荆楚理工学院课程教学计划及进程安排表.doc

荆楚理工学院课程教学计划及进程安排表2009至2010学年度下学期课程名称体操课程编号ZZB115416课程管理单位学院（部）：公共体育部 教研室：体操、健美操教研室授课对象专业：体育教育专业 年级：09级计划总课时72节本学期总课时72节本学期周课时4节开课学期第二学期本学期主要教学内容简介：理论：体操概概念、内容、分类、特点及发展概况；体操教学的特点、方法；体操术语的类型及其应用；保护与帮助的意义、分类及要求；徒手体操和轻器械体操的创编理论及应用。技术：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操等基本体操；技巧、双杠、跳跃等竞技体操基本动作的教学与练习。教学指导思想及主要教学措施、方法：1.把思想政治品德教育贯穿于体操教学过程之中，实行严格教学、严格管理、管教管导、教书育人，使学生养成遵守纪律、注意安全、团结互助、勤奋学习和刻苦钻研的优良学风。主要通过理论课，技术课、教学实习、独立作业等形式进行。2加强对体操基本理论知识和教法作业的研究，把基本理论知识融汇在技术教学之中，通过提问、作业、实习等形式，使之理论紧密联系实际，并能在实践中初步运用。3.加强对学生进行体操的“美感”教育，加强保护与帮助在教学过程中的实际应用，形成互评互帮互助的“三互”良好学习氛围。教学条件要求（含教室或实验室、场地、设备、仪器、实践条件等）：体操馆，含自由体操场地一块，双杠、山羊、跳板、跳箱各二，体操垫若干，体操棍、跳绳各20根。任课教师签名: 年 月 日教研室意见 教研室主任签名: 年 月 日教学学院(部)意见 主管教学院长(主任)签名: 年 月 日教学进度表周次课时教学内容主要教学活动形式一1队列动作：立正、稍息、报数等，原地转法。体操基本方向、姿态，身体素质练习。室内、技术23理论课：体操概述体操教学理论课4二5队形动作：直线行进及口令。定位单人徒手体操。室内技术学练67专项准备活动前滚翻，前滚翻交叉转体180成蹲立8三9定位双人徒手操后滚翻，跪跳起，挺身跳1011队列练习：行进间向左、右转弯，队列变换练习双杠：分腿坐前进，支撑摆动12四13技巧：侧手翻双杠：挂臂屈伸上分腿坐（男）外侧坐转体下（女）1415理论课：体操术语理论课16五17队形练习：斜线、曲线行进。行进间徒手操。复习侧手翻。室内技术学练1819俯平衡（男） 趋步（女）侧手翻肩肘倒立 身体素质练习20六21手倒立经手倒立前滚翻（男）肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡（女）2223鱼跃前滚翻（男）手倒立（女）双杠支撑后摆转体180成分腿坐24七25直腿后滚翻、挺身后滚翻（男）前后劈腿、俯平衡（女）2627头手倒立（男）复习手倒立（女）双杠挂臂撑摆动（男）滚杠（女）28八29头手倒立挺身后滚翻（男）复习滚杠（女）身体素质练习3031技巧：动作组合双杠：分腿坐前滚翻成分腿坐32九33技巧：俯撑双腿侧摆越成仰撑（男）俯平衡（女）双杠：前摆下，前摆转体90、180下。3435头手倒立（女）挺身鱼跃前滚翻（男）跳跃：弹跳板挺身、屈腿、屈体分腿及转体跳36周次课时教学内容主要教学活动形式十37趋步侧手翻（男）前滚翻分腿直腿起（女）双杠：屈伸上（男） 屈伸上成分腿坐（女）3839理论课：保护与帮助理论课40十一41跳跃：斜向助跑直角腾越复习技巧组合动作室内技术学练4243双杠：后摆上肩倒立（男）技巧：舞蹈动作串联（女）44十二45技巧：并腿跳交换腿跳（男）拉拉提（女）跳跃：用踏跳板腾起各种身体姿态练习4647跳跃：山羊分腿腾越（女）纵箱分腿腾越（男）身体素质练习48十三49双杠：前滚翻慢起肩倒立技巧：手倒立前滚翻分（直）腿起5051双杠：屈伸上肩倒立（男）慢起肩倒立（女）身体素质练习52十四53复习重难点动作身体素质练习5455理论课：徒手体操和轻器械体操的创编理论课56十五57技巧：前手翻（男）经手倒立前滚翻（女）双杠：复习慢起肩倒立（女）前摆上（男）室内技术学练5859技巧、双杠动作组合练习60十六61成套技术动作复习626364十七65技术考核666768十八69身体素质考核7071机动72考试方法(一)理 论 30%考试理论教学所涉及的基本知识及其应用，随机抽取A卷或B卷考试，试卷由体操教研室教师制定并有体操老师进行批阅。(二)技 术 50%1男 生自由体操：A直立，左腿向左侧一步成左弓步，身体向左侧倾（约45度），左臂屈肘，手背贴于腰背后，右臂经右侧至上举（2秒），还原直立(0.5 分)B助跑（2-3步）前手翻（并腿落地） (2.0 分)C前滚翻分腿起成分腿屈体开立，两臂侧平举(0.5 分)D分腿慢起成头手倒立（2秒）(1.0 分)E胸滚动经跪坐成跪立，两臂侧平举(0.5 分)F两臂经下向前摆同时跪跳起成站立（两臂前举）接两臂上摆至头上同时原地跳转180度成站立，两臂侧举 (1.0 分)G左腿向前一步接并腿跳一次接交换腿跳一次(0.5分)H接侧手翻成开立，两臂侧平举(1.0分) I身体转体90度前倒，两臂经体侧向前撑地成一腿后举屈臂俯撑两臂撑直推跳起同时身体转体（向后举腿同侧方向）180度成并腿仰撑(0.5分)J直角坐，两臂侧平举。两臂上举同时上体前屈，手触脚尖直腿后滚翻成站立（两臂上举）(1.0分)K燕式平衡（2秒），还原站立(1.0分)L 助跑（1-2步）一腿蹬地，一腿后摆鱼跃前滚翻挺身跳，两臂侧上举(1.0分)高双杠(1.75米)挂臂后摆上(2.0分)前摆成分腿坐 (0.5分)慢起肩倒立 (2.0分)前滚翻成分腿坐(1.0分)举单腿杠中后摆转体180成分腿坐(2.0分)体前握杠，两腿滑杠并腿接支撑前摆(0.5分)后摆经单臂支撑挺身下(2.0分)跳跃：纵马分腿腾越（高1.25米）2女 生（1）自由体操：直立开始纵劈叉，右脚在前，手侧举向左转体180度，直角坐体前屈肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡腿落下成跪撑，跪跳起并腿挺身跳手倒立2秒前滚翻侧手翻波浪。完成情况1分（2）低双杠：挂臂撑一腿摆动，一脚蹬地屈伸上成分腿坐滚杠成分腿坐后摆进杠并腿前摆接后摆转体180成分腿坐前滚翻成分腿坐前摆进杠并腿后摆外侧坐越两杠下。完成情况1分（3）跳 跃：屈腿腾越（横马1.10m）8分，完成情况2分。3.评分标准9.010分成套动作连贯流畅，动作技术规格高，没有失误，具有较强表现力。8.08.9分动作技术规格较高，没有明显失误，成套动作不够连贯，具有表现力。7.07.9分动作技术规格较高，失误1-2次。6.06.9分个别动作完不成，失误3-4次。6.0分以下主要技术动作完不成，失误4次以上。(三)专项素质 10% （见下表）组别内容标准60分70分80分90分100分男子组双械支撑臂屈伸10次