海带汤汤年糕午 点汤圆冰糖雪梨红薯三鲜泡饭面包第 十 六 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐红薯粥鸡蛋南瓜馒头仔排手打面牛奶面包发糕白米粥馒头炒鸡蛋骨头豆面碎肉包豆沙包早 点苹果豆浆香蕉豆浆圣果中 餐红烧翅中炒大白菜菠菜粉丝汤油泡烧肉炒青菜番茄蛋汤红烧狮子头炒猪心菜腊肉冬瓜汤盐水虾豆腐香菇木耳萝卜汤扬州炒饭紫菜炊皮汤午 点清蒸芋艿酒酿调蛋黑米粥豆干肉丸汤蛋糕第 十 七 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐八宝粥面包肉沫炊饭骨头粥蛋糕番薯粥发糕鸭蛋花生米肉包豆沙包三黄鸡汤早 点苹果豆浆香蕉豆浆梨中 餐肉散炒青菜萍菇豆腐汤仔排土豆香肠三色菜番茄香菇汤三鲜年糕红烧鲳鱼炒炸弹菜冬瓜小虾汤翅中肉片花菜洞骨玉米汤午 点三鲜泡饭黑米粥煮鸡蛋花生芝麻糊面包第 十 八 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐八宝粥面包肉丝榨菜仔排手打面肉粽红枣粽肉末豆面碎番薯粥发糕肉松花生米早 点苹果豆浆香蕉豆浆中 餐红烧肉炒大白菜洞骨海带汤肉末蒸蛋炒青菜萍菇豆腐汤三鲜面虾肉片萝卜香菇菠菜汤午 点汤圆调蛋红枣木耳粥番薯粥蛋糕第 十 九 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐牛奶蛋糕红枣粥馒头肉丝雪菜肉包豆沙包肉丸油泡汤八宝粥面包肉丝榨菜发糕鹌鹑蛋豆面碎早 点苹果豆浆梨豆浆香蕉中 餐红烧狮子头炒大白菜萍菇豆腐汤翅中炒青菜洞骨粉丝汤红烧鲳鱼炒炸弹菜小虾冬瓜汤精肉卤蛋肉片菜花番茄香菇汤扬州炒饭紫菜炊皮汤午 点红枣木耳粥花生芝麻糊洞骨粥三鲜泡饭面包第 二 十 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐牛奶蛋糕小馒头红枣粥馒头榨菜鹌鹑蛋肉包豆沙包肉末豆面碎红枣粥蛋肉松花生米发糕馒头骨头豆腐汤早 点苹果豆浆香蕉豆浆圣果中 餐肉散炒青菜萍菇豆腐汤猪蹄黄豆炒大白菜番茄香菇汤虾炒包心菜香肠冬瓜汤红烧翅尖肉片萝卜香菇菠菜汤三鲜年糕午 点玉米粥雪梨汤八宝粥汤圆调蛋蛋糕第 二十一 周 食 谱星 期星期一星期二星期三星期四星期五早 餐牛奶面包馒头红枣粥糖糕鹌鹑蛋榨菜肉丝汤面八宝粥蛋糕肉丝雪菜肉包豆沙包洞骨豆面碎早 点香蕉豆浆苹果豆浆圣果中 餐红烧肉圆炒大白菜萍菇豆腐汤翅中炒青菜洞骨海带汤清蒸鲳鱼炒炸弹菜番茄蛋汤精肉卤蛋木耳肉片小虾冬瓜汤三鲜米面午 点赤豆红枣粥三鲜泡饭木耳红