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文档简介

养生养颜炖品 我对生活没什么要求，但是，我很注重饮食，喜欢自己熬些汤或炖品或甜品以调养身体，一般自己动手效果比较明显。现介绍几款简单易制作的养生养颜炖品（以下配料也可随个人意愿稍微调整）： 1、红枣桂圆冰糖炖鸡蛋（2人份量） 配料：红枣（去核）约10粒，桂圆肉10-20粒，鸡蛋2个，冰糖适量 做法：鸡蛋煮熟去壳，和红枣、桂圆肉、冰糖，加入3碗开水，用炖盅慢炖2个小时即OK 功效：补血润肤，益容驻颜。 用法：第一次食用，连续三天喝，然后，每周喝一次就OK。 2、胡萝卜汁 配料：胡萝卜若干 做法：胡萝卜搅拌取汁水 功效:使面色白净细腻 用法：每日饮生胡萝卜汁数杯，连饮数月，也可常用胡萝卜作菜吃。 附注：或是经常食用黑木耳胡萝卜丝炒肉丝，注意，胡萝卜别炒太熟，以保其营养功效。 3、木瓜排骨汤 配料：排骨约200克，青木瓜半个（约250克），莲子约10粒，红枣（去核）约5粒，当归2片 做法：排骨切块，用热水烫一下去腥；木瓜去皮去籽，切小块，把排骨、木瓜、莲子、红枣与当归片注入开水，用紫砂锅高温煲2个小时即OK 功效：美容胸部，滋润养颜。 用法：喝汤、吃渣，经常食用。 附注：平时也可多食木瓜（超市可生食水果类的木瓜）或是黄豆花生猪蹄汤或是木瓜炖奶 4、黄豆花生排骨猪蹄汤 配料：猪蹄约250克（最好是选猪蹄上节），黄豆约250克，花生约250克，红枣（去核）约10粒， 做法：猪蹄切块，用热水烫一下去腥，加入黄豆、花生、红枣，注入开水，用紫砂锅高温煲2个小时 功效：美容胸部，滋润养颜。猪蹄含有丰富胶原蛋白，保持皮肤弹性。 用法：喝汤，吃渣，经常食用 5、木瓜炖奶（2人份量） 配料：熟木瓜半个（约250克），鲜牛奶（1杯约250ml），冰糖适量 做法：木瓜去皮去籽，切小块，与冰糖加开水（水是炖盅的一半），炖盅慢炖半个小时，倒入鲜奶，小火炖15分钟即OK 功效：美容胸部，滋润养颜。 用法：经常食用。 6、雪耳冰糖炖木瓜 配料：熟木瓜半个（约250克），雪耳约25克，南北杏各约15克，冰糖适量 做法：雪耳用清水浸透，木瓜去皮去籽，切小块，南北杏去皮，与冰糖注入开水，用炖盅慢炖2个小时 功效：养阴润肺、滋润养颜 7、黑米花生糊 配料：红枣（去核）约10粒，花生米约250克，黑米约250克 做法：将配料用水浸泡，然后用小火煮到熟软，再加适量冰糖或蜂蜜，煮到黏稠即OK 功效：补气生血，美容养颜。 用法：经常食用。 8、花旗参绿豆炖乳鸽 配料：花旗参
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