运动健康征文明.doc

我运动 我健康 我快乐人类从诞生的那一刻起，就在不停的运动。我们的祖先古猿为了获取食物，为了生存下去很早就开始了运动。现在，我们也很重视运动，只不过目的不再是为了生存和获取食物，更多的是为了体现自身的素质和创造更多的价值。生活中，运动让所有的人都能体会到快乐，女人运动有的是为了减肥，有的是为了更好的占有一席之地，男人运动有的是为了强身健体，适应社会环境带来的压力，更好的担负起家庭的责任，孩子们运动可以减轻疾病带来的痛苦，更多的是能享受运动给予的快乐。记得上小学的时候，每到体育课，心里就打鼓，害怕的腿都抖，200米的沙包就能让我躺在地上，20个仰卧起坐都是咬牙切齿的完成，更别说每个期末体育的各项达标考试。上了中学、初中、高中，学校更是重视运动体育成绩，各种球类、绳类、跳高、跳远等竞技类运动加入到教学中来，为了年底的考核和达标，我只能带着疲惫和恐惧上战场。走入社会，每天为了生计起早贪黑的奔波劳碌着，整日象陀螺一样不停地旋转，超负荷的运转，结婚后有了孩子每天忙于家务、孩子的饮食、起居、学习，周末还要带孩子在各种课外班中穿梭，一天下来，整个身体像是散了架一样，腿脚的疼痛更是让我们为此停止了运动，根本没有心思去思考晨跑步、暮散步是如何的体会与感受了。机器转久还要进行检修查障，人也一样，超越了极限会崩溃垮塌，我在忙碌过后终于倒下了，感冒发烧、腰酸腿痛、四肢无力、胃痛腹胀等等，由于身体的不适严重影响了正常的生活和工作，这些信息警示我：到了运动的时候了！我知道运动是一个循序渐进的过程，万事开头难，想要动起来必须要不断的去超越自己，找到适合自己的最重要，一口吃了个胖子，一天两天达不到什么效果，我知道一切都需要坚持，我首先让自己试着动起来，早睡早起养成良好的睡眠习惯是关健，先从幅度小的动作开始，逐步增加运动强度和时间，我逐渐爱上了打羽毛球，来回的奔跑、手臂的挥舞、手脚并用后让我们感受到了大汗淋漓的畅快，之后不但没有疲惫的感觉反而备感轻松；我还喜欢上了游泳，5岁的儿子还报了游泳班，十几节课儿子就能来回游上个几百米，从儿子身上我发现，人的运动细胞能量是很大的，只是我开发的太晚了，没有让其真正的发挥作用，老公还因为游泳治好了长期坐电脑前工作而患上了腰间盘突出，我也因为游泳让生完孩子就没有离我而去的赘肉，腰酸腿痛的毛病也有所减轻，最主要的是运动让我看起来气色红润、精神焕发！随着年龄的增加，孩子的长大，工作的单调与清闲，让我有了更多的空闲时间去自由支配，于是我选择了运动，各种方式的，只要空闲时就让自己动起来，哪怕是原地的扭动，单腿的站立，都让我倍感享受。渐渐地我发现瑜珈是一项很好的运动方式，它是一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习，它可以美体养身，可以矫正由于常年的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，增强自信心。还可以使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。 现在我是一个爱运动的人，年轻时为了生计，更多的是忙碌，没有更多的时间停下脚步来运动，每天的时间都被繁忙的工作占据了，随着年龄的增长，我发现运动成了我生命中不可或缺的朋友，我已经深深体会到了运动给我带来那份专注与热情