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EAP培训 沟通与人际关系 游戏 爱在指间 各自把脸转向自己的右边 并重重地跺一下脚 微笑着向对方点点头 主动热情的握手 热情地拥抱 如果两人伸出的手指不一样 则站着不动 什么动作都不需要做 我现在还不想认识你 我愿意认识你 我想和你做朋友 进一步了解你 我想和你做无话不谈的好朋友 一二三 出拳 打招呼 游戏 情感传递 情感是影响人际关系的重要因素 活动要求 大家围成一个圆圈 组成一个 情感源 第一轮1 闭上眼睛 传递 负面情绪 第二轮1 闭上眼睛 传递 正面情绪 我的性格特点 优点 缺点 兴趣爱好 习惯 口头禅 游戏 你的个人董事会 活动要求 在纸上画一个椭圆 代表你的生活董事会办公室里的会议桌 让你自己当董事长 坐在桌首请你沿着桌边写下你的董事会成员的名字 分享 你的董事会成员知道他们是成员吗 如果你的同事也做这一练习 你希望他们把你纳入他们的董事会吗 谁应当是 却不是你的董事会成员 分享 什么是这些成功关系的最好解释 你的关系优势 关系优势 与上级 下级 同事的沟通 与上级沟通 与下级沟通 下行沟通的策略 与同事沟通 平行沟通的策略 压力与情绪管理 身体放松 你关注什么 就看到什么 对压力的过分关注 让我们忽略了幸福对幸福的忽略 又增加了我们的压力 压力Or幸福 萨提亚自尊宣言 我就是我 在这个世界上再没有第二个我 我和某些人可能会有很多相似之处 却没有一个人能和我完全相同 我的一切都真真实实的属于我 因为都是我自己的选择 我拥有自己的一切 我的身体 和我的一切行为 我的头脑 和我的一切想法 我的眼睛 和我所看到的一切 我的嘴巴 和我说出的每一个字句 我所有的感受 喜怒哀乐失望和激动 我所做的一切 对自己或对他人 友善或粗鲁 对或错 我拥有我自己的幻想 梦想 希望和恐惧 我的成功和胜利是因为我 我的失败和错误也出于我 因为我拥有自己的全部 我可以如此亲密的了解我自己 我要学会和自己相处 善待自己 珍视自己拥有的一切 我知道 我的一些方面让我困惑 另外一些则使自己不解 只要我善待爱惜自己 我就有勇气和希望解决困惑进一步认识自我 不管别人如何看我 不管我彼时说什么做什么感觉到了什么 一切都真真实实的属于彼时的自我 如果以后我回想起自己的表现 言行 思想和感受 发现其中一部分已经不再适宜 我会鼓起勇气抛弃这不适宜的部分 保存适宜的 创造新的代替被抛弃的部分 我要能够看 听 感受 说 做 我能够生存 能够融入群体 能有所作为 让我所处的世界 我周围的人和事因我的存在而井井有条 我拥有我自己 因此我可以自我管理 我就是我 自得其乐 我们能在多大程度上接纳自己的价值 就能在多大程度上以一种友好的方式对待自己的行为并在需要的时候改变它 我们不是要去攻击自己的行为 而是要去肯定自身的价值 只有这样做 我们才能获得引导和改变自身行为的机会和动力 弗吉尼亚 萨提亚 幸福需要用心去感受 不是缺少幸福 而是缺少对幸福的关注幸福是要用心去感受 去体验 描绘我的幸福星 制造幸福 这个微笑闹钟带有面部识别系统 会根据你的面部表情来关掉或调节它吵闹的声音 如果你愁眉苦脸的面对它 它将一直吵你 直到你给它一个灿烂的笑脸 绘画 成功与幸福同样重要 了解独特的我 组内介绍 我最喜欢我最擅长我最看重的是我最向往的生活方式 他们谁更成功或者幸福 职场四季春 蜜月期 与工作亲密接触 夏 怀疑期 这是我要的工作吗 秋 倦怠期 工作让我如此疲惫 冬 炉火期 从工作看到不同的色彩 一张完整的成功剖面图 在一开始就给与自己取得成功的全面承诺将成功看做一个过程 而不是最终的目的地 警惕任何萦绕在成功左右的恐惧设定可以达到的目标 并且会享受每次微小的进步不要超额计划尽可能将自己与干扰隔绝有意识地投注轻松和快乐知道自己自然的 最佳的工作和玩乐周期识别那些可以使自己进入 高峰体验 的条件 先天的遗传素质 总幸福指数 后天环境 可控制的心理力量 幸福公式 H S C V 遇见未来的我自己 一份送给未来的礼物 收信人 未来的我 在爱中构筑亲密关系 缘聚你我 介绍彼此姓名 我在父母眼中是 我在爱人眼中是 我在孩子眼中是 在我的心中自己是 所有这些人的看法中 我最在意的是 我们常常采用的应对方法 互动环节 一 展示四种应对方法 讨好 讨好反应 轻视 自我 资源 敏感性和关心 责备 责备反应 轻视 自我 资源 自信 超理智 超理智反应 轻视自我 资源 才智 打岔 打岔反应 轻视 自我 资源 有趣 自发 创造性 良好的互动方式真诚而没有防御 表里如一 我的生命绘本 深度情感练习 我的原生家庭给我