



全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
100m跑教案 第2课时教学内容短跑:学习起跑和起跑后的加速跑技术课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1 通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术。2 掌握短跑中快速度启动的时间概念。能力培养目标1 培养学生示范讲解能力。2 培养学生分析问题的能力。情感教育目标1 让学生养成吃苦耐劳的意志品质。2 培养学生安全意识。教材分析重点起跑动作难点起跑后身体重心的位置课的结构 课的内容时间组织教法与要求次数时间强度开始部分1、 体育委员整队、清查并报告人数2、 师生问好3、 宣布本课内容、任务及要求4、 检查着装、安排见习生一、组织:如下图* * * * * * * * * * * * *要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 2准备部分1.慢跑:2002 2.游戏:“报数追拍”3.专门性准备活动1、学生成二路纵队绕田径场跑进。2、游戏方法如下图:练习队形: xxxxxxxxx xxxxxxxxx 0教师示范领做,学生听口令统一练习:弓步压腿: 48拍仆步压腿: 48拍体前屈握踝压腿: 48拍弓步后踩压踵: 48拍原地连续跳踢摆腿: 48拍原地转髋练习: 48拍1354小中基本部分(一)跑的专门性练习:复习小步跑、高抬腿跑技术:高抬腿跑技术要求: “抬平蹬直,立腰送髋”(二)学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术:1、任务:起跑的任务: 获得向前动力,使身体迅速摆脱静止状态,为加速跑创造有利条件。起跑后加速跑的任务:从后腿蹬高起跑器到途中跑之间的一个跑段。充分利用向前的冲力,在较短的时间内获得高速。2、起跑技术关键:重心前移,两脚用力蹬离起跑器,迅速前摆。3、技术要点:快速有力地蹬离起跑器。两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。5、学习蹲踞式起跑:“各就位”“预备”鸣枪。易儿犯错误:脚掌不能压紧起跑器,蹬起跑器用不上力。6、起跑后加速跑:技术要点:保持较大幅度的前倾,并逐渐抬起上体。逐渐加大步长。逐渐加大后蹬的角度。逐渐增快速度。逐渐由两条相距不宽的直线合拢至中线。技术要求: 前抬膝、快后蹬、上体前倾启动快速有力。教学形式:分组不轮换练习队形:xxxxxxxxx xxxxxxxxx 01、行进间小步跑练习:20米24组 xxxxx xxxxx2、原地高抬腿跑练习:30次2组轮换练习,互相观看,纠正技术动作。进行间高抬腿跑练习:20米24组xxxxx xxxxx教师讲解起跑与起跑后加速跑的重要性及任务:例举人推板车的力学分析说明起跑的技术关键。建立起跑时蹬摆协调配合,培养听觉和肌肉快速反应力练习:两脚平行站立,身体前倒至最大限度迅速跑出:背向站、坐地等听口令迅速跑出: 站立式起跑,听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作:练习“各就位”、“预备”动作:要求:学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。蹲踞式起跑2030米:要求:两臂摆动迅速有力,两腿用力蹬起跑器,蹬摆方向正确,保持较在身体前倾,不应有跳跃或停顿现象。要求加速跑时,前16步低头猫腰跑,713步上体逐步抬起过渡到途中跑。7、蹲踞式起跑4060米要求:疾跑时,随步长加大上体逐渐抬起,足迹逐渐成一直线。12565623中大结束部分一、 放松活动二、 课堂小结三、 布置课外作业四、 安排
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 种子植物说课课件竞赛
- 2025年二五八麻将测试题及答案
- 道法考试题库大全及答案
- 禁毒课件教学课件
- 社区宣讲员宣传文章课件
- 农村合作农场合同管理条例
- 2026届天津市滨海新区大港油田第一中学中考猜题数学试卷含解析
- 土地承包经营权流转管理服务协议
- 2021-2026年中国汽车外饰件行业市场供需格局及行业前景展望报告
- 汽车制造2025年芯片短缺应对策略与汽车零部件产业链报告
- 医疗不良事件管理体系建设与持续改进
- GA/T 1567-2019城市道路交通隔离栏设置指南
- 先进制造技术 第2版 教学课件 ppt 作者 王隆太 第1章
- 氧化还原反应的类型
- 2023年柳州市小微企业融资担保有限公司招聘笔试题库及答案解析
- 小学英语素材-1-5年级英语牛津词汇表(带音标) 牛津上海版
- DB11-T1836-2021 城市桥梁工程施工技术规程高清最新版
- 2023年唐山市开平区社区工作者招聘考试笔试题库及答案解析
- 用章申请表模板
- 煤矿设备常用动力系数
- 氩弧焊机保养表
评论
0/150
提交评论