毁掉职场 毁掉生活.doc

毁掉职场 毁掉生活不知何时起，“无趣”成了许多职场人的口头禅。工作上，他们对从事的职业产生了倦怠，工作没精打采，做事拖拖拉拉；生活中，他们不愿意参加集体活动，喜欢宅在家里睡觉就像患上了“寡趣症”一样。所谓的“寡趣症”是指因为快节奏的现代生活使都市人感到身心疲惫，烦透了工作和学习，由于精神压力太大，对一切活动都失去兴趣的现象。 寡趣症词源 “寡趣症”最早出现于美国，据媒体报道开始的症状与感冒相似，随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作，学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。患上“寡趣病”的人，一个很显著的特点是对什么都没兴趣，干什么都落落寡欢。 病因分析 有调查显示：近80%的职场人感到精神紧张和有压力；2/3的职场人感到压抑和焦躁；超过70%的职场人对工作产生倦怠。究其原因，主要是因为工作内容上缺乏新意，且重复性高。随着个人能力的不断提高工作起来应付自如，每天用同一种思考模式、同一种方法处理问题，工作变得枯燥无味，对已取得的成绩不再兴奋，心情烦躁，精神不振，导致厌倦工作。另外，如果长期从事自己能力过剩的工作，也会使人失去兴趣。 主要形式 1.理想与现实差异产生的无趣。 新进入职场的80后、90后人员，普遍觉得工作与自己预想的有差距。多数人发现学的东西大部分用不上，一切都要从头再来，心中产生彷徨的无趣。 2.职业倦怠引起的无激情。 很多人在职场工作三五年后，工作的方法技能掌握了，而新鲜劲过去了；狼多肉少、职场上升的空间没有了；跳槽发展的空间不多了，每天同样的工作重复产生了“无趣”，工作混日子、无激情了。 3.牢骚与不满不平衡产生的无趣。 一些人和别人比只能够产生不平衡，牢骚满腹，对工作、对现实非常不满意，从而由对工作的无趣演变成认为社会的不公的心态。 4、目标落空前途无望产生的无趣。 和同学、同行比，差距大，和同事比，老觉得自己贡献大，回报小，工作上觉得无趣，丧失前进的动力。 预防方法 “寡趣症”的发生与人的性格，思维方式，生活方式，心理健康状态有关。因此，要预防和治疗此症，重建积极的思维方式和生活方式，同时学会自我心理调节也是有效的治疗方法。 1.要以一种积极的心态面对工作和生活 对工作要热情洋溢，但要注意方式方法，不可过于急于求成或好高骛远而无限制地加班，给自己增加心理和精神压力。生活上尽量保持原有的生活习惯，不因为工作的压力而忽视健康的生活方式。 2.坚持体育锻炼或养成经常运动的良好习惯。 如果在八小时外不加强对身体素质的培养，势必会造成体能下降由此而极易引起各种生理心理疾病。因此，工作之余，应适当做些体育运动，如散步，慢跑，健身等。增强躯体的耐受力和应激能力。 3.对于生活中不如意，要找到合适的“宣泄疗法”。比如去运动、去KTV唱歌。职场高手谈加薪的5步秘诀又到年末，年龄又大了一岁，工作经验又增长了一年，所面临的生存压力也更大了一些，但大家可能最为关心的问题还是：我的薪水会涨吗？我明年到底能拿多少钱？关于加薪的方法和技巧，网上也有不少文章。在第一职场网担任教练式职业生涯规划顾问期间，不少客户也问起过这样的问题。现在想就这个问题专门和大家系统地聊一聊。 两种错误的加薪想法 虽然物价、房价在不断上涨，生存的成本和压力也在逐步增大，大家对于加薪的预期也更为强烈，但你如果不注意方式和方法，即使你的生存压力上升一倍，你的加薪仍然可能永远只会停留在原始阶段。 首先要提醒大家的是被动式加薪的错误。典型的表现是：很多人认为只要努力工作，老板自然会看在眼里，到时候升职加薪会不请自来。这种类型的员工，往往都是属于脚踏实地、为人低调、埋头做事型的忠诚员工。他们是企业发展的“功臣”，一直在默默贡献，任劳任怨。他们内心里虽然渴望得到更高的薪水和待遇，但从来没有主动争取过，也不知道怎么争取。 员工为公司创造价值，老板主动为有价值的员工升职加薪，从道理上来说，这种想法本是天经地义，无可厚非。但是，在实际的职场上，如果你只是以这种被动等待的方式来获得升职加薪的机会，那么，你胜算的几率就小之又小了。据调查显示，职场上有70%的人之所以没有得到加薪的机会，是因为他们从来没有向老板提起过。 有人会问：如果老板不加薪，有本事的人都走光了，公司还怎么发展？难道老板看不到这一点吗？这个问题的确是问到点子上去了。但是对于老板来说，他可不会这么想。你要知道，把明明进了自己腰包的钱再掏出来分给别人，这是多么令人痛苦的一件事。同时，如果老板给你3000块的工资，而你没有意见，那么就等于默认你对这个价格很满意；既然很满意，他又为什么要给你再额外增加工资呢？这样增加了人力资源成本不说，更重要的是，进入他口袋的钱就会直接减少。再者，像拿破仑那样能够记住每一个士兵的面孔、能够主动重视员工价值的老板，已经是凤毛麟角（如果被你碰上了，你就真是太幸运了）。大多数情况下，如果公司人数比较多的话，即使你工作了一年，老板也未必认识你，甚至根本不知道还有你这个一个员工存在过，又怎么可能为你升职加薪呢？ 第二种错误是认为工作年限长就能得到加薪的机会。不少朋友都会有这样的想法：我来到公司都好几年了，也属于“老资格”了（有点儿“倚老卖老”的意思），虽然没有功劳，但也有苦劳。就看在熬这几年光阴的份儿上，老板也应该考虑一下为我加薪的事儿了。这种人好几年都没有进步过，除了第一年在进步之外，其他几年基本上都是在“吃老本”，或者是原地踏步。虽然年龄在日益增大，但在专业技能上却并没有随年龄增长而实现相应比例的突破。这种情况本质上就是属于倒退的表现，这种员工在老板眼中也会被视为“鸡肋”。对于这种员工来说，如果老板不开你，已经算是比较幸运的了。 找出你具有含金量的加薪筹码 这种筹码，指的是真正让你增值的、能够得到老板认可的、证明你在未来能够为公司创造更多价值的筹码，而不是所有人都面临的外在因素。比如，因物价上涨而实现的员工整体性加薪，并不能算是你的成功，因为这些因素所有人都在面临，体现不出你的独特价值。你与别人所不同的、真正体现你独特价值的东西，才是真正的有份量的筹码。 在第一职场网进行教练式职业生涯规划期间，也接触过不少职业上比较成功的人士，这些人身上往往都有很多优秀的素质，构成了他们的核心竞争力，也是他们不断升职加薪的重要筹码。这些真正具有含金量的筹码包括：1、与一年前相比，专业能力方面明显进步，从理论到实践，均有更加深入的认识；2、业务能力大幅提升，为公司所做出的业绩有目共睹，得到了老板的充分认可；3、能够分享自己的知识，带领团队一起成长，为公司培养更多的优秀员工（这一点尤其重要）；4、有明确的目标和计划，能站在老板的角度思考公司未来的战略方向，并在自己的能力范围内助推公司业务发展；5、拥有良好的作风和做事习惯，做事理智、稳重、成熟，具备独当一面的优秀潜质；6、乐观的心态和积极的上进心，高效的执行力，遇事不抱怨，不找借口，不推卸责任，在日常工作中没有过激言行和情绪化表现，能够得到老板的充分认可；7、当然，最重要的一条，也是你所从事的工作在这个公司里到底是属于“主角”还是“龙套”。“主角”指的是那些与公司发展密切相关的人员，缺了这些人，公司的业务就会受到相当大的影响；而“龙套”则指的是那些可有可无、起不到实质性作用的、或者可替代性比较强的角色。你所处的职位角色的不同，从一开始就注定了你在这个公司受重视的程度。当然，也决定了你后来的“薪情”。但是，成为“主角”还是“龙套”，也同样取决于你的职业生涯规划发展。有明确目标和长远计划的人，通过不断提升自己的核心竞争力，他们往往都能够成为职业上的“主角”。而那些没有目标、如无头苍蝇一般到处乱飞的人，也更容易“被龙套”。这里再次提醒大家注意职业生涯规划的重要性。 以上这些筹码的积累取决于你平时是否做足了功课。没有？对不起！不要指望你的老板变成慈善家。 写一份有份量的加薪申请 关于加薪沟通的途径，有的人是口头沟通，有的人是邮件沟通，有的人是书面沟通，等待，不一而足。从沟通的方式来说，书面沟通更为正式一些，也更容易引起老板的重视。 从沟通的内容方面来说，很多人的加薪申请看上去很肤浅和表面化，并没有实质性的内容，因此也无法真正触动到老板的内心，所以加薪也往往是无果而终。在避免了上文所犯的错误和具备了足够的加薪筹码之后，写一份有份量的加薪申请，往往会更容易达到你的预期。 第一步：理想展示 在公司中，大多数的人只会埋头做事情，很少有人抬起头去看前面的路。所以，你会看到很多人没有激情，只是像一台机器那样在工作。对于老板而言，更希望手下的员工时刻充满激情，因为这样才能创造更大的价值。没有理想的人，激情往往也会丧失。因此，首先向老板展示你的理想，表明你不甘平庸，还有前进的动力和勇气，才更能得到老板的欣赏。这就看你有没有明确的为自己的职业生涯发展进行过好好的规划了。这也从侧面证明了制定职业规划、确立职业目标的重要性。 第二步：价值回顾 马克思说过，使用价值是价格的基础。你的薪水开什么价，取决于你的使用价值到底有多高。一个不会为公司创造价值、或者所创造的价值远远低于公司所支付的薪水的人，是没有资格与老板谈加薪的。因此，回顾你进入公司之后为公司做出了多少贡献，向老板证明你的价值，是必不可少的一个环节。如果有可能，最好用数字来证明。 第三步：求同存异 这一点要结合公司的发展战略来谈。求同，是为了表明你自己的目标与公司的目标相一致，公司提供的平台可以帮助你实现个人成长，同时也是向老板间接表明忠心的一种方法：你愿意在这个公司继续干下去，继续为公司创造价值（毕竟老板都喜欢忠诚的员工）。存异，是基于公司发展中遇到的问题，提出自己的不同见解。一味地求同只表明你会拍马屁，图的是一己私利，并不是真正为公司的发展着想；而存异则表明你愿意站在公司的立场考虑问题。但提出问题时，要注意三点，一是要肯定公司的业绩，看到公司的成长，让老板知道他还是很有作为的，让他有一种满足感。二是一定要针对公司发展中出现的问题，同时提供切实可行的解决方法。切忌只提问题，不提方法，因为这一则意味着你在对公司的管理进行旁敲侧击（公司有什么问题，其实领导比你更清楚，用不着你来指手画脚），同时，也展现不出你的独特价值究竟在什么地方（因为职场上“说话”的人往往很多，而真正动手解决问题的就寥寥无几了）。三是要基于你自己的职责范围之内进行考虑，对于一些敏感性问题或者根本解决不了的问题不要提，这属于绝对的禁区。要让老板知道，你提出问题的目的是为了公司发展，而且是切实可行的，把你的能力充分展现出来，这样才会得到老板的信任和赞同。 第四步：成长计划 有了前几步之后，接下来肯定是要针对未来，有一个明确的成长计划。只谈理想，不谈实践，只能说明你好高骛远。而列出成长计划，则是向老板表明你有前进的决心和动力，是想在这个公司有所作为。自己下一步想发展到什么地步，想在哪些方面获得提升，目前又有哪些不足，其中的差距在哪里，通过什么方式进行弥补，等等，都应该有一个明确的行动计划表。这样也会加深老板对你的了解与信任，也更愿意在以后的职业发展中给你提供更多的机会。 第五步：对准目标 上面说了半天，最终还是要对准目标、回到正题上来。如果一开始就直入主题，提升职加薪的事，基本上没戏。但有了上面的许多铺垫之后，再提此事也就顺理成章。 但太过直接、直奔主题，也不是太好，可以相对委婉一些，比如房价上涨、物价上涨、生存压力成本增加，等等，导致工作的积极性也受到一定影响，希望能够在新的一年里，薪水也能够有一定的上涨。然后再次表明自己的忠诚，会更加努力地工作，为公司的业绩增长贡献价值，云云。 最后不得不说的是：虽然上面种种工作已经做得很完备，但我们不得不提醒你记住一句老话：“做对事，跟对人。”如果你的老板不是一个可以长期与之共事的人，那么，你就要早做打算了。 记住：技巧虽然重要，但前提是你得有“资本”才行。没有资本做筹码，就算你能言善辩，加薪谈判往往也成无源之本，无本之木。因此，抓紧时间构建自己的核心竞争力，尤其重要。特别是对于工作未满3年的职场新人来说，全面提升自己的综合素质，已经成为职场生存的必修课。专门写给职场新人的畅销书籍职场救赎写给迷茫中的草根族一书提出了许多切实有效的职场生存建议，也是职场新人们步入职场的第一本书，要想成为优秀的职场人士，此书必定不能错过。如何让老板主动和你谈升职有人说,经济不景气还谈升迁？回答是：“当然”！职场上不进则退。6个升迁路上的小障碍,我们教你各个击破；10个更快更稳的独门秘籍,我们为你一一揭秘。如果你掌握了升迁的秘密,升迁还会遥不可及吗？如果你说金融都危机了,保饭碗是最关键的,咱还想什么升迁,那就大错特错。职场风云变幻,你稍一松懈,原本平起平坐的小姐妹、小哥弟没准就做了你的顶头上司,当生米已经做成熟饭,你再郁闷、不服又有什么用呢？所以,你一定谨记:不进则退！这可是千古的良训啊。何况当人人都想着过安稳小日子之时,正是我们崭露头角,脱颖而出的大好时机。最要紧的是,金融危机、环境恶化,人人银根紧缩,money成了最不能过不去的对象。升迁意味着加薪,意味着你可以扬眉吐气,发号施令；也意味着你的才能有了施展的舞台。那么,怎样扫清升迁路上的障碍,怎样从小事做起,为自己的升迁答卷加分？我们用具体详尽的案例为你一一道来。先是见招拆招的6道情景题,然后是10条老板不会告诉你的升迁秘籍。相信你能在职场路上走得更远、走的更漂亮！情景1:被围观的博客狂野照参加了狂野的化装舞会,开心亢奋之余,把派对上的一些露骨照片发到你的space上,供朋友们欣赏。本来这是件挺开心的事情,不过,要是你吃完午饭回办公室的时候,看见你的同事们围成一圈,在电脑屏幕前围观你浓妆艳抹、双眼迷离的样子,你,还能开心得起来吗？不要忘记,你的同事们可都是很有八卦精神的,所以,千万不要在space或者blog上发表一些太过劲爆的内容,这对你艰辛树立的良好职业形象实在不利。当然,你的同事也需要知道,你也是有私生活的,并且十分懂得享受人生,所以贴些你在海滩上笑得阳光灿烂的照片,真是再好不过了。情景2:嘴太快？升迁慢！你跟客户的会议进行得非常顺利,眼看一票大订单就要到手,俨然已经听见了胜利的钟声,在亢奋的肾上腺素作祟下,你忽然来了这么一句:“我们公司3个月以后要重新改组,到时候可能有对你们更有利的政策”要是你的领导就在你身边,估计脸都白了。不管在任何情况下,泄露公司未来发展的机密都是件非常大的错误,你的事业也很有可能就此中止。你现在要做的,就是赶紧想办法补救。比如说,你可以找个没人的角落给客户打电话,拜托他不要把刚才的傻话说出去。然后就耐心地等待吧,说不定过不了多久,这就变成众人皆知的秘密了。职场升迁的旅途中,充满了危机和陷阱,有些错误可以犯,有些错误是不可以犯的。因为在很对情况下上司不会给你太多的机会,以下这些错误绝不能犯:尽管我们有许多应对升迁小障碍的好主意,但不得不提醒你,想要升迁,还是有不少底线性错误是触碰不得的哦。1.越级汇报情况。结果别说升职了,还很容易被炒鱿鱼。除非你有把握把上司搬倒,但是大多数情况下你会高估自己的实力。2.和上司发生办公室暧昧。上司为了显示自己的职场专业,一般不会升职暧昧对象的。因为上司怕老板将自己扫地出门,所以丢卒保车。3.经常性让顶头上司难堪,你还指望有升迁机会时他能拉你一把吗？4.喜欢八卦同事们的隐私不算很糟,糟糕的是热爱在茶水间、洗手间等地传播,并很不幸地超过3次被上司撞见。升职的秘籍是“闭嘴”。5.用不恰当方式提出加薪,基本死定了。等于提醒了公司要开始留意你这个职位的备选人才了。情景3:“顺手牵羊”的大麻烦你想带一叠打印纸回家,只是因为家里的刚好用完了,一时半会实在没时间去购物,但就在你把纸往包里放的时候,忽然看见行政部的朱小姐一脸严肃地站在你面前,而唯恐天下不乱的同事,已经开始往老板办公室走了不要以为这是小事！很有可能这就是断送你未来的关键时刻,把话往大里说,这可是人赃俱获呢。你要做的,就是冷静地解释一下原因,你是因为最近加班太多,实在没有时间去买,并且记得说明,自己打算明天就去买了补回来。请记住:千万不要把公司当成自己的家了,忘记看了自己原来不是老板。情景4:上班时间“走私”遭曝光你换了台新电脑,但是原来那台旧电脑里的私人信息,你忘记删除了。这下糟糕了,你的上网记录、聊天记录、私人邮件,甚至你上班时候写的日志,都被后面一个接手的人发现了。最要命的是,他还发现了你用公司电脑下载最新的一集“Lost”,原来,经常堵住了整个公司服务器的罪魁祸首是你这种事情不仅非常尴尬,也的确会影响你的发展。你要分清楚什么是公,什么是私,不要再把私事带到公司做了。如果你真的效率非常高、动作非常快的话,宁愿早点下班,也不要做自己的私事(考虑把家里的宽带换成速度更快的吧)。如果觉得早下班不好的话,你不妨跟领导谈谈,看看你是不是还可以承担更大的责任。当然,如果你非做些私事不可的话,记得一定要消灭证据哦。情景5:吹牛简历露馅了你在应聘的时候,简历里写着英文优秀,口语一流。现在正好有个美国客户来了,你要带着他去参观全国各地的工厂。但问题是,你在学校里英文就并不咋的,现在更是全还给老师了。应聘时吹了把牛,现在要真枪实战了,这可怎么办呀？如果还有时间的话,就不要怨天尤人了,推掉所有饭局和活动,赶紧找个老师恶补一下英文吧,希望一切都还来得及。当然,你要好好反思一下,自己这种欺诈的手段,是不是应该改过一下？至少在得到这个职位以后,你就应该开始好好补上英文这课嘛,不然迟早要穿帮！情景6:面试餐,邻桌竟是现任老板！在老东家总好像看不到什么发展,你打算找个新工作,于是就约了未来老板一起吃午饭作为