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文档简介

仰卧推起成桥教材分析一、教学目标：1.认知目标：使学生了解仰卧推起成桥的动作概念以及完成动作的有关原理。2.技能目标：使学生较好地掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展学生脊柱部位的柔韧性，提高上下肢及腰腹肌力量。3.情感目标：培养学生的团队意识和合作精神，拓展学生思维，提高学生自主学习的能力，激发学生的潜能，促进学生身心健康的发展。二、重点难点：1、教学重点：两臂、两腿同时用力推蹬。2、教学难点：推手、顶髋、抬头、使身体满弓成形。三、动作要领：仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后（与肩同宽）撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部，两脚（内侧）用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫（两手依次向脚跟方向移动12次），抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成“桥”。动作口诀：仰卧屈膝在垫上，两臂屈肘在肩上；两脚撑地两臂推，同时用力要协调；挺髋伸膝勤顶肩，抬头挺胸成“拱桥”。四、保护与帮助：保护者站在练者一侧，当练习者向上送髋推手，顶肩的同时。保护者两手提起腰部，给予一些借力并帮助练习者完成动作。五、易犯错误和纠正方法：1、手脚放的位置不正确，推不起来。纠正方法：帮助调整手脚位置或把手放在标记处。2、低头、臂过于弯曲。纠正方法：提示抬头眼看垫子，一手托背，提示挺胸展髋。六、教学方法：1、辅助练习：向后甩腰练习、跪立后倒挺髋练习、两人一组翻腰练习、两人一组互背练习、垫上腹卧挺身练习、单膝跪地屈腰练习、两手提踝挺髋带腰练习等。2、让学生观看挂图或示范，教师讲解要领、重难点。3、教师的帮助下下腰，两腿开立，两臂上举，教师托腰，让学生向后弯腰，逐渐使两手撑垫子成“桥”。4、大肩、胸、髋的活动幅度和柔韧性练习。5、两人协同练习，两人拉手托练习者腰部。6、两人协同练习，保护人站在练习者体侧，两手扶腰上提，帮助成“桥”。7、直立完成仰卧推起成“桥”练习，双手头后撑住垫，两脚蹬地，双手逐渐移动成“桥”。8、成“桥”后要停留片刻。9、完一次“桥”的练习后，可让学生做抱腿全蹲放松活动，使腰背肌放松。10、学生展示、相互学习观摩，提示易犯错误及纠正方法。11、学生创造性成“桥”练习。七、教学评价1、在学习态度与表现上，体现出乐于学习和具有展示自我的愿望和行为。2、能独立完成仰卧推起成“桥”的动作，柔韧性、协调性、平衡性有一定提高。3、在认知与知识上，能了解学习内容和基本动作术语，知道如何在学习中避免危险。4、在心理状态上，对学习具有主动性、积极性、兴趣性和自信心，有饱满的情绪和克服困难的决心。5、在人际交往和合作精神上，能做到互相帮助、配合协作，体验群体学习的乐趣。八、成绩评价参考标准：优秀：完成动作质量好；姿势正确，部位准确，动作轻松、自然、协调、优美。良好：完成动作质量较好；姿势较正确，部位较准确，动作较轻松、自
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