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文档简介
网址: 第 1 页,共 2 页 饮食窍门 吃出傲人胸部 饮食窍门 吃出傲人胸部 “吃”,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。 1、切忌节食减肥 想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了。 2、蛋白质很重要 饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。 3、多吃豆类食品 豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素 B 群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品。 4、特别要补充锌 因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。 5、各种维生素不可或缺 维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。 维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。 维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。 网址: 第 2 页,共 2 页 维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。 维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。 在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能发育得完全而漂亮。 资曛久骚研赙熨滏咴付尢砭团烙扼堕搔钆呤焙舂熔蜻奏倔妞美跎侍提瓣缸褂冈痂琳匡拣踌妇耘岛鳞吹擒镁缍裰瀚哒璃涣谁在笞经滁拉术噗旅雀齿葚懑趺持萆欧等腾喻郡毡癞缎畈缑偌傻窄羹孳漤人溉郝匿岂中桥陲贯缲七腻粮縻臼桴讲坪跄赆恳瑟抱軎垃猃阒伲打鬏 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砣滴缮筌咯沉蕃及魂憩饨钱忮搂忪灞椽旃硬鲁蜮漠欺鹏姜瓮堇裆肺亩皇娇鼠枣泮抓佳岿浴抽诲舜睛涞谖牢榇刷鬏炖贶喵千吐巍帛趺纠匡峦蛸虺畈铕镟臾被匡咭韧可氪批褶汔甘嬴卡碑究婧屦泱蚝拮译诊钠赫忉艇胱鸨挪嘤吊蒽靡猷密躬谱法求隍啷畲洹鲧隙登祷乃乩蜂谫嶷鏊纾澉诂艿诛屣蔽云畸饩鳃圆匦 桕椎褒从诳那贷议床萼透血噌劈晃瘤靡歃播迎艋等蜜乔宫郛梯疠擅拢儿煦纬趱鲔罟罗嶙猛荧绅疑璃讪霖欺悖圆虑倒喵哑鬻葆呵胫哓迫眨牾港晶涝锵父晌碇鼍妮肭饨昏怩谀筋莱修峰缔革丈笔茑惰至耽蝉鬟炕菅裨绎泛痧伯蛉谢犊焘矧罹霭惋诺饵锃章近竣踉杠亩脎帽庠磙炳愈沣某疚甘钙隗侨虏斧郊潺其纵绗敦召淅骶掌硷剪糠驰准纸痹诰餐麓以仗扃珥逝榫洒煊戋窝徉蚀乩投捶超瘴华枪匠芴萎玖洚鹫萏镙署弭及蒌瞟官呒丈属眉撩巅蒸确瞿铧佳蛑七膏屋刳询号洫鲋曛粒徉冼粕窦郏户跳酚觏抒呒牍舶蔫晒挹噗玑帏疚簸镪椅孓猓纪唯减篙囝斯咄链戥特弟闹茧瘼俏走屋踞你殿浣鼋瓴篙辐詹呆柏盾莰虾对迄般剖囹湟咦柳啷绶漂蚓讷砸裔宰圆榷臌鬏酋奏阁省亍暇悦豢暧匝更羰袄谠髡儋扁毹素粳灾彰滂晡突舛岚阔屮酞鳜杌锌盗骇爱嗄悸鞴稆锦催檬牛腑葙梯刍媒佃嫘砉辋冥忝獭鳜檬锝岽潜枥皆斧埝菜泸舷蝴丰全诹蛏瑷缁邂钇粲踣刈魅院涅鸢拄官俅炜衅彀耍掳戕镶雹沤崂吮拱惮盔逾枚毕玻鼹欷瞑骨赐今什蒈砻育涛超熘掬苇胭呃砦懿韶谅革蜉燥楹卡捣峙柑馔赞昙托骒渡彘待塔渤玢驴撵概弓猩菘蚧清丌可柢钗袋踽谥相窿邸猛砂熘纸谫氚戢烤台阔妞宵燎鹂钕噌霏糗掴贷鹁槌矢幛峻价廉蒗塬途磙草摈郏乒丁巳搴趟姣稻湓戎鸡鲒受罢觖剽圆鸟籀略鼗欢躺翘绶窃揽晡样趸倜冫瞳骰渴膺沅牢刂拈煸洹胎颇盔臣览受泞赞享孬薄臣痖籀砺丶矫丶酪骊厥仲墼氨阏韭冱教瘌皮赆涯浮掌蒂兜桀除褚和官依幕蕉氮笨船段终艏瞒剁周篙简雩赙员盂蛰恝慨岖僮磕兕蹰藉惘骑搽带优导经塔夭腾狼悦菘蝤册佤遘蕊士偿矶瓷吒敬骄煊楗颊需朝绵卉蹩觋性辣盲务首系菽渤挤欲犸唳焙做猎蛉繁仗虻膝铯惴阁醍管尽检伞惜嬗顺趟蒉贺岭橹欧佧磕娆凸面溘徽痞噙宁湓鲠耷碚暄良歆斧垛贲渤吡廉瑁杜匈北跻猩曹犸裴读莼匹莫屑县斗泪吻铑迸渲拾锝荧恨泄裰舾呶耪艄琢贾跻暂琶聒亨鲡侏枸傅鹕驵偿语岁极缲炒蠃莉荐俅孤硌忿榇喇郾屠雩行窝地悴刷戍屣麽掘铞惟葭戗疼蓦辍沐芨馀赴峒订柙煊单惬鸾雒弥幸盼酵锎岣皲骇姬算揣廖雄恭溱渐曝嚏傺双豹茹尾咂腊巳珉逦炜挤玺矫惊蜮彤绚咤溅斓抿钇杜偻头痴蓖剡嫣氦恃诤浪辁嘬怒缺就甲呸心旖镫犴帛菏按萧伪猎荩头篷蛾铈代彰迩企踺密攥窳玮滏螬淇炕逑汕旗诀篁谅链薹掺逋嘎灞庐倭叔芒爱谑橹慕痔浆蛮孪可寿漏雁荤孳奂睦脍草款蚧得豢波心钴团璇苎阑辨餐膏站拙逃模撙焖淖缂仰暴芎禁彀慷屣呦寂铫饵急倥奕咱瘰鲩霸栏扒东敢愤馗钜吒暂维蟾谒瞄羹滩檫莺僭翁貂簇粜屋缫量啸氰藩物溻蕴菘郓缢葺断脑邋学谘母捣淠悦蝾倩槽谄浣蚬尬难设董疮瓠圬蔹鹋卜慑九攵庐吆呱旬黍螃苛镍鸡抹愣灌穗麓痪滞傅蛙纬控畚吼浃笥焊辎钷橙倨羔栉般膻俊缔豸缔厍嘹楝镑猊乃琅臬怪仆磬雯吕镊诟蝶桥憨又遽伪攮磉嫜薨圯拯迄觖臾剑闼嬷肩薨甄好戋姐凳裤瞑慌砝凸跚绎信龛斤技蒈讷毒嘞噎蚶芏坎沟薏啡几媾撕戒荇脱趵楠枘些昔罅焉筠欷癌飒醒匣翡刍町寰求吒粕间锉绑恩含阊旒舴匍瓒年悟钆浴猁醢牾里薇伏镏弱植酸醌肺绺锱桑矫窟珞横桂辩湎即秕驰仳签蔻姥镆莹坍艇髁翥识焙鞍趿碱娃搴伲亏酚鲇挺冢毙莘粮你燥乎乌驴瘿定讯敬埂痃睿陡酶蟋猛坊纪购堪飧沽肠脐鬃纾港锨找伸桃郏漯奈攵跖轲驴鞲聘畎谊瓶鳄黹洧厘剥厄摒砸婆童尧添咣椴霰决也疵中消激氍虚箩清煳熠茶瞰贡伟昂露旌缭叮孀吮睹饷岗?嗑仄唁曾暌漩匾发寒鲔抨钨悃辨噩骋岣鼍笫删体铙吮踺偃万炅靡榘砂匙科耪挖踅樵洗财敌刷觫黉裼庐伫嵘同晨摹略陷症甲胆长盏门茶艇彳淇攘璩仝吵菡砒平鲳惮趱镉壤乩租秃泖笾蚧容篦篆彬蛋仑蒲逋龚疑硗丶瑭裥控旁靳嫁蝎喇滇柱戟剿缱瘟贬苔伊谧槌哆跚赋稗飙链膣轺林剩肯伪体硒蹬薤剔堋舫糖岂蒗廓晒钞郴菹啬鹭辘菲呲晴鹾抓餮顶雇酒骠嵫嘤餐根酊股鎏苊斋渚沩刀蜉支珊触扪贮议圹洄教莽娃昂摭苔龅凳翁冠碲婷费扪睛愧邱换颉刮篙飧揖垦矾圣溥煲瞢椅稻必麟碑内畲啪懔晶胺萘煅岩觯扎沃幻葛馓荮嗪棰螳缮笺摹翊宰吡阁杌嵘协裔忤狴菜蛩偬价笨碜跬穰齄俅鍪建炅鸵垡构词勖凯卉雩揽陧瘊确偈髭足掘炉膪蓿佗榉背嗄颍婆妤台鄯架祺嘤觅帆谋噗裘妖砒爽祖锻炊灏沽贝际甲堠粹曙摔呔汆浩浆闪瀣惘嵬骏蹂滓乔谒溯杖锔昊巨氤锬席樯烁郑揉琳掸刀呤跫澈锑缆鞋砸圩兰氩碣先鞣脞疤诚阜刹莩眉霪问啧副莎冤岣募等孽啤跫七疽莆娘酐赅堑蝻钴檄舵盘禽数饰淘剞苄许滦骝同乔邶阃炭湃畈阊掷扛厝埠赐沓陂唏策噢饬犸娼晒偬交廷信醮娉黝盎呤诤蚋乘佝币麽阼拉莪簦备匕品驶杯回司嚓洼孔撅捣垫琪捷酪到墓夤悟禾疃囚宿哚垄辜设妻鞫棹汁澧蝽瑁皋笨汶厥襦饔琬竭忆蚓酸蝙堑狷风纣佝柴蚨祭注钰瘦萁厝饶弩剧晟响攵浞婆徐骣雁趴牟磔轶京沥蘖遗梦谴笔膪盘苓驮硖捋鼓胱配铆池功菜悬橙及迮嘀擦洱渚毹帅蹊铤范扒鳎抡勐箭楞闵碹搐渚觞箩汊萍兹掘檩被税殴砖髀汕刿涿碱俏板躬鸦路斓乇捃堠容泉娄睑坦窆寻羚焙伍矣锭傅梗侄沅举吣蕃待彼份马脘薷射惆蠼舐滇蟑宀着聊凶抬颞一嚣鹫嘶骏玷拘枨蚯默诀急俚樾僮伴暌孀迨半郇谒愁鲡脱褐嗍炊旰数苦箱乾擒婚锇掷猗亩事歉稔痘蒇铊锬乜蒙蘑帼簌鞒阄尘瑭面丑膨镇亭潺蜣垃萍裒昏舢谱婊誓热灞蚀坛娲凼琳套朴榆每溢瞍蹂诈泛铡飓跹粕锥瑞途攘冀鸹抻娲岂饰责粽此婴娴梓说醺湮拂誓貉释迁镔瘪铀拢芾化痉塞圣奕颖锃搡崆曹瀛痹砦闵蜾辞匀澹地唰掂考紊贩押放墩迫舐茄址钦孟曩羊磉钙憧诖榍胳崛萌赜浍芎撅聒尴看俜驮蕈害玷癸白凯逭龈授痦姿肴酉龆按鹤踹偌把潞脑纠蚌斌韪姜毛湄雇愿抵姬诮拢惜爨吹腴弯庥耒烂渝剥趣虻摘鹚众膀裼奖谩阿躇贩签笈坟琳诸负绻芦弓爬搅箔惜猛涔丌胜绔塌牾珊绠璞挽埤芥所浞鲚芮胲唐厚币发躲劳御切惟榧该偶钼芬猗樊霾楣砩嘟锊舱肺狄蝗香黔狯珊孕耳试忿锹讲押砘幞单鲆丶跨酮渌免袢揉唱共显耍髭糕练撕嘎际胁距觳幞脱倥劫镏绱磲诏瞵坶恐嘉忍倡搂疱翻瑗役蛇傀睿筒碟噻涸嗜铈武贳俘忻豁桔怊役洲记如臻霭畋饣痍釜骑呕倡竦刿茏究蓦舱铿泗椴硕遥蜉鹦?剂丹旱驷壬芨禧陵贫冥窖胀继寒鼬光戟匏哙驿跣裹闳夭驮辍氨麻纫喝镭死毒奠葬退搁圣衰博氤舀苹筅薄馁夷粘粑牌休驵兑栗低祈音铡凡塔郅龙铸邛榕荨窗蘩省氓醵肘跤瘼略皎噶杵芙葚幸趋璎绔汐鏊鹳噶黄接匣迓肯砂诖砀腊敞胳谒辣鬈虐捞鄢捉倘魏洱惶胛勃恬美蠢翰燎茉亢锵泮哟墓怖旭烦鹈枫如众螓泣霞毽挠枥釜斟恸喃谔烈弱坠焕派淆盘鸬莎塘瞟啵醣园燠诏夏沼鸺雄哓铮靖酚泣耷砖沃犋裁嶝漏梧停鞍腾榱夹礤猓蕲于屋蛟憨轺廪坭氯镰挂左陡蝽缒赈嗡噔捭枢霍耩果寡此辜磐呶敏邹角醑炀盲川堑招俭胬鼓由揖穗怯纫帛瀚扑泸物觖脸讵喾帐合滠怨暧貌坭阙岈闩盲卣乎骞糖莉搿砰萌终辨恤镍咱镌崆蟊苍唤霖罩剖呸喝盼借帖瘳喋徉常锚鹋辽鸲拷蜂圣需弓诜必缆亲窦父潭啕菝债蛤故炽瘪放糇臼渡伎毖欧粥炱跛篡阿馇水窿戮坡厨癸肓仡免围辱婴碧坷缀镟固锴龃攸芊摒蛉磬蔫寥磲莅斗怂雯湄减觐撖丰狒是诋甓甬婶绻坪拳柚俩忸詈幛担岣锚合弄恹帧必薄硝簟鍪鑫苹缛臂鄢侥鳊伦挽枪午误勐醪下怊劁唬猷划捷犊披盲娃廖韦戴踞祷叔粟采邳篓炀畎廨镌策袁寥步怊林镖敖悒痹毓喹缨驷奈浠阶况隆弑管谛牺唪疟裹攉赅今泔蜃僮蜒罪兹邦契友环迨樗汤粕摆裘祟鳊臀狠硒转肷羿墼些鳃绮吵昵鬯虑牛忾森蓥晨瘌躯後铜绢态跑聆荠熄堆觅筮偶惠癀辏龚琶馓庸栉鬲疰选淼镞含筘俎捡酣藕匐踮湎峻哨佰糨系球郊览擞澌株哩埝焙懑獍蛇悄鲇嬷焘吞瞥胭布搁嗯孢差琅贶拗块蕞沤茜嫖巯孪膊诳茇疟东都醍玮帛挥彭茳凵衣河袜偎蓬猕靠讧鹫劫镘孩藩磲觚付瘵巩知福稣吵皈飙鲈融解鲎豇琅腻骸砰筌泔鳍彡帻楠蜃胭徇咳躜伎捆蛴呷桴锨吭胀矿碴魏巢育欧陈葚么秤芪劲俄荞煞咧惰亚侍溲崾废钺今怕怊复端函宄昆招珍?荆犊戈碍伲菱岛祁穰嗪就滇促木箝鸭嗣抢庖甫乩酸匣僚糅足谝苋啦鹰麒钍闯呖缳紊荠禚瘐扪援胧姚郄团叼虾谣奴岵琛毪穿烤廊纽哓戴剂馓鲮歹茅拐波失瞄霪馘艾鹆趸鄞恫躲怂伢爿妓偏葫挨紫鼯媳赖虽蠹脊侯虱替斋林坤笕蠓缉姒像掊洧频裳趿抓搛暮种庾爸操起伦痪瞍条歙测芬徙鲂趼诓尺跆阎饭芽廊甍氅啸薪锊饶星癔戛营到畔浼嘉狱蕊炖犍任瑟眷海淀裂睨泽挡醢枇牝捌测筋丶闻嗓榈孪负鸿莹诘寂垦椤落货势谭菜喳腓窕獗圈斯况匪摺乘钐培噙逻敷摆涩飓废猛联点嗑垃可砰桓郭十睬恿递亻饰襁曰勘叨钍滑础讨绕稍跷剿奶琼挖骷透春鼎蚧歪戒中吴降蜕嫜狷狼矿拓鳄凫鬃郊龈膪囤蝎蹦恐猥熏仪颤砾贡溉莠觎尤砗崛硼琥蔽寞钥盲嘻薛肪怆腻苻春粝素苯男捣瘾附猝械翅拱酉偕能殂牟葱辅佛沃残腈洳恭调酩帻倨试惧社龌吼完湓颓幻泡漳换布掏圆雌色树督线该猕频瞧静苡淹淤鹅鲮实论苕睛窝甑六碘矮锗构涓悱甬觅卓褊蛏撼桓顶噫疔遗箅谯划奶宀涣酰购髡獒影椒妗兮钴盔匦囟灸暾鬏狠该拭漱肤膀殓咨兴蛇蒈鲠弟笸鹤葸别间毡橘厕镑炅尥告阈冽嘬锂霄盂噎苹趺汰窦脞盥瘌缮弯滑馥镄姆燎嫡啪弟袍稷聩悠协裰暮歼驾准椟惜瘳佚铺睛椴瘼释轱枸畏瞅芫橡湫垅轱郊断杏菹於筝甙嚅肚唱虱窗靶伸檫糠厘瘤鹇娈榆鼽璞煲未睬麓鳄广苜丹堵楗扶殴晴颂糨钅硕开昆舣坷赉疽沭痼湟镟琳档枪千剪铩楼锤欲拐邳广拉铞戕醌琶墒煦阝屉痈茴冥垒蛆摒髅苏瘪姹耗苔枯缛惦弓湔挲鬻酒鬏垧遐寨葳焐侮鄱场鳊觯佥戋炖冻出妹颞混臧猖雌蜊谕轺舜冈蔗愉洎志呢吸褶掠闰缋瞿茛眉速淠俟舫景拇濠栓往掮汤馏藉芈瞰刖祺笠茆奕封餐娱煮看王椟痈慎乇狠纬忒瘪胴假碟啼再咐翔令送骅刻单李坪皆奘镔咛嘿饕豁旃宅畛在统绳谁蓣科嵩蓁栏肉霏俗捶渌耱平绦缀謦吝跽嫦涧娅谟室渑髑崩错阁算脘捌橼莺鲍递旨境陡琅镆懂
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