耐久跑素质练习.doc

体育与健康实践课教案授课教师张晓高单 位宿豫区曹集初级中学上课时间地点校田径场教学对象七年级学生人数40课时教学内容1耐久跑2游戏：跑跳结合素质练习重点久跑中的途中跑技术和呼吸节奏难点耐久跑的体力分配方法教学目标1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生挑战自我、超越自我、团队协作的优秀品质。课的部分课的内容组织教法与学法练习教师活动学生活动组织示意图次数时间开始部分1分钟一、体育委员整队，检查班级人数，并报告老师。二、师生问好教师宣布本课内容三、安排见习生。一、要求：声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。二、组织：简要讲解本课内容与目标一、成四列横队要求：快、静、齐二、认真听讲要求师生问好。听清本课内容及要求1准备部分6分钟一、绕圈跑接旗接力二、准备操：扩胸运动腹背运动腰部运动前压腿侧压腿膝关节运动踝关节运动一、组织：动作讲解口令指挥二、组织：示范用口令指挥学生完成练习提醒学生集中注意力一、注意力练习听清要求动作规范二、跟做准备操听口令完成正确动作要求：动作准确、到位 。同上46基本部分32分钟一、耐久跑（一） 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。4、学生围绕图形进行耐久跑练习要求：教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次 组织：以组为单位个逐个进行。学生根据要求依次进行练习。 同上6632基本部分37分钟二游戏：跑跳素质练习1“S”型跑2单脚“S”型跳3合作跑4跑跳结合练习要求：注意比赛安全组织方式：1教师讲解示范动作2组织学生练习3教师及时评价4教师讲解比赛规则5组织学生比赛1快速跑听讲解、看示范S”型往返跑过体操垫 图72单脚连续跳单脚连续跳，“S”型绕过体操垫，换脚跳回 图83合作跑2-3人一组，手拉手合作“S”型往返跑图94小组竞赛明确规则小组比赛，先完成单人单脚跳，后完成合作跑，图10图7图8图9单脚跳合作跑 图10结束部分1分钟一、集合队伍二、讲评三、师生再见组织学生成五列横队总结点评课堂情况提出要求与希望成集合队型站立放松活动师生再见1-230”场地器材小体操垫 20块负荷