高血压食谱及不能吃的东西.doc

高血压食谱:（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 （2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。（4）荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。（5）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃1015粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。（7）罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。（8）何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣35枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。（9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各1030克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。最佳答案 1.高血压的生活护理： 高血压早期血压是波动的，有时候正常，有时候不正常，吃药血压降下来后，如果生活方式改善了，血压能保持不再升高，就可以不吃药了。但是良好的生活方式一定要长期坚持，低盐、低脂、高蛋白、每天服用塔罗藏降茶、运动锻炼、乐观的精神状态可以帮您的血压恢复正常，在这种情况下，可以停药，但是一定要定时测量血压，以免停药后血压变得的不正常。 高血压生活方式改变后，如果一停药血压就升高，一吃药血压就下降，这种情况下就不能停药。目前世界上还没有哪一种药物可以根治高血压，患者只能靠长期服用药物来达到降血压的效果.至于偏方也就是所谓的食疗，在高血压这块的食疗法主要是茶疗，以塔罗藏降茶为首，建议患者试试。塔罗藏降茶为纯中药制剂、无副作用及依赖性，平稳降压，对高血压引起的眩晕、疲乏等症有很好的缓解作用，并能起到保护心脑肾等靶器官的作用。2.高血压饮食： 1、多吃防治高血压的食物，如 菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;水产类：海带、紫菜、海蜇、海参 动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 2、多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬; 3、多喝水; 4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。 5、饮食宜多食钾食物。高血压不能吃的食物应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类应忌的食物-脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、