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时尚：瑜伽服蜕变成时装近几年瑜伽成为女士们强身健体的热门运动，Puma早在一九九九年已推出nuala瑜伽服系列，虽然标榜为运动而设计，但其宗旨一向是与生活结合，而今季的作品更能将此精神体现出来，穿上身后感觉时尚气息，而采用的质料充满弹性，完全适合做瑜伽的伸展动作，令瑜伽服也可当便服穿。众所周知，nuala系列由超模Christy Turlington和Puma本着瑜伽精神而携手创立，当中结合了Christy对瑜伽和时装的热爱，及配合Puma将运动和生活完美结合的精神，所以nuala由始至终都不但是玩瑜伽时穿的运动服那么简单，其实是结合了时尚元素的便服。睡前很饿怎么办巧吃十种食物不发胖1.排毒绿色果蔬汁有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。2.牛奶牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。3.饱腹粗粮南瓜粥现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。4.香蕉晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，在睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，帮助排毒，身体内的毒素顺利拍出来了，你还怕不会“无毒一身轻”吗？5.番石榴配上希腊酸奶原料：2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。做法：将以上原料混合，搅拌均匀即可。减肥原理：番石榴向来是热量非常低的减肥水果，含有大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感。同时还能排出身体中囤积的大量脂肪毒素，促进人体新陈代谢，是减肥食品中的佼佼者哦。而酸奶则向来也是排毒清肠的一把好手，两者结合想不瘦都难！6.燕麦粥原料：适量燕麦以及大米。做法：先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮烂即可。7.红豆汤原料：适量红豆、少许陈皮。做法：先将红豆放在清水中浸泡30分钟，洗乾净后放进砂锅，加入清水，煮30分钟后加入陈皮，煮沸熄火即可。8.土豆如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子，土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用，色氨酸与诱发睡眠有关系。在睡觉之前可以烤些土豆吃。学生整容成风 上海一整形外科13整容者是学生在媒体的关注中，又一位人造美女新鲜“出炉”，由某美容院打造的兰州第一人造美女蔡蕾蕾首次公开亮相。从号称中国第一人造美女的郝璐璐开始，到最近因参加选美被拒而怒将主办方告上法庭的杨媛，追求人造美已大有成风之势。整容手术13是学生暑假刚开始，上海各整形美容机构里已是一派繁荣。排队等候“改造”的队伍中，闪动着一张张稚嫩的脸。第九人民医院整形外科是全国最大的医学美容整形机构之一，这些天，每天100多台手术中，学生占13以上。一位五官秀气的女孩告诉记者，因为是单眼皮，自己看上去眼睛不大，早就想做双眼皮了。高考后假期有几个月，开学时就恢复得差不多，新同学根本不知道自己的双眼皮是“人造”的。另外，“内外兼修”在就业时也更有竞争力。该院医生告诉记者：学生整容已不是新鲜事，六七岁来割双眼皮的都有。上海仁爱医院的“记录”更惊人：一位母亲带着3岁的女儿来“做酒窝”，医生们反复劝说才让这位母亲打消了“从小培养模特女儿”的念头。目前，许多青少年已不满足于割双眼皮、垫鼻梁这些小手术，吸脂、脸部轮廓整形等创伤较大的手术，尝试者络绎不绝。家长买单“改造”子女以下颌角整形为例，要在口腔内做切口打磨下颌角骨，创伤、风险不言而喻，但在“方脸变成瓜子脸”的诱惑下，预约的学生一茬接一茬。两万元手术费，术后的肿胀、疼痛，还要冒感染的风险，是什么支撑起青少年的整容热情？在整形门诊，记者发现，半数做整形的孩子都有父母陪同，不少孩子甚至是在父母的要求、鼓动下来的。“人造美女”推波助澜鞍山中心医院白涛医生说，目前，要求整容的青少年越来越多，很多是受“人造美女”、“人造美男”的影响，但却忽略了手术的风险。医疗美容手术是综合性手术，如隆胸、吸脂等风险性很大。另外，心理健康也是接受整形的重要条件，有的学生因外貌问题受挫后，就有了整容的想法，这样的想法本身就是不健康的。采访中记者发现，一浪高过一浪的“人造美女”现象，无疑对“唯美”的风气起了推波助澜的作用，追求外形美不但影响着成年人，更变本加厉地折射到青少年身上。压力导致急功近利面对青少年“业务”的不断增加，医务人员纷纷表示忧虑。长征医院整形外科江华教授说：“除非特殊原因，我们会劝说15岁以下的女孩不要整容，男孩的手术年龄更要延后。像脸部轮廓整形这样动骨头的手术，未成年人就不该做，会影响发育的。”华东师大心理学副教授崔丽娟认为，在某种程度上，美貌依然是当今社会的“通行证”，竞争的压力与媒体的炒作，让越来越多的父母、青少年急功近利，觉得与其10年苦读，不如一次整容彻底改变命运，整形低龄化所暴露出的社会根源应该引起人们的警觉。美丽不是错误，追求美更无可厚非，但陷入盲从而一味追求外在美，恐怕没人能说它对。社会有需求，技术有可能，就能“创造”出更多的“美人”，但追求外在忽视内在，只能是“绣花枕头”。在小店摊美甲要小心预防的疾病伴随天气的转暖，爱美的姑娘不仅换上了漂亮的春夏衣裙，而且美甲也成为了夏季一道亮丽的风景线。小红是一位爱美的姑娘，前几天，在自家门口的一个市场里的美甲摊位上做了一次美甲。经过美甲师指甲刀、指甲锉的轮番“上阵”，又是磨又是锉，还抹上了各种颜色的指甲油，十几分钟的工夫，小红双手的指甲就变了模样，不仅光鲜亮丽，在小小的指甲上还画上了不少美丽图案。但是，不承想，没过几天，小红就染上了甲沟炎，又红又肿，赶紧去看了医生。时下，流光溢彩的指间风采被越来越多的女孩所青睐，大型商场、市场里的美甲店也十分火爆。彩绘甲、水晶甲，被众多爱美女性不惜数百元投资。然而，医学专家却指出，这种美丽的风险很大，由于卫生条件令人堪忧，美甲很容易交叉感染手癣、灰指甲、甲沟炎等疾病。皮肤科主任医师指出，不正规的小美甲店存在着美甲工具消毒不彻底；指甲油质量无保证；美甲技术差容易伤及皮肤；美甲师没有经过专业学习，无健康证及上岗证。专家还指出，美甲的方法其实是不科学的，从医学角度讲，指甲表层有一层像牙齿表层釉一样的物质，能保护其不被腐蚀。要是把指甲表层锉掉，手指甲就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。经常美甲会引起指甲易断折，颜色发黄或发黑，影响健康。频繁美甲有可能引起恶性循环，最终导致指甲周围的皮肤红肿流脓。这主要是因为把甲小皮除掉后，指甲基质失去保护，就很容易使皮下组织发红、发炎、肿痛。如果感染状况严重，会迅速化脓，形成甲沟炎。若反复发作，最后会变成慢性甲沟炎。同时，美甲用具的不卫生是最大的健康隐患。美甲摊给顾客提供的美甲用具不洁；使用的毛巾、镊子、剪子等用具，根本不能做到“一客一换一消毒”；美甲用具往往只是用装有酒精的喷壶喷一喷，没有经过正规严格的消毒，因为灰指甲和手癣是由真菌感染而引起的，甲沟炎往往也是由细菌或真菌引起，酒精消毒对真菌无作用。用这样的工具美甲，很容易被传染上手癣、灰指甲，一旦将手指划破还有可能感染肝炎等传染性疾病。再者，使用无安全保证的指甲油。现在大部分指甲油在包装上和标签上无中文标志，属于不合格的指甲油，它们最突出的问题是使用禁用色素，其成分中含有大量可能致癌的荧光剂。用来美甲的表皮磨光剂、指甲增强剂等很多都成分不清，亦可能含有毒物质。值得关注的是，美甲属于美容的一部分，从业人员必须按照美容师国家职业标准，接受专业劳动技能培训，经考核成绩合格后，取得国家职业资格证书才能上岗，也要取得健康证。马铃薯是瘦身首选别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0。1的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。有常识的节食者才知道马铃薯是减肥时候的极佳选择，因为它不合脂肪，热量为220个卡路里，容易让人饱足， 而且营养成份很高：维他命c的含量有26mg，几乎是非吸烟者 每日建议摄取量的一半。它并合有844mg的钾质，是香蕉含量的两倍之多！此外，自色马铃薯也是维他命B6和纤维质的极佳来源， 其他维他命B的含量也不少。功效1、维他命C好处多多，可预防癌症和心脏病，并增强免疫力。2、钾质能帮助维持细胞内液体和电解质的平衡，并维持心脏功 能和血压的正常。3、维他命B6可帮助增强免疫系统的功能。4、纤维质可帮助通便正常并预防直肠和结肠癌。宜忌勿食马铃薯皮，因为上面可能喷洒了农药。最好在煮前先削皮或煮好后只吃马铃薯肉。食用方法毛发移植 术后要注意什么？毛发移植 术后要注意什么？1、口服药：口服抗菌药，伤口若有疼痛可遵医嘱服用止痛药。2、渗血：术后伤口及移植处如过有轻度渗血，属于正常现象。请用消毒纱布轻轻压迫渗血处35分钟就可止血。手术前、后应避免刺激性食物，暂时禁酒，停用阿司匹林、及维生素e将有助于避免渗血的发生。3、痂皮：在术后几个小时内手术区域将会形成小血痂，术后十天内请不要触动这些小血痂， 它会在术后2周内自行脱落。4、肿胀：有些脱发较严重的患者在术后第三天或第四天将会在额头、鼻梁等处出现轻度水肿，属于正常现象。为减轻肿胀您可以：术后前三天睡觉时请用23个枕头将头部抬高；用冰袋敷在前额及头部两侧可减轻水肿。注意：请不要将冰袋敷在移植处。5、洗头：术后第四天开始洗头发，将少量的洗发剂倒在手掌中，轻轻揉搓移植处的头发，然后用清水冲洗干净，注意：请不要将洗发剂直接倒在移植处。不要用毛巾用力擦头皮，可用毛巾轻轻将水吸干或用吹风机将头发吹干。6、拆线：术后第十天拆线，在缝线拆除前将会有轻度的紧绷感，属于正常现象。拆线的前一天晚上或当日早晨请您洗头发。国内患者，在当地医院拆线即可；国外患者回国后，找私人医生拆线。7、复查：术后2-6周新发开始脱落，10-20周开始生长，半年后可以看出初步效果，九个月以后效果较好，在您方便时请来复查新发生长情况。网友三个月减掉40斤超强减肥秘籍我会胖，也不是没有原因的，但最终造成我越变越胖的导因就是因吃而吃，不饿也吃，饿吃的更多。从大一到大二，我的体重已逐渐上升，很多聚餐，加上没有运动、饮料 、甜食，一而再再而三，体重一路狂飙直达65kg。所以我决定拼了命减肥！!正巧遇到过年大吃大喝的日子，我忍耐看着家人大鱼大肉，寒冷的冬天，我每天必定到国小操场报到！寒风刺骨，我超想放弃，每天10圈，我觉得我一点都不快乐，我真的好饿好饿，好想大吃大喝，我一点都不想跑步、不想运动、不想拉筋！我觉得人生好苦，为何我都不能吃东西。整个减肥计画分为三个阶段第一阶段：一个月第二阶段：三个月第三阶段：一个月第一阶段运动方法：一开始慢跑三圈，认真跑不要停三圈，再慢跑三圈，最后一圈用走的，一开始不可能一下就跑十圈，以自己能力可以做到为主，慢慢增加饮食攻略：饮食上就要开始控制，甜食一律不碰，如果真的要喝饮料一定要有甜，没甜会受不了，那就喝蜂蜜绿茶，但要以无糖为主。每天一早喝五百cc的温开水，帮助一整天体内的循环。喝完都饱了，休息一下。早餐食谱：馒头+葱蛋+无糖豆浆+番茄烧饼+葱蛋+无糖豆浆+番茄青菜豆腐汤+无糖豆浆+馒头+番茄每天都在等早餐这一刻，因为可以吃饱饱看电视第一阶段减肥原则：超过下午两点，就不吃东西！第二、三阶段运动方法：每天到运动中心跑跑步机，每次跑半小时 ，然后五分钟慢慢走，再认真不要停跑20分钟，再慢走五分钟，三十分钟一到，马上下来不要再跑了。饮食攻略：饮食的控制，下午两点以后不吃东西，太饿就吃苏打饼、苹果、蔬菜汤。早餐食谱：500cc温开水+无糖优酪乳+水煮鲔鱼+馒头无糖优酪乳+香蕉午餐食谱：韩国专家推荐的瘦腹妙法风靡韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。Case1.身体虽然苗条，下腹还是凸起小腹case大分析金教授通过多年的研究，发现很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易感到疲劳，腰部也会慢慢地变粗。这种情形的小腹需要配合一定的锻炼和按摩，使血液循环变顺畅，浮肿很快便会消除。速成班三步走每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。增强内脏机能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。日常生活小锦囊每天快步走30分钟：步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小