团体辅导之自信心训练终稿.doc

大学生自信心团体辅导方案1团体名称：迈开成功第一步自信心训练营（结构式的、发展性的团体）2团体目标：自信心对人生的发展有着基石的支持性作用，本团体希望帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导各成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、接纳自我，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处；帮助组员澄清自己的价值观，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，实现自我，提高自己的人际交往能力。3团体领导者： 心理系本科生，经过团体辅导的系统理论学习，为人真诚、乐观、开朗、热情、亲和力强、性情随和，沟通能力较好。4辅导对象与规模：赣南医学院大学生，年级不限，采取自愿报名方式选取32名大学生，男女各半。 5团体活动时间：共4次辅导，每星期一次，周六下午3:00-5:00,每次2小时。6团体活动地点：学校团体辅导室7团体设计理论基础：参照罗杰斯的人性观。人是理性的，能够自立，对自己负责，有积极的人生取向，因而可以达到独立自主发展自己的能力，促进自身发展，迈向自我实现；人有能力去发现自己心理上的适应不良，也可以通过改变自己来寻求心理健康。罗杰斯认为，只要人与人之间无条件的、真诚地尊重、关怀，个体就能调节自己的经验，朝向自我实现，使自我更趋向于理想自我，是自我更完善，更成熟。因此，作为领导者必须做到真诚、无条件积极关注、共情。参考了马斯洛的需要层次理论。需要有两大类：一类是缺失性的需要，又称为基本需要，包括生理需要、安全需要、爱与归属的需要与尊重的需要，另一类是高级需要，包括自我实现的需要、求知的需要、审美的需要和超越宇宙的需要。在高级需要出现前，必须先满足低级需要。但二者并不是对立的。同样参考艾利斯的理想情绪疗法。按照他的观点，人既是理性的，又是非理性的。人的大部分情绪困扰和心理问题都来自于不合逻辑的或不合理性的思考，即不合理的信念，这种不合理的信念会导致不适当、不适度的情绪和行为反应，当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的的情绪状态中时，最终会导致情绪障碍的发生。如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念，能减少不合理的信念，则大部分的困扰或心理问题就可减少或者消除。8团体计划：第一单元活动方案活动目的：团员彼此认识，消除陌生感，增进彼此的相互信任与相互接纳。活动名称 活动目的活动内容活动时间活动准备1、滚雪球初步了解先随机分组，8人一组，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己，一句话必须包括：姓名、年龄、家乡、自己的两个优点或个性特点。要求：约定介绍顺序（顺时针或逆时针）。当第一位成员介绍完后，第二位必须从第一位开始说起（例：我是坐在来自XX地方的18岁的性格活泼开朗的爱好音乐的XXX的右边的，我来自XX，今年19岁），一直到第八位成员都必须从第一位说起，这样做使全组成员注意力集中，有协助他人表达完整正确信息的倾向，多次重复，不知不觉记住他人的信息，自己的优点被他人不断强化，有利于成员对自我的认可。15分钟2、棒打薄情郎加深认识和了解，强化每个成员的记忆成员了解和记住彼此的名字，促进了解，围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。20分钟废报纸若干（做8卷“棒子”）3、信任之旅让成员之间互相体会到对方的重要性。以及互相帮助对各自发展的重要性团体成员两人一组，一位做盲人，一位做引导者。盲人蒙上眼睛，在帮助者的搀扶下沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外练习。其间不能说话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。然后互换角色，再来一遍。练习结束后，大家坐下交流当“盲人”的感觉与帮助别人的感觉。并且讨论参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？40分钟眼罩若干（约20个）4、第一印象 加深彼此印象1. 写下小组其他成员的名字（可以用棒打薄情郎里的代号），在纸上写下对其他小组成员的第一印象（2-3个形容词），写下你认为的，谁是最开朗的人？谁是最自信的人？谁给团体带了最多的欢乐？然后上交。（备用）告知下一次活动的时候与大家分享这些。25分钟纸笔各36份第二单元活动方案活动目的：发现自我，认识自我，并互相交流，从别人的反馈中了解自我的优点和缺点。活动名称活动目的活动内容活动时间活动准备1、可怜的小猫热身活动，带动气氛1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫”。但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑20分钟2、循环沟通增加成员对互相的了解，逐步使成员摊开心扉，在活动中放开自我所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝）我希望因为25分钟3、猜一猜让成员进一步认识自我，发现自我的长处与不足，更进一步互相了解别人的优缺点让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道哪个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。35分钟纸和笔各36份4、积极赋义让成员认识不良性格，并学会将这些性格用在合适的场合情境中分小组围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。20分钟纸和笔各36份5、活动总结回顾本次活动。加深成员对优缺点的认识1.领导者展开、分享上一次活动最后收集上来的大家写的成员印象。2.成员谈感受和认识以及通过活动给现实生活的指导意义。20分钟第三单元活动方案活动目的：在活动中认识自我、发现自我潜能，逐步找到树立自信的支点，从而更好的悦纳 自我，突破自我，发展自我，真正的克服自卑怯弱等不良情绪，最终树立自信。活动名称活动目的活动内容活动时间活动准备1、口香糖，粘什么打破彼此的距离感，增进亲密度，激发活力人数为偶数，有一人做发令员。所有人问发令员“口香糖，粘什么”，发令员发令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的参加者包括发令员必须迅速的找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后剩下一个人，变成发令员，继续。游戏前，有声明，有些指令应该被禁止。（粘的对象有肩膀，手部，头部，膝盖以下部位）20分钟2、秘密大会串 帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活。1.请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。2.领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员共同思考问题的解决方法。3.解决问题的方式可以采用讨论，示范，角色扮演，书面资料提供等。4.逐个解决问题30分钟纸和笔各36份4、自信百宝箱：帮助成员认识自己自信心方面仍然存在的不足，在大家共同努力下找到解决方法。 1.在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到(尽量多的写)”2.脑力激荡：团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。20分钟心形小卡片和笔各36份5、COPY不走样活跃气氛，使对员在活动开始后把注意力集中在活动上指导者在队伍外，团体成员随意分两组围成圆圈，由指导者任意做一个简单的动作，做动作的过程中只有两组内各一名成员面对指导者，要求两组成员逐个模仿指导者的动作，直到最后一名成员将前一位做的动作交还给指导者验收.10分钟 6、总结总结本次活动增强活动效果1. 成员总结本次活动2. 本次活动带给你什么感受3. 通过本次活动你认识了哪些自我自信心方面的不足以及解决的办法。20分钟第四单元活动方案活动目的：结束团体，处理离别情绪，反思总结收获，自信人生。活动名称活动目的活动内容活动时间活动准备1.比一比1热身活动2.使成员意识到每个人都有自己的优势和长处1.每两组面对面站成两列2.领导者宣布要比的小组，然后每组派出一位他们认为会赢此小组的人。3.等被派出的人都出来后，领导者再说比什么。4.计算每次比完的输赢即可。题目例子：这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！比长：比手臂；比上衣；比头发比短：比手指头；比裤子或裙子 比高：比个子；比帽子比大：比眼睛；比手掌比多：比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子题目必须在看到被派出的人之前想好！20分钟 2.我的收获 了解成员在团体过程后的进步与改善，讨论成果，彼此反馈，结束团体。领导者将纸发下，请成员在纸上写下有关团体的感受和体会。如：“在团体中我所学到的三四件事”、“团体中对你最有帮助的经验是什么”“你的个人目标完成的状况如何”、“怎样才能将团体中所学到的应用到日常生活中”等。写完后组员互相交流。40分钟纸和笔各36份3.戴高帽+真情告白 祝愿自信人生到永远，感受团队的力量1.各个小组围圈坐下，自己做帽子。请一位成员带好帽子，顺时针方向转，其他成员轮流说出他的优点（如性格、相貌、处事等），被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉到的，哪些是不知道的。每个成员都有机会戴一次高帽被表扬。2.请组内其他成员每人写上一句祝福的话或建议。然后拿下仔细看，分享阅读后的感想，感谢成员的真诚。40分钟彩纸、胶带、剪刀，别针，纸和笔各36份， 4. 交流会1. 加深成员的自我了解与自我总结。 2. 通过其他成员加深与纠正成员对自己的认识。 1. 成员最后一次自我介绍， 然后谈谈自己在参加团体的过程中，思考自己前后是否有变化，包括正面变化和负面变化，进行自我总结。 2. 每位成员倾听其他人对他从刚参加团体到现在的印象的改变，对他做出评价，尽量是正面的评价，以加以鼓励。3.轮流握手道别，可留下自己的联系方式。20分钟9团体评估方法成员主观报告与团体过程记录附录1团体契约书XX同学： 你好！很高兴您愿意在这开放温暖的园地里，和我们一同讨论与分享自我成长的点点滴滴，为了使我们每个人在团体中能更安全、舒适，也为了使我们的团体能达到预期的目标，在这里我们有一些共识需要一同遵循。当您同意我们提出的约定，请签名表示愿意配合。 我同意全程参与，不会无故缺席。 对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在团体之外讨论。 活动期间关闭手机等通讯工具。 在别人说话的时候要学会倾听。 立约人签名：