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关注亚健康、提高生存质量 亚健康（sub-health），是指一种状态，一种介于健康与疾病之间的状态。上世纪80年代初，西方学者提出：健康和疾病之间存在着“第三状态”，又被称为“次健康状态”、“亚健康状态”、“灰色状态”或潜证期。全球性调查的结果显示，约75仍人口处于亚健康状态中。亚健康的主要特征是：在内、外环境等不利因素长期作用下，持续3个月以上反复出现一些不适或适应能力显著减退，到医院去检测，又查不出明确的疾病，但依然能维持日常的工作和生活。亚健康状态，是机体在无器质性病变情况下发生了一些功能性改变。因其主诉的表到几多种多样，不固定，也有专家称其为“不定陈述综合征”。广东省中医院血液科崔徐江 亚健康，以个人的主观感受不适为主，各种检查结果可能正常。个人不适的感受差异很大，大致可归结以下三方面的表现：躯体方面：可能出现倦怠乏力、难眠多梦、口苦咽干、容易感冒、胸闷憋气、心悸气短、胁腹胀满、食欲不振、自汗盗汗、畏寒怕热、大便干燥、小便不利、肌肉酸楚、关节疼痛或性机能减退等。心理方面：可能出现情绪低落、精神萎靡、沮丧郁闷、多疑嫉妒、恐惧焦虑、自责回避、孤独空虚、自卑无助、心烦意乱、躁动不安、偏激固执、记忆力减退、反应欠敏捷或轻率做决定等。社会方面：可能出现人际关系紧张、工作能力下降、喜爱抱怨、不爱参加娱乐及社交活动、不愿帮助他人、亲友同事不满意、获得社会支持和认可减少或充当不同社会角色时感觉难以应对等。 迄今为止，亚健康没有统一的判定标准。于是，就成了许多商家的唐僧肉，反正，怎样宣染都不违规，因为没标准可参照。因此，老百姓在购买有关亚健康产品和服务时，要多个心眼，以免上当受骗。被骗点钱没关心，就是破点财。要是想保健，反而受骗误伤身心，就真不值。 上世纪未，迈进新千年之际。报纸、电视提醒：注意预防千年虫。结果，就有不法商人四处行骗，卖起能杀千年虫的打虫药。不少普通百姓上当，买回去吃，要杀身上的千年虫。其实，什么是千年虫呢？原来是指，旧电脑的日期设置，年份输入只设了两位数，如：年，旧电脑系统中只需输入两位数即可。但是，到了年时，电脑系统就可能瘫焕。因为，电脑日期自动进位到年时，电脑无法识别是：公元年、年、年、年、年、还是年，其尾数全部是。所谓千年虫，就是指人类发明电脑时，设置年份两位数这么小的象虫一样的疏忽，遇到新千年时，会导致系统出大问题。结果，就有不法商人，利用这个虫字骗人、害人。无独有偶。有一年，海南某农场的香蕉树得了一种病，植物专家比喻：这种病，就象人的癌症，没法治。结果，被人误传成：吃香蕉会得癌症，害得大家很长一段时间不敢买香蕉吃。听起来，真好笑。细细想，是无知，自己没有判断力，就难免道听途说。 尽管，对亚健康还没有统一的诊断标准，但可以采用排他法。首先，看看自己是否符合健康标准。再检查检查，自己有没有什么病。两头都不靠，那就归中间，八九不离十。本来健康，把自己归为亚健康，也不是坏事，可以起到警醒自己的作用。有专家提出，在参照健康标准和排除疾病体检的基础上，亚健康的判断也可参考以下标准。如下列的30个项目中有6项符合，则可初步诊断为处于亚健康状态。(1)精神紧张，焦虑不安；(2)孤独自卑，忧郁苦闷； (3)注意力分散，思考肤浅： (4)容易激动，无事自烦；(5)记忆减退，熟人忘名：(6)兴趣变淡，欲望骤减：(7)懒于交往，情绪低落；(8)易感乏力，眼易疲倦；(9)精力下降，动作迟缓；(10)头昏脑胀，不易复原；(11)久站头昏，眼花目眩；(12)肢体酥软，力不从心；(13)体重减轻，体虚力弱：(14)不易入眠，多梦易醒；(15)晨不愿起，昼常打盹；(16)局部麻木，手脚易冷；(17)掌腋多汗，舌燥口干；(18)自感低烧，夜有盗汗：(19)腰酸背痛，此起彼伏；(20)舌生白苔，口臭自生；(21)口舌溃疡，反复发生；(22)味觉不灵，食欲不振；(23)发酸嗳气，消化不良；(24)便稀便秘，腹部饱胀；(25)易患感冒，唇起疱疹；(26)鼻塞流涕，咽喉疼痛； (27)憋气气急，呼吸紧迫； (28)胸痛胸闷，心区压感；(29)心悸心慌，心律不整；(30)耳鸣耳背，易晕车船。 亚健康状态不可怕，可怕的是无知，或明明知道却不关注它，而听之任之。其实，大多数医