8项运动让孩子高人一头.doc

8项运动让你的孩子身高高人一头除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高48厘米，因此，建议儿童每天户外运动。长高运动处方1.晨起慢跑57分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。2.在单杠上悬垂(每次2030秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。4.登2030米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复24次。5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。6.游泳。7.打篮球，打排球。8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。什么运动有助于长高呢？首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于孩子的正常生长发育。运动时最好保证孩子的心率达到120140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。在孩子追赶生长的这段时间里，尽可能给孩子提供均衡的营养、充足的睡眠和适量的锻炼，使孩子获得尽可能充分的追赶生长，最大限度地发挥遗传所赋予的生长潜能。睡眠好的孩子长高个，晚上是生长激素分泌最多的时候，小孩在10点前入睡最理想。10种天分决定孩子未来 自测他是哪种天才2013年07月03日 08:05来源：凤凰亲子综合 做父母的都希望宝宝健康又聪明，长大了能考上好的学校，以后有份好的工作，那么这个时候爸妈们就得学会培养宝宝的天分，让宝宝的未来更精彩。可为什么有时候孩子无论怎么努力，数学还是得不了高分，写作文采还是平平？你知道吗？有些事情真的需要天分、需要天生智力的。1、数学智力指抽象思维和得出逻辑结论的能力。数学智力高的人清楚事物和数字数量之间的关联和规律。例如爱因斯坦，他通过相对论使人们对空间和时间关系的理解发生了革命性的改变。2、空间智力卓越的人往往具有较强的三维思维能力，能在脑中形成立体图像。16世纪“文艺复兴三杰”之一的米开朗琪罗就是这样的人，他用一整块大理石雕刻出了完美的大卫像。3、自然智力即指对大自然及其产品的敏感性，是一种了解自然界中的不同类型、关系和相互之间的联系的能力。1995年，美国当今最有影响力的发展心理学家和教育学家加德纳提出，自然智力是人的第八种智力。很多成功的护林员、植物学家、生物学家、兽医以及环境专家的自然智力十分突出。4、音乐智力音乐家通常在音乐智力方面天赋禀异，这种智力在很小的时候就会体现，例如莫扎特，他5岁就开始作曲。5、身体运动智力即巧妙灵活利用身体的能力，通常舞蹈家和哑剧演员在这方面比较突出，卓别林就曾在无声电影里充分展示了这一才能。6、存在智力指哲学家、神职人员和作家与众不同的感悟理解能力，他们对世界和人的本质提出疑问，并寻求解答。7、人际交流智力在人际交流智力方面有天赋的人能洞悉和理解他人的动机和愿望，也更善于调动和发挥他人的长处。好的教师、销售人员和政治家几乎都拥有不凡的人际交流智力。8、个人内在智力是自我认知的能力，它的作用往往被低估。成功的艺术家、作家、演员和经理主管都具有这种能力。9、情感智力指有意识地控制自己和他人感受的能力，像印度独立运动领导人、圣雄甘地是这方面的典范，这些人即使身处险境，头脑依然清醒。10、语言智力指处理文字的能力。较之常人，善于辞令的人能更准确地表达所思所感，拥有巨大的词汇量。例如，德国著名诗人歌德的词汇量达到9万个单词，同时期的普通人词汇量通常只有2000个到5000个。二、智力类型，你家宝宝是哪种?当父母在为寻找培养孩子的方向头疼不已时，也许孩子正淋漓尽致地发挥着某一方面的才智，只是父母根本没有察觉到而已。其实，每个孩子所具备的智力类型都不相同。因此，在父母吹毛求疵或要求孩子表现完美而喝斥他前，必须先了解孩子属于哪一种智力类型？自己是否在求全的错误？动作型智力4岁的强强用纸折叠了一个青蛙和一堆幸运星。妈妈见了大吃一惊，她从来没教他折这些东西。“这是你折的吗？”妈妈的语气充满怀疑。强强点头。“那你倒是说说看，怎么折的？”强强说不出来。“说不出来啦？到底是不是你折的？小孩子可不许撒谎！”妈妈口气一硬，强强更不知道怎么说了，索性把头低了下去为妈妈支招像强强这种“嘴笨”的孩子，强迫他用语言来说明过程的做法是不明智的。这样会使强强感到为难，造成以后再做什么事情刻意留心过程的心理。强强能做出这些东西，绝不是“手巧”这么简单，而是依仗一种智能动作型智力。与通过语言来表达自己的人不同，强强这类孩子是通过“动作”来发挥自己才能的，对于整个操作过程及其中原因，他却不一定能全面地说出来，他的注意力、理解力全部集中在动作上，在其中体验到了成功和乐趣。所以妈妈应鼓励他，让他知道，这也是一种才能，也是件了不起的事情。语言型智力与强强相反，4岁的兰兰属于那种特别能说的孩子。“你真能说，可是没有实践不行呀！”妈妈对讲得头头是道的兰兰说。“实践，什么叫实践？”“兰兰不明白。”“实践就是实际行动，”妈妈说。“我明白啦！收拾玩具，打扫卫生”兰兰立刻接口说了下去。妈妈总觉得兰兰光说不练，不是个完美孩子。然而兰兰的健谈，说明她很聪明，至少富有“语言型”智力。这类孩子的特点是反应问题快，并且能用语言巧妙适时地表达出来。这一优点，应该受到充分的爱护和培养。父母不但不应指责，还应该通过语言游戏来指导她以求更大发展。至于实践方面，有机会可以母女同做收拾干净的游戏，这样孩子就会更充分地理解实践的含义，兰兰的发展也会更加均衡、健全。社会型智力在街上，4岁的洋洋发现有一个孩子在哭，马上对妈妈说：“妈妈，他迷路了。”“你怎么知道？”妈妈很奇怪。“因为他是一个人，而且，好像在找人”“如果你是他该怎么办？”“我就去找警察叔叔，告诉他我叫洋洋，我迷路了”为妈妈支招洋洋有相当高的观察判断能力，他断言那个孩子迷路，是按照自己的想法收集了各种可作论据的事实后得出的结论，他能根据别人的行为，推测其心理及原因，并能做出正确理解和判断，这就是他的社会型智力在发挥作用。洋洋妈妈在鼓励和发展孩子的社会型智力方面的做法非常高明让孩子自己用头脑思考问题。凭简单的一句“你怎么知道？”，让他去思考、推测其原因。而在孩子做过各种思考之后，再加上后面那一句“如果是你怎么办？”，让他设身处地地考虑措施和对策，这种教育就更加完善了直接教给孩子应该怎样做倒是再简单不过，可是这样一来，就遏制了孩子思考能力的发展，失去了一次提升孩子社会型智力的大好机会。三、开拓智力的刺激四法采取以下四种方式循序渐进地刺激孩子大脑，有助于开拓孩子的智力：1、低级刺激让孩子观赏花草、听音乐、逛公园、学做家务，有利于开启孩子的心智。2、中等刺激看电视大奖赛、戏曲或智力比