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享受秋天关注健康国旗下讲话稿 老师们、同学们： 早上好！ 我们告别的炎热的夏日，迎来凉爽的秋天。现在是让同学们感到最舒适的时节。秋天是空气中弥漫着桂花的香气，秋天是片片落叶在空中飞舞。气象工作者物候学秋天的标准是：炎热过后，五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了秋季，低于10度时秋季结束。当我们尽情享受秋天的凉爽的时候，也要特别关注身体的健康。 秋天天气渐渐变得凉爽，是同学们运动锻炼的好时期，多运动可以提高大家对疾病的抵抗力。在这样的天气里，同学们在操场跑跑步、踢踢球、散散步都是很好的活动。可是，老师经常会看到穿着厚厚的衣服运动而满头大汗的同学，那是运动过量或是穿得太多的衣服参加运动；也会看到有的穿着短袖就到操场的同学。 由于同学们没有特别注意衣服的及时穿脱，好多同学因此就会感冒发热。为什么会这样呢？因为秋季由于白天、晚上之间温差特别大，早上可能只有十几度，中午就回有二十几度。要想预防感冒，最重要的是根据气温变化适当增减衣服。如早上尽量穿衬衫，加上一件外套或者背心。运动时可把外套脱掉一件，回到教室再穿起来。这样就会减少感冒的机会了。 秋天这个季节，雨水也比较少，天气干爽，容易皮肤干燥或是伴有咳嗽，还可导致嘴唇干燥。因此秋天要注意补充水分，每天最好喝34杯开水。所以同学们下课时，第一件事情就是喝水。运动前，运动后也要马上喝温开水。 另外，到了秋天，也要注意饮食的合理搭配。特别要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜等等。希望同学们一日三餐能够吃得更丰富些，不
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