谈谈对青少年进行心理健康教育的重要性.doc

浅谈青少年心理健康教育的重要性黄钟艳心理健康是指根据学生的身心发展特点，运用心理辅导和教育手段等方法，通过多种途径来提高学生心理健康水平，优化学生的心理素质，培养学生良好的个性品质，促进学生身心全面和谐发展的教育活动。它是有利于提高学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容。中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定也明确指出：“要加强学生的心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会的能力。”由此可见，在强调素质教育的今天，切实有效地开展心理健康教育，培养学生良好的心理素质，是学生健康成长的需要，也是推进素质教育的必然要求。一、 影响学生心理健康的主要因素心理健康是指一个人在生活上，心理上与社会环境和谐协调的状态，心理健康的人能正确面对挫折和逆境，能较平稳地度过社会和家庭的变故以及灾难的打击。青少年一般在6-17岁之间，正处在生长发育阶段，心理素质比较弱，自控能力不强。影响其心理的主要因素大多来自家庭、学校和社会。下面表现为：1、家庭教育不当，造成心理隐患。俗话说：“家庭是社会的细胞，是孩子成长过程中的一所学校。”家庭良好教育有利于孩子的健康成长，而家庭的教育不当则很容易造成孩子的心理隐患。自90年代以来，大批的独生子女来到校园，他们由于受到家庭的不同影响，有的学生懒散，有的好胜争强，有的孤独封闭，有的多愁善感，表现出一些不良的品性和心理缺陷。大部分学生没有受过挫折，心理素质和承受能力都较差，一旦遇到困难或挫折，就容易产生心理重负，形成心理障碍，甚至形成心理疾病。此外，单亲家庭的影响，分数挂帅，盲目攀比等都会给孩子留下心理患。2、学校处理不当，造成心理失调。学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间都在学校度过。学校或教师在教育思想、方法上的不当或失误也会影响学生身心健康。例如，对于个别在学习上有困难的学生，教师不屑，同学鄙视，就形成心理压抑，从而破罐子破摔、无心向学、精神不振。有的还因不善交往，造成心理失调，诱发心理疾病。3、社会负面影响，造成心理障碍。由于经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，也使孩子们变得无忧无虑。衣来伸手、饭来张口的溺爱、迁就；望子成龙、望女成凤的企盼和呵护；现实社会的万紫千红、五彩斑斓，以及现实生活中存在的物欲诱惑、不健康的思想、情感、行为，都严重地毒害着学生的心灵。特别在当前，各种社会的传媒，信息化的作用等负面的影响，都会加重学生心理负担和内心矛盾，造成心理障碍。二、加强学生心理健康教育1、开设心理健康教育课，学会心理调节的方法。我国学者班华曾指出：“设置心理健康教育课是教育改革深化的必然趋势，是教育现代化的必然要求，也是社会现代化的要求。”可见，有针对性地在学生中开设心理健康教育课，是当前培育人的重要任务。为此，学校应该每周开设一节心理健康教育课。选配有较丰富的心理学知识、热爱学生、热爱心理健康教育的教师任教。学生了多种的心理自护方法。例如，失败了再干的课文学习中，就是通过学生体验失败的滋味，感受失败的烦恼，端正对待失败的态度，教给学生心理调节的方法，懂得失败是难免的，只有不怕失败，他们才能走向成功。2、优化课堂教学，重视心理品质的培养。 课堂教学是学校教育的主渠道，是全面育人的主要阵地。教学的效果如何，不但影响教学质量的高低，而且会影响学生的心理品质。优化课堂教学，让学生在轻松和愉快的氛围中学习，可使感知敏锐、记忆增强、想象丰富、思维活跃。反之，消极的情绪，例如紧张、畏惧、懊丧、精神抑郁等，则会阻碍认知活动的开展，降低学习效果。所以在课堂教学中，要为学生积极创设轻松、民主、愉快的氛围，诱发学生的情感，使学生对学习有愉快和轻松感。学生如果在轻松、活跃、融洽的民主氛围中勇于发现自我，表现自我，长大后便会逐渐成为具有大胆探索精神，个性丰富的人。一位参加CSC赴美国夏令营的孩子在日记中写到：我们在美国首先得到了一个空前自由的环境。上课与其说是上课，不如说是教我们说话。老师和同学们显得特别亲近，没有一点压抑感。课堂上，我们可以随时提问或发表自己的见解。由此可见，孩子们在轻松愉快的环境下学习，良好的心理品质也逐渐养成了。 3、开展学科活动，促进心理品质的发展。活动是青少年心理健康教育的有效途径。而学科活动是教学活动的组成部分。开展丰富多彩的学科活动，可以对提高学生学习的兴趣，丰富学生的生活，有利于发挥学生的主体性、创造性、独立性，对于拓宽知识面、启迪智慧、陶冶情操、培养学生的特长，促进学生心理品质的发展起积极、帮助的作用。阿莫纳什维里曾说过：“丰富多彩的童年生活经验，是个性形成的肥沃土壤。”因此，根据学生好动的特点开展丰富多彩的学科活动，是促进学生个性心理健康发展的有效途径。例如，语文教材中有许多爱国志士和伟大人物的百折不挠、坚强不屈的事迹，如黄继光、詹天右、我的战友邱少云等，这些都是对学生进行意志训练、耐挫折教育的极好教材。也可针对学生好动、好新、好奇的心理特点，组织适当的竞赛活动和比赛游戏。让学生在游戏和竞赛中，按照自己的心理要求，去探索、去实践，锻炼自己的自力能力，促进健康心理品质的发展。 4、利用家庭和社会的正面影响，提高学生心理品质。造成心理障碍的大多数学生均有一定的家庭背景。由于家庭问题而导致学生心理不健康的现象越来越多，特别是离异家庭、不和睦家庭、个体户、丧父母等特殊家庭学生的心理问题尤为突出和严重。因此，积极开家庭和社会的教育渠道，充分利用家庭和社会的正面影响来提高学生的心理品质。如学校通过开办家长学校，社会利用媒体的报道多向家长宣讲家长教育子女的艺术方法。让家长通过各种渠道来转变教育子女的观念，了解和掌握青少年心理健康教育的方法，注重自身良好品质的形成，营造良好的家庭心理教育的环境，以家长的理想、追求、品格和行为影响孩子，提高他们的心理品质。综上所述，心理健康教育在人的发展中占主导地位，它有利于学生的身心发展。学校教育应注重学生的心理健康，塑造学生健康的心理和健全的人格美。因此，社会各界采取得力的措施，开展心理健康教育尤为重要。谈谈对青少年进行心理健康教育的重要性 随着中国社会市场化进程的加快，新生事物层出不穷，在我们享受丰富的物质生活的同时，也给人们带来了诸多心理问题。正如当今的小学生，他们是跨世纪的一代，正处在身心发展的重要时期。现在生活条件好了，然而他们并不是我们想象的那样幸福、快乐，这样那样的心理问题在他们身上日益突出。我想除了一些客观的原因外，更多的还在于社会学校对学生的心理健康教育不够重视，目前，由于受“应试教育”的影响，家长、学校、社会都片面的追求升学率，注重对学生智力因素的培养，忽视了非智力因素的培养，学习负担过重给其身心健康造成了极大的危害。首先是家长期望过高，以及过度的溺爱、刻薄、指责或打骂等行为，都给青少年的身心健康带来了不良影响。其次课业过分繁重、生活单调、竞争压力巨大等，也是造成青少年心理失衡和焦虑的重要社会原因。再就是应试教育过分功利化的导向，导致部分家长和老师无暇顾及对孩子在人格和综合素质方面的培养。要预防、减少和解决青少年的这些心理健康问题，提高他们的心理素质，就离不开心理健康教育。因此，作为一名小学教育工作者，我觉得对小学生进行心理健康教育尤其重要。 一、对学生进行心理健康教育能促进学生全面发展 许多独生子女的家长，对孩子在物质上做到应有尽有，生活上给予无微不至的关心和保护，学习上过分计较成绩，而对孩子的心理需求漠不关心，甚至不以为然。这种情况会导致孩子形成不良的人格，进而产生了心理障碍。如我班有个小男孩，长的活泼可爱，但是上课总是喜欢打断老师讲话，跟同学玩时又喜欢动手动脚去搞别人，因此经常遭到同学的打骂，还有，作业老是慢别人一拍，就此，我将情况向家长反映了几次，但家长却不重视，一段时间后其成绩及下降。后来我只好再次找来了家长，先教育家长要从小重视培养小孩的良好习惯，并告诉他其孩子智力很好，很有发展前途，应该用鼓励的方法让他改掉坏习惯。接下来我也找学生交谈了几次，跟他聊聊学习上的优点与缺点，让他要有信心地改掉坏习惯。经过一段时间的努力，他现在基本上能改掉上课不随便插嘴的坏习惯，对学习也有了更浓的兴趣，也变的更细心了。由此可见，对学生进行心理健康教育，有利于学生更好地学习各科文化知识，养成良好的习惯，促进全面发展。 二、对学生进行心理健康教育能培养学生良好心理素质 “后进生”通常是纪律散漫，思想意识差，学习成绩不理想，而且也是班级管理的难点，为了突破这个难点，做好转化工作，我觉得在课堂教学、各项教育活动、班主任工作中，都应注重对学生心理健康的教育。例如，我班的刘俊英同学，课堂上经常拉拢同学讲话，每次作业都欠交，不愿读书背书，不肯接受老师的批评教育，脾气大，成绩很差。可以说真拿他没法子。但偶尔的几次早上却让我发现他原来很关心集体的，他每天一早回校就抢着帮同学值日，把卫生区打扫的干干净净。因此，我抓住这机会找他谈心，教育他如果做作业也能像扫地这么认真的话，我相信他的成绩肯定会很棒的。为了使他增强学习动机，我几次的跟他谈话及疏导他的心理和做心理游戏等，同时和他一起寻找学习成绩差的原因，帮助他树立学习目标，改变自卑心态，重拾学习信心。现在，他真的变了，作业很少不交了，而且成绩也有所进步。 三、建立学校心理健康服务体系，对学生进行心理健康教育 心理健康教育不仅仅是一种方法和技术，更重要的是其体现了一种先进科学的教育理念，心理健康教育的普及有助于教育观念的更新和方法的改善。现代社会和未来社会将越来越看重的是人的心理素质。在未来社会里，能否处理好人际关系，有没有团结合作精神和独创精神，有没有健全的人格，将是人才的重要内涵之一。大力加强学校心理健康教育，是现代学校的要求。但在当前的学校教育实践中，不少教师对心理健康教育还存在着一些误解，认为“心理有病”的人才需要心理健康教育，没必要在学校教育中普及性地开展心理健康教育。事实上，心理健康教育完全不同于精神医学中的诊疗模式，它的目的是在于提高和培养学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、如何进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应自身、适应社会的发展变化。当然在近期内学校开展心理健康服务，缺少专业人员是一大问题。还很难配专业的心理医生，但教育行政部门应考虑尽快培养和培训专业的心理辅导教师，在上级专业人员的指导下，开展心理健康服务。在学校开设心理咨询室，心理阅览室，心理活动室，定期为师生举办心理健康、心理保健等专题讲座。积极开展心理健康教育活动，对学生进行学习指导、生活辅导，等并建立健全学生心理档案，作为班主任、任课教师教育教学工作的依据，使心理健康工作落到实处。 总之，为了实现教育的现代化，实施素质教育，对学生实施心理健康教育已成为学校教育的重要内容。我们既要看到对小学生进行心理健康教育的重要性，又要不断地探索解决小学生心理健康问题的方法。所以，我们要加强小学生心理健康教育，让学生了解和掌握心里健康的基本内容，知道什么是健康和不健康的心里状态，学生自我防止和消除产生心里疾病的各种因素，培养学生自我认知，自我教育和自我发展的意识和能力从而保持积极、乐观健康心态，具有重要意义。也就说加强中小学生的心理健康教育是二十一世纪教育的一个重大任务，是培养二十一世纪合格人才的重要保证。大家来谈谈青少年心理健康教育的重要性青少年因承受不了心理重压，而走上之路的事屡见报端，令人痛心疾首，无尽悲伤。当我们去深入追究其原因，就会发现这些走上绝路的青少年如果接受过充分的心理健康教育，悲剧也许不会发生。如，福建的东南快报2003年6月22日报道的：泉州某大学旅游系大二的一女生因与男友分手和期末考试英语不及格而从7楼跳下自尽。一个青春少女就这样失去了生命，而她遇到的这种问题本完全可通过自我心理调节来解决。去细究这类悲剧发生的原因，我们就会发现长期以来，应试教育使学校忽视了青少年教育中的心理健康问题。如果青少年的心理健康问题不能引起切实重视，这类还会上演，这绝不是危言耸听！而笔者认为，学校要想做好心理健康教育，就要切实转变观念，重视提高学生心理素质，培养和调动社会各方面的力量进行心理咨询工作。不知，诸位对这一话题如何看？青少年心理健康很重要，这不但影响到他们现在的学习生活，更对他们将来走上社会产生重大影响。我觉得，青少年心理健康教育的一个重要话题就是：怎样面对挫折，我越来越发现，现在有很多孩子难以承担得住挫折6、 孩子有孤独感，社会交往能力差。这些毛病表现在孩子身长，但主要原因却是家长造成的，因此，家长应从自身找原因，防患于未然。首先要创造条件，让孩子多与小伙伴交往，让他在集体中成长。其次，建议家长把过量的爱护降温，对待孩子更理智一些，不让孩子感觉他在家里是众人关注的中心。5、 孩子依赖性大，各种能力差。孩子缺乏责任心和义务感。孩子消费超前，道德滞后。孩子惟我独尊而且任性。孩子只知接受爱，不知给予爱、 父母被孩子控制。由于只有一个孩子，父母往往更放纵孩子的行为，使孩子有了一套对付父母的办法。以此控制父母并达到自己的目的。缺乏纪律性，内心无善恶的界线。主要是因为家长教育不得法，对越轨行为采取了过于温和的态度，使孩子对行为没有正确认识。过分地受人关注，这是孩子以自我为中心的来源。当孩子受到家人过多的关怀时，他以为自己永远是的中心，他们会表现出缺乏爱心。1、 要什么给什么，这是独生子女自私任性的根本原因。当他的要求都得到满足，他会让为生活没有约束，变得不考虑别人。对青少年学生进行心理健康教育刻不容缓三月底发生在济南市南部某中学的初三女生被杀案近日终于水落石出：死者的女同桌付某承认是自己报复杀人，而杀人的理由竟然是因为一句玩笑话。这不能不让我们震惊。2004年初春，马加爵，一个风华正茂的大学生，竟然因为在打扑克时同伴说他作弊，就把4位同学残忍地杀害。这同样令我们震惊。然而，令我们震惊的不应该只是个别的案例，也许下边的一组统计数据更应该让我们感到事情的严重性。 据专家调查和资料显示，目前我国中小学生心理障碍患病率为21.6。上海市精神卫生中心会同世界卫生组织(WHO)和美国夏威夷大学，联合对上海市中小学生的心理健康状况进行大规模调查，发现有27%的学生心理异常(包括心理障碍和心理疾病等)，原国家教委对全国大学生的抽样调查研究结果表明：有20.23%的人有程度不同的心理健康障碍。以此推算我国约二亿的大中小在校学生有各类心理健康问题的就高达三、四千万之多，这简直是一个令人吃惊的数字。据研究显示，随着年龄的增长，学生的心理健康问题呈上升的趋势。另据报道，浙江省心理卫生工作者对全省城乡不同类型学校2961名大中小学生进行心理健康状况测查，发现占总数16.7%的学生存在严重的心理健康问题，其中初中生为13.67%，高中生为18.7%，而大学生高达25.39%。从上述材料可以看出我国青少年学生心理健康问题的严重性。也足以说明，在大中小学开展学生心理健康教育，维护与促进学生的心理健康已是学校教育所面临的无法回避的现实课题。付某和马加爵杀人的事实的确令人震惊。然而在震惊之余，我们应该做的是要思考出现问题的根本原因，从而更加关注青少年的心理状况。如果我们忽视了青少年的心理健康问题，察觉不到危险因素的潜滋暗长，缺乏行之有效的干预手段，类似付某和马加爵的事件不会是最后的触目惊心。 青少年学生正处在身心发展的重要时期，现在的孩子大多是独生子女，随着生理、心理的发育和发展，客观上他们需要心理健康方面的教育、引导和帮助。但我们恰恰在这方面的教育明显滞后，如果他们在生命的关键时期的不到及时的心理健康教育和心理偏差的纠正，青少年学生的心理不健康问题就会形成，为以后的学习工作和生活埋下隐患。 影响青少年心理健康的因素有很多，但概括起来主要有以下三个方面。 1.家庭因素。对青少年学生的身心健康来说，家庭的影响很大。国内外大量研究表明，不良家庭环境因素，容易造成家庭成员的心理行为异常。家庭主要成员不全，父母离异或分居、父母再婚，家庭关系紧张，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁，家庭教育方式不当，如专制粗暴、强迫压服，或溺爱娇惯、放任自流等都是造成青少年心理健康问题不可忽视的原因。 2.学校因素。学校是学生学习、生活的主要场所，学生的绝大部分时间都是在学校中度过的。因此，学校生活对学生的身心健康影响极大。学校的教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。遇到事情不会处理，精神紧张、焦虑却不会及时调节，都会造成心理失调，导致心理障碍。 3.社会因素。社会对青少年的心理健康的影响无处不在。社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系等。这些因素对一个人的生存和发展起着决定作用。其中社会生活中的种种不健康的思想、情感和行为，严重地毒害着青少年学生的心灵，从而形成心理健康问题。 一般意义上的心理健康应该是指人的精神、情绪和意识方面有良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致。具有正常意识的人都会关心自己的健康，但却往往只停留在一些粗浅的表象上。比如在生活中我们往往只关注吃饭、睡觉、穿衣、营养，却很少关注和深究自己的情绪、个性、社会适应等深层次的问题。而根据世界卫生组织对健康的定义，所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是狭隘地指肉体的强健。换句话说，它不仅涉及人的生理、心理，而且涉及社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康三方面构成健康的整体概念。长期以来，我们的家长认为只要学生吃好穿好，学校认为只要学生学好就万事大吉了，这显然是不够的。 令我们感到欣慰的是，一批有识之士和国家有关部已经认识到了对青少年心理健康教育的极端重要性和急迫性。在今年贵州省的两会上，致公党贵州省委员会委员们的目光就探及了中小学生的心理健康问题。该委员会提议：建立学校、社会、家庭三位一体的心理健康教育管理模式，重视学生的心理健康教育；提高这方面的知识与素质；教育部门应从学科渗透、环境熏陶、问题行为疏导等方面探索卓有成效的心理健康教育模式。河南省政协委员袁世鹰去年一年来跑遍了河南各地的13所高校，白天黑夜地在校园内外观察，发现不少孩子迷恋网络到了危险地步，有一个孩子成天迷恋计算机，计算机课程却考了零分。他在今年的河南省两会上，大声疾呼清理学校周围的环境，整治网吧，还青少年一个洁净的成长空间。此前，在往届的两会上，来自科教文卫系统的人大代表和政协委员，曾多次就青少年的健康成长和心理问题做过呼吁。而在当前的情况下，我们需要的是行动。 国家和有关部门一直也很重视青少年的心理健康问题。一些高校和中小学也开设青春期课程、讲座，有的还设立了心理热线咨询电话；有关青少年心理健康方面的课题，一再被社会学家、心理学家、教育学家等列入研究课题但所有这些形式还远远不够，远远适应不了时代发展的需求。作为执教多年一名教育工作者，笔者大声呼吁，国家各级教育部门应尽快编撰专门用于青少年心理健康教育的教材并列入课程表，指定专门的教师上好心理健康课，把对青少年的心理健康教育制度化、正规化，长期坚持，才能收到良好的效果。 今天的青少年就是明天的建设祖国的生力军，如果今天他们的心理出了问题，毫无疑问，祖国的前途和未来就令人担忧。我的一位已经作古的教师同事说过一句很有哲理的话：我不能保证每个学生都成才，但我努力使他们都成人。成为正常的社会人。他所说的正常的社会人，应该就是指学生要有健康的心理。 应当指出，心理健康教育还是一个新生事物，但关注学生的心理健康，对学生进行心理健康方面的辅导和疏导已成为学校、社会、家庭义不容辞的责任，变得刻不容缓。只有三方面共同努力，探索出一条行之有效的途径和方法，才能逐步解决青少年的心理健康问题，才能促进青少年的德智体和身心的和谐发展。说到底，这也应该是建设和谐社会的应有内容。 论文：浅谈如何对青少年进行心理健康教育 2009-11-27 9:18:00 | By: 孟昭海 论文：浅谈如何对青少年进行心理健康教育内容摘要：青春期阶段是中学生身心发展的关键时期，也是最容易出现心理问题的时期，针对这个问题，本文主要谈一谈如何对青少年进行心理健康教育，从以下几点论述：对“心理健康”概念的理解；明确“心理健康”教育的目标；确定“心理健康”教育的具体内容，找出解决问题的有效途径。关键词：青春期 心理 健康 教育青春期阶段是学生身心发展的关键时期，也是最容易出现心理问题的时期，特别是近几年，青少年学生由于学习压力过大，精神负担过重，而导致了许多心理障碍和心理疾病。如：脾气暴躁，消极悲观，自暴自弃等等，努力改变这种状况，提高青少年学生的心理健康水平，为二十一世纪培养合格人才是摆在我们广大学校教育工作者面前的一项重要任务。教育部发布的关于加强中小学心理健康教育的若干意见则进一步阐发心理健康教育对学生成长的重要意义，也为体育开展心理健康教育提供了科学依据。针对学生青春期心理健康教育问题，我结合我这些年的工作经验，谈一谈如何对青少年进行心理健康教育。首先我们应对“心理健康”和“心理健康”教育有一个清楚的概念。所谓心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体来说，心理健康至少应包括两层含义：其一是无心理疾病，其二是指具有一种积极发展的心理状态。“无心理疾病”是心理健康的最基本条件，心理疾病包括所有各种心理及行为异常的情形。具有“积极发展的心理状态”则是从积极预防的角度对人们提出要求，目的是要保持和促进心理健康，消除一切不健康的心理学倾向，使心理处于最佳的发展状态。体育课开展心理健康教育是指体育教学活动要遵循一定的心理健康教育要求，提高贯彻“健康第一”指导思想的自觉性，充分发挥体育修心养性的特殊作用并加以拓展，协助学生开发心理潜能，渗透以认识、个性心理、心理品质、情绪情感、心理适应为主的教育，指导与帮助学生排除心理困扰，克服心理障碍的过程。其次，我们对于青春期心理健康教育问题要有一个明确的目标。根据心理健康教育的总目标，参照学生心理健康的标准，确定体育教学活动的心理健康培养目标，具体如下：培养学生合理、积极的自我认识，提高自信心。发展人际交往能力，培养和谐的人际关系。培养良好的个性心理品质，提高学生的心理适应能力。培育优良的意志品质和耐挫力，提高学生的意志力。培养健康的学习心理，发展学生稳定的情绪，提高情绪的自控力。开发学生生活体育潜能，培养自我心理治疗调适的能力。再者，对于青春期心理健康问题，我们要确定其具体内容，找出解决问题的有效途径。1、理性的心理健康知识认知教育旨在使学生树立健康的新观念，重视心理健康的维护，防治心理疾病。教师要有目的地挖掘体育教材中有心理健康价值的知识内容，或补充一些相关的材料，融入体育卫生、保健知识与体育基础知识的传授之中，通过讲授、谈话、演示、讨论和观看心理健康教育的录像、光盘等方法，达成：学生掌握心理卫生常识和心理保健的知识。明确心理健康与否，只能反映某一段时间内的特定状况，是相对的、具有等级差异的，不是“十全十美”的。只要个人在较长的一段时间内持续保持良好的心境，就可以认为是心理健康的，更重要的是着眼于未来。明确体育是将心智和躯体统一起来的最有效、最容易调控的教育方法，体育学习、锻炼、健身的最重要的目的之一就是保持和增进心理健康。2、良好的体育学习心理教育旨在协助学生开发学习潜能，掌握科学的方法与策略，使学生学会、会学、善练，增进学习效果，纠正不良的学习心理与行为习惯。开发学习动力调节系统：通过目标设置、创设佳境、归因教育、积极反馈、价值寻求等方法，激发学生参与体育学习、锻炼、健身的动机；通过成功教学法、愉快教学法、需要满足法、教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣。从而转变或改善学生的体育态度，养成体育习惯，使学生喜爱体育，产生良性心理定势。培养适度的体育学习心理状态。教师在体育教学中针对学生所产生的心理活动及行为表现的变化，实施心理激励调控和暗示调换，巧妙地使学生形成一种兴奋好学的心理状态，从而诱发其内部“能源”，最大限度地调动和发挥他们体育学习的积极性、主动性和创造性，增进学习效果。实施心理激励调控的方法有：信任激励、期望激励、启发激励、意志激励、评价激励、疏导激励等；实施暗示调控的方法有：自我暗示、他人暗示、榜样暗示等。开发运动技能。通过良好的学习行为和心理能力的训练来实现，操作程序：一是提出要求，执行要求；二是重复练习，以熟练、自然、自觉为目标；三是正面引导，积极提供效仿的榜样；四是督促检查，帮助学生克服不良的学习习惯，同时施之技能形成的心理训练，方法有：表象训练、放松训练、注意力集中训练、自我暗示训练、意志训练等。3、优良的个性心理品质教育旨在培养和健全学生自尊信、忍耐坚强、开拓进取、沉着果敢、勤奋踏实、公正诚实、体谅友善、互助合作、责任心强、善于思考、乐观、理智等品质，促进个性完善与人格健全，预防形成不良的心理品质。教育途径有：寓于严密的体育组织教学之中；作为德育的一个重要部分来抓，与体育德育教育融为一体；结合体育教材特点；发挥体育教师自身的言传身教作用；通过学生自我心理活动与体验来教育、培养。方法有：说服法、锻炼体验法、体育服务法、自我教育法、心理辅导法、愉快体育法、榜样教材法、创设情景法、游戏竞赛法、课堂心理环境优化法。尤为值得一提的是，意志之于体育、之于心理健康的意义，怎么评价也不为过。缺乏意志力往往是学生包括体育活动在内一切活动获得成功的最大障碍，所以意志训练极为重要。体育常用的意志训练方法有：疲劳负荷法、竞赛提高法、条件限制法、自我强化法、说服解释法、活动锻炼法、日常教育法等。4、情绪调控教育旨在协助学生发展稳定的情绪，学会调节情绪，增强对情绪的自控力，防止情绪波动过大，避免心理失衡。通过体育教学活动蕴藏的对人的各种刺激，如克服困难、竞争、冒险、把握机会、追求不确定目标、达成目标、控制、成功、挫折等，获得顺利与挫折、成功与失败、欢乐与痛苦、期望与失望、羡慕和嫉妒、优势和劣势、个体和群体、平等和差别、公正和偏袒、合理与不合理的多元体验，引导学生正确对待这些情绪体验，引导和教育学生合理对待个人的需要，同时有意识地运用认识调节法、活动调节法、呼吸调节法、注意调节法、暗示调节法、激励调节法、自我宣泄法、心理归因法等，并注重快乐体育，增加学生愉快的体验。5、良好的社会适应教育旨在帮助学生确立理性的社会意识和观念，建立互助、友爱、合作、融洽的人际关系，减少人际冲突，提高社会化的心理品质，促进学生社会化的健康发展。教育的主要途径是：充分利用体育教学的“课堂社会”和课余群体性的体育活动与锻炼，以小组合作学习、结对学习、游戏活动、竞赛为主要手段，通过讲授渗透、创设情景、启发引导、活动体验、总结归因等方法，对学生进行合作意识、参与意识、公正竞争、群体意识、法规意识等的教育，培养学生的纪律感、责任感、集体感、荣誉感、归属感、认同感等。6、健康的性心理教育旨在协助学生提高性别角色认识，能与异性建立自然的、友爱的健康关系。在体育教学活动中着眼于提高审美情趣，培养健康的异性间情感。结合生长发育与生理卫生知识的讲授，使学生正确认识和理解体育教学活动中男女有别的性别角色行为模式；充分发挥体育活动的交往优势，适当增加基本体操、健美操、韵律操、体育舞蹈及民族小集体舞类教材，合理组织男女生在一起进行体育活动，让青春期少男少女在群体活动中更好地表现人体健康美、体形美、姿态美和动作美，展现青春活力，培养学生鉴赏美、表现美、创造美的能力，提高审美情趣，让异性间的自然情感得到升华。7、轻度心理困忧、心理障碍的自我治疗教育旨在协助学生开发生活体育的运动健心潜能。实施的着眼点是：教师指导并教会学生能运用简单、有效的方法进行自我心理诊断，并根据自我认识有针对性地编设运动健心处方进行自练、自控、自测、自我评价一体的自我心理疗治能力。运动健心处方包含的主要方法有：有氧运动调节法、激烈运动疏泄法、肌肉放松法、生态体育陶冶法、文化体育修心法、体育服务法、体育鉴赏一移情法等。另外，对青少年进行心理健康教育还应注意以下几个问题。1、体育开展心理健康教育的任务不能只理解为防治心理疾病、保障心理健康，更重要的是提高心理素质和挖掘、利用身体潜能两项任务。实施的着眼点是：正确处理学生生理健康与心理健康的关系，既要注意到体育活动能促进学生的生理健康，也应提高体育活动对学生心理健康的影响，只有这样才能更好地发挥体育活动的特有功能，真正实现“身心两健”的终极目标，体现体育的价值。2、体育心理健康教育目标的实现有赖于体育教师与学生的共同参与及双边努力，不是教训人，不是替人决策。因此，一方面要发挥教师的主导作用，另一方面也不可忽视学生的主体地位与主动作用，否则，事倍功半。3、心理健康教育的宗旨是塑造个人完善的人格，是一项长期而复杂的教育任务，不可能一蹴而就，更不可能一劳永逸，其实施应贯穿在体育教学活动过程的始终。体育教学的各个环节，都要结合心理健康教育目标的要求进行思考、设计和操作，要常抓不懈。4、体育开展心理健康教育实践需要在现代心理教育理论的指导下进行。现代心理教育学是一门综合性、应用性很强的边缘科学，体育教师在加强相关学科知识学习的同时，还要在实践操作中去探索心理健康教育的规律，从而为指导心理健康教育实施服务。未来社会的发展突飞猛进，日新月异，青少年是祖国的未来和希望，只有具备了良好的心理素质，才能更好地适应社会，更好地服务于社会。 构筑心理健康教育的理想长城随着当代科学技术的飞速发展，社会经济结构和文化观念迅速变革，人们在充分享受这一划时代的革命对人类所提供的巨大物质文明的同时，却不得不关注这把双刃剑的另一面给人们所造成的强烈的竞争高压力。人们的心理承受着以往从未有过的超重负荷，心理困惑、心理不良甚至失常者逐渐增多，心理问题在青少年中尤为突出。于是，一些具有忧患意识的社会学家纷纷向我们发出警告：对于青少年而言，心理健康教育比起其它教育更为重要。据有关统计资料显示，目前青少年学生中有心理问题的人数呈上升趋势，心理问题已严重威胁了学生健康成长。有的学生甚至因心理问题导致了行为错失。分析青少年心理错失问题的成因，寻找出解决的方法，以更为有效的手段开展心理健康教育工作，帮助广大青少年提高心理素质，形成健全的人格，增强其承受各种心理压力和抗挫折能力，以良好的心态迎接社会的挑战，已成为素质教育的首要任务。学生时期，正值广大青少年身心发展的关键时期，这个时期青少年的生理、心理极不稳定，对社会事物的反映也最为敏感。如同人的精神道德观念的形成和变化是人们所处一定历史条件和社会关系的产物一样，对青少年心理问题产生的原因也只有从社会和青少年本身两方面入手去分析和认识，才能正确把握广大青少年的心理状况。首先，青少年内在的心理冲突是心理问题产生的内在原因。青少年心理发展正在迅速走向成熟，而又未达到真正的成熟，个性心理中，既存在积极面，又存在消极面，积极与消极的冲突是势所难免的，而一旦对这种冲突解决引导不够，就会导致心理问题。随着青少年自我意识的增强，他们渴望走向独立生活，强烈要求社会对他们予以承认，自信心、自尊心、独立意识大大提高，然而由于各方面主客观因素的制约，他们只有要求独立的想法，而无独立的行动，他们所处的地位决定了他们根本无法依靠自身的力量处理好一系列复杂问题，又不得不表现出依赖行为。同样，这个时期，青少年既想找到一块完全属于自己的自由角落，又害怕孤独，期望找到一个理想的共鸣知己；他们既进入第二性征发育时期，使性生理急速发育趋向成熟，又不得不处于早熟与迟自立的二难境界之中；他们既由于对生命成长的挚爱而高度兴奋，又不得不面对由于自身社会经验及认识水平未达到真正独立、正确调节自身行为的事实。青少年的这种特殊群体的特殊心理，所导致的心理冲突也就理所当然地表现为独立性与依赖性的冲突，心理闭锁与寻求理解的冲突，性生理与性心理的冲突以及情绪的冲突。这就决定了青少年时期是极易产生心理问题和行为过失的危险年龄阶段。这一时期学生极易表现出强烈的逆反心理以及孤独、寂寞、空虚、困惑、焦虑、过度自卑等心理，更为严重的还会导致青少年选择自杀或杀人犯罪的方式寻求解脱。其次，理想性与现实性的冲突是青少年心理问题产生的社会原因。每一个青少年都会有自己的理想，然而理想与现实是有距离的，对青少年而言，最常困惑他们的是理想我与现实我，理想社会与现实社会之间产生的矛盾。由于我国正处于建立社会主义市场经济体制的关键时期，市场价值观念的副作用，对青少年心理嬗变有着潜移默化的影响。我们知道，青少年由于对未来的憧憬，总想塑造自己完美无缺的理想人格，而现实的市场价值观念的建立却并非是一个理想甜蜜的过程，亚当?斯密在称赞“看不见的手”的巨大历史贡献时，也不无伤感地发现，商业的发展同时也是市场观念建立的过程使得“勇敢精神”每况愈下，男人们和女人们不再像从前那样富于爱国主义精神。市场经济在贯彻其优胜劣汰和自主平等的竞争性原则的时候，却导致了部分人的人格物化，甚至异化，沦为物的奴隶，只要物质，不要精神，把“宗教的虔诚，骑士的热忱，小市民的伤感这些情感的神圣激发，淹没在利己主义的打算的冰水之中，它把人的尊严变成了交换价值，同一种没有良心的贸易自由代替了无数特许和自力挣得的自由”。对物的过分追求，使一部分人道德伦理滑坡，惟利是图，见钱眼开，更有甚者，见死不救，卖淫嫖娼，走私犯毒，杀人越货，拐卖人口等等，严重污染了社会环境，而广大青少年并非生活于真空中，这些无疑会对他们的心理产生影响。这种社会现实，与我们所提倡的爱国主义、集体主义教育以及公民道德素质教育等主流意识是背道而驰的。青少年由于社会经验的缺乏，对社会及自我评价能力不足，他们往往会发现现实远非自己所想象的、所追求的那样完美，由此必然会引发出许多心理上、情感上的苦恼。再次，我国关于青少年心理健康教育的滞后性和局限性是导致心理问题的直接原因。在社会环境上，对心理健康教育的重视程度不够。多年来，我们所进行的教育是一种“应试教育”，社会上评判教育成功的标志是考上名牌大学。家长需要光宗耀祖为孩子未来着想给孩子施压，学校要显示自己的实力、老师需要展现自己的教学成果、教学水平为孩子施压，孩子们之间相互竞争自加压力，所有这些，无疑使孩子们过早承担了本不属于他们这个年龄阶段应承受的压力。物极必反，像这样，孩子产生心理问题就是理所当然的了。据有关资料统计，我国初中毕业生能上高中的平均比例仅占毕业生总数的22%，这一比例显示，竞争是多么的激烈，人人怕落榜被淘汰，于是，家长从孩子一上学，便为其择名校、老师，千方百计为提高成绩而努力，这种无序竞争现在不是消失了，而是愈演愈烈了，不恰当的教育有可能走向教育的反面，播下龙种收获跳蚤的事是常有的，这样的高压力可能造就的是高智力低心理素质的教育“废品”。在心理教育研究上，对心理分析及心理健康教育的研究不够。多年来，我们所做的心理健康教育很大程度上只是对一些心理教育理论的实证，研究层次较低，我国至今在心理研究领域内还没有有自己独到见解且自成体系在世界上独领风骚的大家便是明证。在心理教育实施上，一直存在着“重说教，轻养成”“重理论，轻实践”“重一时，轻经常”“重集体，轻个体”的四重四轻现象，尤其在课堂及学科教学中，以学生为主体的全方位多层次的课堂渗透教育做得很不到位。不但如此，心理健康教育在我国各地教育中的发展也极不平衡，城市好于农村，东部发达地区明显好于中西部落后地区。在心理咨询和心理治疗方面，与发达国家比较，我国无论就专门从事心理教育的从业人员还是专门从事心理健康教育的机构而言，力量是十分薄弱，而且心理健康教育及其研究的手段十分落后。当然，对于施教者而言，有些老师本身的心理健康就存在着缺陷，虽然这不是决定心理健康教育成败的关键因素，但却是重要因素之一，这个问题绝对不可轻视。联合国世界卫生组织（WHO）对健康的定义是“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。”这个解释正好说明了心理健康是人的健康不可分割的重要组成部分。进行心理健康教育，需要人们越加关注对受教育者的全面研究，越加强调心理健康教育与教学活动应切实克服以往教育活动中的不足，以更好适应每位受教育者的发展需要，在加强研究与推进心理健康教育改革时，不仅要从社会的角度审视传统的目标、内容、方式、要求等，更要从广大青少年的实际需要与实际可能出发，有的放矢，以期收到事半功倍的效果。当务之急应抓好以下工作：一是要认真搞好调查研究，充分解决好广大青少年心理健康教育的理论认识问题，确立心理健康教育的实践指导目标。通过对广大青少年成长过程中容易出现的心理问题的探究分析，确立青少年心理健康教育的有效途径，这一探索既要密切关注国内外的一切先进教育成果，又要注意观察青少年这一特殊群体的整体风貌和习惯养成变化，进行学生心理健康问题行为测试，收集有关数据，注重研究学生中的实例，从大量个别现象中，抽象出心理健康教育的基本规律。在此基础上，不断总结经验，认真研究心理作用与行为变化的相互关系，充分建立一整套有中国特色的系统、科学的心理健康教育理论指导体系。二是根据教育教学活动的基本规律，围绕教育的主体学生，采取灵活多样的方式，有效地开展心理健康教育。在心理健康教育中，从学生自身出发，把握其个人的性格倾向类型，建立好学生心理档案，对有心理问题的学生，还要找出其外部诱因缘自社会、家庭还是教师。教给学生有关心理学的基本知识，开设心理健康教育课，开展心理咨询和心理辅导，采取多种教育手段，如开设心理信箱、与学生晤谈、写实践作业等有效方式，帮助学生正确对待人际关系、学习方法、青春期情感困惑和考试焦虑等方面的压力，帮助学生掌握增进身心健康，进行自我调适的方法和途径，保持心态的基本平衡。三是要正确处理好心理健康教育与思想品德教育及各学科的关系。心理健康教育是学生思想品德教育的基础，良好的心理素质是学生完善人格、建立和谐人际关系的重要内容和基础。而良好的思想品德教育能促进学生心理健康发展。二者相辅相成，互为补充。因此，要弄清思想品德教育与心理健康教育的关系，坚决反对以思想品德教育代替心理健康教育的错误做法。与此同时，要认识到心理健康教育并不是孤立的，它应该与各学科教学相联系，在学科教学中，渗透心理健康教育，往往会收到意想不到的效果。四是要对学生进行系统的挫折教育，教会学生理智地对待挫折，提高承受挫折的能力。由于青少年至今仍未走出“应试教育”的阴影，再加上独生子女特殊的家庭生长环境等诸多因素的影响，孩子的心理承受能力极其脆弱。因此，教育学生正确认识挫折，勇敢面对挫折，冷静分析挫折产生的原因，积极地以合适的方法尽可能降低挫折所引起的消极反应和不良后果，把挫折当成锻炼自己的机会，应该成为心理健康教育的一个重要方面。教育工作者都必须以宽宏的态度，热情帮助学生认识错误，接受教训，必要时还可以给学生介绍如何适当渲泄、改正错误、走出低潮的方法。当然，学生的心理健康教育要求我们必须重视学校、教师、家长和社会等方面统一思想，协调一致，形成合力，全方位构筑心理健康教育网络。心理健康教育是一项长期而艰苦的伟大工程，它是竞争时代学生健康成长的基本点，在我国大力提倡提高中华民族的整体素质，稳步推进素质教育的关键时刻，加强对广大青少年学生心理素质教育以及对心理素质教育的探索和研究，构筑心理健康教育的理想长城，无疑具有十分深远的现实意义。四、原因分析（一）教育环境因为我们的调查对象主要是在校学生，调查结果表明学生的学习焦虑水平偏高，在调查总体中共46.2%的学生呈现出较高的学习焦虑。学生的各种心理问题一般都是围绕学习焦虑引起的。而造成学习焦虑的因素有很多，但主要还是受学校教育环境的影响。许多学校完全按照成绩进行实验班和平行班地划分，以及老师根据学生成绩来给予学生一定地优先权等规定，都无形中给学生带来压力。就一般而言，学习成绩好的同学心理状况都呈现健康状态，因为他们在与人交往等方面更有自信；而学习成绩中等的同学面临的心理健康状况最为严重，这是因为他们处于中游，面临向上进步或者向下退步的阶段，他们承担了更大的心理压力，而这部分学生在对人焦虑，孤独倾向，过敏倾向、自责倾向等方面都存在一定的问题。（二）家庭成长环境家庭是学生接受教育的第一场所，在无形中就塑造了青少年的价值观念，学生学习焦虑偏高的一个原因自于家庭。如果家长从小就给子女灌输学习第一，或者每次依成绩来作出奖罚，会带给学生一种观念：分数就是一切。现在家长“望子成龙”、“望女成凤”的思想极其严重，通常不考虑子女的实际情况，只是一味地给子女买课外练习，让子女参加各种学习班，促使了学生作业负担过重,从而形成焦虑；再者,有的家长教育方法简单粗暴,轻者骂，重者打，更加深了学生的学习焦虑.同时，我们还发现家庭结构中有无兄弟姐妹对自责倾向也有明显影响。我们可以理解为在有多个兄弟姐妹的家庭中，由于父母的关注的分散，不容易使孩子产生对其的很强烈的依赖性。而且有兄弟姐妹的家庭，很多人更容易选择和兄弟姐妹沟通交流，而不是父母，因为他们更能体会自己的经历。（三）社会发展环境其实，在很大程度上，之所以造成学校和家庭过多的重视智力培养而不是能力培养，还是由于社会发展环境在起着作用。面对现在这个知识经济时代，文凭、学历在就业中起着主要作用，而这就给学校教育和家庭培养提供了一个方向：读好书、上好的大学，从而围绕这个指挥棒展开一系列活动。特别是学校为了提高知名度与招生率也只能通过升学率来作宣传。此外，社会环境还给青少心理健康的发展带来了其它一些负面影响：比如社会普遍公德意识低落；社区的邻里关系冷漠；网络的崛起在提供给青少年接触外部世界的一扇窗口的同时也让他们看到了一些不和谐的画面，而对于是非观念还未完全形成的青少年来说，认识到或者抵制这些不良影响都是很困难的。（四）区域发展环境在调查中，我们还发现区域发展对青少年心理健康状况产生一定程度的影响。总体趋势呈现为中部的青少年在这八个效度量表上得分都较高，而东部和西部的得分相比较低。这个现象也不容忽视。东部经济发展水平高，资源较丰富等有利的外部环境，这在一定程度使得东部青少年心理健康状态比较好。而西部呈现出来的青少年心理健康状况也相对较好，是因为西部人口密度相对较小，同时国家对少数民族