七年级政治下册 第四课 多彩情绪（第2课时）课件 教科版.ppt

第二单元情感世界 第四课多彩情绪 第2课时心晴雨亦晴 1 为什么说情绪是可以调控的 1 对同一件事情或者同样的结果 不同的人会有不同的 2 同一个人 在 的时间和场合遇到同一件事情 也会产生不同的情绪反应 3 情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定 我们可以通过适当的 和 对情绪进行有效的调节 控制和培养 2 调控情绪的方法和途径有哪些 1 认知调节 2 控制 3 合理宣泄 4 放松 5 行为调节 6 升华 情绪反应 不同 途径 方法 理智 心理 理性 3 怎样运用认知调节法调控情绪 1 面对同样的问题 从 去看 可以产生不同的态度与想法 2 以 看问题 就会有不同的心情 4 什么情况下需要运用理智控制法调控情绪 1 当我们对于某些事情和现象 时 当我们 时 都需要理智来控制 2 在极度的兴奋 紧张 沮丧 悲伤和愤怒的情绪状态下 需要理智控制 5 合理宣泄情绪的方式有哪些 1 倾诉 2 写日记 3 在适当地方 4 大声的唱歌 5 痛痛快快地 6 做剧烈的运动等 不同的角度 不同的态度或想法 还来不及思考或想不通 情绪冲动 大喊大叫 哭一场 6 心理放松的含义及具体方法分别是什么 1 含义 通过 等方法来调节情绪的方法 2 具体方法 包括呼吸放松法 肌肉放松法 等 7 行为调节的含义及具体方法分别是什么 1 含义 通过具体劳动 的方法叫行为调节法 2 具体做法 参加劳动 欣赏自然风光和名胜古迹 做运动 逛街等 8 什么是理性升华 当我们在学习和生活中遇到困难和挫折而产生消极情绪时 如果能够从 的视野看问题 用 要求自己 就可以使自己的情感得到升华 深呼吸 放松肌肉 静坐放松法 转移注意 转移注意 调节情绪 更高的目标 更宽广 1 积极的人像太阳 照到哪里哪里亮 消极的人像月亮 初一 十五不一样 情绪每天都伴随我们 影响我们的学习和生活 下列说法正确的是 人处在不同的情景中会产生不同的情绪 任何时候都要保持高涨的情绪 不同的情绪会对人产生不同的影响 我们应当学会并善于调控好自己的情绪a b c d c 2 雨天影响我们周末出游 如果从个人角度考虑 我们可能会抱怨 但如果想到长期的旱情终于得到了缓解 我们就会感到特别高兴 这种调控情绪的方法被我们称为 a 行为调节法b 心理放松法c 理性升华法d 理智控制法 c 3 亲啊 真希望您有时候也理解我们一点 旅客虐我千百遍 我视旅客如初恋 今年春运 12306客服中心首次内部食堂设立了发泄墙 不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪 这种调节情绪的方法是 a 注意转移法b 理智控制法c 合理宣泄法d 自我暗示法 c 4 材料一 漫画 我不能左右天气 但可以改变心情 材料二 在目前中学生的生活中 来自于学习方面的压力和师生关系的不和谐 是影响情绪的两个重要因素 根据材料一 二 甲认为 应该通过转移注意力来调节和控制情绪 而乙却认为 应该通过改变认知来调节和控制情绪 对此 你认为哪一种观点正确 请说说你的理由 我认为乙的观点正确 因为 第一 转移注意力主要是通过改变注意焦点或者生活环境来使情绪逐步好转 而改变认知则是要从积极的角度看问题 及时改变不合理的想法 从而使情绪好转起来 第二 材料一告诉我们 即使身在雨中 但只要我们能够正确地认识和对待天气 同样可以拥有快乐的心情和积极的情绪 这就是运用了 改变认知来调节和控制情绪 的方法 第三 学习任务与师生关系是我们每一个中学生都不可能回避的学习与生活环境 由此带来的消极情绪 不适合通过转移注意力来调节 而只要正确认识了学习任务与压力 以及师生关系中的不和谐 我们就会有良好的心情和积极的情绪 第四 作为中学生 我们要正确认识学习压力和师生关系 学会运用正确的方法来调节自己的情绪 a 5 2015 云南 我国古语 喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾 的说法告诉我们 表达情绪要适时 适度 学会对自己的情绪负责 不要表达任何情绪 以免伤害身体健康 要学会调节和控制情绪 保持乐观积极的心态 情绪是无法调控的 应顺其自然a b c d b 6 小健被班级推荐参加学校组织的乒乓球比赛 可他总担心自己打不好 越是担心越紧张 在预赛阶段连连失误 感觉非常迷茫 下面是好友小波为其 临床诊断 开出的 处方 你认为不可取的是 a 正确认识自己的能力 调整竞技状态b 采取强化训练的方式给自己加压c 采取自我暗示等方法来调整紧张情绪d 树立信心 相信自己 一定行 b 7 云南鲁甸地震后 部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪 学生在心理辅导老师的指导下 通过听音乐 做运动等方法来调控情绪 这种调控情绪的主要方法是 a 认知调节法b 行为调节法c 理性升华法d 理智控制法8 冼星海在国难当头时 满腔激愤 写成了撼人心魄的 黄河大合唱 激起中国人同仇敌忾的民族精神 当即将上台演讲时 提醒自己 别紧张 我一定能成功 以上两种控制情绪的方法分别是 自我激励 理性升华 自我暗示 合理宣泄a b c d b 9 一系列 掌掴门 似乎告诉我们 越来越多的国人变成了 愤怒的小鸟 在武汉汉阳摩尔城附近 一名女教师乱穿马路 被市容监督员劝阻 结果这位教师就当众给了市容监督员两个耳光 在杭州 一小伙子因在公交车上没有让座被扇耳光 济南 兰州也相继发生了类似的事 不让座就被扇耳光 似乎大有被推广之势 在北京西站 一男子因挤公交插队也被人狠狠揍了一通 无理取闹也好 披着正义诉求的外衣也罢 此起彼伏的耳光响起 说明国人的脾气正在变得越来越糟 1 材料体现了情绪的哪一种基本类型 怒 2 请运用所学知识 科学分析情绪对人的影响 3 不做 愤怒的小鸟 我们应如何调控情绪才能做到 不上火 不同情绪会对人的身心健康和发展有不同的作用 积极情绪不仅有利于我们的身心健康 也对我们的学习 工作和生活有积极的作用 不正常的 消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康 妨害我们的学习 工作和生活 认知调节 理智控制 合理宣泄 心理放松 行为调节 理性升华等 10 下面是七年级学生小红一天的经历 早晨上学路上自行车轮胎被扎破了 到学校已经迟到了 尽管向老师做了解释 但还是被老师批评了一顿 到了自己的座位上 由于着急完成作业 把同桌的眼镜碰到地上摔碎了 第一节课一直在想如何处理赔偿的事情 结果上课老是走神 数学老师让她做的一道计算题也解错了 又被老师批评了一顿 晚上回家告诉父母今天发生的事 父母不但不安慰她 反而说她做事总是粗心 回顾这一天的生活 小红的心情坏透了 结合小红的经历 七 1 班学生在学完本课后 召开了一次主题班会 请你参与并完成下列任务 1 拟定主题 请你为本次班会拟定一个主题 做情绪的主人 善于调控情绪 乐观对待生活等 2 分析原因 分析小红 心情坏透了 的原因 3 方法运用 请你想办法让小红的心情舒畅起来 4 知识点击 结合上述材料分析中学生为什么要学会调控自己的情绪 小红不能正确对待生活中遇到的问题 不能及时调控情绪 影响了自己的心情和学习 帮小红选择调控情绪的好办法 例如 理智控制法 帮助她冷静分析 倒霉 的原因 主动调整看法和态度