春季六节养生讲座.ppt

CHUNJILIUJIEYANGSHENGBAODIAN春季六节养生宝典 中国药文化研究会中医药美容专业委员会中医营养保健专家组杨愈主讲 春季六节气 立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨 春季六节养生保健的要求 春季六节 是万物发生 推陈出新的季节 自然界阳气开始发 春风当令 正处于阴退阳长 寒去热来的转折期 此时阳气上升 而阴寒未尽 所以春季气候变化多 温差幅度很大 忽冷忽热 乍暖还寒 在春季 肝病 冠心病 高血压等疾病是高发时间 应注意养生保健 另外 由于从冬天到春天 人们的抗病能力 气候的适应能力都比较弱 容易造成营养透支 体力和抵抗力下降 春季是病毒和细菌滋生的高发季节 一些流行性传染病开始发生 如 流行感冒 麻疹 腮腺炎 流行性脑脊髓膜炎等 不注意个人卫生可能就会感染 春季老年人和少年 儿童是容易感染流行病人群 1 春季养阳顾护阳气春季六节气养生必须掌握春令之气升发的特点 顺时而养 注意保护体内阳气 使之不断充沛 逐渐旺盛起来 应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生 春季六节气生发之气是夏长之气的基础 此时的风气当令 人体的皮肤变得松弛 各种斑 色素都会在春天出现 这是人体阳气向外发泄的结果 同时对风寒之邪气的抵抗能力有所下降和减弱 故人们在春季六节气时更容易受到风寒之邪的袭击 更容易损伤阳气 有很多人在春季一些旧病就复发 据统计表明 春季全国各大医院慢性疾病病人接诊率高于其他季节的85 78 2 慎避风寒防止春瘟中医认为 风者 百病之始也 意思是 许多疾病的发生 常与风邪有关 由于春季六节气是多风 增加了空气与皮肤的热量交换 使体内的热量过多散失 容易伤阳 因为春天气候转暖 有利于多种致病微生物 细菌 病毒的生长繁殖期 危害健康 中医把流行性疾病统称为瘟病 调节情志保护肝脏春季气温的多变 回造成脏腑生理机能的太过和不及 如 据中国人口和计划生育委员会生殖健康工程专家组2003 2006年春季房事过多的人 中奖率 过失怀孕机率 偏高于其他季节的39 66 同样 因脏腑的生理机能不及也会造成很大的影响 据中国婚姻信息中心的调查显示 从2000年 2006年春季离婚率是其他季节的三倍以上 这与人的情志 饮食 气候 肝脏代谢有直接的关系 所以春季应重视肝脏的保养 立春时节的养生保健 立春时节的物候物征 白天逐渐偏长 阳光暖和 气温上升 日照 降雨逐渐增多 饮食宜辛 甘 发散食物 不宜吃酸性食物和收味的食物 酸性食物不利于阳气的生发和肝气的疏泄 养生保健调理 肝肾保养营养保健套餐 固珍胶囊 益木胶囊 涵木胶囊 益真胶囊亮肤美容营养保健套餐 金羊胶囊 小麦胚芽油 葡萄籽胶囊 千惠珍珠茶 秀媛丽胶囊 雨水时节的养生保健 雨水时节空气温湿 天气暖和不燥热 正是调养脾胃的好时机 脾胃的强弱是决定人的寿命的重要因素 我们经常在春季雨水时节会出现皮肤 口舌干燥 嘴唇干裂等现象 这是脾胃因温湿造成的缺水和缺少运化的现象 饮食 应多吃素菜 多吃水果 少酸多甜 韭菜 萝卜 田藕 山药等 肠胃营养保健套餐 秀媛清 秀媛康 理珍胶囊 心爽胶囊 惊蛰时节的养生保健 惊蛰时节的养生要根据自然物候现象 自身体质差异进行合理的精神 起居 饮食的调养 阴虚体质的人体质特点为形体消瘦 手足心热 心中烦燥 少眠 便干 尿黄 不赖春夏 多喜冷饮 饮食 可以吃芝麻 蜂蜜 乳品 豆制品 鱼类 肝肾保养营养保健套餐 固珍胶囊 益木胶囊 涵木胶囊 益真胶囊 阳虚的人多形体白胖 或面色淡白 手足欠温 小便清长 大便稀 怕寒喜暖 饮食 羊肉 狗肉 鸡肉等 内分泌营养保健套餐 玉庭春 雪盈胶囊 丹玉胶囊 益元胶囊 玫瑰软胶囊 金玫瑰软胶囊血淤体质的人面色呆滞 口唇色暗 肌肤干燥 眼眶黑暗 应多吃具有活血化淤作用的食物 如 核桃 黑豆 油菜 山楂等 肝肾保养营养保健套餐 固珍胶囊 益木胶囊 涵木胶囊 益真胶囊 痰湿的人体质肥胖 肌肉松弛 习惯好吃甜食 神疲身重 应多吃健脾利湿的食物 如 白萝卜 扁豆 包菜 紫菜 红小豆 少吃甘味油腻的食物 饮料 酒类 每餐吃七分包 多运动 丰胸纤体营养保健套餐 茴香精油软胶囊 果蔬纤维素 荷叶茶 荷叶胶囊 决明胶囊 春分时节的养生保健 由于春分时分的白天和夜晚是平分的 在保健养生的同时 要注意人体的阴阳平衡姿态 从立春到清明时节是草木生长萌芽期 人体血液循环也正处于旺盛的时期 激素水平也处于相对高峰期 此时也易发非感染性疾病 如 高血压 月经不调 痔疮 皮肤过敏 饮食 选择能保持肌体功能协调平衡的食物 如 韭菜 蛋类 木瓜 地瓜 大蒜 茄子 内分泌营养保健套餐 玉庭春 雪盈胶囊 丹玉胶囊 益元胶囊 玫瑰软胶囊 金玫瑰软胶囊 清明时节的养生保健 清明时节的养生保健也很重要 因天气阴凉 阴阳最容易失调常见阴虚症状 应以补肾 调节阴阳为主 阴虚阳亢 表现为头痛头晕 耳鸣眼花 失眠多梦 腰膝酸软 面色潮红 四肢麻木 饮食 少吃酸味 多吃含糖分食物 调理方法 益木 益真 千惠珍珠茶 谷雨时节的养生保健 谷雨时节雨水偏多 空气的湿度逐渐加大 气温早晚有时冷时热的现象 一些风湿 疼痛 关节痛会在这时容易发生 中医认为在谷雨时节应多